12/08/24 08:23:35.05 D+zL2Cuf
身長175cm 75kg⇒68.9kg 体脂肪率21.2%⇒16.2% ♂
朝と晩を食事からＧＳに置き換えてる方法でダイエットやってるけど
最近は１日２００ｇしか減らないよ・・・
6月から始めて3ヶ月で6kg減ったけど
もっと効果出ると思ってた
食欲が出なくて、水分を大量に取りたい夏しか出来ない方法なのに
もう終わっちゃうよ
あと9kg痩せたいのにな
体脂肪率は6年くらい前に買った1万くらい家庭用だから
数値が正しいかは解らないけど目安にはしてる