ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目at SHAPEUP

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980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:13:38.85 GJPJnTQB
>>926>>929
摂食してるからそうなって当然
炭水化物の過食はいいわけないので、根本的に見直した方がいいと思うよ
腹が減ったら食っていい　or　腹が減る前に食っておく
空腹感が増せば増すほど暴食に走りやすくなるから、運動前や運動中に食うのがすごくいい
内容は運動前ならご自由に、運動後なら炭水化物より肉とかおかずだけにしたほうがいい

　

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