12/08/25 17:07:18.68 Aemwr6Ac
>70
腹筋運動は完全に上半身が浮かなくても
肩甲骨までしっかり上がればいい
むしろ脚を固定しても使うのは太ももの前だったり
腹筋じゃない部分を使うことが多いので
固定しないでできるようにゆっくりがんばれ
臍の裏側をしっかり床に押し付けるイメージで
ゆっくり息を吐きながら、顎を引きすぎないで上半身（肩甲骨まで）を浮かす
勢いつけて回数を増やすより正しい姿勢でゆっくりやってみて
12/08/25 17:07:18.68 Aemwr6Ac
>70
腹筋運動は完全に上半身が浮かなくても
肩甲骨までしっかり上がればいい
むしろ脚を固定しても使うのは太ももの前だったり
腹筋じゃない部分を使うことが多いので
固定しないでできるようにゆっくりがんばれ
臍の裏側をしっかり床に押し付けるイメージで
ゆっくり息を吐きながら、顎を引きすぎないで上半身（肩甲骨まで）を浮かす
勢いつけて回数を増やすより正しい姿勢でゆっくりやってみて