12/09/13 18:20:17.65 GJPJnTQB
>>944
もう少し負荷の軽い有酸素探してみるといいかも、時間かけられること前提だけど。
3時間くらいサイクリングとか、あなたにはすごく向いてるかもしれない。
ジョギングはそのあとでまたトライしてみな？ いまはたぶん運動強度があなたには高すぎるんだと思う。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:24:19.63 phKR3Fcp
>>980
なるほど
食後の運動ってのは あかんねんやな。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:33:11.96 GJPJnTQB
>>982
食後の運動は別に悪くないよ
食べて直後は胃に負担かかるのは当然だけど、運動前にしっかりご飯と水分とっておくのも代謝あげるのに凄く効果あります
ただ直前に飲んで食ってってのはだめよ、水分は1時間くらいまえから500mlほどを、食事もできたら30分前～1時間前にはとっておきたいね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:45:47.80 phKR3Fcp
>>983
理解した
ありがと
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:36:55.41 meB227OM
>>978
今日はバターたっぷりのクッキーを食べた
量はそんなでも無いから、今のところ体重は左程増えていないが
今後も落ちないという事か？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:04:54.52 /ezeZ7p8
今日は暑かった。
蒸し暑くて走りにくかったわ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:08:42.49 Ve59E/y/
ふう急にお腹がいたくなってヤバかったぜ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:48:02.79 kWLCINU0
膝が痛くて、うわー、これもうしばらく走らないでおこう、と思ったけどなかなか痛みは引かず。
湿布とか貼ってみたけどあまり変わらなかった。
先日ちょっとだけウォーキングならいいよね、と思いつつ調子よかったし
我慢出来なかったから少し走ったけど全然痛くない。
なんか思い起こしてみるとクーラーのせいで冷えて痛かったっぽい。
歩いたり走ったりしてる方が調子いいわ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:02:10.65 4pm3tH4/
ジョギングとランニングって堂違う？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:14:36.22 ahXjkEV0
>>988
医者行った方が良い
何か月も痛み抱えながら騙し騙しに歩いてたけど
医者にいったら、すんなり治った
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:18:11.57 NC4vYl5X
>>988
整形外科さっさと行けよ
すんげー楽になるから
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:18:21.47 59xmdw8z
>>948
なんでなん？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:43:55.26 InVPzig5
次スレ立ててくる
58周目でいいよね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:45:39.17 InVPzig5
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:55:51.36 R7F57C07
つぎおつ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:58:45.11 NH6DRLep
水分が減っただけって分かってるけど、
体重減ってると嬉しい。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:18:55.82 iXCgrzRZ
>>991
なんで？結局湿布貰うだけやん
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:36:27.36 BrdMFFj8
>>977
トレッドミルでの走りを詳細に調べると筋肉の使われ方などに微妙な違いはあるが、概ね道路を走ることの代替になるらしい。
路面の凹凸、風に対する調整能力が必要なのが屋外特有
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:44:05.73 NC4vYl5X
>>997
シップも種類があるしなにより
市販で買うより保険で買った方が安いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:48:08.79 YjskyUfL
1000！
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。