12/09/12 18:00:57.90 ps0X0Lep
>>883
スニカーはやめとけ。
しゃんとした店で予算これくらいで って相談するべし。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:01:20.03 NuzXkQRN
>>905
いいなぁ恵まれすぎｗ
自分も今度写真撮ってみよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:04:26.41 QfNbf7Tq
>>908
洪水対策の河川公園に街灯あるわけないだろう
都会の河川は馬鹿でかいからな、俺も田舎から都会にでてきて多摩川のすごさに驚いたもんだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:13:47.57 ps0X0Lep
>>905
すごいな。
ジョギングまでまだまだな俺に 言わせてくれ。
健康的すぎるやろ
夜のウォーキングの楽しみは
ラブホテルに入っていくカップルを観察することだ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:17:44.13 GO0LqIO8
信号ないのがいいな
よし、いまから3時間ほど走ってくるか
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:16:21.86 rqLseBwT
仕事帰りにヒールで歩く→足が痛いし皮がむける、疲れるｗ
→歩きやすいサンダルを持って行って、履き替える
→スッゴい楽。
…靴って大切だね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:39:41.77 8cjsiRgX
>>905
街灯一つないとか、どこの片田舎だよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:55:44.81 GO0LqIO8
>>916
どうみても河川敷でしょ
>>905の画像からしてかなり都会だと思うよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:02:18.23 uhkrZ3fc
>>905
1、2､4枚目しか見れなかったが、1、2枚目が好み
空が広くて、遠くまで見えていいね
都会の狭いコンクリートジャングルを走るのに飽きた
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:03:36.47 UY/1kbwn
淀川だろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:05:42.38 vxKuxUD2
>>905
いいなぁこんなとこ・・・
でも俺は夜歩くからここは無理だなー
飽きるのでコースは何種類か変えています
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:11:10.61 3BbTDoNN
>>905 淀川だね！川の流れる方向の左岸かな？自分も走ってるわ。8㌔付近から15㌔の手前あたりまで…殆ど夜ﾗﾝだけど、たまに昼も走るからヨロシクね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:11:47.33 VUxFpl74
>>919
日曜洋画劇場みてるぞ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:14:20.27 5lsVgRe7
>>905
好いな、日本の夏って。今年は終わってしまったけど。
なんとなく吉野川沿いかと思ってた。そうか、都会なのか。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:25:43.96 ps0X0Lep
んで カロリー計算
１人分の土鍋に
赤みそ30ｇ ダシの素10ｇ キャベツ200ｇ
55ｋｃａｌ 10ｋｃａｌ 46ｋｃａｌ 計111ｋｃａｌ
これがベースＡ
これに こはん200ｇをたす。
好みに応じて、餃子4個 玉ねぎ0.5個 わかめ とうふ0.5丁 を入れたりする。
これが1食分 朝食。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:26:07.77 scJ1Oqv0
田舎で走る場合は何よりも蛇が怖い
都会で走る場合は何よりもゲロが怖い
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:52:13.57 Krxm3+O3
週４日ウォーキングとスロジョグを１時間やってるけど、
用事があって走れないと、自暴自棄になって過食に走ってしまう。
翌日は気持ちもリセットして走り出すんだけど、過食してしまう
クセがなおらなくて」困ってる。
過食の内容は、炭水化物に始まりお菓子など、日ごろ口にしない
物です。
みんなコントロールしてるんだよね、なんか悩む。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:55:31.64 fvmMmq7F
>>923
どこの吉野川？
徳島の吉野川はもっと景色はいいよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:01:52.03 G2vNw7Qq
俺は豊里大橋から鳥飼大橋までいつも走ってるよ！
夜は河川敷は暗すぎなんで花博公園だけども
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:04:35.23 ps0X0Lep
俺も定期的にくる過食に悩んでる 今でも。
んで こう考えた。
体が欲しているんだと
俺はおやつに、にぼしを食ってる。
なにかほかにはないか 今も探してる。
なにかいい方法があったら教えて。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:05:33.59 ps0X0Lep
>>929
929は>>926です
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:09:04.60 uhkrZ3fc
運動するダイエットも
運動しないで食事を減らすだけのダイエットも、
食事の量を我慢する点は同じ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:40:01.88 5lsVgRe7
>>927
徳島の吉野川を連想してましたｗ
徳島県民なんですけど、徳島市民じゃないので・・ごめんなさい。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:12:32.19 7HV+FKNF
調子出るまで3～4kmかかる日はキツいなぁ
走れるのに諦めてしまいそうだ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:13:22.44 ps0X0Lep
んで昼食
野菜炒め
キャベツ400ｇ もやし200ｇ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:01:15.61 dgx9366s
元運動部で活躍された中年のおデブさん達へ
ダイエットお疲れ様でございます。
ただ痩せるだけだと満足しないよ
標準体重＋５ｋｇになったら
腹筋、腕立て等の筋トレもやった方がいいよ。
あとヨガとかストレッチで身体の柔軟性も高めると
身体がビシッ！となって若返るよ。
人により違うと思うけど
標準体重－２ｋｇ～－３ｋｇが丁度いいな。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:24:00.92 tXCI11p4
スレ検索して来たんだけど、みんな「ジョギング」なんだね。
ひたすら歩いてるから話題に入れないわ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:31:31.95 WruQK/I6
おいらもウォーキング派
今までで一番自分に合ってるダイエットだと思う
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:51:05.80 LdSmZoqM
最初はウォーキング
そのうち走りたくなって、ジョギング
っていう人が多いとオモ
歩いてる人もこのスレにいるよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:56:30.08 0QijfV5h
そう、ウォーキングしているうちに、ある日どうしても走りたくなるんだよね
そして、走ったときの爽快なこと
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:58:54.68 bY5vR5JV
>>936
>>936
ウォーク派ですよ
4ヶ月で18キロ痩せましたよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:02:02.63 rS8lBGF5
歩きながら時々走るけど３分ももたない
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:09:47.21 A91BFXLo
走り始めてから１ヶ月経つのか…
１０分走るのもつらかったのが、９０分くらいなら続けられるようになった
１２０分は続けられるようになれればいいな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:37:30.46 xka+42aJ
>>939
イモムシがある日チョウチョになるんだよな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:11:07.60 ZpJaMIHG
>>942
おれ1ヶ月たってもなんも変わらんぞ
なんでだろ
ジョギングしだしてから体が固くなった？っていうかバキバキになったような気がしてるんだけど
ストレッチしてしっかりしてないから？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:16:41.60 r7NDgr8c
>>940
元はなんキロ？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:46:53.38 BPNPcMiJ
>>945
2年前76キロ
4ヶ月前105キロ
現在87キロ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:48:02.14 BPNPcMiJ
>>945
身長181ｃｍ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 02:19:08.83 N+UN7tEL
淀川は最高だぜ！
夜は近寄ってはいけないけど。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:12:26.60 4oKwfxas
>>946
やっぱガッツリ減る人ってそうだよなー
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:47:09.87 DmDAlHWT
同じとこグルグル回ってスロージョギングしてんだが、早朝なのに毎日同じ時間に公衆電話に入っていくオッサンがいて気味悪い。
目が合わぬ用に避けながら走ってるがなんか不気味だ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:52:04.73 Ia100NUf
徳島市内の吉野川沿い走ってる
とくしまマラソンできてから走る人増えたな
自分は大会に出れる程は走れないけど
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 08:36:54.15 phKR3Fcp
>>950
外人さんに多いよ。
海外の家族への電話
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 08:45:23.03 xka+42aJ
今どき、ボックスタイプの公衆電話があることに驚きな件ｗ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:04:25.18 4pm3tH4/
おまえら高速道路でジョギングするなよ！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:04:35.50 Nd8AjxaP
クラーク・ケント？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:38:09.91 6cqAvkma
ウォーキング用に靴を買いに行ったけど、これだっ！ってのがない…
トレッキング用とジョギング用は結構あるんだけど、足に合えばジョギング用買っとけばいい？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:40:31.43 4pm3tH4/
トレッキングは山道じゃないの？
普通の道や公園とかならジョギングで言いと思う。
悪路を歩くならトレッキングでもいいと思うけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:46:47.85 phKR3Fcp
本日の野菜炒め
キャベツ320ｇ 75ｋcal
玉ねぎ260ｇ 77ｋcal
にら50ｇ 5ｋcal
焼肉のタレ わからん
ごはん200ｇ 336ｋcal
計 512ｋcal
さすがに野菜だ
がっつり食ってもこんなもん
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:12:27.79 5DgHB6IT
>>951
俺も。メインはしらざき大橋だ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:26:55.50 zqRPilM+
>>958
焼肉のタレってめちゃくちゃ高カロリー高脂肪だが…
スプーン一杯でも100kcalはあるんじゃないか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:31:35.50 r7NDgr8c
山で遭難した人が焼肉のたれ持ってて助かったことあるよなw
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:44:19.64 weLv48jx
旦那を送り出してからウォーキング行ってきた
汗かいて気持ちよかった～。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:46:20.62 4pm3tH4/
旦那を送り出してから○○○○○○○○てきた
汗かいて気持ちよかった～。
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:49:42.76 11iPailL
団痴妻的な？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:01:07.39 C/R4EBQ7
>>960
そんなにないよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:59:24.33 phKR3Fcp
>>960
びっくりしたのでメーカーに問い合わせたよ。
100ｇで142ｋcal
たいしたことなかった。
ちなみに おやつは枝豆が一番よさそう
200ｇで134ｋcal
にぼしは100ｇで332kcal
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:00:56.52 DmDAlHWT
ビーフシチューおいしいよぉ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:25:32.05 hEPC8s37
>>966
なんか、すっごくバカっぽいなw
ずっと、スレ違いな事つぶやき続けてるし。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:48:49.30 iXCgrzRZ
スプーン一杯100kalあったら登山家御用達になるな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:52:06.86 JAVcIMCn
>>961
肉とフライパンもあったら言うことないね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:55:53.37 60ub6KNW
空腹状態で毎日二時間速歩きしてる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:01:05.68 iXCgrzRZ
>>966
スルメ！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:00:47.06 phKR3Fcp
>>972
するめ24ｇ 80kcal
1枚か2枚だといいんだが、止められずにドット食いそうｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:01:23.93 tRPI40vg
ついでにビールも飲みたいね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:13:33.77 olbYCcQO
>>961
なんの為に持ってたの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:26:28.48 phKR3Fcp
>>974
もちろんビールはノンアルコール
って調べたら350ｍｌで67kcal
おれは6本は飲むから これだけで400kcalあるやないか。
ここか？ 俺が体重落ちんとこは。
ノンアルコールで油断してたわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:27:43.28 qC39LSMR
道路で10キロとトレッドミルで同じ距離、
効果ってやはり違うんでしょうか？
トレッドミルは上に跳ねてるだけでも走ったことになってしまいますけど。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:30:22.04 r7NDgr8c
>>975
わかんないw
とりあえず焼き肉のタレは塩分、糖分たくさん入ってて遭難には最適だったんだと。
二週間くらい遭難してたはず
マヨネーズ一本まるごと持ってたマヨラー遭難者も生き延びてた
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:30:48.51 BSK/ajQq
>>975
そりゃ味付けのためだろ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:13:38.85 GJPJnTQB
>>926>>929
摂食してるからそうなって当然
炭水化物の過食はいいわけないので、根本的に見直した方がいいと思うよ
腹が減ったら食っていい or 腹が減る前に食っておく
空腹感が増せば増すほど暴食に走りやすくなるから、運動前や運動中に食うのがすごくいい
内容は運動前ならご自由に、運動後なら炭水化物より肉とかおかずだけにしたほうがいい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:20:17.65 GJPJnTQB
>>944
もう少し負荷の軽い有酸素探してみるといいかも、時間かけられること前提だけど。
3時間くらいサイクリングとか、あなたにはすごく向いてるかもしれない。
ジョギングはそのあとでまたトライしてみな？ いまはたぶん運動強度があなたには高すぎるんだと思う。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:24:19.63 phKR3Fcp
>>980
なるほど
食後の運動ってのは あかんねんやな。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:33:11.96 GJPJnTQB
>>982
食後の運動は別に悪くないよ
食べて直後は胃に負担かかるのは当然だけど、運動前にしっかりご飯と水分とっておくのも代謝あげるのに凄く効果あります
ただ直前に飲んで食ってってのはだめよ、水分は1時間くらいまえから500mlほどを、食事もできたら30分前～1時間前にはとっておきたいね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:45:47.80 phKR3Fcp
>>983
理解した
ありがと
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:36:55.41 meB227OM
>>978
今日はバターたっぷりのクッキーを食べた
量はそんなでも無いから、今のところ体重は左程増えていないが
今後も落ちないという事か？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:04:54.52 /ezeZ7p8
今日は暑かった。
蒸し暑くて走りにくかったわ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:08:42.49 Ve59E/y/
ふう急にお腹がいたくなってヤバかったぜ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:48:02.79 kWLCINU0
膝が痛くて、うわー、これもうしばらく走らないでおこう、と思ったけどなかなか痛みは引かず。
湿布とか貼ってみたけどあまり変わらなかった。
先日ちょっとだけウォーキングならいいよね、と思いつつ調子よかったし
我慢出来なかったから少し走ったけど全然痛くない。
なんか思い起こしてみるとクーラーのせいで冷えて痛かったっぽい。
歩いたり走ったりしてる方が調子いいわ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:02:10.65 4pm3tH4/
ジョギングとランニングって堂違う？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:14:36.22 ahXjkEV0
>>988
医者行った方が良い
何か月も痛み抱えながら騙し騙しに歩いてたけど
医者にいったら、すんなり治った
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:18:11.57 NC4vYl5X
>>988
整形外科さっさと行けよ
すんげー楽になるから
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:18:21.47 59xmdw8z
>>948
なんでなん？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:43:55.26 InVPzig5
次スレ立ててくる
58周目でいいよね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:45:39.17 InVPzig5
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:55:51.36 R7F57C07
つぎおつ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:58:45.11 NH6DRLep
水分が減っただけって分かってるけど、
体重減ってると嬉しい。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:18:55.82 iXCgrzRZ
>>991
なんで？結局湿布貰うだけやん
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:36:27.36 BrdMFFj8
>>977
トレッドミルでの走りを詳細に調べると筋肉の使われ方などに微妙な違いはあるが、概ね道路を走ることの代替になるらしい。
路面の凹凸、風に対する調整能力が必要なのが屋外特有
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:44:05.73 NC4vYl5X
>>997
シップも種類があるしなにより
市販で買うより保険で買った方が安いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:48:08.79 YjskyUfL
1000！
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