12/08/25 00:29:01.60 +R02/tb5
>>34
本当にテンプレ読んだ？
テンプレにある通り、部分痩せは存在しない
鏡餅を無くしたいなら、全体的に痩せる以外に方法はない
固い脂肪など存在しない
セルライトなんか存在しない
脂肪は脂肪で、消費カロリー＞摂取カロリーになれば絶対に痩せる
何をやっても体重が落ちなかったのは、消費＝摂取カロリーだったから
体重が落ちていくと、消費カロリーは下がっていくから
体重が落ちなくなったら、それ以上摂取カロリーを減らすか
運動で消費カロリーを増やす必要がある
取りあえず鏡餅を摂りたいならまずは体重を減らしなさい
前のように51kgまで落とせば十分
そして腹筋を鍛えなさい
何故51kg時のそれなりの痩せてても鏡餅があったか？
それは痩せていく過程で筋肉が削られたから
体重が低くても、筋肉が無ければ引き締まって見えません
また、痩せるスピードが速すぎると皮が余ってしまいます。
皮が余ってるとぷよぷよ感が拭えません。
若ければある程度ならしばらくすれば、皮余りは解消されますが
あなたのお歳だと、皮余りを解消するには時間がかかります
また、下手をするとそのまま一生皮が余った状態です
取りあえずはゆっくり痩せることです
毎月２％程度落とすぐらいでどうでしょう
１年で56kgの体重になれますよ