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【年齢】21歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】61kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】大学生(サークルは文化系、バイトは飲食のホール)
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
これからダイエットしようと思っている者です。
目標体重は51キロ、3カ月で58キロまで落とすのが目標です。
それで、これからのプランについて何かアドバイスがあればご教授願いたいです。
二日に一度スナック系のお菓子等間食してたのでそれをやめ、
夜の食事はなるべく抑えて、21時以降は食べないようにする。
運動はプールを週2~3(ジムに行きたかったのですが金銭的に今は無理なので、市民プール)
泳げるデブなのでクロール時々背泳ぎで1時間半くらいやる。
あとは自宅で出来るようなこと(腹筋とか)をしたい。
ここに何かアドバイスあれば教えてください。
運動の絶対量がやはり少ないでしょうか?
あと、プールで運動するにあたって何か注意すべきことがあれば教えて下さい。
どうぞよろしくおねがいします。