12/08/30 22:32:31.71 ckixO21B
>>282
個人的にはどんな運動より、カロリー計算。
消費と摂取の計算ができてからがスタートラインだと思います。
自分は元々、自転車が趣味だったので食事を1500kcal/day目標にする事で75kgから59kgまで落とせました。
ちなみに自転車は月に500km～1000kmほど以前から乗ってましたが、それでも太ってしまってました…
どれだけ食べてたんだろう…
12/08/30 22:32:31.71 ckixO21B
>>282
個人的にはどんな運動より、カロリー計算。
消費と摂取の計算ができてからがスタートラインだと思います。
自分は元々、自転車が趣味だったので食事を1500kcal/day目標にする事で75kgから59kgまで落とせました。
ちなみに自転車は月に500km～1000kmほど以前から乗ってましたが、それでも太ってしまってました…
どれだけ食べてたんだろう…