12/08/28 08:03:19.07 wYOotQR4
>>159
>空腹の状態でランニングすると筋肉と脂肪が一緒にガリガリ削られていくようなイメージあるので
そのイメージ自体が間違ってるので、それを防ごうとがんばること自体が意味ないかと。
マラソン選手とかトライアスロンの選手が筋肉削られてガリガリって事ないでしょ？
普通に運動で負荷をかけて、適正なタンパク質と炭水化物をとってれば気にする必要なし。
12/08/28 08:03:19.07 wYOotQR4
>>159
>空腹の状態でランニングすると筋肉と脂肪が一緒にガリガリ削られていくようなイメージあるので
そのイメージ自体が間違ってるので、それを防ごうとがんばること自体が意味ないかと。
マラソン選手とかトライアスロンの選手が筋肉削られてガリガリって事ないでしょ？
普通に運動で負荷をかけて、適正なタンパク質と炭水化物をとってれば気にする必要なし。