ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目 - 暇つぶし2ch983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:33:11.96 GJPJnTQB
>>982
食後の運動は別に悪くないよ
食べて直後は胃に負担かかるのは当然だけど、運動前にしっかりご飯と水分とっておくのも代謝あげるのに凄く効果あります
ただ直前に飲んで食ってってのはだめよ、水分は1時間くらいまえから500mlほどを、食事もできたら30分前～1時間前にはとっておきたいね

次ページ

続きを表示

1を表示