12/09/15 22:47:05.11 5HHRaolg
>>627
皮は「引っ張ると伸びる程度」かな。たるんではいない。
しかしこれだけやせても、ヘソを中心にわき腹までの浮輪が付いてて
ここだけは脂肪が取れないね。
だが背中、腕、尻、もも、足等はふた周りほど小さくなった。
俺が嫁に「どうだ、かっこよくなったろう(ｷﾘｯ」ってポーズ決めたら
嫁「やだ・・ジャイアント馬場みたい・・」って言われた。死にたい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:55:55.51 Dta4ChX0
>>643
やっぱカタチを整えるには、筋トレが必要なんじゃない。
脂肪をおとすのとは別の話で、カラダをデザインすればいいんじゃないかな。
頑張って脂肪が落ちてるんなら、筋トレの効果も見えやすいと思うよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:08:30.84 PbncQMQs
これからは身体のデザイナーが人気に
なるぞ！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:22:37.87 5HHRaolg
標準体重になったからそろそろここは卒業だと思ってる。次はウェイトトレ板へ引越しかな。
徐々に食事を戻してリバウンドに注意しながら筋トレしてみるつもり。
絶対やせれるからみんなもがんばって下さい。
リーバイスの３０インチがスルっと履けた俺。
いつも通販で４Lのシャツを買っていたけど今はショップでオシャレなMサイズの服を選んでいる俺。
こんな日が必ず来るよ。巨デブの皆、あきらめるな！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:32:13.74 Dta4ChX0
>>646
俺はトレーニングから始めて、後から最近糖質制限始めた。
トレーニングけっこー頑張ってたけど、どーしても落とせない部分がこれで落ちたかな。
ウェイト頑張って！
目に見えてカタチ変わるよ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:33:57.41 PbncQMQs
>>646
卒業おめ！！
おまいの事は忘れないぞ！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:52:45.96 78Oq6PwN
臭いジャイアンツ馬場とか嫌だなあ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 02:18:29.30 p3sLEBNa
何日ぐらいでケトンになるのかな？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 04:43:34.50 hyn0Gkx5
昨晩、体重もある程度落ちたしたまにはいいかと
久しぶりに炭水化物たくさん摂った
なんか苦しくて変な夢見てうなされてさっき起きたw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 05:16:45.43 hyn0Gkx5
さっき小便で検査したらケトン出てなかったw
なんか腹立つ
気休めにしばらく自転車でも乗ってこようか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 05:21:30.48 Re8m3JPq
30インチかあ、すごいな。
おれも昨日、ひさびさにリーバイス買ったw
それまでは、「どうせまた太るから、安いので良いわ。
何着ても似合わんし。」と思ってユニクロばかり。
ユニクロ以外でジーンズやパンツ買ったの10年ぶりだと思うw
いやもっと前かも？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:48:39.59 KmXlLMSD
167.5cm 60kg
で10日前からスタート。
筋トレなども併せて、ようやく2キロ減。
でもなかなか見れなかった57キロ台見れて嬉しい…。
目標50キロなのでストイックに頑張ります…。
最近少しの食事ですぐお腹いっぱいになるようになってきた。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:55:09.17 eLSgojhh
ガリガリになるのは筋トレと有酸素も併用しないと糖質制限だけでは難しいぞ
しかしBMI１８目背して何したいんだ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:04:54.38 Y+YcEiUc
>>655
何がしたいって痩せたいんだろう。
筋トレやれ有酸素運動やれってのは全く以て正しいんだが、
糖質制限続けてるだけでも多分、痩せるんじゃね？
食べるものが限られてくるからカロリーも抑えめになるよね。
つーか、筋トレと有酸素運動してたら「ガリガリ」にはならないだろう。
細マッチョじゃね？
657:654
12/09/16 10:19:31.48 KmXlLMSD
655,656
パン、粉もの、甘いものが大好きで、いままてま毎日3食そんな感じだったので、
ガラッと食生活変わる分効果でやすいんじゃないかと…。
このダイエット始めてみました。
加えて運動らしい運動をしたことがないから
見た目がかなりぷにぷにぷよぷよです。
10日で2キロはこのスレ的にはスローペースかもしれないが、
有酸素も併用しつつ、頑張ります。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:14:08.24 8JMoaQpN
>>646
向こうじゃ糖質制限とかバカ扱いだぞ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:04:52.03 h/29Z/zt
>>658
体重増やすための板で体重減らす方法言ったらバカ扱いされるのは当たり前だろうｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:04:50.54 7STemr/B
10日で2ｷﾛは早いだろ。
月6キロだぞ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:06:12.53 1G7ArvSX
一応言っとくが月１０％減は健康を害するレベルだからな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:08:54.46 Y+YcEiUc
>>660
まぁ、一ヶ月減り続けるなんて事は望めないけどな。
つーか、ポッコリお腹のへこみ方が凄い。
内臓脂肪がどんどん減って行ってるのが実感できてうれしいんだが、
元々食べるのが好きなので食べたいものを食べられないってのは精神的につらい。
糖質ダイエットってやっぱりリバウンドしやすい？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:43:19.91 am1dcRAo
甘味料はラカントがある、パンも代替品があるし、米もこんにゃく米混ぜ
りゃいいだろう？
肉・魚・卵・豆腐OK、オイルも使える。
何がそんなに食べたいんだろう？
1300kcal/日で、計算してメニュー組み立てていた時より楽だよ。
ご飯100g（子供茶碗すりきりぐらい）で200kcal、3食で600kcal。
この分のおかず増やすのって大変なんだよ。
食べなきゃいけない苦しみの方が強いけどなー。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:44:55.05 6aPIXFch
>>663
野菜は葉物しか食べられない
これは大きい
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:51:19.58 1G7ArvSX
カロリー制限するならプロテインダイエットとかの栄養補助食品利用した方が楽だよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:51:32.30 Y+YcEiUc
>>663
外食で旨い物を食う質でな・・・
そんな代用品をどこでも使ってくれるなんて期待できないわな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:56:49.38 1G7ArvSX
外食多い人は糖質制限よりカロリー制限の方が向いてると思うけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:10:26.42 am1dcRAo
糖質制限メニューやってるレストランにでも行けよ。
フレンチも中華もあるだろう？
外食でばかすか食ってたら、リバウンド以前に太るに決まってんだろ？
野菜だって、炭水化物が多い芋・豆・モロコシさえ避ければ薬味のネギや
彩りのトマトを200gも300gも食べる訳じゃなし…。
糖尿病の人でも1食で含まれる糖質20gまでにすればいいんだし。
普通にメニュー立てできるけどね。
計算しながら自炊すれば、外食でも調味料以外は目分量で計れるように
なるよ。
>665
後出しで申し訳ないが、子供のご飯も一緒に作るからさー。
旦那が昼ご飯でいい年なのにラーメンとかかつ丼とかばっか食べてメタボに
なっちゃってさ。
あ、ごめん、愚痴になっちゃった。夕飯の買い物行ってくるわー。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:41:26.76 hyn0Gkx5
かなり自信満々に語ってるけど
こんにゃく混ぜた米、って言ってる時点でw
そんなのさすがに糖質制限ではNGだろう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:46:14.48 G8uSGO3C
朝は白米食うんだけど、糖質制限時に主食にあたる物って何がありますか？
俺は主にこんな感じなんですが、皆様は他に何かありますか？
・もやし
・きのこ(主にエノキ)
・豆腐、厚揚げ
・豆乳
・キャベツ
・淡白な練り物(かまぼこ、ちくわなど)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:50:57.23 w8uKPuuC
糖質制限で食って良い物
牛、豚、鶏、魚、豆腐、厚揚げ、納豆、色の濃い葉野菜、卵、チーズ、ハム、ソーセージなど
あとは亜麻仁油、しそ油の脂質を摂取する事
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:26:40.66 Y+YcEiUc
>>668
人の食生活ケチつけるな！
つーか、中身おっさんでしょ？そうなんでしょ？
糖質制限メニューがそんなに簡単なら何の問題もないが、実際問題きびしいよな？
厳しくないって言う奴は最初から太ってないだろう。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:34:20.60 iRL+x9Xz
>>670
練り物は糖質制限的にはまずいんじゃなかったっけ。
少量なら気にするほどの事はなさそうだけど
主食と呼べるほど食うのはどうかな。
キャベツも葉物野菜の中では糖質多いほうだよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:00:09.25 hkmoj/jF
主食抜くダイエットなのに
675:670
12/09/16 16:40:44.83 G8uSGO3C
ありがとうございます。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:03:12.18 am1dcRAo
>672
確かに男らしいといわれるが、働くかーちゃんじゃ！
普段から自分の分はお弁当を持って行っていたが、旦那は付き合いもあり
外食が多かったんだよ。そしてメタボ検診に引っかかる。
米は昔から玄米食（しかも1食100g）だったが、今は朝だけ。
旦那のにはこんにゃく米混ぜてボリューム増やしてる。
昼は糖質制限パンと糖質制限弁当だよ。
夜はちゃんと糖質制限メニュー造るけど、夜だけで600kcal超えのおかずって
糖質抜いたら、主菜二つくらいの勢いだよ。
677:654
12/09/16 17:19:57.10 KmXlLMSD
これってリバウンドはどうなんだろ。
食事普通に戻した時、
カロリー制限よりもリバウンドしにくい、とかあるのかな？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:47:25.12 w8uKPuuC
>>677
糖質制限は一生物、途中で止める必要など無い
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:54:43.24 h/29Z/zt
>>677
1～2kgはすぐ戻るね
あとは食う量による
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:38:39.41 V9QokN5D
長期に糖質制限してる人を100人見てから本格的にやるか決めたいよね
禿げてるオヤジや変な顔の女とかばかりならやんないんだが
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:43:56.36 w8uKPuuC
>>680
まずはお前の顔のUPから始めようか（）
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:45:41.28 V9QokN5D
(･∀･)←こんな感じだよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:47:46.47 8JMoaQpN
URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-24.fc2.com)
皆目の焦点がヤバい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:25:29.24 V9QokN5D
>>683
イ、いやぁぁああ((T_T))
ほとんど笑ってねｗ
こえーよｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:52:58.26 7jSZ4lvp
子供の場合、学校の給食に何が出るか不安なので、担任の先生にワケを話して
お弁当を持たせています。（給食は一切、食べていないので、給食費も払っていません。）
献立を見て、食べていいものといけないものをチェックしてあげることも考えたのですが、
結果、食べられるものが殆ど残らない時のことも考えると、お弁当が一番という結論に至りました。
育ちざかりの大事な時に、変なものを食べないようにしてしっかり健康な体を作ってあげることが
親としての責任だと感じています。
ただ気になるのは修学旅行や、林間学校などの宿泊が伴う学校行事です。
こればかりは親がついて行くわけにもいかず、かといって、食事に何が出るのか不安でなりません。
お弁当も数日分持たせるというのは現実的ではありませんよね。
今のところいい方法が思い浮かばず、修学旅行や林間学校は参加させないつもりです。
なお我が家では主食はふすまパンやふすまシリアルに切り替えました。
今後、お米を炊くこともないので、必要なくなった炊飯器も捨てました。
まずは小学校卒業の6年間はこれでやっていくつもりです。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:53:00.23 ZXXtcnhl
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞばっかりじゃねーか
この人たちの多くは糖尿とかの病気で悩み始めて
ある程度歳いってから糖質制限始めたんだろうから
参考にならねーよｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:57:32.72 FOdwyzTg
うちの会社の近所には野菜と半熟卵サラダがメインのランチがあるし、
野菜と肉類メインのワンプレートランチの店があり、
野菜バイキングの店があり、フレンチで低糖質風ランチの店があって、
外食だがランチでかなり助かってる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:15:13.18 hyn0Gkx5
テレビでは一応２年が目安、それ以上はダメなんじゃなくて「不明」
と言っていたような気がする。
つまり、一生ものとは言ってない。
まあ、もっともやり方次第だと思う。
あまり極端なのは短期勝負がいいに違いない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:16:22.09 hyn0Gkx5
しかし実践者？不健康そうな、魅力なさそうなルックスの人が多いねw
こりゃトレーニング必須だわ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:16:32.68 fl18ykvI
【誘導】初心者はこちらへ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:18:02.39 UYbzLtZR
>>686
それが治るってのが売りだろw
皆ガリガリでまともに座れないレベルとは
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:20:42.00 AAcv/kxW
糖質制限は歴史が10年くらいしかないから長期の影響はまだ誰も知らない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:23:35.82 w8uKPuuC
>>683
どこからの引用だ？
糖質制限をしているブログか？
ビールとか飲んでいるみたいだしただの老人の集会じゃないのか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:24:42.59 Y+YcEiUc
つまり、俺たちが実験台だ！
あれ？後3キロ体重落ちたら糖質沢山とるわｗｗｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:29:49.71 w8uKPuuC
>>692
人類が今のように糖質を摂るようになる前には糖質を摂る事の方が珍しかったと考えられているぞ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:41:42.16 8JMoaQpN
>>693
江部のお仲間の先生がバッチリ写ってるだろｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:43:08.17 V9QokN5D
昨日夕方のTBSのニュースで糖質制限の特集やってたね
人間が手を加えて高濃度にした砂糖や塩が悪いんじゃないかな？
普通に自然界に存在してる食べ物からなら腹一杯食べてもそんな重い病気にならんだろ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:45:42.85 V9QokN5D
>>693
昨日テレビ出てたけど江部本人も何か無気力顔だったな
なんというか…カルト顔というか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:49:39.08 UYbzLtZR
砂糖や塩かじってる人はあんまおらんしな
甘味は果物や砂糖黍があるし
塩に至っては江戸～昭和前期の方が使用量多いわけで
自然食だから体にいいとかは妄想よ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:51:57.02 8JMoaQpN
>>695
ドングリの炭水化物はコメの6割程度、これが縄文人の主食
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:44:19.48 M1l2zZ5Z
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:45:38.15 M1l2zZ5Z
『要注意食品』
味付け缶詰
つくだ煮類、練り製品、味付け缶詰
牛乳、ヨーグルト(加糖)
大豆(煎り豆)、きな粉、小豆、いんげん豆(金時豆、うずら豆など)
かぼちゃ、レンコン、ゆり根、そら豆、とうもろこし、くわい、人参(控えめ)
甘酢漬けなどの甘い煮付けの漬物、人参ジュース
ぎんなん、とちの実、栗、はすの実、ピーナッツバター
佃煮類(佃煮のりなど)
ウスターソース、とんかつソース、コンソメ、オイスターソース、ケチャップ
顆粒風味調味料、チリソース、カレールー、ハヤシルー、シチューのルー
酒かす、砂糖、蜂蜜、甘味噌(白みそ)、焼肉のたれ、ポン酢
清酒、ビール、発泡酒、ワイン(赤ワインは控えめだと良い)、梅酒、白酒
さつまいも、くずきり、マロニー、じゃがいも、かたくり粉、くず粉、春雨
里芋、コーンスターチ、山芋
米(御飯、かゆ、餅)、小麦(パン類、麺類、小麦粉、ギョーザの皮)、蕎麦
コーンフレーク、ビーフン
アボガド、いちご、夏みかん、りんご、びわ、その他果実全般は控えめに
ドライフルーツ、缶詰類、ジュース類は良くないです
砂糖の入った菓子類、スナック類、米菓子、
その他、清涼飲料水(１００%果汁、スポーツ飲料)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:09:54.79 fLa/XGp/
>>701-702
江部式の糖尿病患者向けの食材リスト
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:44:17.92 6aPIXFch
チーズとヨーグルトがOKで牛乳がNGなのはわけわからん
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:14:55.25 tqV4261K
分けわからん！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:00:14.81 D+eAj98d
韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください
URLﾘﾝｸ(staff.texas-daddy.com)
必要署名数 25000
現在署名数 18923
投票の締め切りは10月2日です。
竹島問題に関する海外メディアの関心も高まっており、
大きなチャンスが到来しています。
是非、署名と拡散にご協力ください。
||
|| 独島はわが領土ﾆﾀﾞ！
|| 説明するまでもない真実ﾆﾀﾞ！
||. 。 国際司法裁判所
|| ∧＿∧。 ∧＿∧ ./￣￣∧￣￣￣￣∧￣＼
|| <｀Д´ ;; >＿＿＿ （・∀・ ） じゃ、 ﾊ,￣￣|「|￣￣￣￣|「|￣￣|
と⊂＿＿＿＿ レ⊂⊂ ） 国際司法裁判所に ...| | 田 |「| 田 田 |「|［［［［|
|| レ ／, く く 行こうよ | | |「| |「|［［［［|
|| （＿） （＿） .| | 田 |「| 田 田 |「|［［［［|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:53:34.69 MPYiDDux
夕飯は蕎麦、だめ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 04:23:19.32 88zt/Q+z
>>677
3ヶ月やって70から55になってスーパー糖質制限やめてプチにしたけど、3ヶ月たっても戻らないよ。
食べる量が減る習慣がついたみたい。
前ほど食べられない。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 05:17:30.53 fumq8wKD
>>704
発酵して糖質たっぷりの水分をぬいたのがチーズだから。
ヨーグルトも無糖のやつでも糖質結構入ってるけどね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 06:18:50.19 SgSxF9u2
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:02:11.31 aTSkNvIv
>>707
ダメでしょ普通
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:19:21.88 x4yFfvdp
お前ら脂肪肝になってそうだなｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:54:50.81 VZw+lIZu
>>712
もちろんさ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:12:24.27 jm25q9Ry
>>708
糖質制限の食事内容を教えて欲しいです。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:48:37.38 s5rKfhag
ソーセージって、
シャウエッセンとかだと微量(2g/製品100gとか)だけど、
安いのはツナギが大量ですよね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:56:34.55 RRVbV66q
シャウエッセンは3g、アルトバイエルンは1.6g
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:07:16.18 tfuo54/a
既出だけど0.9g/100gの燻製屋は？
個人的にはシャウエッセンのほうがおいしいと感じるけど、
高くはないし炭水化物低めだからときどき買ってる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:11:25.75 s5rKfhag
だから「とか」って書いたのに・・・そこに食い付かないでw
粗びきだし、製品の平均値なんだから、それらはロットごとの誤差範囲内でしょう。
昨日スーパーでノーブランドの大袋ソーセージ見たら10g越えてたので、
要注意だなと。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:17:41.53 HOjAEYRS
上の2レス程度で食いつかれてると思うって病的だねｗ
そこまで気にするなら「とか」なんて書かなけりゃいいのにｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:34:46.27 xB4ozn5Y
糖質ZEROウィンナーにすればいい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:30:23.90 bogoLKAy
昔和田式っていう主食抜くダイエットやって3ヶ月で10kgくらい痩せたけど
その後普通に炭水化物取ってもリバウンドないよ。やったのはもう何年も前です。
それからまた違うダイエットして5kgくらい痩せたりもしたけどそれはやめたら戻る。
その間、暴飲暴食した時期もあるし、趣味がパン作りだけど、和田式で痩せた時以上は不思議と増えない。
今回また一念発起して炭水化物ダイエットをしてます。和田式は何故か3ヶ月以上は出来なかった。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 16:20:45.89 3whFJPCu
パルスイートは使っても大丈夫かなあ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:25:37.79 RRVbV66q
>>718
なんか必死だね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:44:00.67 MrdPsDBN
>>716
アルトバイエルンは味が・・・
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:45:38.47 MrdPsDBN
このダイエットは長く続かないわ・・・
食生活がつまんなくなりすぎて駄目だ。
今、8日目だから10日間で撤退しよう・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:53:46.23 88zt/Q+z
>>714
江部本に書いてある通りやった。
ラカントは合わなかったので、使用しなかった。砂糖不使用の為に外食はほぼなし。
お手製おから蒸しパンもどきと2度焼きうす揚げがパンがわりだった。
週一回チートデーを作って、朝にコーヒー(大麦コーヒー)飲む時にクッキー1枚可にした。春～夏だったからやりやすかった。炭水化物食べると身体が暑くならないか？
今はプチなので付き合いの時は普通にたべるし、ご飯や麺が食べたくなったら茹で上がりを100g計って食べる感じ。
コーヒーも普通の豆に戻した。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:43:26.00 aTSkNvIv
>>721
なんで和田式っていうのが成功してリバウンドないのに
その後何度もダイエットしてるんですか？
たとえば標準体重が70KGとして、
もともと100KG→和田式で90KG→違うダイエットで85KG→戻って90KG→その後90～85をいったりきたり
で、痩せたといっても昔より減っただけで、目標70は程遠く相変わらずデブということ？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:45:39.51 MUos16pb
リバウンド王って自白してるようなようなもん
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:51:49.03 bogoLKAy
>>727
和田式で７８～６８ｋｇに、3ヶ月たったらなんか急に続けられなくなった。
理由はわかんない。もう5年以上前のことであんまり覚えてない。
その後王道とかやったりして63kgくらいまでは行くけどいつも途中で挫折したりして
今は67ｋｇで和田式じゃないけど低炭水化物を始めたところです。
途中挫折した時にパン作りにはまったり、季節によって暴飲暴食してたけど
68kg以上には増えないんですよねー。
女だから相変わらずデブってことです。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:57:35.43 bogoLKAy
この5年間ずっとダイエットしてたわけじゃない。
和田式で減らした分はリバウンドしてないんだなぁと思い出して
辛いけどもう一度やってみようと思い、パン作りやめて始めたのです。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:58:34.12 4de5QxgE
>>722
「買ってはいけない」では、ボール一杯のパステルアーム（パルスートの原料ｗ）を食べるとガンになる！
と書いてあったけど、糖尿病予備軍の自分からすれば、砂糖のほうがよほど身体に悪い。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 20:03:25.35 MUos16pb
パステルアームってアイス５トン作るのに手のひらサイズの一袋しか入れないんだけど
どういう一生を送ればボール一杯になるんだ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 20:41:20.22 r+V4oozx
日本ハムの糖質0シリーズってある程度大きなスーパーいかないと売ってないな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:40:53.29 s5rKfhag
「買ってはいけない」を買ってはいけない。
洒落ではないです。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:46:25.46 jm25q9Ry
>>726
ありがとうございます。江部先生の本はどの本を購入されましたでしょうか。
質問ばかりで申し訳ありません。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:03:06.23 aTSkNvIv
皆さん徹底してるんですね
ハムなんて普通のでも糖質低いと思うんだが
私はさっきウナギのかば焼きを豆腐にのっけて食ったが
あれも甘っちょろいタレがアウトとなるんだろうか
>>734本を買っちゃだめ（内容がクソ）という意味ですか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:13:26.93 il8bLl0N
なんで誰もパステルアームに突っ込まないの…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:18:55.05 00SE6pLq
ﾊﾟｽﾃﾙｱｰﾑ
“中間色の腕”！！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:20:11.15 0Jvo4+It
こなさん、みんばんは！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:23:29.18 4EDDpx4k
ヤンコマリタ～イ！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:27:22.35 Cx0U2fPS
>>736
スーパーなんかのウナギのかば焼きは一度、洗ってタレを全部落として
醤油ぶっかけて食べてます
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:03:45.24 aTSkNvIv
すごいですね
私はいいや
743:734
12/09/17 23:04:59.41 s5rKfhag
>>736
トンデモ本です
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:15:57.46 Dcu9ugw9
軽い糖質制限+ジョギングで始めて93kg→83kg（身長187）まで
一ヶ月で一気に落ちたけどそこから一週間でほとんど体重変化なし
そろそろ王道ダイエットにするべき？
もうちょい糖質制限だけで粘れるかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:02:28.19 hZa35yWz
>>744
体重もアレだけど、体脂肪率ってどう？
それによるんじゃないの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:22:26.87 1+KEanoc
>>745体脂肪率って計測値に信頼性が低いのでアテにならないでは？
たとえば10回連続で測定して全部値が違う。
747:734
12/09/18 00:46:14.01 hWXXNpwl
目安とか気分です
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:29:03.58 hZa35yWz
>>746
家での計測はアレだけど、ジムで測定してくれるやつはけっこーいい感じ。
まあ正確性の問題はあるんだけど、継続して計測すれば傾向はつかめる。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 02:08:53.94 bSAATTWs
>>730
ふすまパンや大豆パンを手作りすれば？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 04:55:38.59 mqvpafgG
>>735
レシピ: 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん
理論:腹一杯食べて楽々痩せる～
レシピは合わないものがあったので栄養成分表見ながら、適当に替えた。
ラカントsが苦くて食べられず、砂糖はどうしても使う時はリュウゼツランの糖蜜、スリランカのヤシ砂糖を使った。(江部本にはないが、血糖値をあげにくいとあったため)
あと出しで悪いが、いろんな食物アレルギーがあるので、野菜や果物の摂取量制限がもともとあったんだ。
たくさん食べていいとされる野菜類の食べる量が限られるからか、治療食でお腹が減ってたまらなかった。それが豆腐製品や肉、魚を満足するまで食べるようになって糖質制限したら物凄い空腹感がなくなって快適になった。
それまで食事制限してるのに太ってて、痩せるのはもう諦めてたんだけど、痩せたよ。
驚いたね。
俺はスーパー糖質制限はずっとは続けられない。けども1ヶ月でもやってみる価値はあると思う。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 05:08:24.82 6oYi5SOS
>>750
何度もありがとうございます！
自己流で糖質制限の食事をしてみたのですが、全く減らなかったので困っていました。
早速購入してみます！ありがとうございました！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 10:44:29.56 5NXP4nHx
てすと
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:45:38.83 OXHuDAZa
米玄米パン麺果物野菜スイーツ食べる馬鹿いますかね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:48:12.78 OXHuDAZa
>>664
葉物も凄い糖質
まあ中毒患者ばかりのクソデブにこれ食うなあれは毒だって言っても無駄
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:05:46.29 zIUJzoI7
何買うにしても裏の成分表示見て
糖質、炭水化物のg量見る癖ついたわ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:14:38.80 RxF73KGj
食品成分表が１冊あると便利だね。
糖質制限から王道に切り替えたあとも使えそうだし。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 14:29:46.42 7zsKanhM
糖質制限から王道に切り替えた方って、
大体BMIいくつぐらいを下回ったら切り替えてますか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 15:57:50.63 X7O3ON0s
22位で効率悪くなるので切り替えた
そのあと体脂肪率は下がってる感じだけど体重変わらずってのが数ヶ月続いた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:34:40.48 AI23GugF
標準体重、体脂肪率を減らしたくてやったら、体重は微減（あまり変わらず）
体脂肪率だけ増えた。巨漢には向いているけど、標準にはきかないというのは
本当そうだ。体脂肪率だけ上がることを思うと、健康にも余り良くないと思うし、
人類本来の食事方と言うのはこじつけだと思う。
やっても一時的にしといたほうがいいんじゃないかな？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:24:20.12 cpX5pPiJ
>>759
前後で血液検査はしてみた？
普通にやれば中性脂肪とコレステロールが下がるから健康にもいいはずだよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:36:28.64 wk1fihZi
運動してる人は例えばアミノ酸とかのサプリを飲んでからやってたりする？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:01:27.63 RyhajiYx
下がらないよ、むしろ糖質制限は高脂血症が頻発する
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:59:38.67 ESeJSis3
>>762
＞下がらないよ、むしろ糖質制限は高脂血症が頻発する
これは完全にウソだね。中性脂肪は適正値になる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:00:41.46 ESeJSis3
>>759
＞本当そうだ。体脂肪率だけ上がることを思うと、健康にも余り良くないと思うし、
逆だ「体脂肪率だけ下がる」
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:05:21.25 XnTZ6PMr
タンパク質をしっかり摂取してないと筋力も低下しちゃうよ
BCAAやグルタミンなんかも一緒に取るとなおよし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:05:48.70 hLv5pkcM
その、クラクラするほどストイックに糖質へらす必要はないんでしょう？
目的にもよるけど
さっき鶏胸肉のステーキたべたけどかなり量あるしそんなにきついダイエットではないような
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:41:19.82 AI23GugF
>>760
血液検査はやってないよ。始める前にやっておかなきゃいけないものなのか？
体脂肪率は変動あるけど、平均して考えたら３％くらい上がった気がする。
（25％→28％程度）
やっぱりBMIに問題がなかったのが敗因かね。
標準体重で体脂肪率が高い人はやっぱり筋トレが健康的でリバウンドが少ない
という意味でも効果的ではないかな？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:42:19.35 4IssnS9+
ある程度少ない糖質量に慣れるまでは
可能な限りストイックに断つ方が楽って人が多いだけ
慣れてくると、ちょいちょい糖質取っても加減しやすいよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:03:51.94 DvbEXUMI
完全に米食わないって精神的に続かないわ・・・
9日目で結構限界近いからそろそろご飯食べるわｗ
思ったけど糖尿病にだけはなりたくないな。
残りの人生をこんな食生活とか耐えられない。
そう言う意味では良い経験になったが、明日はカツ丼食うぞ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:08:26.66 1Ikp6sd1
せっかくだから、やめないで週２回くらい米食うとかにしたら？
それでも、これまで週十何回米食ってたのがたった２回なわけだから
多少の効果はあると思うし、そのくらいのほうが持続するし、身体にいい可能性もある
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:13:11.56 e7wt73pD
>>769
まあいろいろなダイエットあるからね
自分に合うダイエットが見つかるといいね(´∀｀)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:26:55.46 jQlZD995
安定すれば米も食いたくなくなるんだよね
それが面白いところ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:30:36.05 wk1fihZi
2週間くらいして急にお腹が空かなくなっちゃった。
でも食べたほうがいいよね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:34:00.61 zIUJzoI7
腹減らなくなるよな。
食べる前にある程度考えて選ぶから、それが若干面倒に感じてくるのと
また肉か...の連鎖w
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:14:33.56 THWdPChF
肉しか食うものが無いのはしんどいな。200gでも多いのに時には300g食べてる。
デブだったこところならゴハンと一緒に食べてた量なんだろうけれど。
1500kカロリー摂取も大変だ・・・
しかし、味噌汁の飲みすぎで塩分取りすぎがこえーーーー
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:25:58.00 Kc8Dlugv
なんかみんな臭そう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:27:42.95 jQlZD995
最近は魚ばっかり食ってるわ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:30:05.58 GapCF55V
腹減らなくなるなんて嘘だろ。
初めて３週間経つがずっと腹減ってる
この間は生まれて初めて夜中に腹減って目が覚めるという体験をした
以前愛用していておなかをふくらますクッキーとか春雨スープなどローカロリー食品は
炭水化物の固まりなので手が出せない。
肉や魚は気軽につまめないし、ついついチーズとナッツを食べてしまうけど
おそらく塩分とカロリー過多そして痩せない。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:39:20.23 Sm6K125Z
>>778
豆腐を常備しておくといいですよ。
わたしはご飯炊くのやめて豆腐を主食にしました。
炭水化物は百害あって一利なし。
最近はご飯の臭いを嗅いだだけで胸焼けがします。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:39:35.58 AiL3DEdf
塩分は気にしなくていいぞ
糖質摂取量が少なければ腎臓がガンガンナトリウム排出するから
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:40:18.12 jQlZD995
>>778
腹は減るけど我慢できる範囲までしか減らなくなるというか
腹減り度のMAXが半分くらいになるよ
人によってはずっと小腹が空いてるような状態になるみたいね
>>12 見てなんか足りてないか確認してみたら
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:45:02.30 Obw3Ox3E
>>778
ゆで玉子は？
茹でて置いとけばいいし
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:49:54.36 njh06hie
>>782
茹で卵は熱でギュッと圧縮するので熱エネルギーが
中心である黄身に集中してしまって、そのエネルギーが
身体に良くない影響をあたえるので、茹で卵は白身だけを
食べるのがオススメです。
マクロビオティックの理論を組み合わせるとより効果的ですよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:54:11.77 zwVMurdv
エリスリトールってお腹緩くなるの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:04:39.91 NUqF7pOB
>>783
気持ち悪い奴ｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:04:59.62 O+8GYGTM
なる人もいますね。
おれは、なったりならなかったり。
体調と摂取量か？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:08:24.80 GoqHvfLj
>>783
きしょｗ
君がやるのは自由だけど勝手に組み合わせて変なものすすめないでｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:46:07.90 lecyUTkj
気軽にやりたい人はこちらをよろし
気軽に低炭水化物な食生活 ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 01:16:43.17 7qvpNXk1
腹減ってる時に味付け海苔をそのまま食べてるけど、原材料見たら砂糖・甘味料って・・・
これマズいのかな？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 01:24:33.44 LpTO6XPg
普通の焼き海苔を食べればいいじゃない
791:757
12/09/19 01:39:21.30 jVxCfWEv
>>758
レスありがとう。
自分はBMI 30の巨デブから苦節半年で24まで落としたけど（一時期周囲から末期癌だと勘違いされたｗ）、
そろそろ王道への切り替え時なのかなあと思案中。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:34:13.39 RV4Ucl3y
>>784
そもそも食えなかったw
苦くてorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 05:04:25.57 u88jazpc
低蛋白では高脂質に陥りやすいとの論文を受け、自分なりにテキトーにしています。
ちなみに仕事柄家では食べません。
お昼は最近事務所で食べられる環境になったので、しっかり食べる。
野菜と茸をレンチンする間に、掌の窪みに入る程度のオートミール＋ワカメをお湯で戻す。
豆腐を載せテキトーに味を薄めにつけて、これで丼一杯。
一日て一番重い食事。
後はテキトー。
朝は無塩野菜ジュースだったり、夜は野菜中心に呑んでたり。
意識してるのは間食。
これはしない。
家では野菜かじっている。
体脂肪がメタボから20％まで3ヵ月で無理なく減りました。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:53:53.14 g0Fya7r3
URLﾘﾝｸ(lifehack2ch.livedoor.biz)
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:11:27.97 JFoNIn0h
肉が苦手だったんだけど、このダイエット始めてから頑張って食べるようにした。
でもやっぱり元々好きじゃないものはどう料理しても無理だね(´Д` )
女子は大豆の摂り過ぎはよくないとか聞くけど、これから主食厚揚げにしよう。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:34:19.76 i4TkQcsQ
肉いっぱい食べれない自分はカルニチンやらアミノ酸をサプリで摂るようにしたよ
無理するより精神衛生的にいい気がする
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:36:53.45 xGhDgb1p
魚でも卵でもええんやで
面倒ならプロテインでもいいし
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:39:34.87 uE96VezK
>>685
パン食う池沼が何心配してんだか
ガキの食の浄化率はオマエのようなクソデブと違い米だろうが砂糖だろうが平気なんだよ
野外活動や給食にまでねちねち言うゴキブリキメーよ
しかもパンやシリアル食うアホ（笑）
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:13:17.08 MzgMXn7d
糖質制限＋1日1食にしたら昼間眠くて眠くてつい昼休みの1時間寝てしまう。
水は日に3Ｌ以上飲んでいます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:27:10.74 O+8GYGTM
>>685は新手のアンチでは？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:55:17.20 iuAblEjS
腹一杯たべてダイエットって良いねえ。だけど副作用あるね・・・低血糖で階段あがるとフラフラする、
食後三時間くらいで頭がボーっとする。やはり体が本能的に炭水化物をほっするのか？
ごはん・パン・うどん無し生活はキツイけど、がんばるぞ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:26:26.54 JFoNIn0h
>>796
なるほど！
サプリ見に行ってきます( ´ ▽ ` )ﾉ
>>797
魚は料理が難しい気がして･･･
卵はチーズと相性がいいですね～(´∀｀)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:44:29.21 kLnMY2Z5
>>802
魚の缶詰は？
お刺身とかスモークサーモンとかもあるよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:08:56.20 qZXGuLTL
やっぱり糖質制限すると体調いいわ
ご飯抜きでステーキ食べるとマジで効果がわかる
今までステーキ食べると体重増えてたのに、
今は増えなくなった
江部さん最高
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:15:15.47 d8IeUghO
おでんの愚だと何がいいだろうか
たまごがんも厚揚げ大根こんにゃくソーセージ牛すじ
ぐらいになってしまうんだろうか
練り物全般も量次第でしょうけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:00:32.44 uE96VezK
どうぞどうぞ米や野菜スイーツ、悔いましょう
我々は農家全滅させ畜産や漁業を営む人達を支援します
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:03:59.95 N07hTtmg
>>782
キン肉マンの続編書いてるんじゃない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:15:38.41 RV4Ucl3y
>>805
練り物、自分でつくっちゃえば？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:17:38.47 KuIBcTJk
最初はあれこれメニュー考えたりあきないように食事を工夫してたけど、もうめんどくさくなった。
フライパンに肉を投下＋塩コショウ。
焼けたら取り出してそのフライパンに卵２個投下してスクランブルエッグ。
剥がしたレタス２～３枚。
サプリ各種。
毎日このメニューばっかり。ガッツリ痩せれてるから味はなんでもいいや。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:31:53.57 +9e44KeQ
引きこもりと主婦以外はこのダイエットしないでね
まじ臭いんで周りに迷惑です
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:32:38.11 243v1Paw
臭くなるやつはタンパク質足りてないだけ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:19:40.12 RV4Ucl3y
>>809
食物繊維足りないだろ…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:22:10.03 O+8GYGTM
茸足したら良いのでわ？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:36:46.23 KuIBcTJk
>>812
足りんね多分。便秘がひどくて病院に薬を出してもらってるよ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:59:27.90 gtkupDP4
お肉何ｇぐらい食べてますか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:06:44.73 g0Fya7r3
私も肉野菜炒めか、お鍋ばっかりだ。
いろいろ、ぶちこんでる。
朝はレタスにハムとか乗せてムシャムシャ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:23:55.53 d8IeUghO
超ファイバーって炭酸ジュースがぶ飲みしてるといいかもしれない
わからんけど。もちろん糖質オフ(0kal)
100均ローソンとかでよく売ってる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:54:30.86 GiUPbRct
アスパムテールて普通のジュース並みに血糖値上がるんだな、知らんでゼロカロリがぶ飲みしてた(;O;)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:09:22.07 iqUErlUj
最近、職場の同僚が糖質制限ダイエットというのを始めたらしいのですが
凄い臭いがして困っています。
果物が腐ったような臭い？みたいな感じです。
でも当の本人は全く気づいてない様子…
確かに痩せては行ってるようですが
厳密に言うとやつれると言った方が正しいのかも知れません。
どうにかならないでしょうか？
スレ違いかもしれませんが、真剣に困っているものでして…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:20:35.29 jnnxE0M+
>>818
江部本人の言じゃ上がらんって書いてあるぞ？
合成甘味料も糖質ですが、FDA（米国食料医薬品庁）と厚生労働省の認めているアスパルテーム、
アセスルファムカリウム、スクラロース、サッカリン、ネオテームの５種類は、ゼロカロリーで血糖値も上昇させません。
まあ江部自体胡散臭いけど
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:30:22.49 G6gjs0hq
標準体重になってるし、塩コショウだけで自分で肉を焼いて食ったりするのに飽きたので、
外食でタレだのソースだの添えられたポテトやコーンだのを解禁した
とてもうまい
主食は食わないを継続
体重維持できればいいんだが
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:36:56.28 1ysIiZP1
>>818
アスパムテールを肝臓やら膵臓に直接注射すれば血糖値上がるかもしれないね。
でも、人間の胃腸では吸収出来ない物質だから、経口摂取じゃ肝臓膵臓に届かないよね。
アスパムテールを経口で摂取して血糖値が上がるって、どっかにソースあるの？
血糖値は上がらないっていうソースならあるけど。
URLﾘﾝｸ(www.ajinomoto.co.jp)
>>821
料理にバリエーションとか付けちゃって、食を楽しむことを覚えるとダイエットは失敗する事が多いぞ。
単調な食事で、もうイラネって感覚がダイエットには最適。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:39:52.82 G6gjs0hq
>>822
もう目標体重になってても？
一生単調なもうイラネって食事をあなたはするの？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 01:15:47.04 ZjFDt/AT
>>823
そこら辺は好き好きでしょう。
ダイエットの始めから色々な代用品を使って食を楽しむ人もいるだろうし、
糖尿病でなければ、それなりにしっかり運動して比較的高糖質の野菜、
練り物、市販の調味料とかも使う人もいる（自分はそれで標準→美容にした）。
自分で決めればいい。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 01:45:51.85 q3oHn143
もしかして体温が上がる？
体温計もってないので測れないけど
初めて３日目なんか身体が少し熱い
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 04:28:57.96 Pn3zo/qp
>>818
可愛くねーなー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:41:29.63 j/DWCKns
個人で食べては血糖値を計ってるブログに書いてたよ
んで、コーラゼロは血糖値が一時的に上昇したとか
適当にググってたからもうどこか解らんが、うどんとご飯とパンの血糖値の変化もグラフ化してた
あと一番血糖値を上げるのはカップ麺らしい、で上げないのはうどんだって
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:44:19.82 j/DWCKns
>>825
1日1食してた時は0.5度上がってたわ、糖質制限中は変化ないな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:56:44.42 8arybty3
>>825
上がった。36.0から37.0になってそのまま安定した。
微熱かと思って驚いたけど調子はかなりいい。
体調によるんじゃないか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 07:51:00.14 jnnxE0M+
このダイエットの欠点
上手くいく＞臭い
失敗＞筋肉落ちまくる
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:01:08.21 bO2XFvX6
日本ハムの糖質０シリーズもあまりよくないな
制限低い奴にはいいかもしれんが
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:49:32.67 +uArkcxf
やはり精肉ですから
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:15:09.83 oDEoLmfv
>821
>塩コショウだけで自分で肉を焼いて食ったりするのに飽きたので、
いま自分はここです！先輩！！(´；ω；｀)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:31:33.46 bO2XFvX6
農家スイーツ専門店潰して
家畜や漁業を全力で支援します
ウナギ食いたいけどゴキブリ共がタレつけて売るから買えねー
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:36:14.77 iCwGXxWK
おからで手打ちうどん作れんかな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:52:42.38 sLFIN8jf
>>835
おからパウダーを１とするとグルテンパウダーを２、それに水溶きアガー（海草成分）とサイリウムを少々加えてぬるま湯でこねて
うち粉は微細大豆粉を使えばできる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:54:24.03 cnyGw48v
>>825
毎日測ってるけどいつもより少し上がってる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 14:26:38.85 dGTAElk1
ネトウヨ、またまた逆噴射、逆噴射 ｗｗｗ m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
橋下大阪市長 「特別永住者に地方選挙権付与を」
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 14:40:56.60 j/DWCKns
糖質制限はNHK以外のメディアではNGワードだろね
スポンサーであるお菓子業界を敵に回す事になるし
民放でやったとしても江部オンリーではなく必ず否定する医者が登場する
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:03:50.65 wpMwQRE0
これ始めてから便秘になってしまって
痩せていくけどお腹ポッコリだった
ドローインも併用したら
便秘解消されてお腹の脂肪が取れてきた
ドローインって言っても
お腹凹ませるのを気づいたときにやるってだけ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:17:19.46 q1D6n5E3
>>839
痩せるのは痩せるからな。長期的に見たときの副作用がはっきりしてないからって事じゃね？
お菓子メーカー対策でNGってのはないと思うけど。
>>838
スレチだが昔からそう言ってたよ。特別永住者と在日外国人は別ってな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:55:18.09 LJ7whi+s
>>824
それは>>822に言うべきこと
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 16:44:54.75 IG4ZdGbh
ぎゃあーーー
酒太りだってｗ 糖質ダイエット教えてやれよ
URLﾘﾝｸ(www.hollywood-ch.com)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:46:15.54 U9Dp7nep
だれそれガガ？
太さよりも体型がすごく変ｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:17:42.28 bO2XFvX6
日本ハム糖質０シリーズはなかなかいいが生ハムはマズイな
まあ糖質０ってわけじゃないから雑魚向けだな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:31:56.97 0fo2vYGY
つか不味いよそのシリーズどれも
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:05:05.41 D2h/XPJH
便秘が辛い。どーにかならないものか・・・
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:16:00.90 Pn3zo/qp
わかった、超ファイバーだ！！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:17:59.25 D2h/XPJH
ほう、100均にめっちゃ並んでるやつか。
1日1本飲んでみるわ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:21:27.69 bO2XFvX6
牛丼食ったアホがウンコが臭いのは肉のせいだと言ってたが
そりゃ米とタレのせいだろ（笑）
アンチ肉を論破したわ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:27:50.24 Pn3zo/qp
超ファイバーを採用して頂きましてありがとうございます
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:44:37.20 D2h/XPJH
売ってなかったから食物繊維のサプリ買って来ちゃったわ。
超ファイバーもみっけたら買ってみる。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:50:31.08 cnyGw48v
寒天作って食べよう
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:57:48.13 n3e3Z57i
寒天は下手すると便秘になるよ
すぐきお勧め
あと青汁
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:21:57.61 +uArkcxf
カンテンは水分吸収するから、
ますます、ンコが固くなるかも。
海草類も寒天の原料になるわけですから、同じこと。アルギン酸。
キノコ類は食べられない？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:55:12.13 cnyGw48v
便秘もタイプがあるからなぁ
自分は普段全く便秘しないけど、このダイエットやったら便秘気味になる。
でも寒天食べてると毎日快調だよ～
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:01:22.66 gI4XM5IQ
肉食う前に防風通聖散飲むのはどうだろう？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:21:45.62 MaB4g70f
>>814だけど便秘対策で病院から「マグミット」を出してもらってる。
ウンコを水っぽくしてくれるやつね。
おなかも痛くならないし排便するタイミングも自分で決めれる。
「コーラック」は腸を伸縮させるから強烈な腹痛に襲われる。
便意がやってきたら我慢できなくなってトイレから離れられなくなる。
オススメしない。
最初は食物繊維をいっぱいとるようにして努力したけど結局簡単で楽な薬に逃げてしまった。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:49:26.81 P8YUO3jh
こんなに普通には●が出なくなる・サプリやら薬やらが必要な食事って
絶対人類本来の食事ってのとは違うって思ったんだけど！！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:18:01.87 pVOP5HoD
便秘にはビタミンＣをたくさん飲むと即効で出る
ソース自分自身
アスコルビン酸(ビタミンＣの原末)を適当に水に溶かして飲むと30分経たずに丸っと出る
あとは普段からスリゴマをよく食べると快便
ゴマは低糖質だからおすすめ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:35:06.31 1TsL8ZtX
URLﾘﾝｸ(www.cafecolon.jp)
コーヒーエネマは腸内環境も整えるから良いよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 07:59:38.00 jwpd/Txt
ビタミンCに整腸作用ですか。
水溶性なので、過剰に摂取されたビタミンCは蓄積されず、尿中に排出されます。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:21:00.92 1E3fL+ro
単に酸の効果だと思うよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:33:18.98 O/0MrWKh
１８９センチ１３８キロ→９０キロ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:38:04.89 wLAUVI3p
順調に体重は減ってきている。
でもここ３日分のブツが２kgぐらい溜まってそうな気がする。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:48:22.17 3K2ASUKV
さすがに2kg貯めるのは至難というか病院行くレベル
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:58:03.09 GLWErIMy
腹筋ローラーした翌日はウンコ出る。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:16:29.25 H5jCPrDW
>>862
ビタミンＣの過剰摂取で下痢するのはよく聞く。
コーヒーや酒と同じで整腸というより腸を刺激するんだろ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:30:48.39 mpxLJAzW
俺もダイエットで便秘になったけど今は問題ないな
俺は基本サプリに頼ってる
食物繊維系のイージーファイバーをメインに整腸作用のある酵素系のサプリ飲んでるよ
あと調べた限りではオオバコを原料としたサプリなんかが便秘に有効だそうだ
それらでも効かない場合は最終兵器、お腹に優しい下剤サプリとも言われてるフォースコリーの出番かなw
詳しくはフォースコリースレへどうぞw
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:40:27.58 O/0MrWKh
>>865
溜まってることはないと思いますよ
私は５日ウンコしていません
タンパクフードは身体に吸収されウンコにはなりにくいからです
炭水化物を食えば健康になった臓器が即ウンコにして放出してくれます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:04:43.03 oaLqiHR6
私は5日間ウンコをしていません、と周囲にもらして頂きたく筆を執った次第であります
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:46:39.50 bqigDJFe
雑誌に載ってた糖質低い食材で料理。ゆるく糖質制限中。
少しカロリーとか、糖質気にした方がいいんだろうけど。
１日糖質何gくらいが目安なんですか？あと見る本によって糖質が違うんですが…。
過去レスのブロッコリーの話気になって自分の持ってる本みたら100gで0.8gだったけど…
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:28:38.80 O/0MrWKh
>>871
中毒野郎にはわからんか
>>872
０だよ０
タマゴや豆腐野菜も毒
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:43:27.06 7BkM70nn
ダイエット中の便秘は、きのこ、こんにゃくを食べると
良いと思います。（このスレでゴボウとか言うと怒られる）
きのこ、コンニャクは安いし旨いし最高ですね。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:14:21.23 hMy68XJr
>>872
このスレには0に近づけようとする猛者もたくさんいるが
基本的には1食10g～20ｇ位でいいよ、1日で50ｇ位かな(1回の食事で50gはNGだったかも)
ゆるめならどこまでゆるくするかによる。
この板にも晩飯のみ主食抜きダイエットとかある。
ただ、この場合は有酸素運動もそこそこでいいのですべし。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:15:39.69 sTMccT+b
大腸科とか肛門科のある病院で腸内洗浄してもらえば便秘なんてすぐ治る
腹の中にウンコ詰め込んだままの女をどうやって抱けっていうだよｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:17:11.31 WtTCvEk7
一般的なうんこの重さってどれくらいなんだろう？
500gぐらい？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:18:12.12 hMy68XJr
セックスなんて激しい運動したら疲れ果てて中折れしちゃいそうだ。。。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:30:43.54 WtTCvEk7
>>877
調べてみたら200gぐらいだった
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:36:50.76 W0UcksRH
>>872
自分は基本>>875と同じ一食10～20gを目指しているけれど、一番読んで参考にしている山田悟氏の著書では一食20～40g（下限がある）とかなり緩い。
ある程度体重が目標まで行ったら、緩いので維持しようと思っている。
短期で一気に減らしたかったらきつめ、長期でゆっくり、一生続けるつもりならばゆる～いのでいいんじゃやいかい？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:24:57.58 6kqM/itA
>>841
そのわりにテレビって副作用のはっきりしない白インゲンだの、アルファリポ酸だの押しまくってたような。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:39:51.70 bqigDJFe
>>873>>875>>880
なるほど!!ありがとうございます。1日30gぐらいに抑えられてます。
糖質０難しいですね…。
過去レスのブロッコリーの話、自分の持ってる本見たら100g0.8gでした。でもここで見たら違って困惑。
皆さんは何を見て食材選んでますか？
成分表みたいなのあるんですか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:51:42.36 e4YMZGIM
餅とか食いてぇぇぇー
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:27:15.98 LTiapu4J
>>882
そんな風に一日何ｇとか考えてやってると疲れるし続かないから
冷蔵庫に食べて良い食材を詰めておいてその日の気分で取り出して調理すればいいよ。
白米、パンを食べないだけでも効果は出るんだしそう気になさるな。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:36:26.68 mpxLJAzW
みんなそんなにストイックなの？
俺はご飯パン麺類食べないようにしてるだけだけど
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:46:15.51 hdFzDpIP
それだと効率悪いから
可能な限り短期で終わらせたいしね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:50:08.97 hMy68XJr
オレもg単位では把握してないなぁ。
朝：ゆでたまご2個
昼：惣菜のから揚げ200ｇ
夜：きのこのバター炒め、鳥肉200gともやしの炒め物(焼肉のたれ使用)
水、お茶以外で取ったもの。無糖コーヒー2杯、ゼロカロリーコーラ1杯
どのくらい取ってるんだろ。ワカンネ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:59:06.44 Vm3SlLqW
>>885おれも、おなじ。
主食の炭水化物だけを気にしてて、ごはん.うどんパンを一切食べないだけで
おかずは普通に食べてます。今日は、茹でたモヤシをごはんの代用品にしたよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:06:26.92 FOUVuAYs
>>886
短期間で急激にやせると
減量後に皮膚がたるんで最悪なことになるよ！だから、ゆっくりダイエットした方が良いな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:22:08.70 i/ddpwlL
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
ホレ。持ってきてやった。
これだけあれば冷蔵庫がパンパンになるだろ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:41:50.24 k0/mRvDn
>>885
それだけだとちっとも痩せません。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:43:32.13 3JW9iJ9X
糖質計算していない人は、大丈夫なものをお腹いっぱい食べてるの？腹八分目ぐらい？
生揚げ（スーパーの揚げ出し豆腐２個分）を主食にして朝晩一枚ずつ食べていたんだけれど、
一枚に10gも糖質があると判明、それからは計算するようになったよ(´･_･`)
一昨日は7g/日で済んだけど、今日は21.8g/日、ここ７日間の最高が63.4g/日。
まあでも、ここまで数字出すのは暇人レベルだと思うわ(´д｀)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:17:12.23 PnFQJz4V
ビタミン不足でよく口内炎になるのですが、みなさんは野菜は何を食べていますか？
できれば安くて手軽に手に入る低血糖なものがいいのですが
サプリなどで摂取されていますか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:41:29.71 x2wi7A0j
ふすまパン売ってないなぁ･･･
通販は嫌や
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 02:33:44.07 5GBdxcfB
米国人の肥満化深刻 ２０３０年には成人４４％が肥満に
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 02:50:55.53 /c+AznOv
>>890
GJです
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:16:01.12 PBbXF4Ad
>>895
以前アメリカに数年間住んでたけど、彼らも糖質取り過ぎ。
食事の時は山盛りのマッシュポテトかフレンチフライ（日本でいうフライドポテト）だし、
コークはガロン単位で購入してがぶ飲みするし。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:42:17.80 Ovc0HG2c
>>897
やつらポテトは野菜だと思ってるからなw
野菜は健康にいい→ポテト大量に食べる、の図式www
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:43:20.13 8VwT7dLf
みなさん外食のときはどうしてますか？
糖質とりたくない場合
喫茶店クラスでも食べ物の選択肢は「無い」よね？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:49:18.64 Y6FWLkwF
ステーキガストやけんで肉と野菜モリモリ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:02:49.87 YAbPmTfs
ジョナサンでシーフードサラダ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:15:20.03 EeF03PZd
開始して２週間
５５キロから５１キロになった（♀）
勤務中の昼ごはん、今まではコンビニで買ってた（弁当やパスタやおにぎりなど）
現在もコンビニなんだけど、サラダとフランクとかばかりになってしまう
米、麺ばかりなんだもの
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:27:47.00 kVv7tTD5
外食も中食も困るよね。
弁当といっても、作れても奇異な目で見られるし。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:41:50.40 ZR7/Z4r/
ゆで卵
豆腐そうめん風（残ったタレは捨てる）
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:04:06.36 gMirY6p1
コンニャクってイモから出来ているのに食べてもいいの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:15:53.61 ZR7/Z4r/
OK
何からできてる、じゃなくて、あくまで糖質を含むかどうか。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:55:50.67 NKu8nN5j
こんにゃくは、蒟蒻芋1％、水99％で出来ていると聞いたことがある。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:20:09.73 SEERZqEt
耳かき1杯で数キロ出来た筈＞こんにゃく
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:00:53.36 EeF03PZd
マクドナルドも大好きなのに
食べられない
彼氏と外食するとご飯だけ彼氏へ・・・
気を遣って彼氏がおかずくれるんだけど悪くて
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:04:16.57 ra57t6F0
かれし太るぞｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:12:05.39 lbyCkqKo
マックはバンズをあげるんだろうか
いらねー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:07:07.49 8VwT7dLf
>>909
ケンタッキーで我慢すべしだな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:08:04.87 sYmupdkQ
カロリー制限と軽い運動だけで巨デブから22kg落としてまだダイエット中なのですが、
今から低炭水化物に移行するのはあまり意味ないですか？
標準体重までは、まだあと@10kgあります
また、ダイエット開始時に二週間ほど完全糖質断ちしてから、
一日1200kcal～1400kcal、糖質はどこかで見た「脳には糖分が必要」という記事をうのみにして、ちびちび摂取
という食事内容で過ごしてきました
この場合でも、今から開始する場合は導入期を作る必要があるのでしょうか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:24:39.25 E+4SOpHm
>>909
食事は外食でしかもマック信者とかw
結婚したくない女の代表格だな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:34:14.18 Px5hD1ml
なんかもうそのままカロリー制限と軽い運動を
続けてればいいんじゃ…と思うけど、
何か理由があって糖質制限したいの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:39:04.01 jRrR8FDy
３ヶ月間､肉と玉子で過ごしてかなり痩せたから献血いってみた。
結果みてビックリ。コレステロール値が急上昇してた。
調べてみたら､やっぱコレステロールは上がるらしいな。えべっさんも言ってた。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:49:47.56 sYmupdkQ
>>915
少し体重減少のペースが落ちてきたみたいなので、ダイエット法の見直しをしたかったんです
特に食事は、カロリー以外殆ど気を遣わないで採っていたので、もう少し効率を良くできないかと思いました
糖質制限に興味を惹かれたのは、今の食生活から無理に摂っている主食を抜くだけで移行できそうだったからです
主食は「脳は糖がないと動かない」「糖がないと脂肪が燃えない」という説を見て
とりあえず摂りたくないけど摂っている状況です
でもここの皆さんは特に困っている様子もないみたいなので……
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:02:17.33 HJIcAURs
痩せれば減少ペース落ちて当然だろ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:15:43.17 06Fz6fSo
頭使う仕事だけど別に変わりないつかむしろ前より評価いいけどね
人によっては頭ボーっとしてダメすぎるとかあるみたいだけど
標準まで10kgなら、あんまりピッチ変わらないんじゃないのかな
どうせ標準近くまで来たら制限やめてちょっと戻して王道行きなんだし
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:37:22.75 25gf7p3q
>>917
王道で22キロ落とせた実績があるなら、糖質制限しなくていいと思うな。
標準になったら王道に戻すのがこのスレでも推奨されているけど、
糖質制限から王道に戻すとき、リバウンドがあったり、遠回りだよ。
筋肉が落ちやすいダイエットだから。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:52:08.20 gMirY6p1
>>916
卵は白身だけが鉄則。
ヒヨコになるはずだった黄身の部分には
人間でいう水子の霊が宿っているので、
その負のエネルギーを摂取するのはよくない。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:54:22.72 FVpTDU5Z
>>894
ちょうど材料そろえたところだー
明日作るってみる予定。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:59:42.39 FVpTDU5Z
>>917
運動を増やすといいよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:32:58.78 i/ddpwlL
>>892
スタート時は腹８分目を意識してた。
８分目に慣れた頃、食への執着がなくなって来て食べる事自体が億劫になる。
ここでさらに８０％になり最初と比べて６４％くらいの食事になった。
まぁこんな感じだね。
以前は昼飯に弁当屋でカツどん＋おかわり用のカラアゲどんぶりとか２個食ってたけど
今はＯＬさんのかわいいランチボックスレベルの手作り弁当だよ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:34:39.39 lmiOjcF/
オムライスがっつり食べちゃったorz
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:37:23.11 Y6FWLkwF
オムを厚くしてライスまで到達できないようにすべきだったね
927:917
12/09/22 15:40:36.56 sYmupdkQ
たくさんの回答ありがとうございます
糖質制限から王道に戻すとリバウンドしやすいのですね
標準体重からさらに減らす予定だったので、
このまま王道で運動量を増やしていこうと思います
糖がなくても体質によっては大丈夫だという情報も頂けたので、
無理に主食を食べないで、他の栄養素を補うことも考えます
アドバイスありがとうございました
皆さんのダイエットも上手くいきますように！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:06:07.60 /c+AznOv
おしっこばっかりですね
最近一日７回くらいかな
量も多い
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:00:26.43 PBbXF4Ad
>>921
科学的根拠とソースはあるの？
無いなら糖質制限と関係ないし、
そういう話は別スレでやってくれない？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:54:29.53 kVv7tTD5
冗談を分かってあげて
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:01:56.03 Dw8ENiBy
水子に科学的根拠とソース求めてる時点で>>929も冗談って理解しろよ・・・
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:03:51.95 Y4BPzLwP
怪我で１カ月間療養してたらＢＭＩ20→24へ・・・
糖質制限の資格有りで良いですか？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:13:36.19 6hSvz+e9
会社の26歳の男（162の100キロ）が、ダイエットしてて、炭水化物抜きやってんだけど…
ここ一ヶ月ほぼ毎日、茹でほうれん草と豆腐と生野菜で過ごしてたみたい。
でも全然痩せた感ないし、おまけに尿ろ結石？になったらしく、会社で吐きまくって、いま休んでる…。
あんな食生活してて、全く痩せてないし…馬鹿な奴。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:15:19.68 JzOU7KKb
>>933
たぶんタンパク質と脂質が足りてない
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:22:28.34 sprv2+iq
>>925
オムライスを食べたくなったときは
ごはんの代用品にオカラを使うといいよ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:16:14.80 9+8vkjLO
>>933
野菜も凄い糖質だからなあ
豆腐も糖質
そいつには魚介類や肉が必要
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:38:10.30 Dw8ENiBy
>>933
それで痩せないって事は隠れて他の物食ってたと思うぜ。
糖質ダイエットとか考慮せずともそう言う食生活で100キロのデブが痩せないはずがない。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:38:15.11 rOp+zRAM
そういやほうれん草食い続けると結石出来る、って前テレビかなんかで見たな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:49:03.73 kVv7tTD5
蓚酸でしたよね
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:52:45.67 nJpIILCr
>>933
牛乳を水代わりに飲んでたとかね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:56:48.27 Ovc0HG2c
>>938
最近は間違いじゃないかって学説もあるけどね>ほうれん草で結石
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:14:39.77 shFvkHfI
>>933です。
あー…たしかに、水の変わりに野菜ジュース頻繁に飲んでました！安い紙パック式のオレンジジュースとかも…
あの人、根本的にやり方待ちがってたのね。
とにかく汗っかきな奴だから、尿のほうに水分まわらなくて結石になったのかな…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 01:59:33.76 /Yu4Dj43
>>942
全然糖質制限出来てないじゃんね。
可哀想に。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 07:15:43.88 zSm63lRf
BMI38になるだけのことはある御仁だな。
栄養の基礎知識はない、ちゃんとそのダイエット法のことを調べてから
始めることもしない。
栄養の基礎知識あっても太ってるから私はこの板にいるわけだが…
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 08:48:19.56 bJonlcME
>>942
ほうれん草を食べる時は、マグネシウムをとるといいよ
ほうれん草のおひたしには鰹節、胡麻和えにはゴマが入ってるでしょ
マグネシウムのサプリでもいいだろうし
どっちみちダイエットにはビタミンミネラル必要だし
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:06:51.52 fJDU5XME
>>944
そしてコイツが知識だけあるデブってわけですな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:25:57.88 lbktzYpq
いつまでたっても痩せられない人のアドバイスが一番役に立たない
むしろ邪魔というか
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:11:22.94 1M19z98y
カゴメの野菜ジュース１リットルで糖質は80ｇ近いね
933の人は倍くらい飲んでたと仮定したら恐ろしか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:23:40.96 C+L0rItr
やっぱ飲み物は水かお茶だけにすべきだよね。
俺はダイエット始めてからは麦茶ばっかりだな。
時々どうしても甘い炭酸飲みたい時だけ、ゼロカロリーのコーラとか飲んじゃうけどw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:00:34.97 E3ZH5wnA
野菜も人参や芋だけじゃなく全て糖質やからなあ
いいんじゃね
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:01:37.77 6xeWYFpH
タピオカって糖質高い？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:05:17.54 6xeWYFpH
自己解決 けっこう炭水化物高めです
つかえないですね
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:53:24.34 1JPVwxHu
つきこんにゃくをみじん切りに・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:09:44.66 shFvkHfI
糖質制限て難しいんですね。
というか、めんどくさい。
頭の中でレシピは浮かぶものの、面倒だから、レタスとかキュウリをポリポリ食べてたよ…
冬は水炊きつくろ…。
一人暮らしだから誰にも咎められないし。
世間の糖尿病の旦那を持つ奥様方って器用に作ってるんだね（^_^;
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:34:46.39 m9hrn3ex
>>954
何も考えないなら面倒くさくない。
肉買ってきて焼いて食べるだけ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:43:14.27 shFvkHfI
>>955
肉に飽きたら、次の日は魚…って感じ？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:46:38.70 9aBXWXXQ
>>954
ツナ缶だけ食ってりゃいいし楽だよ。
飯は炊かなくてもいいし。
野菜は面倒だから青汁で代用。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:48:57.14 0sYlc4IM
糖尿対策にこれやらせてる奥さんは保険金殺人目当てだよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:54:53.89 shFvkHfI
え…
健康的な食生活おくってて、
旦那の延命目的なんだと思ってましたけど…
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:04:13.77 RPlbHalY
URLﾘﾝｸ(bbs11.aimix-z.com)
まあここを見る限りでは論文で危険って言われて今必死で反論中なんだけど
制限派は論文を出さないというプゲラ対処状態。
制限派は批判はするけどとにかく論文や研究統計といったものを提出しない
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:06:22.80 LuGg7rQ6
糖尿病は一生続けるからだと思うよ。
535 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 17:38:31.93 ID:q2sY16g50
糖質制限
↓
ケトン体が増えると体内のＰＨが酸性に傾く（酸の塩基平衡が乱れる）
↓
長期的にこの状態を続けると、
骨からのカルシウムの吸収により骨粗しょう症の危険性の増大、および腎臓結石を形成等
有害な結果が待っているそうです。
Analysis of Health Problems Associated with High-Protein, High-Fat, Carbohydrate-Restricted Diets Reported via an Online Registry
URLﾘﾝｸ(www.pcrm.org)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:46:11.64 1JPVwxHu
世間の糖尿病患者は、ふつう、
糖質制限食ではなく、伝統的糖尿病食食べて、おおかた改善もせず、合併症へと突き進む。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:52:39.35 m9hrn3ex
>>960
反論が無意味なくらい体重は減るんだよ。
ダイエットが長期的に見たときに体に負担がかかるのは当たり前の事でさ。
さっさと痩せてから少しずつ普通の食事に戻していくって事でいいんじゃね？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:57:26.59 J96lznse
論文とか研究統計が無いっていう馬鹿がいるけど
ニューイングランドジャーナル（DIRECTという論文）
イスラエルの322人（男性86%）
(1)低脂肪食（カロリー制限あり）
(2)オリーブ油の地中海食（カロリー制限あり）
(3)低炭水化物食（カロリー制限なし）
３グループの食事法を2年間比較検討
糖質制限食が最も体重を減少させ、HDL-Cを増加させた。２年間の研究。
低脂肪・カロリー制限食に比し、糖質制限食が中性脂肪も低下させた。
LDLコレステロールは３者で優位差が出なかった。
Iris Shai,et all:Weight Loss with a Low-Carbohydrate,Mediterranean,or Low-Fat Diet. NENGLJ MED JULY17,2008、VOL359. NO.3 229-241
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:59:36.54 J96lznse
論文や研究統計が無いっていう無知がいるけど
米国医師会雑誌、JAMA（AtoZ studyという論文）
アトキンス、ゾーン、ラーン、オーニッシュダイエットのそれぞれの１年間の体重減少効果などをみた。
311人の女性を上記４グループに分けて追跡。これら４種のダイエット法は、いずれも米国でポピュラーなもの。
アトキンスは低炭水化物食、ラーンとオーニッシュは高炭水化物、低脂肪食、ゾーンは炭水化物40％
糖質制限食が最も体重を減少させ、HDL-Cを増加させ、中性脂肪を改善させた。１年間の研究。
Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN Diets for Change in Weight and Related Risk Factors Among Overweight Premenopausal Women
The A TO Z Weight Loss Study: A Randomized Trial ,ＪＡＭＡ297:969-977
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:02:55.22 J96lznse
論文や研究統計が無いって言い切っちゃう低脳がいるけど
「低炭水化物食」と「低脂質・低カロリー食」を比較したRCT論文のメタアナリシス
体重減少、中性脂肪減少、ＨＤＬ－Ｃ増加は低炭水化物食が低脂質・低カロリー食に比し有効。
１３の電子データベースの２０００年１月～２００７年３月の低炭水化物食と低脂質食比較ＲＣＴを解析。
Systematic review of randomized controlled trials of low-carbohydrate vs. low-fat/low-calorie diets in the management of obesity and its comorbidities M. Hession,et all
Obesity Reviews Volume 10, Issue 1, pages 36?50, January 2009
（国際肥満研究連合の公式ジャーナル）
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:12:28.53 lbktzYpq
>>965は山田先生の本で見たな
それはそうと、目標到達後の維持がやっぱり難しいよ。
寿司食ったらいきなり１KG増えたしその後めちゃくちゃ腹減るし。
自分なりの、多少は炭水化物も食いながらのペースをつくっていって、
ある数字を超えてしまったらまたしばらくきつめの糖質制限をして体重を落とす、
みたいなのが現実的かなとは思うが、
自分はまだそういうペース作りがうまくできない・・・
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:19:08.44 J96lznse
俺もそう
でも続けるしかない
出来る事を出来る時にやるしかない
まあ１～2ｋｇくらいならすぐ取り戻せるし結構お気楽にやるほうがいいかも
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:24:06.88 mpOi8sIr
卵料理のレパートリーが増えるなｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 08:08:09.71 3DxMg7T+
糖質制限ダイエット→その後の維持スレなんてあったらいいと思う。
どのくらい炭水化物とりつつ維持してるとか、
逆にこんなことしたらすぐ増えてしまったとか、増えやすいとか。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:43:06.10 FkBdS3uL
糖質制限ってある意味一生もののダイエットだよな。
以前のように、パンご飯麺類お菓子を食べまくるなんて
自殺行為にまで思えてくる。
逆にマヨネーズとかチーズやベーコンなどがダイエット向きとかｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:37:51.75 ACdirXmf
漏れは、糖質制限で痩せて、一日一食（糖質制限なし）で維持になった。
意図したわけではなくて、結果としてそうなった。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:22:00.31 +SLmZ6FJ
>>967>>970
確かに糖質を減らせば体重は確実に減るけれど、維持こそが難しそうだね。
体質にもよるんだろうが、朝晩茶碗１杯の白米で、一月に５kgリバウンドとか
実際ありそうで怖い。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:33:49.46 ipGY5SvI
>>973
低炭水化物でリバウンド経験者、ってスレ見つけた。
URLﾘﾝｸ(unkar.org)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:37:56.14 CWCeGntI
>>967
ああ、やっぱり食ったら
腹減るんだな。
元のスイッチに戻るって事か。
予想通りだ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:49:14.20 Zry0a0fy
スーパー糖質制限の期間終えてからは
昼だけ米やパンや麺を食べてる
後は食べてないけど体重増加はないよ
たまに外食したり食べ過ぎたりする日もあるけど
翌日戻せば体重増加はしない
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 14:46:25.74 wqM7Cc5r
最近運動してないのに2週間でマイナス3㌔減りました。飲み物は茶か水か珈琲のみ！
朝は食べず昼はご飯茶碗1杯分の炭水化物、夜は茶碗4分の1か、もしくは炭水化物を全く食べない生活です。昨日は外食して炭水化物沢山食べ過ぎたので今日は粗食にしますf^_^;
このダイエット効きますね！あんなに運動してたのが馬鹿みたいです（笑）
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 15:00:27.87 CWCeGntI
>>977
その運動が今効いてんだべ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 15:02:31.72 s4NF+dJ8
運動やめたらアカン
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 15:30:39.52 JE4wfucD
付き合いでもなるべく食べないようにしてる
糖尿病っぽいと言えば馬鹿でも無理強いはしん
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:02:18.48 ousYD5oN
>>977
順調だね。
始めた最初は凄い勢いで落ちるよ、筋肉が無くなるから。
脂肪燃焼は体重の急減少が一段落したその後。
>>979
※お勉強※
糖質制限の本領を発揮させるには筋肉は邪魔なだけ。
このダイエットは痩せる段階では筋肉は無用の長物。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:35:13.61 b8Z8pFcn
次スレ建ててきた
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:43:39.64 ZeOs7F/A
唐揚げ食べ過ぎた。。。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:54:56.85 zouNADIk
>>982
ありがとー。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:27:02.02 z0fd8Hhj
ひじきはダメだろ。
亀ｽﾏｿ