13/04/07 01:20:35.89 yJTd2UUC
これ一分間で何回くらいできる？
試しに計ってみたら57回だった
ググってみたら120回とか
どんなやり方でそんなに出来るの？
因みに普段は>>94みたいなやり方
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:15:06.45 lS2M94N+
>>116
回数自慢してる人らは超狭い範囲内でシュッシュッしまくってるだけだろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 05:02:34.53 V2hVwI56
ロザリーのＤＶＤにも紹介されてる小刻みに動かすやり方か
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:45:07.36 F7/9QXGb
>>117
>>118
なるほど
ありがとう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 15:00:40.90 i34JDr5K
♪ ∧＿∧ ♪
( ・ω・ ) ∧＿,∧
♪ ∧,＿∧ ( つ┯と ) ( ・ω・ )
( ・ω・ ) ／ │ ヽ ∧,__∧つ┯と ） ♪
( つ┯と )∧___!_∧ ( ・ω・ ) | ヽ∧＿,∧
. ／ ｜ ヽ( ・ω・ )( つ┯と ).^|~ヽ ( ・ω・ )
(（___ノ~|^(＿( つ┯と ) / │ ヽ-┷- ( つ┯と )
-━─┷―／ ｜ ヽ__ノ~|^(＿)) ／ | ヽ
(（___ノ~|^ヽ＿)) -┷─━.(（___ノ^|^ヽ＿)) ♪
-━─┷─━- -━─┷─━-
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 18:22:31.28 eQ3Ipwkp
やだ素敵
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:14:06.53 R09DUXMa
母が注文したらしいので届いたら一緒にシャコシャコする
早く届けー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:55:50.74 Vee/keEJ
ダルい
結論 無理
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 17:20:28.91 sHaDVgYi
結構楽しいねえーホホ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:43:42.19 +SDYGSmn
１ヶ月目、たるんでた太ももの内側は確かに締まってきたけど、
お尻のたるみにはあまり効かないね。
最初のうちは筋肉痛がすごかったけど、なれてきたからこれからはスクワットもやるようにする。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:27:10.80 zH+Wbiae
父の部屋のウォークインクローゼットにあるので、父がいない時を見計らってやってる
毎日じゃないし、一度に60回やってるだけなんだけど、他の運動の足し程度だからOK
これ頑張って何度もやろうと思ったら、嫌になりそうな運動だと思う
若干きつい上に退屈なんだよね、60回ワンセットがちょうどいいかな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 05:56:04.70 xM3SYTEt
母親が買ったけど膝痛で続けられないと放置してたこれ(1日1分を3回ぐらい)と
安売りの骨盤補正クッションみたいなので3ヶ月でケツのサイズがマイナス10cm(103→93)
以前から何で上半身に比べて尻(及び太腿)のサイズだけこんなに…と疑問に思ってたが
要は骨盤が歪んでてそこに不必要に肉が付いてたと言う事なのだろうか…
歪みが戻らないようにこれからも続けようと思う
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:39:27.75 XGshZUnf
これ別に歪みには効果ないでしょ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:27:33.02 BCT81jwb
左右のバランスが整う感じはするけどな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 20:25:39.87 gEkiv1LB
今更ながらタフスライダー買いました。
手すりがないのは怖いけど腹筋も鍛えるつもりで頑張ります！
姿勢はやはりまっすぐ立つ方が良いのでしょうか？
少し腰を落とす感じ？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 02:42:21.40 HVkY8fZj
６帖の１Kのマンソンでは置き場に困るかな・・・
ドコモポイントあまってるから交換しようか迷ってる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 23:47:46.65 WdqVsDcT
場所よりは音かな
たぶん下だけじゃなく上にも横にも響く
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 01:27:24.42 Vsln4oN5
角度調節により１回の負荷をあげることで解決
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 09:59:20.94 CnFfVMAP
昨日久しぶりにやったら筋肉痛。 ちゃんと続けてやらなきゃダメだね。
最近足が浮腫んで痛いくらいなんだけど、レッグマジックって浮腫みにも効果あるかな？
歩いたりマッサージの方がいい？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 16:21:03.80 BXfg6TST
久々に実家いったら母親がレッグマジック買って今は服かけになってたｗ
しかも２、３回やって挫折したらしい。お年寄りには無理なのかな。
前から気になってたけど買おうか迷ってたけど買わなくて良かった。
タダで引き取ってきたよ。
これって内ももにすごく効いてる感じだね。
今クローディアシファーとターボジャムのＤＶＤやってるけど
内ももに効かないからちょうどいい。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:20:21.45 UrRB7LH+
貯まってたドコモポイント9000ポイントでレッグマジックX申し込んできた
よろしく！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:23:14.52 BXfg6TST
服掛けになっててしかもＤＶＤとか付属品捨てたとか
信じられん…うちの母親ｗ
138: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(-1+0：8)
13/06/01 12:00:16.76 aJPXPSXe
どのくらいシャコればいいのか未だにわからない…
他の筋トレに加えて10シャコくらいしかしてないんだけど、
それじゃダメだよね。
139:135
13/06/01 13:26:40.00 TmMndaUQ
>>138
自分もわからない
とりあえずは６０秒を３回ぐらいしてみた
昨日から始めたんだけど…
それ＋筋トレＤＶＤ３０分とターボジャム２０分してるから
レッグマジックの効果はわかんないな…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 19:40:58.08 mb8mQ9uL
何秒とかではなく私は回数でやってるかな
お風呂入る前に200回、家帰ってきたら300回とか
141:135
13/06/03 08:17:16.83 BaDtC0hx
>>140
おーすごい！
142:135
13/06/03 16:09:40.89 lSl5YGQ2
これやっても筋肉痛来ない…
やってるときは内またに効いてる感じはあるんだけどなー
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 16:27:11.83 khygXPsO
>>142
やるペースが早すぎなんじゃない？
シャカシャカと反動つけてやるんじゃなくてシャーーっ、、シャーーっくらいで足の筋肉で動かしてみて、DVD通しでやってみなよ。
もしDVD通しでやれる人だったらそもそもこれは必要ないかもだけど。
144:135
13/06/04 10:36:35.07 1Yf3FwlB
>>143
DVD無かったので動画探してやってみたけど
筋肉痛にはならなかった
やっぱり他の筋トレDVD毎日してたからかも
でも３か月は頑張ってやってみます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 12:34:17.21 KXv+Ah9Z
ラテラルランジグライドって曲げた方の足がほとんど滑ってないんだが、やり方間違ってる？
146:135
13/06/04 16:46:25.69 1Yf3FwlB
足あげやらスクワットやら腹筋運動やらを毎日３０～４０分はしてるから
これ要らなかったかもしれん…
だから筋肉痛にならないんだわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 14:19:59.50 f1vAXU+C
やりはじめた当初は１分でヒィヒィ言ってたけど
今は１０分やる→３０秒休むを６セット（約１時間）、１年半くらい毎日やってるな
おかげで疲れにくくなったし長年患ってた腰痛が完治して嬉しいのだが、
太ももの外側がメチャクチャ太くなった（違う意味で以前のズボンがもう履けない）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 14:47:09.92 ME1ebELP
なぜ外側？やり方間違ってるんじゃない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 17:42:47.52 xfmPX3qo
アップグレードで4センチの負荷をかけて毎日ロザリーブラウン13分ＤＶＤやってたら、ふとももの外側、特に内側太くなった気がする。
斜め前から見ると細いんだけど。
それと下腹の筋肉が固く股間上から盛りだしてきた。
やり方が悪いのか？それとも負荷かけたのが悪いのか。
下半身たくましくなって、サークルのほうが細くなるような気がする。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 22:04:03.10 ZLVog2/I
30秒休憩で10分６セットって超人過ぎやろw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 22:46:23.78 9kj/MfT+
>>150
意外といけるんじゃね
俺は１０分やって１分休憩を４セット毎日やってるけど
まだまだ体力に余裕があるし（まぁ汗はハンパないけどな…）
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 22:23:29.35 lAFVu6CN
長時間やってるヤツってどういうやり方でやつてんの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:48:13.69 mZ3gOiQ0
毎日10キロ走った後ロザリーブラウン上級編2セット
これを3か月以上繰り返してたら上半身はスッキリ痩せた
しかし太腿は筋肉で盛り上がってちょっとした競輪選手の様になってしまった
ふくらはぎもカチカチで下半身は凄くゴッツくてアンバランスな体系に
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 04:53:39.66 EPSKBqkT
これっていつから中高年向けになったの？
発売当時はダイエット器具として紹介されてたのに、効果がないから転向したのかな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 09:54:58.74 aCG1nviv
ちょっとした競輪選手ってｗ
実物見たことないだろアホが
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 17:55:04.90 4xeq+EnE
>>154
レッグサークルマジックが出てレッグマジックxが売れなくなるから
レッグサークルマジックをダイエット用、レッグマジックxを中高年の足腰鍛える器具に変更
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 23:26:29.14 pQ4WBGvs
いやいや、レッグマジックのほうが筋トレですよ。
負荷を中央の足に5センチも上げたら1分やるの大変だから
1センチずつ上げていくと、こんなにきついのかと足が動かなくなる。
サークルは美脚になれるけど、一時間くらくやらなと効果でないね。
どちらを選ぶか？女性ならば、サークルをお勧めします。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 02:24:09.04 a3gHFm+q
鉄人倶楽部のレッグトレーニング ３９８０円と
ヤーマンのレッグクイーン ４９８０円で迷ってるんだけど
どっちがおすすめですか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:36:11.29 OVfLjZWs
ﾊｰﾄﾞｵﾌで3980で売ってたお
東京郊外
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN XTFUzy6z
通販でやってるのって評判悪いけど
これはなかなか評価高いみたいだな(^^）
外腹斜筋、内腹斜筋も鍛えられるというし使ってみたいな～
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 0gzFrNfm
ところで、レッグマジックの足をしめる時って、呼吸はどうしてます？
息を吸って内股に力入れて占める（けつの穴をしめるように）？
いやいや、息を吐きながらながら力をお腹に向けて？
それとも、足を閉める瞬間息を止める？
だれか教えて
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 3bT1D2DB
>>161
僕の場合は1番目の方が何かやりやすいので1番目でやってます。
最後の息を止めるのは良くないでしょう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 0gzFrNfm
>>162
レスありがとうございます。
そうなんですよ。バレーなんかやってる人は息吸いながら引き締めて。
でも、筋トレ重視の人は息吐きながららしいんですが。
そこんトコって意外と重要でして。
ロザリーブラウンもなんも言ってないし。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN gUWr05Bc
レッグマジックＸの通販ってまだテレビで放送してますか？
レッグマジックＸが欲しいと言われたのですが、「レッグトレーニング 」等の類似品より
やはり「レッグマジックＸ」が優れているのでしょうか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN a53eOppp
長く使わないとわからないけど、耐久性はレッグマジックのほうがある。
音とかもベアリングなんか使ってるとこがいい。
初期不良なんかもエクサボディは対応してくれる。
でも、長く使わなければどれ買っても同じかもしれない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN DZXOumzW
うさんくさかったけど効き目ありそうだな！
今日マジックサークル届きそう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN zZ561SEJ
Xとサークルどっちがいいんだろ？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN 0LtfJYOF
細い足を作りたいなら、サークルで一日一時間位。
足を鍛えて、インナーマッスル作りたいなら、Xで一日１３分。
Xは、負荷を変えられるからレベルアップできるけど、やりすぎるとスケートや競輪選手みたいになっちゃうよ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN 5OVhLfE3
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN VeT0+fyD
>>168
アドヴァイスありがとう！ X買っちゃう！ 頑張っちゃう！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN jb7221uZ
Xはつまらなそうで続かないと思った
先週サークルポチッた
そろそろ届くかなー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN UCCEaUWx
これ初めてやったんだが、膝が痛くなった…そのうちに慣れるかな？やめた方が良い？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN CP7hmxrS
私も膝が痛くなったことがあるけど
膝を軽く曲げて
太ももの内側の筋肉を意識してやったらおさまった。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 8rwReyoI
>>173
レスありがとうございます。膝を曲げて、太股の内側意識してやってみます。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN zEt0xZv8
ちょっと蟹股気味にやるのもおすすめ。ひざ曲げたまま
176:174
13/07/21 NY:AN:NY.AN CkxERVQh
>>175
ありがとうございます。
膝の痛みが収まったので、膝を曲げて内腿意識してやってみました。
…が、また膝が少し痛みます。筋力無いから難しいのかもしれないですねー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN Gngub6TU
暑すぎてジョギング行けないのでサークルの方買ってみた
太ももの付け根が痛い
膝肉なくなると良いなぁ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 NY:AN:NY.AN JAJMfQ20
サークル始めて一週間
効果があるといいな！
取り敢えず筋肉痛ではある
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN yFsoGcyF
今日からシャコシャコ仲間入り、記念火器庫
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN N/auPF6l
私も最初にはりきってしまったせいか膝を傷めてしまいました。元々O脚に加え体重増加と運動不足も原因かと思いますが。
しばらく放置していましたが、水中ウォーキングもいまいちなので、上にあった膝曲げでゆ～っくりシャコりたいと思います。
今10回ほどやって内腿に効いている感じが。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN hCAXshVH
たった10回で効いてる気がするとか…甘すぎるだろう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN N/auPF6l
>>181
以前にはりきって100回とかやって膝傷めたのでゆーっくり膝の様子みながら。
10回でも内腿張る感じがする。
むしろ、早くやるよりゆっくりの方がキツイ。これは各自の体調もあるからそれぞれのやり方で良いかと。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN yFsoGcyF
初シャカ、とりあえず1分はできた
初回30秒も無理とかの感想は、相当弛んだ生活してるやつだなw
軽く筋肉痛は来るし、ガツンガツン当たらない様、ゆっくりと足を閉じながらやったら息が上がってエアコン効いた部屋でも汗ばんで来るのは体感した
猛暑で引きこもりがちな季節の運動不足解消にはちょうどいいわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN HdLApTST
レッグマジックサークルを買ったので、付属DVDの燃焼コースだったっけ、10分ぐらい
しゃこるのを週1でやった。
DVDのお姉さんの「ヒップアップよ～」とかしゃべるのが前向きなアメリカらしくて面白いな。
1ヶ月経過したところで、脇腹がやせていることに気が付いた。
これまでクロストレーナー、エアロバイクを長年やっていて、それぞれ足、上半身（背中、
腕、肩）が細くなったので、お腹周りはレッグマジックサークルでいけそうな気がした。
ただ、本格的に効果を出すためには有酸素運動となる時間（20分以上）だけ
運動する必要があるな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN Iu4OxGpq
始めて二週間目、膝に違和感出てきた。
続けるか、お休みか悩む。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN R73eSWD0
使わなくなった人がわんさかオークションに出しとる。落札してみるか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 6kF+cdLe
白癬菌うじゃうじゃ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN XNd+6ZEK
>>187
タムシチンキをスプレー容器に入れて全体に吹きかければ大丈夫ではないだろうか？
どうだろうか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN wYb6RKTr
白癬菌がどうしても心配なら、日光に当てて火炙りの刑にすりゃ死滅する
猛暑を有効に活用しろｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN XNd+6ZEK
猛暑を利用しないと、もうしょうがない！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN dYHigexK
サークルは靴を履いてやるんだけどね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN nJxJK9Qe
バンド無い方が負荷かかるな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 NY:AN:NY.AN FGXI6nOh
レッグマジックサークルの
ローズレッド買いました。
色がいいんでモチも上がります。
けっこういい運動になりますね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 3eezYglc
最後の方は息止めてしまう(*_*)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 3SwJ3yBi
>>194
同じく、最後の頂上付近は総力戦になるなw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN Pm2OvLYA
膝の様子を見ながら１日５分位にしてる
でも、お腹と腰あたりにうっすら効いてるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN PgK5S298
>>193
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:FGXI6nOh
レッグマジックサークルの
ローズレッド買いました。
けっこう色がいいんでモチ上がります。
ここに投下したあとにウォーキング＆ジョギングスレでマルチしてるんだな
しかも全く関係ないスレに
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN 3A8J1sJL
どうでもいい
削除整理板へ逝け
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN AYDzSPCe
>>198
マルチした人？
お前が削除整理に逝ってこいよ屑
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN CAF+YqQP
エックスボディのサークルに出てくる医者の骨格が日本人離れしてる。
製品の信憑性が怪しい気がす。
あと、適切な食事云々ってただし書きがあるけど、そっちの効果の方が大きいんじゃない？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN tQjUUUXS
これからDVD見ながらやるかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN b3Nyv/C2
レッグマジックうちにきてから嬉しくて200回とか回数数えてガシャガシャやってたけど、
音を気にするようになってから、ゆっくり静かにやるようにしたら
むしろこっちのやり方のほうが効く感じだわ
レールの削れや騒音も気にならなくなったし
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN d161w3Cb
ゆっくりやった方が効果出ると思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN CDlFV+Yj
店に展示してあるのとかレール？の削れがひどいし
やっぱり勢いつけてやってると劣化も早そうだね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN p7l1BBwu
今日レッグトレーニングが届いた！
これから毎日頑張る！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN ab7ZmQCy
頂上で三秒制止とかめちゃくちゃきついよね。
１分続けられないよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN R8pZoc8J
親から使わなくなったとレッグマジックサークルを貰ったけど本体のみorz
これってDVD とか付いてるよね？
とりあえず全く回転はさせずに横にシャコシャコしてるんだけど効いてない気がする…
回転しなきゃ駄目？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN JG1yj7uJ
パワーバンド二重にしたら負荷上がりすぎワロタwww
>>207
腰を落としてガンガンまわるべし
209:207
13/08/29 NY:AN:NY.AN GcpWpu/A
>>208
やっぱり回転させなきゃ駄目かー
普通に回しても、やりにくいと感じるだけで効いてる感じがしなかった
腰を落とすのか…なるほど
サンキューです
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 0UOmVt33
>>205
毎日やるのはやめた方がいい
股関節傷めるよ
ソースは私
個人的には週２回１３分DVDを１回ずつやるのがちょうどいい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN gIWzUl1z
※効果は個人の感想です
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 0UOmVt33
>>206
１３分DVDの中でも３秒止めと最後の手放しで全力はきつい
最後の全力はDVD通り手放しでやると３０秒で駄目になる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 9xjt3Gus
いまレッグマジックサークル組み立てました！
明日DVD見ながら、じっくりやってみたいと思います
効果あるといいなー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN xvWa+H6h
注文して３日で届いた。早いね。
早速DVD見ながらクルクルしてみたら尋常じゃない汗が出たよ。
どんだけ運動不足なんだよ自分。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN C/9gKxd5
私も届いたばっかり。
DVDのカロリー燃焼と下半身集中やったら死んだ…
股関節？が急性筋肉痛みたいになって、歩くとがに股になってしまうw馴れたら平気になるのかなw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wlFMoLjn
基礎的な事から始めろよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 01:56:54.02 uN9dKRDF
エクサボディのアフターケアはすごくいいと思う。
レッグマジックを最初東◯ハンズで買って損したような気がしたけど、もう4年使ってるから商品はいいと思う。
サークルはエクサボディから買ったけどXより物足りないと思ってたけど
バンドのゴム
はずしたらXよりきつかった。
2年間気づかなかった。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 09:45:06.96 ePRcT/Te
サークルのペダル下の車輪からキュルキュル音がし始めたんだけど、グリスとかクレ556を塗ってもいいもんなの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 22:22:29.68 l5AatoDT
５５○は、さびるからやめたほうがいいよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 17:14:39.52 SyJ5sZTJ
腹筋で足を開閉させるようにするとインナーマッスルに効く？
腹筋だけでやると筋トレだね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 23:12:26.71 jTCBXhTF
>>218
モリブデングリスがオヌヌメ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 01:35:30.03 s6vplxCs
グレードアップで頑張ってる人って
いる？
どんなメニューでやってるか
ちょおっと教えて。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:20:17.00 gjCfO9En
体重はともかくも、筋肉が引き締まるっていうのは
信じてもいいですか？
サークルのほうを買おうと思っているのですが。。。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 12:00:06.75 vJdEATly
※個人の感想です。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 19:17:26.45 kP10DiOM
>>223
筋肉鍛えるならサークルはペケ。ノーマルを買うべき。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:07:03.12 yhLvIwah
レッグマジックXを購入して早速使い方DVDを見たのですが、
ここで言われてる13分の上級編というのは別売りのDVDの事でしょうか？
それともサークルについているDVDでしょうか？
早く痩せたいので買おうか迷っています。よろしくお願いします
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:21:00.27 DhDBpYde
>>226
別売り
レッグマジックX DVDでググれ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 06:38:28.46 4+kwCh+o
>>226
13分エクサは、ロザリーブラウンって女性インストラクターが出ていたちょっと前に付属していたDVDで。
今のレッグマジック付属DVDはお年寄り向けに作られているのでやんわりな内容になってます。
アップグレードの中央足４センチ高で、１３分エクサやると、かなりきついです。
いまはどこで手に入るかわかりません。
ちなみに、別売りDVDは20分エクサまでありますが、１３分より楽だと思います。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:40:08.52 ShQPHM4C
一時期、つべに13分動画あったけどもうないの？
エクサボディが削除申請したのか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:13:17.68 rVgU6zcF
>>229
そりゃ、金払ってインストラクターにやってもらって作った内容を、無料で見られたもんならたまらんだろw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:54:39.29 r8O1PHNe
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232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 16:25:35.57 B3xf8PV0
>>227 >>228
レスありがとうございます
現状入手不可能なんですねotz 残念です
早速別売りDVDを買って頑張ってきます
とても親切な説明ありがとうございました
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 14:53:09.09 dCKmh08g
かーちゃんが買ったの見つけてオイラも始めたんだけど
腹筋はめちゃ鍛えられたけど、足はいまいち効果が出てない感じ
運動するときに腹筋を使いすぎちゃってるのかなー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:07:18.43 wubaHgXo
これって足を動かす時にお尻を後ろに出すか、真っ直ぐにするか、微妙な位置加減で効くところが違うよね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:27:50.28 L5F6MWP9
脚曲げないように尻突き出さないようにしてゆっくり開閉してれば内股だけにくるよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 17:26:41.78 dCKmh08g
>>235
あんがと！
でもこれ腹筋への効果は普通に腹筋運動するより遥かに効くよね
昔腹筋を鍛えようと一日何百回もやってたのがバカみたいだｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:01:02.91 sns6BD2X
注文してのんびり構えてたら、あっという間に届いた。
楽しみだ～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:41:54.65 o1A6Gw5h
>>236
そんなに利く？どんなやりかたしてるの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:13:15.63 nM+h3LFN
昨日届きました。
調子乗ってやってたら、何故か腰痛めた。
足には効くが、腹筋には微妙な感じかと。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:05:14.79 Ai8N2LoB
腹筋には、そんなにきかないよ。
インナーマッスル程度だから６パックは期待しないほうがいいよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:00:56.64 RlGPxQ9u
腹筋にはサークルの方がいいかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:56:49.31 l8Mbfd1E
昨日届いた。
まず基本のラテラルグライドで内ももだ！と頑張ってやったら、
内ももより、コマネチが痛くなった orz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:18:56.67 3UOxqtl0
上半身をしっかり固定して、流されないように下腹に力を入れたら
けっこう腹筋には効いている。だから腹筋が割れるってことではないが。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 02:12:48.29 IpkW07La
アップグレードで付属DVD13分トレーニングを毎日やって、
パーフェクトシットアップも付属DVD5分レベル3でやって、
しかしながら、標準体重まであと1キロ、落とせないんだよね。
食べなきゃすぐ落ちるのはわかるけど、
この2セット毎日やるのがきつくなるんだよね。
毎日のエクサも体がなれると、効果も落ちるのかも。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:06:14.61 +kp6yAPM
付属の初級者用DVDを見ながら何とかやったけど、
あの金髪のお姉さんの筋肉に見とれてしまうわ。
立って説明しているときも、腹筋の筋がひくひく動いてｗｗｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:55:00.19 TzZhUX4M
あげ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 11:10:23.82 TxFpaIOS
買って普通に組み立てたけど、ハンドルから軸にかけて
ぐらつく感じがしますが、これってみんなそうですか？
確認したけど、ネジなどはしっかり固定はされています。
ただこれで運動していると、どうもそのぐらつきが気になって・・・
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:34:48.21 qK7mzh13
>>238
うちのは横に足広げて閉じるのだけど
1分半くらいに25回程度を目安に、
脚を広げて閉じる時に、腹筋を意識して使って、ゆっくりと脚を閉じて、
閉じた時に1秒くらいその状態を維持してから足を広げるを繰り返してるよ
ガチャガチャと音が出るほどのスピードではしてないよ。
脚を閉じるときは、のろ～りのろ～りって感じでゆっくりと閉じていくの。
それを一回、1分半で25回を一日5～8セットくらい時間のあるときにやってるよ。
でも結構きついから、続けて2セットとかはしないなー。
朝昼晩とか、1時間おきとか、そう言う感覚でやってる。
もうすぐ始めて3ヶ月経つけど、最初の1ヶ月は一日2セットが限界だったけどね。
まぁでも元々痩せでオイラのへなちょこなお腹には、腹筋がつきやすかったのかもしれないけど
このまま腹筋割れ目指してもっと頑張るよ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:00:26.80 e7Q8+q2E
ゆっくりやるといいね。
レッグマジックやるようになってから歩幅が広くなった。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:37:34.06 gBIob+zv
毎日1分1セットを15回くらいしてるわ
1分やって1分休憩、また1分やって1分休憩
やってるとだんだん癖になってやめられなくなる・・・
20回超えるとキツくなってさすがにやめるけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:25:27.00 9FDggg2E
>>247
数日もやればハンドルなんか触らなくても、シャコシャコ出来るくらいに鍛えられると思うが？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:26:59.67 MwvFGoY6
>>251
まったく質問の答えになっていないんですけど・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:49:39.18 W7YHQAqB
下っ腹を引き締めたくて購入を考えていますがサークルと普通のだどちらがおススメですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:46:02.25 ojTuxzWC
楽天でXを買ったら専用マットと5年保障ついて9999円でしたが、このマットは本家の
HPで売ってるマットと同じものでしょうか。
折り曲げできるようになってます。
ちょっと気になったので。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:25:27.03 gvfsB79o
本体のみの正規品がリサイクルショップにあったので購入
メーカー不詳の非正規品と違って動きがスムーズ
数分やっただけで内腿が疲れて汗だくになってしまう
>>247
レッグマジックXだとハンドルの下部に調整用のダイアルが付いてた
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:03:36.43 LGfLOJQ4
ガーン
キャッシュバック終わってしまたorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:12:30.67 nIs7LQ2V
最近使ってて股関節が痛いんですが続けても大丈夫でしょうか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:07:58.62 Dia0tGGe
>>257
多分、使う前に十分なストレッチをしなかったからじゃないかな？
かなり開脚されるから、よーく伸ばせるところは伸ばしておかなきゃ
筋をいためると思う。
痛みがあるうちはやらないほうがいいかと。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:32:50.71 oSfQlu1y
ところで皆はちゃんと、足の台のストッパーが真ん中と両端に当たらないように
シャコってるかね。あれ普通に当てるより何倍もきついよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 07:34:17.77 e/1veXfq
>>259
シャコってる？ってどういう意味？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:01:03.30 MUpETJnm
>>260
レール上で運動してる時の音がシャコシャコに聞こえることから由来してる造語
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:08:14.18 e/1veXfq
>>261
解説ありがとうございます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:32:45.55 DNmrBPDP
>>259
ストッパーに当てるとサビたり壊れやすくなるらしいので、壊れてほしくないから当てないようにしてる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 03:00:06.96 XtQdp8Hu
あんまり強くシャコるとレールの削れが早そうだし、
反動つけずにゆっくりストッパーにギリギリ当てないように意識してやってる
回数や速さを重視してがむしゃらにやってたとき内股に効いてる感じ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:53:54.92 HDwYex1z
横にシャコりまくったら前腿が張り出した分ケツが引き締まった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:24:47.25 TMhJOWpV
買って1ヶ月間程(2日間外泊で休み)続けてみて、さっき測ったんだけど
太ももが1cm痩せるどころか0.5cmくらい太くなってたotz
最初の1週間は1回60秒を2回、2週間目からは60秒×2回を3回してたんだけど
これじゃ少なすぎたのかなー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:05:55.70 i9AhKbba
>>266
筋肉が付くから、どうしても太くなるお
でも、その大腿筋が代謝を促進するお
そして脂肪燃焼につながるお
続けるといいお
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 08:34:24.99 o4V41+63
太ももが、すごい太くなってしまい隙間なくなってきたから
半年休んで最近やっと元に戻ってきた。
これやり方か力入れるとこか意識する部分で変なとこに筋肉つくよね？
ただスリムにするためにはどうやればいいのかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:12:58.74 UzvouzWC
脂肪率を下げるのと運動不足解消のためにはXとサークルとどちらがいいでしょうか
ダイエットは考えていません
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:08:16.06 kmwG1Y2q
xとサークル所有しているけど別物だね。
xは場所をとらない、部屋を占拠しないので何時でも出来るが
運動がキツイので続かない
サークルは運動も軽いので続く（ストレッチ的）
しかし専用マットがないと上手く出来ない。
場所を取るので一旦撤去すると出すのが面倒というか憂鬱。
（解体して移動しないと回転しまくるし壁や家具にぶつけてしまう）
悩んでいるなら両方買ってみ
リサイクルショップで半値以下位だぞ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:28:15.21 YNx8tBpo
二つ置くスペース、というかスペースそのものがないのでXにしてみます
マットを敷かないならとサークルも候補にいれましたが、それでも生活スペースを圧迫しそうで
詳しくありがとうございました
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 15:46:45.94 Rg+9URue
始めて半年くらい経って未だダイエット効果は実感してないけど、太もも(特に内腿)に筋肉かなりついてきた
早く効果出ないかなー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:36:11.58 GnYN9VxG
サークルの車輪って擦り減るの早いよな。
これってパーツ単品で売ってくれるのかしら?
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 07:42:48.09 YISCpq56
内腿にやはりききますか?
やせたはいいけど内腿とお尻に肉がついていた分がたるんでしまって悩んでます。
引き締めたいのだけどこれが一番効果でますかね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:48:58.39 u0++WZ2q
サークルでレール回さず足の閉じ開きだけしてればXと同じになると思うんだが・・・・。
両方買う必要はないと思うけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:11:25.92 HArOkhsv
サークルのゴム外してやればXの効果に近づくし、回ればX以上の効果はある。
しかし、慣れてないと非常に危険だから、自己責任で。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 19:30:16.36 IVo171ji
>>273
外してみたんだが車輪の直径約4cm 幅約9mm
これはスペースに余裕があるので1、2mmの違い程度ならなんとかなるかも。
もんだいは軸の径で約8mm(ノギス持ってないから正確な太さ不明)
既製品の車輪の中には軸が8.2とか8.3とかもあるからなぁ・・・・。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:00:55.23 3J0WVdq0
なんかガタつく。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:50:51.78 emCG7UqD
買って三週間実行したきり今は畳んだまま放置してある…＿|￣|○
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:16:33.77 LslpZTO1
>>279
オレにくれ！(・∀・)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:05:21.99 9EP335Zi
だよね～そこそこお値段がするのもあるけど
一番買うのに躊躇するのはこれ以上ゴミを増やすことにたいする罪悪感だお
ちょっと見回しただけでトランポリン踏み台レッグマジックの前の奴バランスボール金魚運動・・・もういやだお
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:58:08.35 wF9mQyXQ
漏れにちょうだい(￣▽￣)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:02:39.64 EkRdSBPy
去年買ったＸ、ここのところ畳んじゃってたから２ヶ月ほどやっていなかった。
で、ＤＶＤなんだけど買ってから今までずっと放置してあって、この連休中に初めて見た！
まずはと６分間のをやってみたんだけど、６分でも私にはキツい！
あのシャコシャコとは関係ない降りてやるのが。
腿がプルプルしてしまってワロタｗｗ
どんだけ運動不足なんだ、自分･･･orz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:37:41.31 gPZaN1Le
これって、有酸素運動になりますか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 13:01:49.27 mlAttJCR
80の義父が足腰を鍛えるためにと欲しがっています。
止めるべきでしょうか？
プレゼントするなら、注意する点はありますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 15:50:42.55 bS12enBC
>>285
自分が使って見て思ったけど、高齢の方はやめた方がいいと思います。
足腰を鍛えるのであれば、なにもこのマシンじゃなくても安全な方法は
いくらでもあるでしょうに。。。
いくらつかまるところがあるとはいえ、足もとが安定していないマシン
というのは若い人だって注意が必要です。年寄りなら面倒がって
スリッパで上がってしまったりする可能性もある。それこそ危険。
287:285
13/11/22 00:25:26.37 ja6Y+AzE
>>286
やっぱり危ないですよねぇ。
なかなか頑固な人なので説得できるか
わかりませんが、がんばってみます。
ありがとうございました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 01:36:34.37 4jCgASeT
じじいなんて足踏みや昇降運動で十分だろ
毎日そこそこの階段のある神社にでも散歩させて
二回三回往復させたり
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 05:57:29.34 aqeOyrh8
なぜかレッグマジックXのCMは足腰が弱った年寄り向けになってるんだよな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 17:56:02.72 xfDVWaIv
最近たたむ時に根元のネジを強くギュッと締めても、
なんか少しユラユラする感じがあります。
これを直す方法ないでしょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:37:11.66 pageH5Md
酔った勢いでレッグマジックサークル買っちゃった
これの前に、ボクササイズ風の奴とＴＲＦのも買ってるんだけど
貧乏アパートだから足音が下の家に響く気がして使えなかったんだよなー
これなら音はそこまで気にしなくて大丈夫？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 09:04:53.31 /zONxT10
レッグサークル飽きないって謳い文句だけど
馴れてくると長時間やるから飽きるなw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 08:47:49.30 +nQ9yyMZ
レッグマジックXやって去年前半、毎日100回くらいゆっくりで脚が見た目太くなった。
前は筋肉ないぷよぷよだったのがぷよぷよに筋肉ついて太く見えるし
競輪選手か？ってくらいガッシリな残念な感じになった。
で去年後半からはレッグマジック中止してみたらまたぷよぷよに戻った。
今は妊娠初期だし出来ないけど何が悪かったんだろう？
ゆっくりやりすぎた？回数多かった？
細く引き締まったのを目指してたのに全然違う体型になってしまった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 13:48:59.23 vF3s1dC6
ゆっくりの運動は筋肉増強効果があると思います。
前から見たら競輪選手のような？感じでしょうが、斜め前、または後ろから見ると細く引き締まって見えると思いますよ。
でも、細っそりした足やウエストにしたいのであれば、サークルで負荷の少なく早い運動で長時間するほうが効果的かもしれません。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:14:04.96 0A7GM1Hs
>>294
ゆっくりより早くがいいんですかー。
男性や筋肉付けたい方はゆっくりで筋トレして女性やほっそり目指すなら早め
難しいですね、早くやってれば良かったわ。
妊娠中は出来なそうだから産後に期待してみます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:17:00.16 +02Xa/0/
細くする・引き締めたい場合
低負荷・高回数
太くする・筋肉つけたい場合
高負荷・低回数
よーは筋トレと同じじゃね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:35:22.23 7URpMAkm
なんか膝壊しそうになる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:26:58.70 feZxRRcA
レッグマジックで膝？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:54:00.17 9Sjw8qO7
ステップにクッションを置いて
膝をのせて
上半身はまっすぐに
両足を開いて閉める
骨盤の補正に効くとか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 09:59:00.85 KUb62XcD
300シャコ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:53:07.98 N9YIMbGi
親が年取ってあまり動かなくなったので
レッグマジックサークルスマートを買ってあげようと思っているのですが
（体も小さいのでスマートの方を）
ポール部分と高さ調整のネジがすぐゆるむ、っていうのを見たんですが
実際はどうなんでしょうか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 09:27:08.39 N9YIMbGi
スマートじゃない普通のやつを調べていたら
レールアダプターってのがあるっぽいんですが
それはもう買えないのでしょうか？
カートに入れた後のページに表示される、とあるんですが
いま試しにカートに入れてみましたが、加圧スパッツとかマットとかしか出てなくて
ストッパーはありませんでした
ポールの高さは96センチでも問題なさそうで、むしろ幅が広すぎたら、と思うと
ストッパーがあると便利だと思ったんですが・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:12:01.69 pn1+S1Un
>>302
ホームセンターなどで木の板（厚みがあるもの）を適当な大きさに切ってもらうか、
サイズが合うようなのを探して、ステップが余計に広がらないようにしてみたら
どうだろう？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:18:38.04 N9YIMbGi
>>303
例えばレールの溝にぴったり合う10センチの棒を両側にそれぞれ入れて
それで左右それぞれ10センチ短く広がるようにする、みたいな感じですかね？
なんかスマートの方は調べてみると、ネジの不具合のせいなのか
年末に出荷停止になって、年が明けてまた出荷されているものの、試験出荷？だか
そんな扱いっぽい、という記事をみたので、ストッパーはともかくスマートじゃない普通の方を買います
どうもです
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:19:04.23 D0uFS5WC
最近、Xの宣伝やんなくなちゃったのは・・・
足が太くなるからか？
美脚効果はサークルのほうがあるってことか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 04:49:10.99 PMeB3L4I
おいらは脚には余り効果感じないよ
でも両脚開いて閉じる時に腹筋使ってるから
腹筋はめちゃ鍛えられてる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 06:56:01.64 MGkpO6pg
>>306
腹筋うらやまｗ
サークル使用ですか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 04:07:11.70 PTiZlAxj
2～3年前、通ってたジムに置いてあったから行くたびにやってた。
だんだん膝に違和感を覚えるようになって最終的に歩けなくなった！
寝てても痛いし、膝から下はプラプラしてる感覚でいうことをきかない。
そして整形外科に3ヶ月くらい通うはめに・・・
膝に違和感を感じた人はすぐやめたほうがいい！
今は歩けるようになったけど、あれ以来、膝が弱くなった。
凄く後悔してる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 07:13:05.72 Qn+LTJLC
>>308
同じ会社の全く同じ製品でですか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 20:23:48.89 6m2npKUL
レッグマジックで中殿筋鍛えられますか？
内側の方が負荷強そうな気がします
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:49:50.20 4U4QI1rb
4年ほぼ毎日、ロザリーブラウン13分エクサ、3センチ負荷かけてやってきた。
時として、アップグレードの4センチ負荷に挑戦してた時もあったが、
今は3センチ負荷が毎日の日課として、40台後半の男子としては、伸び代がなくなったような気もするなかで、
今もやっているけど、やらないよりいいけど、やっぱり、足腰が部分的に太くなった。
スケート選手的な。
負荷を掛けてるからそうなんだけど。
女子は、負荷をかけないで回数かせいだほうがいいかもしれない。と思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:54:30.04 4U4QI1rb
それから、膝の靱帯切れて手術してない、バレリーナ的な人はやめておいたほうがいいかも。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:18:05.23 5XVznA7/
もう一つ。いわせていただけれはば、
斜め45度程度、後ろに不可がかかる、
レッグマジック
サークルなんて負荷の弱いものじゃなくて
傾斜で体重を負荷のにかけるものがあれば、
いいんじゃないかな。エクサボディに代わってショップジャパンさん。
期待してますよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 15:15:07.37 UfKfkCd3
いいなスケート選手
今日買ってきたから
自分もそんな風になりたくて頑張るわ
とりあえず100回やってみたけど
脚に脱力感、効いてそう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:41:53.55 zaxn30V8
サークルを買ってＤＶＤ一通りやってみたら汗だくになった
とにかく脚とお尻を引き締めたいから続けてみる
ここ見ると膝痛にならないように気を付けつつ高速で回数多めがいいみたいですね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 19:08:51.62 VxSYtmPB
>>315
うおーｗ報告乙です！
追報お待ちしています。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 00:25:35.16 /r1tqd6S
レッグマジックサークルスマートって発売中止になったんですか？
場所をとらなくなったと聞き、購入を検討していたのですが…