12/08/31 22:45:29.33 zuL4s1Qx
>>342
1回のバカ食い肉アルコール中心で1200kcalと仮定したら4日分の運動が消し飛ぶ
それを毎週やるんだから1か月で700g位、3か月で2kgの差
これをよしとするか自己判断で
炭水化物を食べたら太ると勘違いしてそうだけど
実際は食事量の6割を炭水化物で賄うのが理想
一概には言えないが脂質の多い肉よりは炭水化物取った方がカロリー抑えられるはず
12/08/31 22:45:29.33 zuL4s1Qx
>>342
1回のバカ食い肉アルコール中心で1200kcalと仮定したら4日分の運動が消し飛ぶ
それを毎週やるんだから1か月で700g位、3か月で2kgの差
これをよしとするか自己判断で
炭水化物を食べたら太ると勘違いしてそうだけど
実際は食事量の6割を炭水化物で賄うのが理想
一概には言えないが脂質の多い肉よりは炭水化物取った方がカロリー抑えられるはず