【水泳】　プールで痩せる！第67のコース

【水泳】　プールで痩せる！第67のコースat SHAPEUP

【水泳】　プールで痩せる！第67のコース - 暇つぶし2ch700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:36:55.45 ZVDINenS
>>698
週4－5日、平日は水泳かジョギングのどちらか1時間、休日はジョギングメインで1時間半くらい
食事制限無しで7月で10kg減らして標準体重

今は早朝ジョギングメインになったので水泳は週1回くらいかな、
標準体重は維持できている

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