【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132at SHAPEUP

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496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:22:59.02 JkidCwsY
>>495
17歳ならベストはタンパク質中心の食事で2300kcal程摂る、筋トレを2日に1回、1週間に5日はジョギング40分以上ペース不問
これ1年やったら間違いなく腹筋割れると思うよ

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