100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット

100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエットat SHAPEUP

100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット - 暇つぶし2ch279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:37:48.09 N0xizt9d
>>278
ありがとう！気を付けるよ。
フルスクワット
60kg×15
80kg×15
90kg×10
100kg×10
100kg×10
80kg×15
60kg×15
やってきたお！
トレ後にプロテイン60gとBCAA
風呂上がりにBCAA
夕飯はご飯と麻婆豆腐とうどん。
炭水化物とりすぎかな？

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