【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132at SHAPEUP

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132 - 暇つぶし2ch664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:52:47.21 51FiX02/
>>660
どっちも増えません
だから体重の維持をしたいんならプラマイ2kgぐらい遊びをもたせて推移をみる
筋肉をつけたいなら体重×35-40+300-500kcal摂って筋トレ
そのあと減量、これしかない

次ページ

続きを表示

1を表示