12/08/20 11:27:06.82 H1/nfQJj
>>140
初心者用のジョギング本にも、アイシングのことは書かれてるよ。
あまり長くやり過ぎないように、ビニール袋（ジプロックが望ましい）に氷入れて冷やせって。
12/08/20 11:27:06.82 H1/nfQJj
>>140
初心者用のジョギング本にも、アイシングのことは書かれてるよ。
あまり長くやり過ぎないように、ビニール袋（ジプロックが望ましい）に氷入れて冷やせって。
12/08/20 11:27:06.82 H1/nfQJj
>>140
初心者用のジョギング本にも、アイシングのことは書かれてるよ。
あまり長くやり過ぎないように、ビニール袋（ジプロックが望ましい）に氷入れて冷やせって。