12/08/25 00:13:38.71 +R02/tb5
>>33
リバウンドとダイエット方法は関係ない
ダイエット終了後に「消費カロリー＝摂取カロリー」に出来ればリバウンドしない
だから維持期なら標準的なカロリー摂取に戻しておｋ
但し体重は計り続けた方が良い
標準的カロリーにして体重が増えるようなら、消費カロリーが普通の人より少ないので減らす
体重が減るようなら、少し多めに調整する
基礎代謝はほぼ体重に比例する
だから運動して痩せても代謝の低下は否めない
しかし、筋トレしたり有酸素運動をしてると筋肉が発達して基礎代謝がアップする
それにダイエット目的にやっていた運動が趣味になったりして
日頃の消費カロリーがアップしたりする
そして健康のためにいい
だから運動を皆が薦めるのよ