【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 01:25:36.09 QV5BFPSI >>647 暇つぶし 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 03:02:48.02 PIz3P0rW >>649 648だが、お前は若い！やればできる！ 俺はオヤジになりつつあるが、10キロ減らす事ができたぞ！自信を取り戻したし、 スポーツでも以前に近いパフォーマンスができる様になった！代謝を上げる様な食材も取るんだ！カプサイシンはなかなかだぞ！自分の痩せた身体をイメージするんだ！3カ月後はどんな感じになってる？ 大丈夫できるぜ！応援してるぞ！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/09 03:41:27.86 8fU759zu 【年齢】23歳【性別】 男 【身長】172㎝【体重】66kg 【体脂肪率】 22% 【職業・仕事内容・部活等】学生、運動はほとんどなし 【食事内容・摂取カロリー】昼500kcal(うどんとかが多め) 夜800kcal(ご飯・味噌汁・おかず・野菜をバランスよく、肉が多め)程度 飲み物はお茶、完食は一切しない 【ダイエット開始時・内容】 67Kg ジョギング30分(8km/h) 腹筋背筋腕立て20回*2セット 【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 最近ダイエット始めました。運動は毎日しています。 こんな感じで続けていって問題ないでしょうか。 何か改善したほうがいい点などあれば教えてください。 2ヶ月くらいで体重-3kg 体脂肪率-3%くらいを目指しています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch