12/09/02 19:37:33.04 5qjv+Keo
>>415
私は基礎代謝が1100kcalくらいしかないから1300kcal以下を厳守。
禁止食材もなく普通に食事。むやみに間食しなければ1300でも結構いろいろ食べられる。
日によっては無理に間食しないと極端に摂取カロリーの足りない日もあるくらい。
12/09/02 19:37:33.04 5qjv+Keo
>>415
私は基礎代謝が1100kcalくらいしかないから1300kcal以下を厳守。
禁止食材もなく普通に食事。むやみに間食しなければ1300でも結構いろいろ食べられる。
日によっては無理に間食しないと極端に摂取カロリーの足りない日もあるくらい。