12/09/09 15:09:06.39 PMK1yK5b
>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた
朝食 炭水化物中心にモリモリ食べる
ご飯がいいね
昼食 タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個
夕食 野菜を中心に少量のタンパク質
サラダと刺身とかいいな
が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ
12/09/09 15:09:06.39 PMK1yK5b
>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた
朝食 炭水化物中心にモリモリ食べる
ご飯がいいね
昼食 タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個
夕食 野菜を中心に少量のタンパク質
サラダと刺身とかいいな
が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ