12/09/21 17:14:21.23 hMy68XJr
>>872
このスレには0に近づけようとする猛者もたくさんいるが
基本的には1食10g～20ｇ位でいいよ、1日で50ｇ位かな(1回の食事で50gはNGだったかも)
ゆるめならどこまでゆるくするかによる。
この板にも晩飯のみ主食抜きダイエットとかある。
ただ、この場合は有酸素運動もそこそこでいいのですべし。
12/09/21 17:14:21.23 hMy68XJr
>>872
このスレには0に近づけようとする猛者もたくさんいるが
基本的には1食10g～20ｇ位でいいよ、1日で50ｇ位かな(1回の食事で50gはNGだったかも)
ゆるめならどこまでゆるくするかによる。
この板にも晩飯のみ主食抜きダイエットとかある。
ただ、この場合は有酸素運動もそこそこでいいのですべし。