12/08/28 22:34:27.30 tfbbbgby
以前どっかで見たことなんだが
「1日○品目とりましょう！」なんて目安は気にしないで
3日とか1週間のスパンで色々な食材を食べるようにすればいいらしい
人間の体は1日ごとの栄養素で急に左右されるもんではないとのこと
あと、食べ過ぎないようにちょっと節制していると
自分に足りない栄養素を含んだ食品が食べたくなるということもあるそうだ
（例えば、今日は妙にほうれん草が食べたいな、というかんじ）
だから1日1食でも、日替わりで色々楽しめばそうそう問題はないと思われる
医学的に不都合がない人に限るという条件はつくだろうけども
>>39 気になるならまずはチョコラBBでも試したらどうだろう？
夏場は意外に体力を消耗するから、そういった面での疲れが出ているのかも知れないよ
あと、冷たい飲み物を飲みたくなる季節だが、人によってはそれがひびいて
腸の働きが弱る事もあるので、水道水くらいの冷たさまでにとどめて水分補給をしてみては？
↑が弱ると吹き出物も出やすくなるらしい