12/08/30 22:19:55.46 tykmkDRp
>>282
1番痩せたのは毎日フルーツだけ食べてウォーキングしたので3ヶ月20kgかな。
でも体調崩したし数年かけてリバウンドしたから今は筋トレ、ウォーキング、軽い食事制限が王道だと思う。
今それで1ヶ月5kgペースで落としてる。
12/08/30 22:19:55.46 tykmkDRp
>>282
1番痩せたのは毎日フルーツだけ食べてウォーキングしたので3ヶ月20kgかな。
でも体調崩したし数年かけてリバウンドしたから今は筋トレ、ウォーキング、軽い食事制限が王道だと思う。
今それで1ヶ月5kgペースで落としてる。