12/08/24 21:19:07.59 LdVP+m01
レッグマジックシリーズを語るスレです。
正規品も類似品もご自由にどうぞ。
>>980踏んだ人がスレを立てて下さい。
前スレ
【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:54:37.45 iqBBiasm
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:14:39.15 Yhte/AvS
これから購入される方へ
○1セット60秒
×1日1セット60秒
1日１セット60秒と勘違いされている方が多いです
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:18:06.10 vMRVbpNU
>>1 乙
ﾚｯｸﾞｸｲｰﾝﾂｲｽﾀｰが届いたから早速やってみた！
…キツい…めちゃキツいｗ１分やってみたら足がガクガクでした；
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:54:50.71 3xb++ViI
なぜか「痩せる」と勘違いしてる人も多くない？
こんなので痩せるほどカロリー消費できるわけないのに。
普段使わない筋肉を使って引き締めるものだよね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:49:51.95 iPehT4HC
勘違いさせるような宣伝文句だから
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:09:08.92 Ke8NphRP
>>4
最初は1分でもきついよ
あんまり調子に乗ってやると股関節も痛くなるから、ほどほどに
半年前にシャドーボクサー？の番組見たが、
1セット5分？を宣伝文句してたけど、
実際は30分DVDの内容をやらなきゃ効果が出ない感じだったな・・・
レッグマジックも少なくとも「上級者プログラム」をやらないと効果がでないんじゃないかな？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:22:14.96 Ke8NphRP
この前、夏祭りに行った時に、
大地主の祭礼委員長の家にレッグマジックXのピンクが、縁側にあったから驚いたｗ
テレビ通販見て？買ってる年寄りもいるんだなぁ・・・と思った
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:06:06.18 5dnE+sBx
お金持ちにはどうってことない出費でしょうし、
置場所もいくらでもあるでしょう。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:08:12.67 s1yQzkDD
今日届いた
早速やってみた
ただ単純にひらいてとじてじゃないんだね
これキツいわぁ～
1分もたないよ…どれだけ運動不足なのよ～自分…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:03:58.49 CWSXY3ak
これって手で支えてやっていいの？
手で支えてやらなかったら足のペダルが中央にいかないんだけど足の筋力おちてる？
12:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/08 11:26:37.32 a/qAKvPH
手で支えるというか、手に力入れて（体重を手のほうにかけて）足にかかる比重を減らす感じにしないと中央まで寄せられないよね。
とくに、はじめのうちはそこまで手に頼らなくていいんだけど、最後のほうは手がないと無理。
これが、最後まで手に頼らなくても済むようになれば、筋力がついてきたってことになるんだろうね！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:50:10.11 2saSgppH
みんなまじめにシャコシャコしてるぅ？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:13:15.49 SH1aLP4m
してるぅ
これは続けられそうだ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:55:20.38 1ZyadYbw
60秒っていうから、１シャコ１秒くらいかなーと６０回やってみた。
このやり方だと90秒以上係ることが判明。
どうりで疲れるわけだ・・・
でも、これでもなんとかやり切ることが出来るから、とりあえず６０回カウント方式で頑張ってみる！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:20:22.28 6PGfWgEr
股関節に痛みが出てきて辞めてるわ
普段歩いているとき激痛が走るようになった
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:21:57.97 FTK1evpB
レッグマジックＸ始めて十日目です。
最初の頃は何ともなかったのですが、最近降りるときに股関節が痛みます。
やってる最中は何ともないんですが、やはりしばらくやめて様子を見た方がいいんでしょうか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:59:23.26 s5rKfhag
事前に柔軟とか、するの？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:17:08.31 /k2W3yM0
>>18
はい、してます
回数を減らしたり、足の開く幅を変えてみてもやはり痛いです
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:18:08.03 37tlBmDk
何で急に過疎ってるの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:33:20.82 cesxyTHW
なんでコンスタントにレスが無いといけないの？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:06:07.77 s5rKfhag
買った人でここ訪れてる人が少ないので
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:53:01.02 5Xfe8HHx
太もも裏の贅肉と尻の引き締めの為に昨日ホームセンターでサイドムーブというパチモンを購入
テレビ見ながら１００回シャコシャコやったけど今一効いているのか分らないな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:50:27.88 R7B9PXRw
深夜番組の二週間チャレンジでタヌキの大将とか、女子力上がりましたよね、とか
言ってた眼鏡の女の子に凄い似た子が、さんま御殿で芝居してた！ビックリした。多分あの子だと思う。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:18:14.25 F10Tpr/R
>>24
その人はアブサークルプロの人じゃないか？
レッグマジックサークルだったけ？？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:07:39.36 kR1RpNVE
シャコシャコやって一週間。
リビングにおいてあるけどやってると家族の目が気になるんで、やっぱり自分の部屋に運んじゃおーかと画策中。。。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:46:24.98 z0h28N2l
会社が変わり、朝は６時に家を出ないといけな訳だが
やっぱ早起きはきついので
朝：レッグマジック上級編１３分
夜：レッグマジック上級編１３分＋踏み台昇降１時間と
考えているんだがどうだろうか？
ちなみに上級編は前にやってたことはある
慣れ始めたときになんやかんやあって挫折。今に至るため、リベンジしたい
レッグマジックで引き締め・踏み台で燃焼系のつもりなんだ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 06:10:21.09 pYNCB365
>>27
シャコり過ぎると股関節痛めるから、シャコらない日も作った方がいいと思う
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 03:03:09.43 u/mTDzE4
シャコあげ
最近はブームも下火？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:00:04.81 yLSG6p/F
さすがに毎日３回はやりませんね
しんどいし・・・ｗ
自分にプレッシャーをあたえないように一日一回に止めてます
そんな感じでゆる～くやってましたが
数ヶ月目にして太腿にちょっぴり隙間ができました
ただウォーキングとかと併用していたので
レッグマジックだけでは痩せないとは思います
31:名無しさん@お腹いっぱい
12/10/01 20:13:26.49 18nKeIxq
私は一応、１回６０カウントを３回やるようにしてる。
でも、家族がいて邪魔な時はやらない。
大体週に４～５日はやるようにしてる。
そんなペースで１か月やってみたけど、Ｏ脚気味だった足が心なしかまっすぐになってきたような…気がする。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:01:19.75 u/mTDzE4
眠いけど中央２秒止め×30回を1セット
おやすみなさい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:20:36.43 2G8ozkbq
レッグマジックＸか似たような運動器具購入しようと思い、
大手のネットショッピングサイトで調べて以下の三つに絞りました。
１、レッグマジックＸ
２、レッグマジックそっくりの3000円程度の器具
３、スピンスライダー（足の乗せる台が回転）
サイトのレビューで、２，３は本家レッグマジックより負荷が弱い感じのコメントがありました。
２のようなソックリの安い商品でも、本家よりそんなにかわりませんか？
実際利用されてる方はどれがお勧めでしょうか？
どうかアドバイスお願いいたします。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:17:48.66 4wfkem9y
1ヶ月くらい前から付加ブロックつけてたんだけどキツくて放置気味になってた
それで今日元のブロックに戻したら楽すぎてびっくり
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:38:10.51 8gxnhVqp
>>33
レッグクイーン使ってるけど問題はない
色がかわいい
レッグマジックは店頭でしか使ったことないけど違いはよくわからん
強いだの弱いだの言ってないでサッサと好きなのかって本気で取り組んだ方がいいと思う
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 03:13:42.46 JzwKlUTd
ていうかレッグマジックサークル体験者のイケメンくんはいつピックアップしてくれるんだよ！
あいつのスパッツモコーリ目当てで毎回見てるのに、いつまでたってもタヌキの親分と元コンパニオンの体験レポートしかやらないじゃないか！
ふざけんな！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:04:27.11 32YrF+5C
シャコり始めて１ヶ月半くらい
体重は変わってないのに、同僚から脚細くなった？お尻も小さくなったねと言われた
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 04:54:41.33 rTFKD/J1
買おうかどうか迷ってるんですけど、どうしたらいいですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:45:58.37 JVV+Xgsd
>>33
負荷が弱いってレビューの物はやめた方がいいかもしれない
本家は知らないけど、類似品を持ってる
この前、また違う類似品が店頭にあって試してみたけど、
自分が持っている類似品と比べると負荷が弱い上、造りが脆弱でかなり酷かった
40:33
12/10/12 00:59:53.70 5dq8LmCK
>>35
>>39
参考になりました。
ありがとうございました！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:43:56.55 DeVKGc0/
スピンスライダー買ったけどなんか質問ある？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:14:09.03 4bHoDFU+
＿_,, ＿_,, ＿＿＿ ＿＿＿ ＿_ ＿_ ＿＿
厂＿__」厂＿__」 .| __ | | __ | ＿| ∟─‐┐ .ｌ ｌ ｌ ｌ ｌ
ﾉ ｭ ｭﾉ ｭ ｒ┘.| .二 | | .二 | |__ ＿|┐..┌┘ l └‐´￣｜
｀| 二二二二 | ..| .┌======┐ .| i i ＿ .| ..| ／ _,,;－''￣
.| 二二二二 | ..| .｜| ┌┐ | | . | ./ /´ ＿ﾞ .ヽ、 | ｛
.└ｧ ─‐ｧ ┘ | .｜| .二 Ц | 〈 /( └┘ ﾄ、〉 ヽ ｀ー─┐
.く_,,ノ ｀ヽ､_>....└.┘￣ ￣ー‐ﾞ ｀ﾞ ｀ー--‐´ ﾞ ｀ー-----┘
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く | .| | ヽ ヽ
ヽ, 1 .[] [] [] |￣ | | ヽ ヽ
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￣￣| [] [] [] |￣ | | ,ﾍ .ｌ l
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| | .| し´ 〉 | |
7 ﾏ ﾏ ﾏ マ .l / | |
ﾉ ,ハ ヽヽ ヽヽ ヽ ＼ ／ ￣￣
｀-、 ／ .l ｌ ｌ ヽ l ,.ゝ ｀ー-.´
｀ﾞ´ ｀ﾞ´￣ ﾞ´￣ ﾞ´￣
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:54:49.73 roGcjNGL
次の方どうぞ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:54:43.30 LrJGARXJ
ヒップアップというかお尻の筋トレ効果はどの程度あるでしょうか？
おしりの上部にもう少し筋肉をつけたいです
毎日40～60分ジョギングしてるのですが、お尻の見た目はキュッとあがらずに
全体的にしぼんだだけなのでレッグマジック様のお力を借りようか迷っています
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:46:24.92 0JGR/tG2
やるのとやらないのとじゃ全然違う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:03:02.50 nwhIcFlq
レッグマジックは普段使わない内腿を鍛える物だから、
尻だけが気になるなら買わずにバックランジやった方がいいと思う
レックマジックサークルの方は使った事ないからわからない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:10:08.79 0JGR/tG2
内腿を鍛えるやり方以外にヒップ用の動きとかあるのに？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:26:03.06 +KaIDBdm
内腿より裏腿!?（太ももの裏側）がパンパンで連日筋肉痛
自分だけ？
49:33
12/11/04 20:20:39.41 PM12I/x5
33ですが2週間ほど前に、質問した３つの商品の中から購入しました。
購入した商品名は宣伝と間違われるのでだしません。
今はハンドルを握らないで35回×10セットぐらいでやってます。
運動後は内腿に疲労感がきて、時間が経つと上半身にも出てきます。
今まで下半身鍛えようとバーベル担いでスクワットやってましたが、足より腰にきて回数がこなせませんでした。
ところがこの商品は腰の負担もなく、おもいっきり足を痛めつけられますね。
少しずつ回数増やして100回×10セット出来るようにがんばります。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 15:04:05.14 TCiHK11S
レッグマジックを続けてO脚が治った、改善されたという方いますか？
自分は極度のO脚で足や腰に負担が掛かっているみたいで。足の内側の筋肉を鍛えると良いそうなので、気になっていました。
座って気を抜くと、足とか、股がすぐ開いてきて、だらしないので意識して閉じると内側の筋肉がピリピリしてきます。
内側の筋肉がないせいかと思ってます…。
内腿を効果的に鍛えられるなら購入したいと思ってます！
購入者の方のご意見、参考にしたいです。
よろしくお願いします。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 15:13:51.52 R1y9PO9t
自分のＸ脚は少しばかり改善された（気がする）
骨が真っ直ぐになるわけじゃないけど、脚の形が悪いせいで
締まりにくいところが締まって、筋肉のつきにくいところに筋肉がついて
結果的にマシなラインになってる感じ
変なやり方をしなければ、足腰は確かに鍛えられるよ
特に内転筋
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 11:10:47.25 lHkpX+dW
自分は太股から膝までは改善されたが膝下からは相変わらず凄い曲がり具合
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:22:15.76 3JXeC46i
自分は尿モレが改善されたよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:24:26.87 ZPHpubmC
>>41
使用感はどうでしょう？効きは良さそうですか？脆そうですか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 15:18:11.95 l6Gf9pkB
5月に正規品を買ってから今日までほぼ毎日やったのに太もも1ｍｍも細くならない・・・
平日は3セット、休日は5～7セットやったんだけどなぁ
もちろん前後に準備運動やマッサージしてたしやり方も間違ってはいないと思うんだけど
やっぱあれか、O脚猫背を先に治せってことか
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:31:55.21 szmzqx4D
食べ過ぎ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:36:46.38 U9iwmzlY
レッグマジックサークルが番組中の電話通販で実質９８００円になったらしいな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 09:10:24.76 OzYk3TmH
>>55
それはレッグマジックが悪い訳じゃなくて自分のせいだろｗ
むしろやってなかったらもっと太くなってたんだろうから
現状維持できてラッキーと思わないと
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:44:35.17 YGrUH7iX
某動画サイトに違法？アップロードされた上級DVDの動画にスポンサーがついたようだ
エクサボディ側は知ってるのかね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:10:33.95 rFjN5kzB
>>55だけど
体重は平均よりずっと軽いし元々間食とかはしないよ
ただ半年近く太ももとかまったくサイズダウンしないから・・・
人によって効果の大小はあるんだろうけどこりゃあんまりだ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:54:09.97 a0L1N04E
>>60
1セットの内容は何なの？1分とかだったらあまり細さには影響しないと思う
そんなんで変われたら誰でもアスリートになれるし
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:57:33.56 hzh/Tvuh
そういや、前スレで商品が到着してから半日シャコった（何セットやったか知らんが）だけで、
１ｍｍも痩せないとか言ってた変な人いたな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:15:36.44 w+RTBiFO
サークルが一万円のキャッシュバックo(^-^)o
見て買う決心つきました。ただキャッシュバックの方法が応募用紙とか曖昧に書いてあって確実に返ってくるか不安なんです。
どなたかキャッシュバックを使われた方おられましたら具体的な方法を教えてくだされば嬉しいですm(__)m
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 21:09:18.02 y3tnum2y
電話で聞け
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:44:21.84 PyKogfiJ
柿沼さんかわいい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:10:35.53 +dmSBo+D
今日、届いたから
早速やったけど、全然キツくない。
試しに手で支えずにやってみたけど
出来た。
中央で静止も出来た。
じゃあ、このぶっとい太ももは…脂肪ではなく筋肉？
まさか？
少しでも細くなると良いなぁ…。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:51:24.74 sVA7RcX6
かーちゃんが通販で頼んでて今日自宅に届いててビックリしたw
スピーディーにやるよりエイトカウントで閉じて中心で五秒キープで
エイトカウントでゆっくり戻す方が確実に効くな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:47:46.65 62MgUacJ
>>66
脂肪のみで太いなんてことはないんだよ。
ボディビルダーとかはオフシーズンに太って脂肪と筋肉を付けて、
大会に向けて筋肉を極力減らさないように脂肪を落として、
私達が知ってるボディビルダーボディビルダーした体になる。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:33:16.62 etwpIiWC
キャッシュバックとかじゃなくて初めからその値段で売ればいいのに
19800円-キャッシュバック5000円＝14800円←
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:44:18.11 5+sP5cEw
去年買った。
現在は室内ストッキング干しになってる。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:13:29.36 E5qXtcGo
今Amazonでポチった
内転筋を鍛えれる器具って近くのジムにもないから
これは使える
楽しみだわ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:41:26.53 QvK4Qwp5
膝傷めた…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:17:28.41 +t7hAdpT
レッグマジックサークルは音が小さいとテレビ通販で言ってたんだけど、レッグマジックＸはどんな感じですか？
アパートで夜使っても平気そうなレベル？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:56:30.53 rvk8U5oG
１３分の（上級者編）エクササイズは１日１セットやればいいの？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:11:20.37 AZQYmzk4
>>70
売ってくれ
ストッキング売ってくれ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:37:17.44 Xr9PnAXQ
ばあちゃんがX買ったのでこれから私もシャコるわ
もともと痩せ型だけど太ももだけもうちょっと痩せたかったのでいいかもしれない
とりあえず手を添えずにやると1分限界でした
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:15:07.31 NRWM6To0
レッグトレーニングAmazonで在庫が復活してて
最後の一個ゲットしたーうれしい
こまめにチェックしててよかった
早く届かないかな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:24:31.76 bHMH6hRZ
>>73
一戸建て二階においてやってるけど、一階に居たら二階で誰かがレッグマジックしだしたのはすぐ分かるよー
ガシャガシャ音が結構するからアパートで昼間ならまだしも夜は厳しいんじゃないかな？
いらなくなったカーペットを二重にして敷きだしてからはだいぶ音もましになったから周りが気になるならマットは必須かもです
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:55:06.04 dcqXLA4a
レッグマジックX、購入しましたー!!
内腿に効くということですが、外腿はどうでしょう？
外腿が冷えててセルライトも多い下半身ﾃﾞﾌﾞ体型…orz ageます
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:26:14.22 pR9fhs5P
外腿の鍛え方は付属ＤＶＤ見ましょう
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 18:45:29.19 QPR0p/01
今日届いたんだけど内股の筋肉が弱すぎて中央まで引き上げられない
膝使って引き上げちゃう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:42:55.72 Ha2T8pvc
使い始めて１ヶ月位経過 最初は30回でもきつかったが１００回はいける
手をつうかわないでやると更にきくよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 01:55:38.91 X/xk3IEO
レッグマジカルサークルのCMやってる
ちょっと気になる木
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:07:00.31 eJGL/FqJ
私は上半身ばかり体格が良くて、下半身は細過ぎて病人のよう…
割に歩いてる方なんだけどな。
痩せると足ばかり痩せるし。
病人足脱出のために足を太くしたい。
レッグマジック効くかな。
足太くなった人いませんか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 07:30:18.61 ieHznlmG
今日、初めてテレビで知ったけど、かなり良さそうだね。
フリーラインスケートっていうスケボーを半分に割ったような遊具、あれと使う筋肉が同じかな。
まあこれ自体の運動量は大したことないんだろうけど、骨盤矯正→便通改善→基礎代謝上昇で、痩せやすい体にはなると思う。
歩くのもままならない糖尿病の母に買い与えてみようかな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:58:18.74 IoPswaHM
鉄人倶楽部のレッグトレーニングも評価高いけど
どっちがええか悩むわ。
やっぱ本家のレッグマジック？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:19:27.50 leeElAPF
>>84
上半身の体格が良い理由は骨格のせいかな？
太く見せたいなんて贅沢な悩みですね
太くするには瞬発力筋肉である速筋を鍛えてください。
ダッシュやスクワット、自転車ダッシュなどが有効です
レッグマジックはどちらかというと遅筋、持久力の筋肉を強化する器具だと思います
ものすごい勢いでシャコれば速筋に効きそうですが、すごい勢いでシャコれる力が
あるなら負荷が小さいと考えられます
負荷が小さいと筋肉は大きくなりませんから他のトレーニングの方がマシです
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 07:33:12.47 uCQFxNM6
効かない人、腰を前に出すよろし
指一本でタンデン当たり押しつつ意識
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:12:54.40 +RN1434u
ちょっとシャコってくる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:26:21.70 YGZ0zCRd
1分きっついわー
みなさんよくできますねー
40秒過ぎたあたりから失禁しそうになるくらい辛いけど、んぎもちぃいいいいみたいになる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:21:59.81 J4E3gqP5
股関節いったー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:27:46.06 earDIeFL
>>85
フリーラインより筋肉いると思います
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:19:26.93 Nyvy1pSe
最近買った者ですが
これは左右のストッパーに当たらない範囲内で動かす方が効くんですか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:43:26.37 6hD3QtFu
>>93
ガツンガツン音はさせない
シューシュー滑らせるのみ
敢えてやるなら真ん中に脚を寄せたときに当たる音がする
滑らせるときはゆっくりがおすすめ
かつ、中央に脚を寄せたら２～３秒キープ
これを30回やってます
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:10:09.26 aWZO9m2o
長いこと普通にやってて飽きたので横向いて脚を縦にシャコシャコ始めたら
3週間でジーンズチャックなしで脱げるようになった。
3月入って夕飯だけ米抜きダイエット始めたら胃が小さくなってきたのか
－4Kg達成。オススメです。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 17:53:32.51 ZzrO3Q/9
やるじゃん
てか、サイズのあってないジーンズなんてシルエットが格好悪いから新し
いの買っちゃいな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:03:34.40 yISY8W4A
これ太ももちょっとでもいいから細くなる？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 20:50:38.76 ca4JZ3k9
今日から始めました。
これって一日何分くらいやったらいいのかな？
4週間チャレンジで成果の出た人たちは何回何セットやっていたんだろう？
4週間で効果出た方は一日の時間か回数を参考に教えてください。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:10:21.86 n1eT34+N
最近安くなってるので２台目を購入したら、DVDがロザリーブラウンじゃなくなって、エクササイズがゆるくなってた。
年配者を意識してるようで、別売りの引き締めDVDの宣伝も入ってた。
個人的にはロザリーブラウンの１３分間エクサーサイズが好きだけど。
レッグマジックの足の裏がモデルチェンジしていてアップグレードも変更になってた。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:34:19.20 hKcOMwUL
※レッグマジックＸによる運動と適切な栄養管理を行った結果です。
※個人の感想であり 効果には個人差があります。
4週間チャレンジの広告の注意書きを読んだ子供が一言
適切な栄養管理はケーキやお菓子を食べる事ではありません
傷ついた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 12:53:47.97 5GFn9QD0
>>100
子供のが逆に呆れて傷ついているのではなかろうか
リビングに置いて通るついでに乗ったりしてるけど内転筋鍛えるのって簡単じゃないわね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:14:58.62 TjTGzmjS
>>100
出来るお子さんだ
わりとすぐ筋肉痛になり、筋肉つくタイプなんだが、内転筋だけはまったく鍛えられない
痛くてもうだめ！堪忍や！てくらい追い込むのだがなかなか…
それでも太ももに隙間は見えてきた
ベタだが椅子に座る時は股に辞書挟んでいる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:41:07.23 f48ruED7
上半身は引き締まらないよね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:52:14.97 j7SYm5E3
>>103
上半身を引き締める為に買ったの？
上半身も一緒に鍛えたいならアブサークルプロとか買えばよかったのに
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:12:46.83 sb/OGi5G
これ、膝痛くなりませんか？ひざの内側。しばらく続けてたら（１日１回１００回）いつも右ひざ内側が痛くなり治るまで断念。
トシだからなかなか痛み引かない。やり方悪いんかなー？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:06:00.51 AnC158HX
当たり前だけど、痛くなるまでやっちゃうのはダメ
痛みが引かないのは炎症が起きているからだろうね
アイシングしたり市販薬だとバファリン、即効性はないけどサプリメントだとグ
ルコサミンに消炎作用があるので痛みが和らぐはず
負担をかけすぎると軟骨無くなっちゃうよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:40:17.34 TS6QG5PU
>>105
内側に引き寄せる時に膝の力で引き寄せると膝が痛くなるから
太ももの内側の内転筋を使って引き寄せるように意識してやるといい
ゆっくりの速度で、内転筋に力入ってるかな？って手を当てて硬くなってるのを
確かめながらしたほうがいいと思うよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:41:30.81 TS6QG5PU
>>103
ハンドルを持たずにやると腹筋にも力が入るから多少は引き締まるかもね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:55:27.14 A03PXBTe
>>105
どんなやり方で100回してるの？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:56:22.11 hcrj9Xmc
１分て疲れる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:55:50.87 UHhf+Y15
2か月前、付属のDVDで上級者コース見ながらやったら汗だくだくになった
すぐ挫折した。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:29:07.48 mMgU9hJ6
Youtubeで見たけどシャコの前で腕立てとかするんでしょ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:29:38.95 P2igcgOC
開始10日目、時間は計らず一日100回やってます。
太ももや脚全体に効いている気はするけど引き締まったかはわからない。
太ももに隙間が出来たり締まってきたと感じるのにはやっぱり1ヶ月は続けないと分からないのかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:51:34.65 P6LgVfnO
>>112
そうそれ。テレビの前で一人「レッグマジックかんけーねーじゃん！」って突っ込みながら腕立てとか腹筋とかスクワットやったわ
そのくらいやんなきゃ痩せないんだなと現実を思い知らされた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:03:14.71 2fJHsg9G
もも内側を鍛える器具でシャコって痩せるってのは無理じゃのう・・・
そう悟った
普通にステッパーのが全体的に痩せると思う
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 01:20:35.89 yJTd2UUC
これ一分間で何回くらいできる？
試しに計ってみたら57回だった
ググってみたら120回とか
どんなやり方でそんなに出来るの？
因みに普段は>>94みたいなやり方
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 11:15:06.45 lS2M94N+
>>116
回数自慢してる人らは超狭い範囲内でシュッシュッしまくってるだけだろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 05:02:34.53 V2hVwI56
ロザリーのＤＶＤにも紹介されてる小刻みに動かすやり方か
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:45:07.36 F7/9QXGb
>>117
>>118
なるほど
ありがとう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 15:00:40.90 i34JDr5K
♪ ∧＿∧ ♪
( ・ω・ ) ∧＿,∧
♪ ∧,＿∧ ( つ┯と ) ( ・ω・ )
( ・ω・ ) ／ │ ヽ ∧,__∧つ┯と ） ♪
( つ┯と )∧___!_∧ ( ・ω・ ) | ヽ∧＿,∧
. ／ ｜ ヽ( ・ω・ )( つ┯と ).^|~ヽ ( ・ω・ )
(（___ノ~|^(＿( つ┯と ) / │ ヽ-┷- ( つ┯と )
-━─┷―／ ｜ ヽ__ノ~|^(＿)) ／ | ヽ
(（___ノ~|^ヽ＿)) -┷─━.(（___ノ^|^ヽ＿)) ♪
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 18:22:31.28 eQ3Ipwkp
やだ素敵
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 19:14:06.53 R09DUXMa
母が注文したらしいので届いたら一緒にシャコシャコする
早く届けー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:55:50.74 Vee/keEJ
ダルい
結論 無理
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 17:20:28.91 sHaDVgYi
結構楽しいねえーホホ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:43:42.19 +SDYGSmn
１ヶ月目、たるんでた太ももの内側は確かに締まってきたけど、
お尻のたるみにはあまり効かないね。
最初のうちは筋肉痛がすごかったけど、なれてきたからこれからはスクワットもやるようにする。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 11:27:10.80 zH+Wbiae
父の部屋のウォークインクローゼットにあるので、父がいない時を見計らってやってる
毎日じゃないし、一度に60回やってるだけなんだけど、他の運動の足し程度だからOK
これ頑張って何度もやろうと思ったら、嫌になりそうな運動だと思う
若干きつい上に退屈なんだよね、60回ワンセットがちょうどいいかな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 05:56:04.70 xM3SYTEt
母親が買ったけど膝痛で続けられないと放置してたこれ(1日1分を3回ぐらい)と
安売りの骨盤補正クッションみたいなので3ヶ月でケツのサイズがマイナス10cm(103→93)
以前から何で上半身に比べて尻(及び太腿)のサイズだけこんなに…と疑問に思ってたが
要は骨盤が歪んでてそこに不必要に肉が付いてたと言う事なのだろうか…
歪みが戻らないようにこれからも続けようと思う
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:39:27.75 XGshZUnf
これ別に歪みには効果ないでしょ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:27:33.02 BCT81jwb
左右のバランスが整う感じはするけどな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 20:25:39.87 gEkiv1LB
今更ながらタフスライダー買いました。
手すりがないのは怖いけど腹筋も鍛えるつもりで頑張ります！
姿勢はやはりまっすぐ立つ方が良いのでしょうか？
少し腰を落とす感じ？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 02:42:21.40 HVkY8fZj
６帖の１Kのマンソンでは置き場に困るかな・・・
ドコモポイントあまってるから交換しようか迷ってる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 23:47:46.65 WdqVsDcT
場所よりは音かな
たぶん下だけじゃなく上にも横にも響く
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 01:27:24.42 Vsln4oN5
角度調節により１回の負荷をあげることで解決
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 09:59:20.94 CnFfVMAP
昨日久しぶりにやったら筋肉痛。 ちゃんと続けてやらなきゃダメだね。
最近足が浮腫んで痛いくらいなんだけど、レッグマジックって浮腫みにも効果あるかな？
歩いたりマッサージの方がいい？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 16:21:03.80 BXfg6TST
久々に実家いったら母親がレッグマジック買って今は服かけになってたｗ
しかも２、３回やって挫折したらしい。お年寄りには無理なのかな。
前から気になってたけど買おうか迷ってたけど買わなくて良かった。
タダで引き取ってきたよ。
これって内ももにすごく効いてる感じだね。
今クローディアシファーとターボジャムのＤＶＤやってるけど
内ももに効かないからちょうどいい。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:20:21.45 UrRB7LH+
貯まってたドコモポイント9000ポイントでレッグマジックX申し込んできた
よろしく！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:23:14.52 BXfg6TST
服掛けになっててしかもＤＶＤとか付属品捨てたとか
信じられん…うちの母親ｗ
138: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(-1+0：8)
13/06/01 12:00:16.76 aJPXPSXe
どのくらいシャコればいいのか未だにわからない…
他の筋トレに加えて10シャコくらいしかしてないんだけど、
それじゃダメだよね。
139:135
13/06/01 13:26:40.00 TmMndaUQ
>>138
自分もわからない
とりあえずは６０秒を３回ぐらいしてみた
昨日から始めたんだけど…
それ＋筋トレＤＶＤ３０分とターボジャム２０分してるから
レッグマジックの効果はわかんないな…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 19:40:58.08 mb8mQ9uL
何秒とかではなく私は回数でやってるかな
お風呂入る前に200回、家帰ってきたら300回とか
141:135
13/06/03 08:17:16.83 BaDtC0hx
>>140
おーすごい！
142:135
13/06/03 16:09:40.89 lSl5YGQ2
これやっても筋肉痛来ない…
やってるときは内またに効いてる感じはあるんだけどなー
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 16:27:11.83 khygXPsO
>>142
やるペースが早すぎなんじゃない？
シャカシャカと反動つけてやるんじゃなくてシャーーっ、、シャーーっくらいで足の筋肉で動かしてみて、DVD通しでやってみなよ。
もしDVD通しでやれる人だったらそもそもこれは必要ないかもだけど。
144:135
13/06/04 10:36:35.07 1Yf3FwlB
>>143
DVD無かったので動画探してやってみたけど
筋肉痛にはならなかった
やっぱり他の筋トレDVD毎日してたからかも
でも３か月は頑張ってやってみます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 12:34:17.21 KXv+Ah9Z
ラテラルランジグライドって曲げた方の足がほとんど滑ってないんだが、やり方間違ってる？
146:135
13/06/04 16:46:25.69 1Yf3FwlB
足あげやらスクワットやら腹筋運動やらを毎日３０～４０分はしてるから
これ要らなかったかもしれん…
だから筋肉痛にならないんだわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 14:19:59.50 f1vAXU+C
やりはじめた当初は１分でヒィヒィ言ってたけど
今は１０分やる→３０秒休むを６セット（約１時間）、１年半くらい毎日やってるな
おかげで疲れにくくなったし長年患ってた腰痛が完治して嬉しいのだが、
太ももの外側がメチャクチャ太くなった（違う意味で以前のズボンがもう履けない）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 14:47:09.92 ME1ebELP
なぜ外側？やり方間違ってるんじゃない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 17:42:47.52 xfmPX3qo
アップグレードで4センチの負荷をかけて毎日ロザリーブラウン13分ＤＶＤやってたら、ふとももの外側、特に内側太くなった気がする。
斜め前から見ると細いんだけど。
それと下腹の筋肉が固く股間上から盛りだしてきた。
やり方が悪いのか？それとも負荷かけたのが悪いのか。
下半身たくましくなって、サークルのほうが細くなるような気がする。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 22:04:03.10 ZLVog2/I
30秒休憩で10分６セットって超人過ぎやろw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 22:46:23.78 9kj/MfT+
>>150
意外といけるんじゃね
俺は１０分やって１分休憩を４セット毎日やってるけど
まだまだ体力に余裕があるし（まぁ汗はハンパないけどな…）
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 22:23:29.35 lAFVu6CN
長時間やってるヤツってどういうやり方でやつてんの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:48:13.69 mZ3gOiQ0
毎日10キロ走った後ロザリーブラウン上級編2セット
これを3か月以上繰り返してたら上半身はスッキリ痩せた
しかし太腿は筋肉で盛り上がってちょっとした競輪選手の様になってしまった
ふくらはぎもカチカチで下半身は凄くゴッツくてアンバランスな体系に
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 04:53:39.66 EPSKBqkT
これっていつから中高年向けになったの？
発売当時はダイエット器具として紹介されてたのに、効果がないから転向したのかな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 09:54:58.74 aCG1nviv
ちょっとした競輪選手ってｗ
実物見たことないだろアホが
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 17:55:04.90 4xeq+EnE
>>154
レッグサークルマジックが出てレッグマジックxが売れなくなるから
レッグサークルマジックをダイエット用、レッグマジックxを中高年の足腰鍛える器具に変更
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 23:26:29.14 pQ4WBGvs
いやいや、レッグマジックのほうが筋トレですよ。
負荷を中央の足に5センチも上げたら1分やるの大変だから
1センチずつ上げていくと、こんなにきついのかと足が動かなくなる。
サークルは美脚になれるけど、一時間くらくやらなと効果でないね。
どちらを選ぶか？女性ならば、サークルをお勧めします。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 02:24:09.04 a3gHFm+q
鉄人倶楽部のレッグトレーニング ３９８０円と
ヤーマンのレッグクイーン ４９８０円で迷ってるんだけど
どっちがおすすめですか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:36:11.29 OVfLjZWs
ﾊｰﾄﾞｵﾌで3980で売ってたお
東京郊外
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN XTFUzy6z
通販でやってるのって評判悪いけど
これはなかなか評価高いみたいだな(^^）
外腹斜筋、内腹斜筋も鍛えられるというし使ってみたいな～
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 0gzFrNfm
ところで、レッグマジックの足をしめる時って、呼吸はどうしてます？
息を吸って内股に力入れて占める（けつの穴をしめるように）？
いやいや、息を吐きながらながら力をお腹に向けて？
それとも、足を閉める瞬間息を止める？
だれか教えて
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 3bT1D2DB
>>161
僕の場合は1番目の方が何かやりやすいので1番目でやってます。
最後の息を止めるのは良くないでしょう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN 0gzFrNfm
>>162
レスありがとうございます。
そうなんですよ。バレーなんかやってる人は息吸いながら引き締めて。
でも、筋トレ重視の人は息吐きながららしいんですが。
そこんトコって意外と重要でして。
ロザリーブラウンもなんも言ってないし。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN gUWr05Bc
レッグマジックＸの通販ってまだテレビで放送してますか？
レッグマジックＸが欲しいと言われたのですが、「レッグトレーニング 」等の類似品より
やはり「レッグマジックＸ」が優れているのでしょうか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN a53eOppp
長く使わないとわからないけど、耐久性はレッグマジックのほうがある。
音とかもベアリングなんか使ってるとこがいい。
初期不良なんかもエクサボディは対応してくれる。
でも、長く使わなければどれ買っても同じかもしれない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN DZXOumzW
うさんくさかったけど効き目ありそうだな！
今日マジックサークル届きそう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN zZ561SEJ
Xとサークルどっちがいいんだろ？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN 0LtfJYOF
細い足を作りたいなら、サークルで一日一時間位。
足を鍛えて、インナーマッスル作りたいなら、Xで一日１３分。
Xは、負荷を変えられるからレベルアップできるけど、やりすぎるとスケートや競輪選手みたいになっちゃうよ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN 5OVhLfE3
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN VeT0+fyD
>>168
アドヴァイスありがとう！ X買っちゃう！ 頑張っちゃう！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN jb7221uZ
Xはつまらなそうで続かないと思った
先週サークルポチッた
そろそろ届くかなー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN UCCEaUWx
これ初めてやったんだが、膝が痛くなった…そのうちに慣れるかな？やめた方が良い？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN CP7hmxrS
私も膝が痛くなったことがあるけど
膝を軽く曲げて
太ももの内側の筋肉を意識してやったらおさまった。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 8rwReyoI
>>173
レスありがとうございます。膝を曲げて、太股の内側意識してやってみます。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN zEt0xZv8
ちょっと蟹股気味にやるのもおすすめ。ひざ曲げたまま
176:174
13/07/21 NY:AN:NY.AN CkxERVQh
>>175
ありがとうございます。
膝の痛みが収まったので、膝を曲げて内腿意識してやってみました。
…が、また膝が少し痛みます。筋力無いから難しいのかもしれないですねー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN Gngub6TU
暑すぎてジョギング行けないのでサークルの方買ってみた
太ももの付け根が痛い
膝肉なくなると良いなぁ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 NY:AN:NY.AN JAJMfQ20
サークル始めて一週間
効果があるといいな！
取り敢えず筋肉痛ではある
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN yFsoGcyF
今日からシャコシャコ仲間入り、記念火器庫
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN N/auPF6l
私も最初にはりきってしまったせいか膝を傷めてしまいました。元々O脚に加え体重増加と運動不足も原因かと思いますが。
しばらく放置していましたが、水中ウォーキングもいまいちなので、上にあった膝曲げでゆ～っくりシャコりたいと思います。
今10回ほどやって内腿に効いている感じが。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN hCAXshVH
たった10回で効いてる気がするとか…甘すぎるだろう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN N/auPF6l
>>181
以前にはりきって100回とかやって膝傷めたのでゆーっくり膝の様子みながら。
10回でも内腿張る感じがする。
むしろ、早くやるよりゆっくりの方がキツイ。これは各自の体調もあるからそれぞれのやり方で良いかと。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN yFsoGcyF
初シャカ、とりあえず1分はできた
初回30秒も無理とかの感想は、相当弛んだ生活してるやつだなw
軽く筋肉痛は来るし、ガツンガツン当たらない様、ゆっくりと足を閉じながらやったら息が上がってエアコン効いた部屋でも汗ばんで来るのは体感した
猛暑で引きこもりがちな季節の運動不足解消にはちょうどいいわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN HdLApTST
レッグマジックサークルを買ったので、付属DVDの燃焼コースだったっけ、10分ぐらい
しゃこるのを週1でやった。
DVDのお姉さんの「ヒップアップよ～」とかしゃべるのが前向きなアメリカらしくて面白いな。
1ヶ月経過したところで、脇腹がやせていることに気が付いた。
これまでクロストレーナー、エアロバイクを長年やっていて、それぞれ足、上半身（背中、
腕、肩）が細くなったので、お腹周りはレッグマジックサークルでいけそうな気がした。
ただ、本格的に効果を出すためには有酸素運動となる時間（20分以上）だけ
運動する必要があるな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN Iu4OxGpq
始めて二週間目、膝に違和感出てきた。
続けるか、お休みか悩む。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN R73eSWD0
使わなくなった人がわんさかオークションに出しとる。落札してみるか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 6kF+cdLe
白癬菌うじゃうじゃ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN XNd+6ZEK
>>187
タムシチンキをスプレー容器に入れて全体に吹きかければ大丈夫ではないだろうか？
どうだろうか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN wYb6RKTr
白癬菌がどうしても心配なら、日光に当てて火炙りの刑にすりゃ死滅する
猛暑を有効に活用しろｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN XNd+6ZEK
猛暑を利用しないと、もうしょうがない！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN dYHigexK
サークルは靴を履いてやるんだけどね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN nJxJK9Qe
バンド無い方が負荷かかるな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 NY:AN:NY.AN FGXI6nOh
レッグマジックサークルの
ローズレッド買いました。
色がいいんでモチも上がります。
けっこういい運動になりますね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 3eezYglc
最後の方は息止めてしまう(*_*)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 3SwJ3yBi
>>194
同じく、最後の頂上付近は総力戦になるなw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN Pm2OvLYA
膝の様子を見ながら１日５分位にしてる
でも、お腹と腰あたりにうっすら効いてるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN PgK5S298
>>193
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:FGXI6nOh
レッグマジックサークルの
ローズレッド買いました。
けっこう色がいいんでモチ上がります。
ここに投下したあとにウォーキング＆ジョギングスレでマルチしてるんだな
しかも全く関係ないスレに
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN 3A8J1sJL
どうでもいい
削除整理板へ逝け
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN AYDzSPCe
>>198
マルチした人？
お前が削除整理に逝ってこいよ屑
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN CAF+YqQP
エックスボディのサークルに出てくる医者の骨格が日本人離れしてる。
製品の信憑性が怪しい気がす。
あと、適切な食事云々ってただし書きがあるけど、そっちの効果の方が大きいんじゃない？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN tQjUUUXS
これからDVD見ながらやるかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN b3Nyv/C2
レッグマジックうちにきてから嬉しくて200回とか回数数えてガシャガシャやってたけど、
音を気にするようになってから、ゆっくり静かにやるようにしたら
むしろこっちのやり方のほうが効く感じだわ
レールの削れや騒音も気にならなくなったし
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN d161w3Cb
ゆっくりやった方が効果出ると思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN CDlFV+Yj
店に展示してあるのとかレール？の削れがひどいし
やっぱり勢いつけてやってると劣化も早そうだね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN p7l1BBwu
今日レッグトレーニングが届いた！
これから毎日頑張る！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN ab7ZmQCy
頂上で三秒制止とかめちゃくちゃきついよね。
１分続けられないよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN R8pZoc8J
親から使わなくなったとレッグマジックサークルを貰ったけど本体のみorz
これってDVD とか付いてるよね？
とりあえず全く回転はさせずに横にシャコシャコしてるんだけど効いてない気がする…
回転しなきゃ駄目？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN JG1yj7uJ
パワーバンド二重にしたら負荷上がりすぎワロタwww
>>207
腰を落としてガンガンまわるべし
209:207
13/08/29 NY:AN:NY.AN GcpWpu/A
>>208
やっぱり回転させなきゃ駄目かー
普通に回しても、やりにくいと感じるだけで効いてる感じがしなかった
腰を落とすのか…なるほど
サンキューです
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 0UOmVt33
>>205
毎日やるのはやめた方がいい
股関節傷めるよ
ソースは私
個人的には週２回１３分DVDを１回ずつやるのがちょうどいい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN gIWzUl1z
※効果は個人の感想です
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 0UOmVt33
>>206
１３分DVDの中でも３秒止めと最後の手放しで全力はきつい
最後の全力はDVD通り手放しでやると３０秒で駄目になる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 9xjt3Gus
いまレッグマジックサークル組み立てました！
明日DVD見ながら、じっくりやってみたいと思います
効果あるといいなー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN xvWa+H6h
注文して３日で届いた。早いね。
早速DVD見ながらクルクルしてみたら尋常じゃない汗が出たよ。
どんだけ運動不足なんだよ自分。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN C/9gKxd5
私も届いたばっかり。
DVDのカロリー燃焼と下半身集中やったら死んだ…
股関節？が急性筋肉痛みたいになって、歩くとがに股になってしまうw馴れたら平気になるのかなw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wlFMoLjn
基礎的な事から始めろよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 01:56:54.02 uN9dKRDF
エクサボディのアフターケアはすごくいいと思う。
レッグマジックを最初東◯ハンズで買って損したような気がしたけど、もう4年使ってるから商品はいいと思う。
サークルはエクサボディから買ったけどXより物足りないと思ってたけど
バンドのゴム
はずしたらXよりきつかった。
2年間気づかなかった。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 09:45:06.96 ePRcT/Te
サークルのペダル下の車輪からキュルキュル音がし始めたんだけど、グリスとかクレ556を塗ってもいいもんなの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 22:22:29.68 l5AatoDT
５５○は、さびるからやめたほうがいいよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 17:14:39.52 SyJ5sZTJ
腹筋で足を開閉させるようにするとインナーマッスルに効く？
腹筋だけでやると筋トレだね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 23:12:26.71 jTCBXhTF
>>218
モリブデングリスがオヌヌメ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 01:35:30.03 s6vplxCs
グレードアップで頑張ってる人って
いる？
どんなメニューでやってるか
ちょおっと教えて。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:20:17.00 gjCfO9En
体重はともかくも、筋肉が引き締まるっていうのは
信じてもいいですか？
サークルのほうを買おうと思っているのですが。。。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 12:00:06.75 vJdEATly
※個人の感想です。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 19:17:26.45 kP10DiOM
>>223
筋肉鍛えるならサークルはペケ。ノーマルを買うべき。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:07:03.12 yhLvIwah
レッグマジックXを購入して早速使い方DVDを見たのですが、
ここで言われてる13分の上級編というのは別売りのDVDの事でしょうか？
それともサークルについているDVDでしょうか？
早く痩せたいので買おうか迷っています。よろしくお願いします
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:21:00.27 DhDBpYde
>>226
別売り
レッグマジックX DVDでググれ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 06:38:28.46 4+kwCh+o
>>226
13分エクサは、ロザリーブラウンって女性インストラクターが出ていたちょっと前に付属していたDVDで。
今のレッグマジック付属DVDはお年寄り向けに作られているのでやんわりな内容になってます。
アップグレードの中央足４センチ高で、１３分エクサやると、かなりきついです。
いまはどこで手に入るかわかりません。
ちなみに、別売りDVDは20分エクサまでありますが、１３分より楽だと思います。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:40:08.52 ShQPHM4C
一時期、つべに13分動画あったけどもうないの？
エクサボディが削除申請したのか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:13:17.68 rVgU6zcF
>>229
そりゃ、金払ってインストラクターにやってもらって作った内容を、無料で見られたもんならたまらんだろw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:54:39.29 r8O1PHNe
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232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 16:25:35.57 B3xf8PV0
>>227 >>228
レスありがとうございます
現状入手不可能なんですねotz 残念です
早速別売りDVDを買って頑張ってきます
とても親切な説明ありがとうございました
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 14:53:09.09 dCKmh08g
かーちゃんが買ったの見つけてオイラも始めたんだけど
腹筋はめちゃ鍛えられたけど、足はいまいち効果が出てない感じ
運動するときに腹筋を使いすぎちゃってるのかなー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:07:18.43 wubaHgXo
これって足を動かす時にお尻を後ろに出すか、真っ直ぐにするか、微妙な位置加減で効くところが違うよね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:27:50.28 L5F6MWP9
脚曲げないように尻突き出さないようにしてゆっくり開閉してれば内股だけにくるよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 17:26:41.78 dCKmh08g
>>235
あんがと！
でもこれ腹筋への効果は普通に腹筋運動するより遥かに効くよね
昔腹筋を鍛えようと一日何百回もやってたのがバカみたいだｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:01:02.91 sns6BD2X
注文してのんびり構えてたら、あっという間に届いた。
楽しみだ～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:41:54.65 o1A6Gw5h
>>236
そんなに利く？どんなやりかたしてるの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:13:15.63 nM+h3LFN
昨日届きました。
調子乗ってやってたら、何故か腰痛めた。
足には効くが、腹筋には微妙な感じかと。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:05:14.79 Ai8N2LoB
腹筋には、そんなにきかないよ。
インナーマッスル程度だから６パックは期待しないほうがいいよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:00:56.64 RlGPxQ9u
腹筋にはサークルの方がいいかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:56:49.31 l8Mbfd1E
昨日届いた。
まず基本のラテラルグライドで内ももだ！と頑張ってやったら、
内ももより、コマネチが痛くなった orz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:18:56.67 3UOxqtl0
上半身をしっかり固定して、流されないように下腹に力を入れたら
けっこう腹筋には効いている。だから腹筋が割れるってことではないが。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 02:12:48.29 IpkW07La
アップグレードで付属DVD13分トレーニングを毎日やって、
パーフェクトシットアップも付属DVD5分レベル3でやって、
しかしながら、標準体重まであと1キロ、落とせないんだよね。
食べなきゃすぐ落ちるのはわかるけど、
この2セット毎日やるのがきつくなるんだよね。
毎日のエクサも体がなれると、効果も落ちるのかも。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:06:14.61 +kp6yAPM
付属の初級者用DVDを見ながら何とかやったけど、
あの金髪のお姉さんの筋肉に見とれてしまうわ。
立って説明しているときも、腹筋の筋がひくひく動いてｗｗｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:55:00.19 TzZhUX4M
あげ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 11:10:23.82 TxFpaIOS
買って普通に組み立てたけど、ハンドルから軸にかけて
ぐらつく感じがしますが、これってみんなそうですか？
確認したけど、ネジなどはしっかり固定はされています。
ただこれで運動していると、どうもそのぐらつきが気になって・・・
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:34:48.21 qK7mzh13
>>238
うちのは横に足広げて閉じるのだけど
1分半くらいに25回程度を目安に、
脚を広げて閉じる時に、腹筋を意識して使って、ゆっくりと脚を閉じて、
閉じた時に1秒くらいその状態を維持してから足を広げるを繰り返してるよ
ガチャガチャと音が出るほどのスピードではしてないよ。
脚を閉じるときは、のろ～りのろ～りって感じでゆっくりと閉じていくの。
それを一回、1分半で25回を一日5～8セットくらい時間のあるときにやってるよ。
でも結構きついから、続けて2セットとかはしないなー。
朝昼晩とか、1時間おきとか、そう言う感覚でやってる。
もうすぐ始めて3ヶ月経つけど、最初の1ヶ月は一日2セットが限界だったけどね。
まぁでも元々痩せでオイラのへなちょこなお腹には、腹筋がつきやすかったのかもしれないけど
このまま腹筋割れ目指してもっと頑張るよ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:00:26.80 e7Q8+q2E
ゆっくりやるといいね。
レッグマジックやるようになってから歩幅が広くなった。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:37:34.06 gBIob+zv
毎日1分1セットを15回くらいしてるわ
1分やって1分休憩、また1分やって1分休憩
やってるとだんだん癖になってやめられなくなる・・・
20回超えるとキツくなってさすがにやめるけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:25:27.00 9FDggg2E
>>247
数日もやればハンドルなんか触らなくても、シャコシャコ出来るくらいに鍛えられると思うが？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:26:59.67 MwvFGoY6
>>251
まったく質問の答えになっていないんですけど・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:49:39.18 W7YHQAqB
下っ腹を引き締めたくて購入を考えていますがサークルと普通のだどちらがおススメですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:46:02.25 ojTuxzWC
楽天でXを買ったら専用マットと5年保障ついて9999円でしたが、このマットは本家の
HPで売ってるマットと同じものでしょうか。
折り曲げできるようになってます。
ちょっと気になったので。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:25:27.03 gvfsB79o
本体のみの正規品がリサイクルショップにあったので購入
メーカー不詳の非正規品と違って動きがスムーズ
数分やっただけで内腿が疲れて汗だくになってしまう
>>247
レッグマジックXだとハンドルの下部に調整用のダイアルが付いてた
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:03:36.43 LGfLOJQ4
ガーン
キャッシュバック終わってしまたorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:12:30.67 nIs7LQ2V
最近使ってて股関節が痛いんですが続けても大丈夫でしょうか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:07:58.62 Dia0tGGe
>>257
多分、使う前に十分なストレッチをしなかったからじゃないかな？
かなり開脚されるから、よーく伸ばせるところは伸ばしておかなきゃ
筋をいためると思う。
痛みがあるうちはやらないほうがいいかと。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:32:50.71 oSfQlu1y
ところで皆はちゃんと、足の台のストッパーが真ん中と両端に当たらないように
シャコってるかね。あれ普通に当てるより何倍もきついよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 07:34:17.77 e/1veXfq
>>259
シャコってる？ってどういう意味？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:01:03.30 MUpETJnm
>>260
レール上で運動してる時の音がシャコシャコに聞こえることから由来してる造語
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:08:14.18 e/1veXfq
>>261
解説ありがとうございます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:32:45.55 DNmrBPDP
>>259
ストッパーに当てるとサビたり壊れやすくなるらしいので、壊れてほしくないから当てないようにしてる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 03:00:06.96 XtQdp8Hu
あんまり強くシャコるとレールの削れが早そうだし、
反動つけずにゆっくりストッパーにギリギリ当てないように意識してやってる
回数や速さを重視してがむしゃらにやってたとき内股に効いてる感じ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:53:54.92 HDwYex1z
横にシャコりまくったら前腿が張り出した分ケツが引き締まった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:24:47.25 TMhJOWpV
買って1ヶ月間程(2日間外泊で休み)続けてみて、さっき測ったんだけど
太ももが1cm痩せるどころか0.5cmくらい太くなってたotz
最初の1週間は1回60秒を2回、2週間目からは60秒×2回を3回してたんだけど
これじゃ少なすぎたのかなー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:05:55.70 i9AhKbba
>>266
筋肉が付くから、どうしても太くなるお
でも、その大腿筋が代謝を促進するお
そして脂肪燃焼につながるお
続けるといいお
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 08:34:24.99 o4V41+63
太ももが、すごい太くなってしまい隙間なくなってきたから
半年休んで最近やっと元に戻ってきた。
これやり方か力入れるとこか意識する部分で変なとこに筋肉つくよね？
ただスリムにするためにはどうやればいいのかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:12:58.74 UzvouzWC
脂肪率を下げるのと運動不足解消のためにはXとサークルとどちらがいいでしょうか
ダイエットは考えていません
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:08:16.06 kmwG1Y2q
xとサークル所有しているけど別物だね。
xは場所をとらない、部屋を占拠しないので何時でも出来るが
運動がキツイので続かない
サークルは運動も軽いので続く（ストレッチ的）
しかし専用マットがないと上手く出来ない。
場所を取るので一旦撤去すると出すのが面倒というか憂鬱。
（解体して移動しないと回転しまくるし壁や家具にぶつけてしまう）
悩んでいるなら両方買ってみ
リサイクルショップで半値以下位だぞ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:28:15.21 YNx8tBpo
二つ置くスペース、というかスペースそのものがないのでXにしてみます
マットを敷かないならとサークルも候補にいれましたが、それでも生活スペースを圧迫しそうで
詳しくありがとうございました
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 15:46:45.94 Rg+9URue
始めて半年くらい経って未だダイエット効果は実感してないけど、太もも(特に内腿)に筋肉かなりついてきた
早く効果出ないかなー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:36:11.58 GnYN9VxG
サークルの車輪って擦り減るの早いよな。
これってパーツ単品で売ってくれるのかしら?
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 07:42:48.09 YISCpq56
内腿にやはりききますか?
やせたはいいけど内腿とお尻に肉がついていた分がたるんでしまって悩んでます。
引き締めたいのだけどこれが一番効果でますかね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:48:58.39 u0++WZ2q
サークルでレール回さず足の閉じ開きだけしてればXと同じになると思うんだが・・・・。
両方買う必要はないと思うけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:11:25.92 HArOkhsv
サークルのゴム外してやればXの効果に近づくし、回ればX以上の効果はある。
しかし、慣れてないと非常に危険だから、自己責任で。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 19:30:16.36 IVo171ji
>>273
外してみたんだが車輪の直径約4cm 幅約9mm
これはスペースに余裕があるので1、2mmの違い程度ならなんとかなるかも。
もんだいは軸の径で約8mm(ノギス持ってないから正確な太さ不明)
既製品の車輪の中には軸が8.2とか8.3とかもあるからなぁ・・・・。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:00:55.23 3J0WVdq0
なんかガタつく。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:50:51.78 emCG7UqD
買って三週間実行したきり今は畳んだまま放置してある…＿|￣|○
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:16:33.77 LslpZTO1
>>279
オレにくれ！(・∀・)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:05:21.99 9EP335Zi
だよね～そこそこお値段がするのもあるけど
一番買うのに躊躇するのはこれ以上ゴミを増やすことにたいする罪悪感だお
ちょっと見回しただけでトランポリン踏み台レッグマジックの前の奴バランスボール金魚運動・・・もういやだお
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:58:08.35 wF9mQyXQ
漏れにちょうだい(￣▽￣)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:02:39.64 EkRdSBPy
去年買ったＸ、ここのところ畳んじゃってたから２ヶ月ほどやっていなかった。
で、ＤＶＤなんだけど買ってから今までずっと放置してあって、この連休中に初めて見た！
まずはと６分間のをやってみたんだけど、６分でも私にはキツい！
あのシャコシャコとは関係ない降りてやるのが。
腿がプルプルしてしまってワロタｗｗ
どんだけ運動不足なんだ、自分･･･orz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:37:41.31 gPZaN1Le
これって、有酸素運動になりますか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 13:01:49.27 mlAttJCR
80の義父が足腰を鍛えるためにと欲しがっています。
止めるべきでしょうか？
プレゼントするなら、注意する点はありますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 15:50:42.55 bS12enBC
>>285
自分が使って見て思ったけど、高齢の方はやめた方がいいと思います。
足腰を鍛えるのであれば、なにもこのマシンじゃなくても安全な方法は
いくらでもあるでしょうに。。。
いくらつかまるところがあるとはいえ、足もとが安定していないマシン
というのは若い人だって注意が必要です。年寄りなら面倒がって
スリッパで上がってしまったりする可能性もある。それこそ危険。
287:285
13/11/22 00:25:26.37 ja6Y+AzE
>>286
やっぱり危ないですよねぇ。
なかなか頑固な人なので説得できるか
わかりませんが、がんばってみます。
ありがとうございました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 01:36:34.37 4jCgASeT
じじいなんて足踏みや昇降運動で十分だろ
毎日そこそこの階段のある神社にでも散歩させて
二回三回往復させたり
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 05:57:29.34 aqeOyrh8
なぜかレッグマジックXのCMは足腰が弱った年寄り向けになってるんだよな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 17:56:02.72 xfDVWaIv
最近たたむ時に根元のネジを強くギュッと締めても、
なんか少しユラユラする感じがあります。
これを直す方法ないでしょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:37:11.66 pageH5Md
酔った勢いでレッグマジックサークル買っちゃった
これの前に、ボクササイズ風の奴とＴＲＦのも買ってるんだけど
貧乏アパートだから足音が下の家に響く気がして使えなかったんだよなー
これなら音はそこまで気にしなくて大丈夫？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 09:04:53.31 /zONxT10
レッグサークル飽きないって謳い文句だけど
馴れてくると長時間やるから飽きるなw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 08:47:49.30 +nQ9yyMZ
レッグマジックXやって去年前半、毎日100回くらいゆっくりで脚が見た目太くなった。
前は筋肉ないぷよぷよだったのがぷよぷよに筋肉ついて太く見えるし
競輪選手か？ってくらいガッシリな残念な感じになった。
で去年後半からはレッグマジック中止してみたらまたぷよぷよに戻った。
今は妊娠初期だし出来ないけど何が悪かったんだろう？
ゆっくりやりすぎた？回数多かった？
細く引き締まったのを目指してたのに全然違う体型になってしまった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 13:48:59.23 vF3s1dC6
ゆっくりの運動は筋肉増強効果があると思います。
前から見たら競輪選手のような？感じでしょうが、斜め前、または後ろから見ると細く引き締まって見えると思いますよ。
でも、細っそりした足やウエストにしたいのであれば、サークルで負荷の少なく早い運動で長時間するほうが効果的かもしれません。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:14:04.96 0A7GM1Hs
>>294
ゆっくりより早くがいいんですかー。
男性や筋肉付けたい方はゆっくりで筋トレして女性やほっそり目指すなら早め
難しいですね、早くやってれば良かったわ。
妊娠中は出来なそうだから産後に期待してみます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:17:00.16 +02Xa/0/
細くする・引き締めたい場合
低負荷・高回数
太くする・筋肉つけたい場合
高負荷・低回数
よーは筋トレと同じじゃね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:35:22.23 7URpMAkm
なんか膝壊しそうになる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:26:58.70 feZxRRcA
レッグマジックで膝？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:54:00.17 9Sjw8qO7
ステップにクッションを置いて
膝をのせて
上半身はまっすぐに
両足を開いて閉める
骨盤の補正に効くとか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 09:59:00.85 KUb62XcD
300シャコ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:53:07.98 N9YIMbGi
親が年取ってあまり動かなくなったので
レッグマジックサークルスマートを買ってあげようと思っているのですが
（体も小さいのでスマートの方を）
ポール部分と高さ調整のネジがすぐゆるむ、っていうのを見たんですが
実際はどうなんでしょうか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 09:27:08.39 N9YIMbGi
スマートじゃない普通のやつを調べていたら
レールアダプターってのがあるっぽいんですが
それはもう買えないのでしょうか？
カートに入れた後のページに表示される、とあるんですが
いま試しにカートに入れてみましたが、加圧スパッツとかマットとかしか出てなくて
ストッパーはありませんでした
ポールの高さは96センチでも問題なさそうで、むしろ幅が広すぎたら、と思うと
ストッパーがあると便利だと思ったんですが・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:12:01.69 pn1+S1Un
>>302
ホームセンターなどで木の板（厚みがあるもの）を適当な大きさに切ってもらうか、
サイズが合うようなのを探して、ステップが余計に広がらないようにしてみたら
どうだろう？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:18:38.04 N9YIMbGi
>>303
例えばレールの溝にぴったり合う10センチの棒を両側にそれぞれ入れて
それで左右それぞれ10センチ短く広がるようにする、みたいな感じですかね？
なんかスマートの方は調べてみると、ネジの不具合のせいなのか
年末に出荷停止になって、年が明けてまた出荷されているものの、試験出荷？だか
そんな扱いっぽい、という記事をみたので、ストッパーはともかくスマートじゃない普通の方を買います
どうもです
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:19:04.23 D0uFS5WC
最近、Xの宣伝やんなくなちゃったのは・・・
足が太くなるからか？
美脚効果はサークルのほうがあるってことか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 04:49:10.99 PMeB3L4I
おいらは脚には余り効果感じないよ
でも両脚開いて閉じる時に腹筋使ってるから
腹筋はめちゃ鍛えられてる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 06:56:01.64 MGkpO6pg
>>306
腹筋うらやまｗ
サークル使用ですか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 04:07:11.70 PTiZlAxj
2～3年前、通ってたジムに置いてあったから行くたびにやってた。
だんだん膝に違和感を覚えるようになって最終的に歩けなくなった！
寝てても痛いし、膝から下はプラプラしてる感覚でいうことをきかない。
そして整形外科に3ヶ月くらい通うはめに・・・
膝に違和感を感じた人はすぐやめたほうがいい！
今は歩けるようになったけど、あれ以来、膝が弱くなった。
凄く後悔してる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 07:13:05.72 Qn+LTJLC
>>308
同じ会社の全く同じ製品でですか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 20:23:48.89 6m2npKUL
レッグマジックで中殿筋鍛えられますか？
内側の方が負荷強そうな気がします
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:49:50.20 4U4QI1rb
4年ほぼ毎日、ロザリーブラウン13分エクサ、3センチ負荷かけてやってきた。
時として、アップグレードの4センチ負荷に挑戦してた時もあったが、
今は3センチ負荷が毎日の日課として、40台後半の男子としては、伸び代がなくなったような気もするなかで、
今もやっているけど、やらないよりいいけど、やっぱり、足腰が部分的に太くなった。
スケート選手的な。
負荷を掛けてるからそうなんだけど。
女子は、負荷をかけないで回数かせいだほうがいいかもしれない。と思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:54:30.04 4U4QI1rb
それから、膝の靱帯切れて手術してない、バレリーナ的な人はやめておいたほうがいいかも。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:18:05.23 5XVznA7/
もう一つ。いわせていただけれはば、
斜め45度程度、後ろに不可がかかる、
レッグマジック
サークルなんて負荷の弱いものじゃなくて
傾斜で体重を負荷のにかけるものがあれば、
いいんじゃないかな。エクサボディに代わってショップジャパンさん。
期待してますよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 15:15:07.37 UfKfkCd3
いいなスケート選手
今日買ってきたから
自分もそんな風になりたくて頑張るわ
とりあえず100回やってみたけど
脚に脱力感、効いてそう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:41:53.55 zaxn30V8
サークルを買ってＤＶＤ一通りやってみたら汗だくになった
とにかく脚とお尻を引き締めたいから続けてみる
ここ見ると膝痛にならないように気を付けつつ高速で回数多めがいいみたいですね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 19:08:51.62 VxSYtmPB
>>315
うおーｗ報告乙です！
追報お待ちしています。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 00:25:35.16 /r1tqd6S
レッグマジックサークルスマートって発売中止になったんですか？
場所をとらなくなったと聞き、購入を検討していたのですが…