12/09/06 15:36:15.28 UfsBp3H6
毎日毎日同じ水着着てたらやっぱりオカシイよね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:59:09.66 GMewteWw
YrxRf16w
書き込みすれば、する程性格の悪さが滲み出る。
もう黙っとけ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:29:43.29 YrxRf16w
ええー謝る必要ありますか？
性格悪いのはどちらなんだか（笑）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:01:38.53 wvn0USt1
今日市民プールに行ったら、あれだけたくさん居た子供は全くいなかったけど、
明らかに学生っぽい（名前入り水泳帽、スク水）♂×２と♀×２がいた。
一人の泳げない巨デブの♂を他の３人で泳ぎを教えて。
「学校はどうした？」と思ったけど、巨デブが少し羨ましかった。。。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:39:43.56 GMewteWw
図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:03:05.99 8qY7v40/
>>574
統合失調症が書いた文章みたいで恐ろしい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:15:23.53 hua8qq5y
有酸素運動のバリエーションに水泳も加えることにした
十数年ぶりのプールとはいうものの、泳ぎはすぐに思い出した
しかし、平泳ぎの一かき一蹴りの途中で息が切れておぼれかけながら急浮上
脳内の自分と実際の心肺機能の格差に愕然
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:46:40.57 NkUgJ57u
集中砲火浴びてるのがいますなｗ
今日はプールさぼったあげく仕事もしくじった最悪の一日。
プールさぼったから気持ちよく眠れない。。自棄酒飲んで無理やり寝ることにする。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:33:29.60 Z7fe1PKH
泳ぐのと歩くのってどっちが痩せやすい？
586: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/06 19:39:45.42 t0+gKZ3m
>>585
泳いだ方が痩せると思う。
もし泳げないなら板キック、または走るｗ
水中じゃ関節への負担減るから陸上で走れなくても大丈夫だよ（･∀･）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:11:49.22 oZZWUi2a
泳いだ方が痩せる。
ただ毎日泳ぐのは難しいので、
泳がない日は歩くとか毎日運動すれば
速攻で痩せる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:16:58.62 Z7fe1PKH
>>586
>>587
ありがとう 泳いでるんだけどさなにぶん100ｋｇ超えのデブだからクロールしてると
腕がこすれて赤くなっていたいんだよね・・・遅いし
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:20:29.03 YIThEOYF
>>579
言っちゃ悪いがキモいんだよ。ROMってろ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:22:45.47 3gLk/siM
>>588
頑張れ。
で、クロールは腕は擦れないぞ。
フォーム見直した方が良いと思います。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:33:27.84 a1HDhjRG
たまに水が普段より重く感じる時があるが原因は何だろ？
隣コースのウォーキングやアクアビクスの波かな？ｗ
水温の高さかな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:24:36.40 Zmz3SWpy
>>591
単純に体調じゃないの？俺は調子がいい日は下半身の浮きがいい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:01:19.20 gJOmTqnA
>>580
高校生だったら実力考査中かもしくは2学期制の学校とか。
自分が行ったとこも今日学生さんらしき子いた。
にしても市民プールって曜日や日にちによって全然人数違うよね。
人多過ぎてげんなりすることもしばしば。
ジムに変えたい気もするけど、仕事の都合上そんなに回数行けないし…。悩むとこだわ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:23:16.93 LcqKXD98
>>591
隣でウォーキングやアクアビクスのクラスがあると水流が出来て進まないよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:56:52.02 bphYsI6T
>>579
おまえ、デブだな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:03:50.64 Kd4PM2dr
川や海で泳いだことないのかねここのやつって？
隣でバタフライだろうがウォーキングだろうがなんだろうがプールごときの波でごちゃごちゃ言う
レベルって...
トラやOWSじゃ手足引っ張られたり、波に飲まれたり、激しいぞ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:51:10.42 QPRXjpir
>>577
うちではほとんどの人が毎日同じ水着
おばちゃんとかは水着の色でしか見分けがつかない
同じの何着も持ってんのかな？
598: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 08:54:28.15 wt9BLTqq
>>577
水着、すぐ乾くから別に気にしなくていいと思うぜ（･∀･）
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:15:30.47 GpkhcDhw
泳ぎながらクシャミしたくなるときどうしてる？
頻繁にクシャミでるときは泳ぎながらの一連動作にクシャミをうまく取り入れないときついよね
いまはなるべく水中でクシャミするようにしてるけど、正しいやり方あったら教えて
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:38:36.91 faZBCzJS
クシャミ出易い人っているよねｗ
自分は滅多に出ないから出そうなら一旦壁の所で止まって出せばそれで終わりだけど
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:25:39.18 b2+pWbQG
>>590
ようつべでみたらS字に掻くのな生まれてこの方初めて知った
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:52:43.90 6KJPMcbe
ヒジがコースロープに擦れて痛い
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:07:45.32 LcqKXD98
>>596
じゃあここ来なきゃいいじゃん。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:39:14.52 qrzvVivK
160cm50k（♀）
夜、毎日プール行っているのですがこの体重で固定されて落ちない・・
停滞期かな？
食事も気をつけているのですが・・・
大人になってなぜかクロールふができなくなってしまったのでもっぱらビート板バタ足＆平
ジョグやジム系はあまり好きじゃないです・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:05:17.09 xU1UerBz
>>604
体型も変化なし？
606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 12:08:19.69 wt9BLTqq
>>604
体脂肪率や見た目も変わってないん？（･∀･）
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:49:58.03 qJtxBn+A
今日も体調イマイチでプール行っても日光浴ばっかしてた。真夏日＠大阪
これ寒くなって日光浴なくなって２時間泳ぎっぱやったら絶対痩せる！
試しに曇天の日やってみたがキツい！肩痛めるほど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:50:11.45 qrzvVivK
>>605>>606
デニムはゆるゆるになりました。
体脂肪が22くらいです。（24くらいあったと・・）
脂肪が筋肉に変わったのかな？
48・47くらいが理想かな・・
ここ数日、スイの他に家でできるダンベルのDVD取りいれてますが・・
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:55:28.66 FLe+jBTQ
おい、プルブイ使ってみたんだけど
あれ使えばいくらでも泳げるし
ちょっとはバタ足だって挟みながらできるし
ラクチンじゃん！
無理にクロールマスターする必要なくね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:03:48.18 qJtxBn+A
あ、また体重はかんの忘れた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:04:30.44 jyJ1/HaC
>>608
女性で22なら標準にはなってるよね
それより減らしたかったら運動をきつくするしかないな
摂取制限もやるならタンパク質中心に一定量は必ずとる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:13:41.82 jyJ1/HaC
>>607
日光浴ってどこのプール？
屋外プールかな
寒くなってもやってるん？
大阪の市営屋内プールだと日光浴できそうな所思いつかないので参考までに知りたいな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:21:44.67 xU1UerBz
>>608
見た目に変化があったなら体重なんてどうでもいいじゃん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:53:37.27 veQlUyx5
本によって色々細かいところが違うから結局自己流しかないのかな
夏休み終わったから空いてるかと思ったら水泳教室始まって逆に狭くなったわ
また仕方ないけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:33.14 PylFXVV+
身長168の53→47になった
なぜか乳だけが一向に減らなくて困ってる
水泳ってこんなもん？
さすがにこれ以上他の部分は痩せたくない
でも乳は減らしたいんだけどどうすればいいんだろう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:18:39.80 58TqWth8
>>614
オリンピックに出場している選手ですら、
フォームが違うのですから、
自己流で問題無しです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:19:56.67 evWI3Zy/
乳が気になるなら牡？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:54:43.89 cIWobjA7
iPhoneでいい水泳のトレーニング管理アプリってありませんか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:03:10.03 hTya7NuA
>>618
swim planner
有料だけどオススメ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:40:11.69 PBiu+g7Q
土日はおっさん多いから行きたくない
じじいは大丈夫なんだけどおっさん(30～59歳)はキツいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:55:06.22 JSQfI6XE
>>611>>613
もうちょっときつめにしてみます。
女ってついつい体重を気にしてしまう生き物なんですｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:16:03.92 dG6CrFAo
おっさんは息が臭い奴が多い。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:43:02.25 cIWobjA7
>>619
ありがとうございます
安いのでとりあえず使ってみます
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:55:55.06 a2zVnxAR
>>620
心配しなくてもお前もすぐにオッサンになるよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:41:07.78 MynV96+8
オッサンからすると
自意識過剰な若い女邪魔です
泳ぐの遅いし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:43:47.46 1dW1VAjL
痩せてきて水着が緩くなってきたぜ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:11:06.15 XyE1q6eD
今日ナンパにいって街の鏡に映った自分の姿に呆然。
ちょっとは絞れてるが、まだぜんぜんデブ！用事だけ済ませて帰ってきたわ。
俺はプール用のＭＰ３プレーヤーの音楽によって泳ぎを左右されるので、
スローテンポのの曲は全削除。アップテンポの曲だけ聞いて、２時間全泳ぎ！
フジツボ休憩ぐらいするが、日光浴休憩とかやめる！食事も制限する！明日から本気出す！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:15:09.72 +3KB6ICj
急にペースを上げると体調を崩す、本気だすのは来月からにすれ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:53:37.53 1dW1VAjL
今年いっぱいはやめといた方がいいと思うよ
630:６２７
12/09/08 17:38:20.75 FX5NBcDe
え、なんでみんなそんなに止めるの？
一応年初から今まで肩痛めたり、体調悪かったりで中断しつつも、最近では
２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復
をやって体作ってきたつもりなんだけど。。早くデブ治したいんです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:35:40.13 wbk8++R7
ビギナーだが本とか持ち込めないのが辛い…
確認しながら泳ぎたいんだが。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:36:22.71 0UAUB1HP
>>630
その水泳量のまま減量スピードを上げるなんて簡単
摂取カロリーを減らせばいい
因みに俺は君と同じ１キロの水泳量で半年で４０キロ落としたよ
日光浴はしなかったけどｗ
まぁ元が１００キロ超だったが…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:18:48.37 KWCqxJxq
本とか濡れるじゃん。
you tube とか含めて２～３コ試したいのをチェックすれば
１コ位覚えていて実践出来るよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:25:21.92 JDW0pRtc
100キロ超えのヘビー級デブだが
今日プールいったら注目の的
みんなそんなに見ないで(*´д｀*)ﾎﾟｯ
635:580
12/09/08 21:49:34.17 hg9RX500
今日もプール行ったら巨デブくんが他の友人2名に背泳ぎを教わっていた。
男2人が巨デブくんを支えて一生懸命浮かせようとしてた。
多分体育の単位で必須項目なんだろう（俺も高校の時そうだった）。
人望のある巨デブくんがんばれと思った。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:10.26 JDW0pRtc
>>635
マジレスすると
デブであればあるほど 水 に 浮 く 。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:14:25.30 hg9RX500
いや何故かその巨デブくんは背泳ぎしながら沈んでいくんだよ。
意外と筋肉質なのかな？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:17:03.15 4sSYhvJB
力が入ってるだけだろ
さすがのデブもガチガチに緊張してたら沈むぞ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:29:21.83 RDErtfU8
プールデビュー前に糖質制限やって、92→75にした。(173)
プールでは減量してないが、痩せる前の体を人前に晒すのは恐かった。
知り合いの多く来るプールだから、なおさら。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:11.30 myPAyBQN
このスレには単なる水泳好きも結構いるなデブだけじゃなく
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:29.45 DQh0sCfS
泳げないんで毎日ウォーキング1時間始めたら2週間で2キロ増えた…
今170cm85kg 体脂肪30％なんだけど
ウォーキングだけじゃ痩せれないのかな？
一応、米はかなり減らしてるんだけど…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:50:00.03 0UAUB1HP
>>641
米を減らせばいいと思ってんのか？死ねばいいのに
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:52:28.04 DQh0sCfS
>>642
死ねばいいなんて簡単にいうのはよくないよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:01:26.99 0UAUB1HP
>>643
ゴメンつい…
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いなんだよ
あと、水中ウォーキングの波も大嫌いだ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:05:15.44 MR7dRXnv
>>644
ならわざわざレスしなくていいよ
ルール守ってウォーキングレーンを歩いてるわけだし
泳げないんだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:13:59.97 EJIdXKIm
>>645
お前マジでシネよ
性格悪過ぎ
レッスン受けてでも泳げる様になれ
泳げないとか開き直ってんなよクズ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:17:20.06 MR7dRXnv
>>646
だからそうやってすぐシネとか言うのって…
どっちが性格悪いの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:27:56.38 249+uR18
俺も低炭水化物を馬鹿にしてたけど
やってみたらかなり効いたよ
やりすぎるとヤバいけどね
もちろん運動もしてる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:33:48.66 IazhakD9
>>647
すぐ氏ねとか書く基地外はほっといて、
>>1の水中ウォーキングダイエットのスレに行った方が専門的かもしれないね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:35:56.23 MR7dRXnv
>>649
ありがとうございます
そちらで聞いてみることにします！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:37:16.99 MR7dRXnv
っと思ったらスレ落ちてました
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:38:43.14 AWAwXCQf
>>641
当然だけど、ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ。
水中で腕を左右に振って身体を捻りながら歩くとか
太ももを上げて走るようにするとか
ハァハァするくらいの動きをしないと意味ない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:39:57.59 IazhakD9
>>651 ほれ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:42:52.26 MR7dRXnv
>>652
はい！もちろんそのように結構自分なりにはハードに歩いてるつもりです
足が滑らないギリギリで早足で歩いたりもして
20分経過頃から息も上がってきます
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:43:40.39 MR7dRXnv
>>653
おお あったんですねありがとうございます！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:46:09.01 AWAwXCQf
20分経過は遅くないか？
板キックした方がよさそう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:56:59.85 MR7dRXnv
>>656
最初から全力でかっ飛ばしていく訳でもないのと
あまり正確な時間を計ってたわけでもないから何ともですが
もうちょい気合い入れてみます
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:28:22.58 7JG3TrFn
>>641
運動してる期間は減らすものじゃなくて採るべきものを考えたらどうだ？
肉食え肉
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:21:58.93 RJBm64uf
低炭水化物は知ってるけど（あんまり良くない）糖質制限やって、92→75って何？
一応糖質ゼロのビール飲んでるんだけど。甘いものも控えてる。１キロ泳いで７２→７０にしかなってない。
食事制限して２時間連続水泳しかない。目標６０キロ。もでうデブは嫌だ差別されすぎる(´・ω・`)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:03:01.06 4WcyQomr
そもそも日本人のデブの多くは炭水化物の摂り過ぎで太った場合が多いと思う。
ソースは過去の自分の食生活。
痩せるにはそれを減らすのも効果的。
食事改善のひとつとしてね。
ただ極端にやり過ぎるとよくない。
自分は米、パン、麺をなるべく控えて
(食わない訳じゃない)水泳やって
17kg減、俗にいう標準体重まであと3kg。
ここからが落ちない....orz
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:38:09.59 fnTnUENC
標準体重って幅広いよね。
上下の数kgは標準でない気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:08:30.80 glXDSUQF
見た目ガリなんだけど、週4か5で牛丼食べる知り合いがいる。
おかずよりも白米大好き。甘い味付けも好き。
運動はしない、アルコールは飲めない。
炭水化物に偏ってるから、痩せてるのに肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝の診断。
タンパク質も不足してるし。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:36:19.73 lHkWfTSg
泳いでると脇毛が絡まってたまらんよ
クロールで手を伸ばすと引っ張られて痛い
チクチクするけど、剃るしかないか
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:30:51.15 EJIdXKIm
食事は王道のPFCバランス６：２：２にして筋トレと水泳してりゃ誰でも効率よく痩せるだろ
低炭水化物ダイエットは頭が回らなくなるってイメージが拭えないから俺は嫌いだな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:46:30.64 YIjVgQAp
毎昼食そばってのはダメかい？好きで食ってるんだが
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:50:57.46 fnTnUENC
>>663
その感覚は無いけど･･･
ほっといても塩素で劣化する気が
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:15:15.01 EJIdXKIm
>>665
きつね乗せればいいと思うよ
あと何かサイドメニュー付けるとか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:34:12.57 6FVDiXZp
>>663
馴染みの風俗嬢に全剃りしてもらってるよ
女になった気分だが一度剃ってもらうと元に戻れないよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:40:38.10 EJIdXKIm
>>668
おい、不謹慎だぞｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:17:55.13 pY5m+otu
嘘だろ風俗嬢に刃物持たせて体触らせるのかよ。とんだド変態だな
>>667
いや俺は毎昼食そばで炭水化物取りすぎなんじゃないかという意味で書いたんだけど。
一緒に白飯食うのは控えてる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:21:34.17 QXO1DiHi
逆に風俗嬢の股間の毛を全剃りさせてもらえたら、希少体験だな
他の客に入る時にいちいちびっくりされるから、多分無理だろうがｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:23:57.04 PMK1yK5b
>>670
運動が帰宅後なら昼の炭水化物は気にし過ぎなくていいだろ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:47:41.92 pY5m+otu
>>671
俺は彼女の毛剃ったことあるけど、性的快感はなかったな。そういう性癖はないみたいだ。
剃った後Ｈすると、男の髭状態で数日でチクチクする。
>>672
起床ー朝食ープールー昼食ー仕事がライフサイクルなんだな。
２時間連続水泳はやるから、食生活でアドバイス真剣に希望。真剣に痩せたい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:11.24 PMK1yK5b
>>673
プールのあとの昼食ならその後の運動（仕事）次第だな
食った後かなりカロリー消費するならいいけど、そうじゃないなら基本は運動した分のタンパク質中心かな
まあ、ざっくり言うならあなたの昼食は、運動した分の肉を中心に寝るまでの活動分の炭水化物とって良し って感じでしょう
で、夜は野菜系にしてぐっすり眠るが一番
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:17.66 EJIdXKIm
>>670
そもそも蕎麦はうどんや白米よりもＧI値が低い食品だから気にする必要はない
それに俺は消費カロリー＞摂取カロリーになってれば何食っても痩せられるという考え
実際、俺はハンバーガーとか普通に食ってても痩せたしな
体脂肪率の方も標準体重になる前に１５％切った
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:09:06.39 PMK1yK5b
>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた
朝食 炭水化物中心にモリモリ食べる
ご飯がいいね
昼食 タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個
夕食 野菜を中心に少量のタンパク質
サラダと刺身とかいいな
が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ
677:673
12/09/09 15:28:58.91 pY5m+otu
みなさんアドバイス本当にありがとう。
仕事は運動量ゼロ、就寝時間は不規則で寝つきが悪く睡眠薬とゼロカロリービールを使ってます。これはやめられそうにない。
朝食 パン一枚でした。ごはん食に切り替えます。昼夜いつも食うの控えるんだ、を意識してたので朝食モリモリ食います。
昼食 家飯なんです。自由がききます。タンパク質中心にします。ごはんはちょっとで大丈夫。
夕食 まあ他の家族との兼ね合いもあるんで、サラダは苦手なんで刺身多めでリクエストします。
みなさん、本当にありがとうございました。今日は休日で変則ですが夕方の空いた時間に２時間連続水泳行ってきます！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:16:29.07 7PA4Z4wL
プールって禿げる？塩素かなんかの影響で。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:15:17.95 glXDSUQF
禿げるほど泳いだらたいしたもんだ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:54:31.46 kOgwKHSr
最近はクロール25ｍ×50泳いでから、合計1時間になるまで４泳法で泳いでる
先月1ヶ月で83→78までへったけどここ1週間横這いで77。
停滞期にはいったのかね…なかなか減らないとモチベーション下がるね
681:676
12/09/09 21:20:37.98 XN6RDsDN
フジツボりながらも連続２時間水泳行ってきました。
キツい！でも数往復で身体がポカポカしてくる気がして「この辺で脂肪燃え出して起点のに日光浴してたのもったいないなあ」とも思いました。
もう最後はバテバテながらもＭＰ３でテクノ聴いてトランス状態でクロール！クラブに通じるものがありますな。
さて食生活ですが、家族会議の結果
朝食 パンを消費しないといけないのと手間の都合上、米食は諦めて、パン一枚だったのを二枚（マーガリンなし）スクランブルエッグ卵二個分、場合によってはベーコンなども添える。果物、トマトジュース。ガッツリ食べるで手を打ちました。穴があったらご指摘ください。
昼食 そばをやめてご飯半膳、おかずを食べる。
夕食 今までどおりヘルシー志向。糖質ゼロビールはやめられない。
こんなもんでどうでしょうか？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:36:29.90 PMK1yK5b
いいと思う
昼か夜にタンパク質を意識するってくらい加えれば完璧じゃないかなぁ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:05:47.45 EJIdXKIm
豆腐と納豆は喰っといて損はない
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:23:59.77 /V/Cybav
>>678
そう言って入念にシャワーで洗い流す人がいるがどうだろう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:52:41.50 ABw4m9ak
>>684
塩素がダメで泳げなくなったけどこのスレを未練がましく覘いてる者です。
耳鼻科に行ったら、塩素はアレルギーではなくて、塩素が刺激になって鼻炎
になってる状態と言われましたが、その際、実際のプールの水を使った動物
実験で、動物の毛が抜けるという結果が出てるから、刺激に弱い人は鼻にも
影響出てるんだろうね、と言われました。
その実験の詳細がわからないのでなんとも言えませんが（実際の水をど
んな風に塗って何日放置したのかとか…）、髪によくないことは確かか
と。
ちなみに、前にも書きましたが、髪の毛をあらかじめしっかり湿らせて
から泳ぐと、乾いてる状態で塩素水を吸収するよりも、髪へのダメージ
がすくないと思います。ただ地肌へのダメージはわかりません。
鼻のことですが、自分は、ノーズクリップ使ったり、ワセリン塗ったり、
色々してみたのですが、クリップがずれたらもうその後４～５日鼻水が
止まらなくて気分も悪いので、ついに泳ぐのを諦めました。
ていうか、泳ぎたくて仕方なかったんだけど、何度も痛い目にあうと、
さすがに萎えて…。
ずれても大丈夫なようにワセリン塗ってクリップしたら、油のせいで、
逆にクリップがつるつる滑ってダメでした…。
泳げる方たちが羨ましいです…。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:27:24.89 MCyIh9a+
プール出たあとシャワー浴びて皮膚触ると「ツルツル」する。
これは皮膚が塩素で溶けてるんだと思う。
塩素大量投入&循環濾過させてる「入浴施設(こんなの温泉とは呼びたくない)」と同じ。
個人差あると思うし、おれには有害ではないけどね。
ただ、よく洗い流しておくに越したことはない。肌荒れとか起こしたら嫌だし。頭皮も一緒。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:51:10.83 VLt/aqe9
ビールやめて、炭酸水にしたら二キロ減った。
しゅわしゅわしてれば何でも良かったんだ俺。
プールの後にコンビニ寄ってしゅわしゅわしてるぜ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:26:14.24 SAAvUxc3
暑い間に海水浴に行った子らが、親にプールに連れて行けと
せがんでいるのだろうか。
区営のプールがどこも子供がクソ多い。
のろスイマーなんで、あんまり遊泳コースで泳ぎたくないんだよな～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:04:49.15 hajRMeyX
子供は正直だな
この前スクールのガキにデブって言われちまった
思わず口に出しちゃったもんで他の子供に制されてた
２ヶ月で痩せてやるから、ガキ辞めんなよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:31:02.67 ghCGr8l5
>>685
塩素の量が少ないプールを探してみては?
オゾン殺菌、マイオックス、PWSシステムあたりで検索
関東だとこういうのあった
URLﾘﾝｸ(miomio.exblog.jp)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:08:28.85 reBkajWq
うわぁ朝起きたら0.4Kg太ってた
昨日ビールのんだからか…
一般に停滞期ってなんでおきるんだぜ？
あんなに運動してるのにちっとも変わらない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:57:59.54 vunyWCYQ
>>691
何かで読んだけど、痩せるというのは本来身体にとって危険側へ行こうとしてる行為だから、身体が異常を察知してセーブかけようとするとか
でも、続けることでこの状態は普通なんだと身体が認識すれば、また徐々に痩せて行く
停滞期で辞めてしまうと、次に痩せようとしても、またすごく時間かかる
だからそういうものだと思って焦らず続けることが大事だね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:48:45.44 aMAMFwWS
停滞期があるぐらい長くダイエットをやってるやつが
0.4kgで右往左往すんのかよ
俺は晩飯の後1.2kg増えとるわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:47:26.07 VGzjqvrm
先週から1.5km安定して泳げるようになってきた。
あえて体重は測ってないけど2ヶ月でベルトの穴が2つ移動した。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:26:37.36 851ZQCk6
痩せていく波みたいなもんがあるよね?
1.5kg落ちたと思っても1kg戻って何日かキープ
また1kg落ちて0.7kg戻り何日かキープの様な感じの波
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:40:39.52 x/1HaC+T
パチンカーは負けた話はしなくて
買った話ばかり誇張するけど
ここもそんな感じがするｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:43:02.52 i7CIvvWf
バカチンってなに？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:49:46.93 8oLn6S45
で、痩せた人は週何回ペースで泳いでるの？
自分は週一回いくのがやっとだから痩せるのはあきらめて
ストレス解消の手段と割り切ってる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:56:25.66 hevo3Dw1
>>698
そもそも、週一回では何をしても大してやせんな
俺は週２ジョギング、週１水泳
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:36:55.45 ZVDINenS
>>698
週4－5日、平日は水泳かジョギングのどちらか1時間、休日はジョギングメインで1時間半くらい
食事制限無しで7月で10kg減らして標準体重
今は早朝ジョギングメインになったので水泳は週1回くらいかな、
標準体重は維持できている
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:54:56.22 nFMnZ7Du
ほぼ毎日行ってる・・・1時間は泳ぐかな（決まりで休憩5分あるけど）
ついこの間まで7時から22時過ぎまでプールやってたんで
休んでも週に1日かせいぜい2日（生理のときは休むけど）
160センチ50ｋ
ここかららがなかなか落ちない(^^ゞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:58:01.58 nFMnZ7Du
>>695
そうそう！
なんか段々になってるよね・・落ち方って・・
子供のころピアノ習ってたんだけどピアノの先生も上手になるのは段々のしくみだ・・みたいなこと言ってたっけ
ダイエットも同じかも
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:36:06.16 /GHkT/FY
昨日夕方プール行ったら休みだった...orz
まるまる一週間泳がないと気持ち悪い。
代わりにいつもより余計にルームランナーやった。もうちょっとで標準体重なのに、
一ヶ月体重変化なし(泣。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:53:11.64 IekL1Q+6
>>702
落ちた体重を自分のものと認識する（安定期）
↓
そこからダイエット効果で体重減る
↓
減った体重を自分の…
↓
こんな感じかな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:17:34.87 L8EWLLOb
毎日消費カロリーが摂取カロリーを1500以上上回るように食事制限と運動してたら
停滞期なんて無く毎週同じだけ確実に減っていってたよ
人には勧めないけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:21:54.29 yFJmJBwl
1500kcal消費というと、五輪ランナーと同じぐらいの速さで
20km走る量だぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:25:38.34 RCN9r2Nn
2時間泳いで1000キロカロリー
基礎代謝より500キロカロリー少なく食べる
毎日はきついな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:27:40.98 bQMYLYrC
俺もそれに近い消費カロリーで半年で４０キロ痩せた
少ないカロリーで多く動けば理論上は可能
絶対に勧められないけど
我ながらバケモノだと思うよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:31:26.40 hK7D7sCN
足の筋肉をつけたくない場合は、平泳ぎのほうがいいでしょうか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:35:53.82 hK7D7sCN
男と女でプールわけて欲しい…
イスラムの人ではないけどさ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:47:35.75 sZyTOAG5
>>709
俺我流だからわからんけど、バタ足はちゃんとやるとケツと太ももにきくから
平のほうが無難なんじゃないかね。
市営プール組は月曜の休み明け。体調も悪くて肩慣らし。日光浴もしたけど水着が冷たいｗ秋だな
体調悪い分早めに上がって食欲もなくごはんちょっと。でも身長１６０体重７２のデブのまま。。
なんとか二週間で６０キロ台に持っていきたいんだけど。。ちょっと２週間限定ハードダイエットする。
712:!ninja
12/09/11 12:49:56.49 x1JVZelY
>>709
ダイエットのための水泳だったら、
長く泳ぐと思うんだけど早いと長く泳げないのでゆっくり泳ぎますよね？
そうすると自然とあまりキックしないので引き締まることは
あるかもしれませんが筋肉モリモリにはなりませんよ。
板キックやるとお尻が上がって締まるのでおすすめ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:52:32.19 nFMnZ7Du
停滞期はきっと女性のほうがあるのかも・・
やっぱりホルモンに翻弄されてるのが女性の体だからね
ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:53:47.72 nFMnZ7Du
誤→ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
正→ホルモンの波をうまく調整してダイエットしましょ♪
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:54:55.37 xVdQRtHz
>>707
基礎代謝を下回る摂取カロリーじゃ身体壊すよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:59:38.26 xVdQRtHz
>>713
生理前はプチリバウンド来るね
一喜一憂せず続けたいけど、今までの苦労が水の泡になってしまったようでやはり悔しい
ダイエットって気持ちのコントロールが全てだと思うわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:44:38.65 851PEsP4
>>709
いや、平のキックのほうが筋肉つくでしょう普通・・・
ほとんどキックしないクロールの方が足は確実に弱る
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:32:34.08 ftlZ4Z81
30分で飽きるしそもそも体力がなく歩いてたりしてるだけでもつかれていまう。
困ったものだが、長く泳ぐには？カロリー消費するには？どうすればよいか。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:40:57.29 ygQg0gIA
水の抵抗を受けない下手クソ平泳ぎのキックを食らった
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:54:18.45 sZyTOAG5
>>709
俺素人やから>>717が正しいと思う。
>>718
そこで音楽好きならプール用ＭＰ３プレーヤーですよ。
俺がプール続いてるのこれのおかげ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:00:32.39 gR2ZswSs
クロールとか平でゆっくり長距離ってあんま消費カロリーないよね実際
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:15:04.15 LH/7yUeL
君の言う長距離って、どのくらから？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:59:13.33 hK7D7sCN
>>709です
平泳ぎのほうが筋肉つかないかなと思いましたが、逆なんですね
脂肪が少なく筋肉がつきやすい体質で、なるべく激しい運動は避けつつ健康的な身体を作るために泳ぎはじめたのですが
痩せ型がっしり体型は、水泳をしたら逆効果でしょうか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:01:09.00 eJYM2LbM
足の筋肉のことか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:13:25.72 rgndBKSq
>>723
クロールで肩とか腕ならまだしも、
水泳で足の筋肉とか付けられるもんなら付けてみろって感じだな
筋肉つき初めてから悩めよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:31:58.60 eJYM2LbM
「運動したら筋肉ついて脚・腕等が太くなるのが嫌。
だから、筋肉付かない運動したい」
という人たちがいるんですよね。
やりもしないで、「太くなったのは運動のせいだ」と主張してます。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:34:50.67 KsBE39rD
>>726
足腕が太くなる程運動してみろってんだよなw
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:45:09.43 lI3zBhTG
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
一般人だと筋肉が倍クラスで多い男性の方が実寸細いって事実をまず認識しような
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:47:32.86 bQMYLYrC
俺はクロールと筋トレ（スクワットなし）の運動やってるが上半身は引き締まってるのに足は太い
太いというのは筋肉で太いんじゃなくて脂肪で太い
そもそも消費カロリー＞摂取カロリーの条件下で筋肉は付かない
女性は元々、筋肉が付きにくい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:47:51.39 hK7D7sCN
腕に筋肉つけるならOKですが(腕は細いので)
水泳をはじめて(といってもまだ数回程度…)
既に、足、特に太ももから膝にかけての筋肉が
力をいれると浮き出るほどになってきてます(泣)
ちなみに女です
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:02:24.51 bQMYLYrC
>>730
それは筋肉が付いたのではなく脂肪が少ないから元々の筋肉が浮き出て見えてるだけじゃないのか？
腹筋も対して鍛えてなくても脂肪が少なきゃ割れて見える
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:20:04.45 60W//KMb
>>730
筋肉が張ってるだけですね。
運動に慣れれば元に戻ります。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:24:48.71 hK7D7sCN
>>731
あっ成る程！
確かにそうかもしれません
>>728さんのサイトで自分の身長値で調べてみたら、平均値より数値が低かったです
謎がとけました。
自分で勝手にムキムキになったと勘違いしておりました。
ありがとうございます。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:26:18.17 hK7D7sCN
>>732
良かった。ホッとしました
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:20:15.19 eJYM2LbM
これにて、閉廷
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:46:17.55 WnGPs8MY
ちょっと質問です、お暇でしたら回答お願いします。
仕事のストレスで太ってしまったので、運動不足解消にプールに通おうかと考えています。
プールに行きたいんですが、近くのジムが一万円以上かかるので迷っています。
水泳はダイエットに効きますか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:50:51.13 uRbVCyUx
>>736
ほぼ毎日60分ほど泳いでます。痩せますね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:52:28.14 hevo3Dw1
>>736
時間あたりの効率から言えば、ジョギングの方がやせるね。
金もかけたくないようだし、ジョギングの方がいいのでは
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:54:51.88 uRbVCyUx
>>738
時間あたりの効率は水泳でしょう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:56:39.06 hevo3Dw1
>>739
そうだったか
プールへの行き帰り、着替えなどを合わせると若干ジョギングの方では
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:57:45.13 uRbVCyUx
>>740
行き帰りジョギングすれば良いのでは？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:00:59.15 hevo3Dw1
>>741
はい？ いや俺のことはいい
743:736
12/09/11 22:29:56.45 WnGPs8MY
なるほど、プール付きスポーツジムって相場はどのくらいですか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:40:48.47 LH/7yUeL
ジョギングも良いけど、
もう払った、行けば行くだけ１回当たりの値段が下がる、
とか思えばジムプールもいいと思う。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:44:18.86 lI3zBhTG
スポクラならプールはほとんど付いてる、フルタイムで入会金０～２００００、月５０００～１５０００
プールだけが目的の場合は
近くに市営の温水プールや医療系の施設でプールだけ使える施設があれば
数千円もしくは１回幾らの扱い、そっちに行く方が遥かに安い
後俺の知り合いに国体に出るレベルの水泳選手がいたが久しぶりに会ったらピザ化してて
水泳で痩せようとしたらめちゃくちゃ速いけどあんまり疲れないらしくて５キロ単位で泳いでもあんまり痩せてなかった
泳ぐのが上手い人はあまり痩せないっぽい
俺はザバンザバン言わせてそいつの背泳ぎより遅いクロールで付き合って１キロ泳いだらゲロ吐きそうになってたけど８キロ痩せた
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:45:24.57 eJYM2LbM
うちみたいな田舎には両方ねーよw
行ける環境なら頑張ってくれぃ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 02:44:54.37 8NGu7ZvF
痩せるには、飯を減らす（摂取カロリーを減らす）しか、方法ないんですよ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:10:01.02 Nfwl4Y6D
そんな単純な考えで６日絶食して、えらいことになって壮絶リバウンドしました。
ダイエットには正しい知識と技術が必要です。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:18:15.57 b+nHAH+i
アホだから極端なことを平然とやって
失敗するってことも学んでね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 05:42:17.17 gMAj+zZ/
はい。
色々学ばされました。基礎代謝が落ちまくること。。脂肪を溜め込む体になること。。
１年以上たってもダメージから抜け出せていません。加齢も加わり美貌が落ちて周囲の態度が変わりました。
水泳をきっちりやって、三食考えて取り、正しくダイエットします。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:22:13.58 eJ3ORLIY
「できるだけ我慢はしたくない我慢するなら短期間で」
っていう肥満脳がやりそうな事だな、絶食とかｗ
年月かけて太ってきたものが数日、数週間で何とかなるわけないだろ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:44:52.41 GUTv8jPz
急激なダイエットでリバウンドしない方法は毎日体重を計りカロリー計算をした食事をして様子見をし続けるしかない
…一生
まぁ、どんな痩せ方してもリバウンド対策は同じなんだけどね
自分がどんだけ食えば太るのか、どんだけまでなら維持出来るのかとか把握する事が重要
あと運動量も
己を知れって事だな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:32:15.99 bp9RdyyI
良いこと言うなあ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:51:28.08 hvH6CU1g
食生活変えて、朝ガッツリ食ったら、満腹でプール行く気がせん。。
これじゃあ単にたくさん食っただけだ。無理からでも行くぞ、プールへ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:57:15.12 6YhLlAz1
>>754
胃腸が上下するジョギングは、食後はちょっとできない
水泳はまだ、やりやすい方だ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:01:25.68 hvH6CU1g
..そか。激しくサボりたいけど逝ってくる。
いろいろうまくいかねえが、デブだともっとうまくいかねえ。
うんこしてから狂ったようにクロールしてくる。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:53:39.81 GUTv8jPz
空腹時に泳いでると、たまに腹をグっと押された感があって苦しくなる時がある
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:34:51.62 ckqPyUtk
泳ぐ時は３０分～１時間前に軽く食べてからからプールに行ってるな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:47:33.16 b+nHAH+i
長年ずぼらな金銭管理して
借金まみれになった奴が
急に真面目になって返済能力ないのに
一気に返済しようとしているのと一緒だｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:40:28.12 bp9RdyyI
借金は一気に返せねえ。稼ぎより金利の方が高いから利息払うのみ。
でも、脂肪は頑張れば減る！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:17:40.33 m5biBT7I
女性の方、プール行く時メイクはどうしてます？
入る前に落として出てからメイクすればいいのかな？なにぶん小学生以来プールに行った事がないもので
762: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/12 16:20:03.50 62zUxint
>>761
仕事帰りだったら入る前に落とせばいいと思うよ。
私は会社帰りに行ける環境じゃないので休日の朝、スッピンで行ってます。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:10:20.78 6He2UP+5
高校卒業以来10年振りの水泳を始めたんだけど即水泳肩？になってしもた
みんなはそういう経験乗り越えて来てるの？
あんまならないもんなの？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:02:56.77 /z+G9So/
水泳肩なったよ。使わなければ治ると聞いて休んでた。
最近は休まなくてもビート版バタ足で肩使わずプール休まず続行する知恵つけた。
今日は体調もメンタルもｇｄｇｄでプール行ったけどほとんど日光浴してたｗ
生活パターンを変えるって難しいね。朝ガッツリ食べたら満腹でプール時間が遅れ昼食抜きになった。
あと樽体型のおばさんがアクアビクスしてるじゃん？いい歳して効果ないだろーなーと思ってみてたけど
気づけば俺も似たような年代。必死におよいだって。。みたいなメンタルになって今日は体調も合ってｇｄｇｄだった。
ただ２時間連続クロールできたら痩せるとは思っている。無理だからふじつぼったりゆっくり平混ぜても
２時間連続クロールできる体を作っていきたい。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:14:41.56 GO0LqIO8
>>763
たぶんそれは普段使ってない筋肉をいきなり使ってなってるだけだから、一旦休ませてまた再開すればいいよ
自分は昔テニス部で肩を明らかに壊したことがあるけど、水泳で肩があがらなくなるのとはまったくの別物だったよ
テニスや野球で肩やったら10年くらいまともにボール投げれないしな
クロールは無理なく肩を鍛えるいい運動だと気づいたくらい
無理しすぎないで続けていけば大丈夫だよ、筋肉痛か関節痛かは判断して
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:03:03.34 VCQe6zY5
なかなか痩せないね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:39:58.75 KlHFu+aQ
だね。
連続クロール２時間する体力はやっぱりなくて、それでもゆっくり平を交えつつ泳いだ。
残り２０分でギブアップ。食欲全然なくて昼食ちょっとしか食べられなかったのでそれで何とか。。
週末禁煙にもチャレンジしつつ２週間集中ダイエットでなんとか夢の６０キロ台復帰へ。。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:49:51.84 1UeOphyg
ワンピースタイプの水着で泳いでる人いないね…
色も様々だし
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:15:16.96 VCQe6zY5
なんだこの女みたいな意味の無い発言は
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:27:10.20 GlkEPtaP
漂っているような泳ぎだが、痩せるかなぁ？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:01:56.49 lj27sbe0
心拍数次第じゃね？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 17:54:37.16 78qO7b1r
今日はやけにウォーキングしてる人が多かったから波が半端ない
これじゃ嫌でも強度上がるわ…
水重いし進まへんし腕パンパンやでｗ
有酸素運動しに来てるのに何で筋トレせなアカンねんって思う…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:50:08.61 tH8TPpI5
安心しろ、無酸素になるのは鍛えて無いデブなら３０秒しか維持できないレベルの強度だけだ
起こるわけが無い
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:52:09.72 wDEKYsY+
鍛えてないデブなら２５ｍプールをクロールで泳ぎきることもできないからな
30秒も維持できないぜ？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:50:37.13 78qO7b1r
じゃあ気にする必要ないな
普通に２０分以上泳げてるしｗ
まぁ、泳いでるとだんだん水の重みも軽くなってくるしな
適応能力というヤツか
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:08:39.81 VCQe6zY5
ウォーキング程度の波で半端無いってどんだけ・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:16:13.90 3eMI3kpv
1時間走ってから泳いだら30分で電池が切れた。
息は切れてないのに腕に力が入らなくなったわ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:23:40.98 78qO7b1r
>>776
飯食ってないから仕方ない…
今は正常な体じゃないからな
やっぱ摂取カロリー１０００以下じゃ少し無理がある…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:38:20.94 NFNSAHFq
150cm39gです。
あと4kg痩せて維持したいので水泳始めようかと思ってます。
苦しさで言えばマラソンとか階段上りの方が多いと思うんだけど、
なんで水泳の方が消費カロリー多いんですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:54:10.81 qC39LSMR
おれは、第1レーンを専有させてもらってるが歩いたり泳いだり。
壁側から横方向の弱い圧力がかかるのも心地よい。
「海だったら、こんなもんじゃねーぜ！ もっと波も起こせや！ 」
と思いながら端を泳ぎます。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:03:10.02 3ZfnWIjZ
>>779
マスクして呼気を測定してカロリー消費を計算するんだけど、水中で行われる水泳はちゃんと測定できない
だから昔誰かが適当に計算した数値の高い数字が使われてるけど、あんなには高くないよ
マラソンと同じくらい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:15:16.04 mNEkG/I5
防水のMP3でカメラ付きってのは無いんだな
ガッカリと同時に感心した
ガッカリってのは自分の泳ぎ姿を撮りたかったから
いや、ほんとに
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:43:08.16 N2r9nHdL
水泳だろうが、ウオーキングだろうが、食事制限だろうが、なんだろうが
約ー７２００kcal＝脂肪１kg燃焼
とゆうのは変わらないわけだよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 05:18:15.22 qKhIchxi
>>782
他意はないにしてもプール用カメラはまずいだろｗ
俺係員に注意されるまで防水のMP3プレーヤーむき出しにして泳いでたんだけど
俺の機種は先端がピカピカ光るんだ。女は嫌だぜ、わけの分からない機械チカチカさせた奴が
後ろから泳いできたらｗ注意されてキャップにしまうまで、二週間ぐらいその状態で泳いでたｗ不気味だっただろうな周囲は。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 06:23:42.23 UL7phWMO
>>783
違うよ
ヒトの脂肪1kgの燃焼エネルギーが約7200lcalってだけで、7200kcalの運動したら1kgの脂肪が減る云々は嘘っぱち
ネットの情報みて得意げに無駄な計算を披露してる人がいるけど、馬鹿な文型人間
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:03:49.15 scwPDdxP
>>785
俺も>>783と思ってたから正解を書いてくれ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:22:41.52 b/9INoWo
文系だろ
他人を罵るときは誤字にも注意しないとな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:24:47.40 AfiXyIao
文←ちょっとデブ顔文字に見える。
なので、文型人間 ＝デブ型人間ｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:44:15.68 ue2EEFgj
( `文´) ＜ デブ顔文字には見えないな
炭水化物1g = 4kcal
タンパク質1g = 4kcal
脂質1g = 9kcal
ヒトの体脂肪のうち2割は水分
9kcal * 1000g * 0.8 = 7,200kcal/1kg脂肪
7,200kcalの運動して、タンパク質も炭水化物も消費しなかったら体脂肪が1kg減るかもしれないね
でもそんなのありえないよね？
ただ、炭水化物とタンパク質は少しの消費カロリーで脂質より多く減らせられるから体重は1kgくらい減るかも
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:36:47.96 EJn7wsdQ
太ってる人は食べなければいいだけと思うけど…
運動したらよけいに食欲が増すんじゃないの？
あらゆる運動をしても、結局食べ歩きが好きな人は痩せないと思う
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:41:37.59 5UkvFjs7
>>790
仮に運動する分と増す食欲がまったく同一としても、
筋肉が増えて脂肪が減り、体型が良くなるだろう
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:01:37.93 brcbzrUW
>>790
食わないだけのダイエットでリバウンドをどうぞ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:54:12.88 lvWDzcXY
ほんまやで
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:36:10.32 EJn7wsdQ
リバウンドって結局食べちゃうからなんじゃないの？
食に対する欲求も抑えられないの？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:38:47.13 EJn7wsdQ
友達がそう
スポーツジム通いしてせっかく痩せても
仕事上のストレスやら趣味の食べ歩きで
どんなに運動しても
いまだに太ってる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:19:27.06 GTZaUv7f
水泳でダイエットやめて1ヶ月
・・・・5kgリバったぜｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:05:00.28 HBKo3ao0
>>794
それが出来ないからＤＸなわけで
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:06:18.89 BPyKSzz9
俺は二週間集中ダイエット中だが禁煙もするので、最後においしいタバコを吸うために
チョコレートかって来るぜ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:55:33.28 UPKvFLa/
そういや有酸素の前にコーヒーを飲むといいってのは本当になのかね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:08:40.43 OMujHd0k
>>796
それは水泳のせいじゃなくて、たぶん摂食のせい
ダイエット期間中に運動しながら摂取カロリーまで極端に下げてなかった？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:00:31.33 rSpDapUw
>>789
え！！
人体の構成物に炭水化物ってあるの？
初めて知ったよ。
すげー勉強になった。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:06:23.74 OMujHd0k
>>789
>>785だがそういう話しじゃない
そもそも皮下脂肪っていうのはそのものが運動エネルギーにはならないのよ
ある期間にトータルで-7200kcalだったからといって、7200kcal分の脂肪が消えるわけじゃないんだよな
この理屈が通じてしまったら、体重がどこまで減っても脂肪があるかぎり比例して体重が減り続けることになるからね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:09:57.87 vh+iwb+y
>>800
いや、普通に食ってた。
最初は食事も気を使ってたけどね
まあ摂食ってほどじゃなかったと思う。
174cmで68kgを半年で水泳3kmとジョギング5kmと筋トレ59kg台まで落として
やめて1ヶ月で64kgまでリバッたんで
単純に食いすぎだろうな。
ダイエット中は禁酒してたし。
しかし体重増えるのはあっという間だよ。
減るときはジワジワしか減らんが・・・
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:46:08.72 /0Z9W7EC
伏し浮きとかけのびの練習したいけど変な奴だと思われないかな。
一人で独学でやっても上手くならないもんだろうか。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:24:28.63 Wa13/AOC
>>804
変と思うのはわかってない奴だから気にする必要はないです。
DVD付の本やネットの動画を参考にすれば独学でもある程度は伸びます。
伸びなくなったら教わればいい。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:42:15.77 iDBohXNo
>>804
うちのプールだと7m以上の潜水は禁止になってるからけのびの練習するときはプール固有のルールだけ注意ね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:50:35.83 SC+l6GZs
二週間集中ダイエットと禁煙を同時にやってるものですが、禁煙が辛くてプールへ行く気がしません。
禁煙の為に完全休日を二日用意したので、ここはプールまでよくばらず、家でじっとしとくべきですかね？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:03:26.35 +BGBNnSq
>>807
私も以前禁煙したけど、じっとしてたらタバコのことばっかり考えない？ｗ
プール行って運動すると気分転換になるからおすすめ。
目標決めて泳いだら達成感あるし、その自信で禁煙もがんばってください。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:37:23.49 tdiwkj7P
なんかやっぱりテンプレ必要じゃない？
個人的には前のやつでもいいんだけどｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:11:11.05 SC+l6GZs
>>808
そうですね。泳いだら喫煙欲なくなるのも分かってるし。。
ただ行き帰りのコンビニがちょっと心配だけど。。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:14:16.79 fr2lek9e
行き帰りのコンビニの誘惑分かるｗ
運動したからいいよね？と思う自分が怖い。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:05:37.21 SC+l6GZs
いや俺はタバコの誘惑のこと言ったんですけどｗ＜コンビニ
でも誘惑わかります。
プール終わりの飲み物に炭酸系が欲しくて、糖質ゼロビールＶＳサイダーになってます。
どっちがダイエット的に良い？サイダーはアルコールないけどあの甘さが気になる。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:27:45.93 kZ/I8+bD
無糖のただの炭酸じゃダメ？慣れれば美味しい。
うちは自宅で出来るソーダーストリーム買った。
甘くなくてもスッキリ美味いよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:40:48.58 SC+l6GZs
無糖炭酸試してみます。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:57:09.52 SC+l6GZs
ああ禁煙とダイエット一緒にやるというのは無謀。。
今禁煙がキツ過ぎてマックバカ食いビールがぶ飲みで意識とばすという暴挙に出ようとしています。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:43:39.52 SC+l6GZs
高カロリーで有名なマックフライポテトＬ２つ買ってやったぜげへへ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:44:46.22 SC+l6GZs
ホカニモバーガ－３つとナゲットだぜ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:45:46.38 Y3z/C/WQ
>>815
ニコチンガムを噛むと食欲が無くなるからダイエットと禁煙の両立は可能だと思う。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:16:02.71 MdPJyEkn
>>817
さっさとゴミ箱に捨ててこい。
そしてスーパーサイズミーを見ろ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:44:29.70 D6pVL3Dm
とりあえず禁煙初日。ダイエットよりも禁煙を優先させた。
公営プール組は月曜休み。明日はプール行くか。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:40:04.93 SlLccxoM
すまんが禁煙トークは別のスレでやっとくれ。プールと全く関係ない。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:58:02.92 D6pVL3Dm
プールと絡めて語ってんじゃん。
禁煙でイラついてる俺に喧嘩売ってんか？あ？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:09:02.94 8NI/kiXe
これだから喫煙者は嫌い
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:22:39.61 SlLccxoM
>>822
別にお前だけに言ってるわけじゃないがね。
イラついてるならプール行って身体動かせよ豚肉。そしたらスレに書く内容もできよう。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:27:50.16 D6pVL3Dm
>>823
だから非喫煙者になろうと努力してる奴に温かい広い気持ちで接しようというのないの？
>>824
20時までなんだよねプール。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:30:58.96 MdPJyEkn
>>825
つ「あたたかいひろいきもち」
ｽﾚﾘﾝｸ(cigaret板)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:44:43.52 Bo+SO+0k
ウザいから広い気持ちホルダーの居るところで構ってもらえよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:00:52.20 D6pVL3Dm
ああイラつくからそうするよ。
明日プール行ったら細々した事書き込んでやるから覚悟しとけ。
前の奴が遅いとか隣の波が来るとか塩素で髪が抜けるとか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:24:18.45 iDBohXNo
>>810
泳いでプールから出た直後に一服しない？
俺はしたくなるけどなぁ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:32:10.03 duosVbpX
プールと絡めても、禁煙日記いらない
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:43:59.06 D6pVL3Dm
だからプールとダイエットの話しかしないっつてるだろ
>>829
俺は泳いだら喫煙欲消える。今日は行く気しなかったが
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:03:29.03 cRfnNgPc
txtでも
けむ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:35:57.70 aNFUW3/z
>>805-806
長く平泳ぎしてると腰が痛くなるから脚が沈んでるのかなーと思って
20年前に習ったであろう基本をもう一度やり直してみたくなりました。
まずはいろいろ見て勉強して一人でやってみます。
ありがとう。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:56:07.10 kZ/I8+bD
ヘビースモーカーが泳いでると臭いと思うことあるよ。
ホント、こないで欲しい。
こんなとこでイライラするなんて。
水泳仲間でタバコ吸ってる人がいないから余計感じる。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 06:44:44.81 jnLRtKuP
禁煙中プールダイエットの人は体調不良のため今日はお休みです。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:27:30.76 59BipYjW
さて、今日も海で泳いでくるわ
昨日なんて波は全くないし、クラゲも一匹もいないし、海水温はぬるいし、透明度高いしでいいことづくめ
人っ子一人いないと思ってたが行ってみると20人くらいいたんだなこれが
自転車で海まで30km近く走って泳いでまた走って帰る、この週末パターンが10月過ぎても続けられるといい
プールじゃ天と地の差、開放感たまらない
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:45:52.38 lXdbduye
何か嘘くせぇ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:52:20.37 S2+xo4qS
>>836
どこの海？
おれも練習の為泳ぎたい。
今月末、大会なもんで。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:56:54.81 X4+tdbUf
拾ってきました。
見たいなぁと思う方、クリックお願いします。
100Eね！で再放送検討だそうです。
20 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) [sage] 投稿日：2012/09/15(土) 08:44:48.77 ID:PUu/qetK [1/3]
以前、NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」
再放送希望の方いらっしゃいましたら賛同お願いします。
放送を知らず見逃してしまったのですがぜひ見たいです！！
リクエストした時に、「FBやツイッターで呼びかけて賛同を集めて！！」という
メッセージがあったんですがどっちもやってないのでこちらで、
ぜひEね！をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:07:34.93 q0ZZL0Hi
海で泳いでばかりいると禿げ上がるよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:56:17.76 yllgfx8z
鮫に足食われろ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:56:35.41 CFvFZiPB
>>840
はげねーよ
おまえバカだろ？
バカだからハゲるんだよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:36:28.02 slM9xjr9
何か必死。
図星だったのか。。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 05:48:18.95 zIKI0wVv
かっぱか？Ｍ字か？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 13:49:53.55 +ypEoRB1
禁煙３日目でプール行って来たんだけどさ、上で「ヘビースモーカーが泳いでると臭い」とかねーだろｗ
と思ってたら臭いんだよ、キャップもバスタオルもヤニ臭い。更衣室も（これは違う意味で）臭い。何より自分がヤニ臭い。
普段使わないサウナ入って汗出して帰ってきたわ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:17:58.26 O/wT8Zaw
今日マスターズの人についていこうとしたけど、全然無理だった。
次元が違うというかなんというか。
あそこまで泳げるようになるんだろうか？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:03:21.12 EfavjKuz
>>846
タイムは？
マスターズといっても色々な人が居ますので。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:24:07.28 fg9c2TwG
>>845
それサウナちゃうで
彩暖室や
汗かくのが目的ちゃうで！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:15:27.90 HLHH2aAc
市営プールに詳しいですね。
なんかプールに行きたくない。。日光浴ができなくなってゴロゴロできなくなったのが原因か。。
禁煙太りもあるし、プールにいかなあかんタイミングなのは頭では理解してるんだが。。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:48:54.82 K8qnun0j
何が禁煙太りだよ、食い過ぎなんだよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:36:16.96 hWXXNpwl
賛同します
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:39:48.40 zcqCtR4F
禁煙＝メシウマ＝食い過ぎ＝禁煙太り なんだよ
あったりまえのこと説明させんなよ。おかげでイラついて禁煙やめたわ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:47:38.33 K8qnun0j
禁煙やめるんじゃなくて、プール来るのやめてくれますかね？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:04:39.30 zcqCtR4F
お何？喧嘩売ってんの？
プ～ルゥ来るのぉやめちくりませんかねぇぇぇ～
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:14:18.53 MAdxQzuJ
ブタのカマッテちゃんウザいな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:17:54.60 zcqCtR4F
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||＼＼. ＼ ∧＿∧
||. .＼＼ ＼ ( ；´Д｀) （ｵｲ、なんか変なのがいるぞ）
. ＼＼ ＼ / ヽ.
. ＼＼ ／ .| | |
. ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
（ ´,_・・`）目合わせるなって ∧＿∧
. _/ ヽ ＼ （ ） うわー、こっち見てるよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 14:01:27.01 hWXXNpwl
食うのを制御できないくせに
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 14:07:47.81 UHyaktt5
＞メシウマ
どうせ大したもん食って無いくせにｗ
デブる言い訳＆禁煙ヤメの言い訳。だから太るんだよ。気付けｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:37:41.01 mhHUv31f
>>847
若干スレチ&846ではないが、マスターズたまに泳いでる昔水泳やってた人間だけど、100Fr×6～8×2setとかを1'15～30で回わしてるとかなり次元が違うと感じるかもね。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:53:18.88 zcqCtR4F
>>857
>>858
あるぇ？ここ「プールで痩せる」ってスレじゃなかったけぇ？あるぇ？
ってーことわーデヴがデヴに文句言ってんの？同属嫌悪？やだっ！！みっともない！鏡見なさいッ！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:00:31.83 K8qnun0j
鏡を見なきゃいけないのはお前だよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:03:28.43 JnKRLtWl
なにこのキチガイ。意思弱いくせに人には噛み付くとか。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:12:15.96 nNaEeWVa
あ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:35:43.77 zcqCtR4F
あぉ
豚に噛み付かれたをｗｗｗｗｗｗｗ
でもタバコ再開すると、やぱ臭えわ。パねぇわ。口臭も偉いことなってるわ。
喫煙再開やめてまた禁煙するわ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:28:22.64 EfavjKuz
>>859
サンクスですが。
75秒はキツイですね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:50:28.58 YQTNaX7V
>>865
うちのマスターズはそれバタフライでやってるよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:57:37.37 EfavjKuz
>>866
情報有難うございます。
当方には無理(笑)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:38:05.17 L82mmCR8
自分ずっと平泳ぎなんだが、最初は500m12分台、3kmあたりは15分。
まあ、タイムより痩せ目的だけど。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:48:41.90 EfavjKuz
>>868
そのタイムだと心拍数が上がらないっす。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:24:39.11 nNaEeWVa
まったり泳いでるから心拍数そんな上がってないだろうな・・・
空腹感が薄れるのと運動での爽快感によるストレス解消だけで続けてる。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:04:23.18 P5Xoe62+
いつもはクロールを息継ぎ1/3拍子の両側交互で泳いでいるんだけど
今日は初めてのプールに行ったついでに新たな試み
息継ぎ1/4拍子にして往路は右側/復路は左側にしてみたら右が苦手だと気づいた
気を抜くと左側に顔挙げちゃう
逆に考えると、片側が苦手な人も1/3拍子なら上手く出来るかも
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 07:53:47.29 Yfut/8D6
>>871
恐らく、1/3でも右側の息継ぎはおかしいと思うよ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:11:56.32 bJP9mSd3
なんだかんだ1週間プール休んじまったが体重2kg落ちた…
俺の場合食べる物と量だなw
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:42:49.00 s3hO0mFR
そのまましばらくすると、食欲が増してきて増量が加速する
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:07:30.47 lga7alOJ
食欲なんざ握り潰せる
体重が重くなると泳ぎにくいから常に身軽でいたいな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:28:37.18 O+8GYGTM
塀乗り越えるときも、便利だもんね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:37:54.66 bJP9mSd3
とりあえずこれから泳ぎに行きやすw
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:39:46.42 335eKlAj
868だが、心拍数は気にしたことないけど、
そのペースでもかなり痩せたよw。
継続はチカラ。トシのせいもあって結構キツイ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:10:55.05 5lOpEK0N
◆詐欺容疑:競泳の日本記録保持者を逮捕…新潟県警
知人女性のクレジットカードを使って商品をだまし取ったとして、新潟県警
長岡署などは１９日、競泳男子１００メートルバタフライ日本記録保持者で、
県体育協会非常勤職員の河本耕平容疑者（３２）＝同県柏崎市成沢＝を詐欺
容疑で逮捕した。
「（カードは）不正に入手したものではない」と容疑を否認しているという。
逮捕容疑は今年３月１０日午後４時ごろ、新潟市中央区の衣料品店で、東京都内
の４０代知人女性のクレジットカードを使用しパーカやＴシャツなど衣料品など
４点（約６万円相当）をだまし取ったとしている。同署によると、６月末に女性
から相談があり発覚した。
河本容疑者は柏崎市出身。０９年の新潟国体で成年男子１００メートルバタフライ
で５１秒００の日本記録を達成。今月１５日の岐阜国体では同種目で４位入賞した。
県体協は「事実関係を確認しているところでコメントできない」としている。
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:49:03.32 BNViiBi2
何か今日はクロールで「水の塊を掴む」事を体得した気がする。
これがキャッチと呼ばれるものかな。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:36:06.40 NVuR+E8I
体脂肪が増えて始めて、プールで浮きやすくなった事を実感したｗ
昔ガリガリ痩せてた頃は浮くのに苦労したもんな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:13:48.76 iqUErlUj
キャッチが上手くなるとすぐに疲れるから
キャッチは下手なままの方がいいよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:11:57.19 a8D+FxHn
>>849
夏のプールは気持ちいいし行きたくなるよな
涼しくなってくると俺は自転車を併用してる
雨の日はプール
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:53:51.30 5KSVuNSV
>>882
またまたご冗談を。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 06:37:12.83 Qt/5sP8E
私は睡眠障害で昨夜も睡眠薬を飲んで８時就寝１１時半起床、今に至るという
不規則な生活をしています。
今日は朝からプールに行って昼過ぎの仕事まで仮眠しようと思ってますが
こんな状態でプールで泳いで死んだりしませんかね？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 06:39:21.95 5KSVuNSV
>>885
だれもそんな事は分からない。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 06:42:24.41 Qt/5sP8E
そうですよね。
でも深い睡眠のためにも泳いできます。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:29:07.47 +uArkcxf
プール内で寝ないでね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:50:55.35 XXL2KDI3
>>882
そうなんだよねぇ
泳ぎ始めて3ヶ月程度なんだけど、キャッチ、プッシュしっかりやるとスゲー疲れるw
スゲー疲れて25m毎に休みつつ泳ぐのと、楽ーに長く泳ぐのとどっちがカロリー消費するんだろ？心拍数なんだろうけど。
余談だけど、ジョギングだと10kmとか走れる（超スローペースだけど）んだけど、クロールだと50mも泳いだら息が上がるw
先輩スイマーの心肺能力が異様に高いのか、単に無駄なフォームのせいなのか。
ダイエットの為にはとにかく疲れりゃいいのかなとも思ってるw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:05:33.33 fWmoXEFr
>>889
半年前は俺もそうだった
やっぱりジョギングは10km位は走れる
平泳ぎも飽きるまで1000とか2000とか泳げる
が
クロールは全くダメで75mの折り返し以降
殆ど溺れている状態だった
でも今はゆっくりであれば
クロールで1000とか2000とか泳げるようになったよ
俺の場合は足が沈み過ぎる姿勢を直したら
息継ぎが楽になった
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:44:45.16 iqUErlUj
キックはツービートにしてるかな？
これ覚えたての頃はほんと泳ぐのが楽しかったわー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:59:23.56 V6n0g1Ed
ツービート懐かしいねえ。面白かったね、たけし。コマネチ！
睡眠障害のものです。プール行ってきましたが、１時間で残１時間券貰って帰ってきました。ろくに泳げず。。
精神疾患なんでプールの中でうつ状態になっちゃって体動かなくなります。
ずっと調子良かったんで身体は行けるんですが、精神がダメです。なんとかなりませんか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:07:19.46 N+OMQ5Vi
ゆっくりコースなのに、全力で泳いで前を煽るくせに、
数往復で息が上がってエンドで何分も休むバカ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:04:25.63 dL7XyNxf
ゆっくりコースだからと言って遅すぎるヤツいるよな
25mプールの真ん中まで達したのを見てスタートしても折り返し前に追いついてしまう
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:36:30.17 pVrnqY+4
藻屑みたいな背泳ぎのババァいるよな。邪魔だわ。
>>889
ストロークのペースが早いんじゃないの？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:19:50.61 mQSr0ktf
3キロ体重減らして3年ぶりに標準体重に戻した。
ずーっと同じような食事してるのに体重だけ増えていったのは
基礎代謝が落ちてるせいかね。
たった3キロだけど体重戻すのにいろいろ試行錯誤したよ。
>892
自分は軽い鬱患ったことあるけど
ぬるい練習やってると泳いでる間でもいろいろと考えこんじゃううんだよね。
自分なりに少しハイペースで泳いで考えこむ隙をなくすような
練習やってみるとか。 くたくたで腕が上がらないくらい泳げば
夜の寝付きもよくなるんでは。あくまで自分の体験談ですけどね。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:38:20.50 /B5A9UxY
プールで身体が冷えるからか風邪引いてしまった
俺は原付だから帰りにメチャクチャ冷えるんだよな
プール上がりに熱いシャワー浴びて温めたらいいのかな？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:52:27.47 wnGAXs7o
>>896
アドバイスありがとうございます。
明日は１時間券があるので短期集中でやってみたいと思います。
土曜日までお薬が切れますけど、プールにさえいけばなんとかなりそうです。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:59:21.97 JZgVDDii
>>897
原付用ジャケット持ってきなよ。これから冬だし尚更。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:03:53.45 wAPKaudP
寧ろ原付やめてチャリで行け。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:07:42.22 PYFu//Kg
プールで冷えるってのが信じられん。
身体が暖まって泳いだ後は数時間汗かいてるわ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:45:02.23 rypFX3vx
>>901
魔法瓶みたいな体ですね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:05:45.47 9JLHgc4c
>>901
> 数時間汗かいてるわ。
なんかの病気じゃね？？w
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:43:07.74 Y0xNa8vo
数時間は言い過ぎだったｗ
でも今年の夏は冷え知らずだったよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:48:34.06 d4yzrGEY
>>890
そか、やっぱり続けなきゃな。
まだまだ身体が慣れてないのもあるのかな。
>>891
キックが全然わかんねぃw
なんとなく沈まないように蹴ってる程度だと思うw
推進力にはなってないと想う
>>895
ゆっくり、これも沈まない程度に掻いてるつもりなんですけどね。
プルの時掌をお腕形にして水をより掴もうとすると抵抗あって疲れるw
かと言って、指開き気味でヘナヘナ掻くとスピード落ちて25mが長く感じるw
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 07:59:53.00 3PzpUApZ
>>905
辛いところを我慢して
楽の仕方を覚えるところもあるさ
息継ぎさえちゃんとできれば
壁と思っていたところがそうでもなかったりするよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:06:12.36 cXKlG1JL
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。（掲載一週間9/21現在、37Eね！です。）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:17:38.19 Coe0QLYi
昨日の睡眠障害のものです。今日も１時間行ってきました。
あまり泳げた、とは言えませんが、昨日よりマシでした。今日眠れるといいんだけど。。
眠れない→病院行けない→薬ない→眠れない の無間地獄が待っています。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:31:23.74 dRJ5k2he
>>908
ない、ないばっかりネガティブすぎるわw
座禅で数息観ってのがあるんだけど、ただ呼吸を数えるだけ
数える事以外考えたら1から数えなおす遊び。
コレを水泳で取り入れたらどうだろう?
123の3で息継ぎなら123、456、789をひたすら繰り返す。
これだけでも頭スッキリしてなんか影響有るかもしれないよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:42:49.60 cXKlG1JL
>>908
お疲れ様です！！
もし泳ぎが得意でなかったら、板キックもおすすめですよ。
長距離泳ぐ場合は省エネの為あまりキックしませんが
それをあえてやるわけですｗ
体的にはめっちゃ疲れて、心的には達成感もあるので
ぐっすり眠れるかもしれません、機会があったらやってみてね。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:59:44.09 Coe0QLYi
みなさんありがとうございます。
なるべく前向きにやっていきます。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:27:33.15 meUVdb48
ごめん。書かせて。
あと取りも産まないでプールばっか行ってるんじゃねえ！と義父に言われた
もうプール行けないかも知れない
怒りの矛先がどこにも向けれない、苦しい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:34:39.52 jwpd/Txt
セックルは？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:41:59.74 meUVdb48
少ない方だとは思う
二人きりの時間がほとんどないから
そんなことより>>905
下半身が自分で思っているより沈んでるのかも
ちょっと顔をうつむかせて下半身をあげるようにしてみたら？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:34:47.35 4KEy9Ac0
>>912
あんたの息子に言えや！こっちはいつでもスタンバってんだよ
くらい言ってやればいいのに
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:41:55.65 EEb0iyM1
板キックは疲れるなぁ。でも時間がすぐ過ぎる。
あと、謎の筋肉痛になる。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:53:24.28 jwpd/Txt
もう水泳スレッドで扱える症例ではないと思う
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:13:32.82 6nfEDWof
>>908
眠れないとなんで病院行けないの？
俺も睡眠薬のお世話になってるけど眠れなくても普通に日中活動出来るよ（もちろん体調悪いけど我慢して）
あ、プールと関係ないね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:29:03.46 futcSoOt
プール行きたい！
のに、太過ぎて水着が入らない！！
120くらいでプール通っている方、または通っていた方、もしいらしたら、どこで水着を買ったか教えていただけませんでしょうか？
ニッセンは、入りませんでした
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:00:52.48 4hz8HgzW
>>919
まず男か女か
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:33:43.10 futcSoOt
>>920
すみません、女です。
ニッセンで買ったフィットネス水着はどうしてもチャックがしまらず…
なので今はジムで運動しています。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:21:03.97 Ay33RI5B
>>912
二十歳の学生です。僕でよかったら種付けしましょうか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:25:34.40 7C69N/hg
>>921
プール付きのジム？だったらトレーナーに言うといいよ
向こうの人たちもいろんなことお客さんにやってもらいたいと思ってるから
取り寄せから何からやってくれる。ジム内にショップがあれば完璧。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:39:24.14 DogoqqTt
>>921
男なら確実に5Lあたりまで並んでたの見たから大丈夫と言いたかったんだが女性ものは知らないや
ただ男物があるんだから女性ものもあると思うよ
ちなみに自分が買った（見かけた）のはゼビオスポーツっていう普通の大型スポーツ店
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:40:28.67 DogoqqTt
ああ、あと通販はやめときな
実際着れないものを買ってしまって後悔してるだろうけど店舗なら試着できるからね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 06:55:15.66 S3P+4yWA
大きい人専用のお店にはないの？
120kgでジムだと膝とか痛めやすそう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:10:00.15 DogoqqTt
まあエアロバイクだろうけど
120キロで有酸素だとさすがに水泳か自転車の2択だろうね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:32:51.40 S3P+4yWA
60kgの重りを背負ってエアロバイクって考えると・・・
手とかケツとかすぐ痛くなりそうだな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:37:08.15 hAHHLURE
欧米人用のサイトなら120ｋｇサイズでも普通に売ってるんじゃないのか？
確かに実際に着られるのを選びたいが、大きい人の分母が少ない国で選ぶより
簡単じゃないだろうか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:37:29.99 pW9Jg7ih
適当なこと言うなよ・・・
普段一応生活できてるんだし錘背負ってやるのとはわけが違うからな
それにサイズだって１２０キロくらい普通にあるからな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:06:44.81 S3P+4yWA
マジレスかよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:58:07.07 UP4+Dgxq
>>921
ニッセンって10Lくらいまでないっけ？
それで無理なら日本のメーカーだと難しいような
海外通販漁ったほうがいいよ
あと病気でもないのに120キロもあるなら、今まで食生活がよっぽど乱れてたって事だからそこを見直すだけであるていどは落ちるはず
膝や腰の負担を考えたら運動はそれからでもいいと思う
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:06:30.21 1CrgXju2
睡眠障害のものです。他に書くところがないので書きます。
病院休診でした。予告もなく。
最悪
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:21:30.82 rYt3ZMDV
>>933
今日はただの土曜日じゃなくて祭日だからな
睡眠障害とか欝とか知らないけど
泳げないんじゃこのスレに常駐する意味ないだろ
まずは同じ悩みを共有できたり対応の仕方を知っている人がいる場所で精神的安定をはかりなよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:32:58.85 C6JDA1I6
そうします。
社会とのつながりが薄いとか注意力低下とかでこの祭日分からなかったのだと思います。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:48:05.96 r1Us1i/A
>>933
いい加減にしろ。日記に書け。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:07:00.60 pW9Jg7ih
>>932
だからそういう適当なアドバイスやめろっての・・・
太ってる人も簡単に痩せれるわけじゃないぞ
その体系を維持してるくらい今は代謝が低いんだよ
代謝をあげる運動せずに食事だけ落としても実はすぐに痩せないんだぞ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:39:48.72 kVv7tTD5
巨人はすぐ痩せるって。
食べる量と質を少しまともにするだけで痩せ始める。
まずは、120を維持している食事内容を点検してみよう。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:49:48.82 HKJBQpZi
何でこいつ(=pW9Jg7ih)こんなに偉そうなんだ？
適当じゃないアドバイスが欲しけりゃ専門家のところに行け。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:50:49.99 YF480oap
>>933
時間に余裕があるなら
メンタル少し無理してでも動いた方がいいぞ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:41:16.92 EvFSWGLy
さすがに女性の１２０キロだと体脂肪も相当だろうから食事管理は当然だけど
それよりも運動するための下準備で最低限の筋肉をつけるのが大事だろ
７０キロとかである程度の体力あれば食事だけでガツンガツン減り始めるかもしれんがｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:45:21.69 rYt3ZMDV
>>919に書いた120とは体重のことではなくバストのことです
誤解させてゴメンなさい
とかいうオチ ｶﾏ～ﾝ！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:48:06.11 aUQ0v12D
若くて日頃から運動してる奴は寝て起きたら体重減ってる
中年以降で脂肪ぶよぶよな奴はたとえデブでも寝て起きの体重変化なしだしな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:42:52.02 uRyfcS7a
また海で泳いできた5km
日差しもあって気持よすぎ
10月までいけるか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:30:49.34 +SDClvtD
120もあったら食事制限だけですぐに落ちるでしょ
運動は散歩程度で
食事制限だけで落ちにくくなったら更に水泳すれば？
水着は男性用でもいいんじゃないの？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:33:32.85 XLgN7gli
>>945
イヤンソープみたいな水着ってこと？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:51:54.82 kVv7tTD5
プールは膝腰への負担少ないので、いまから始める運動として適しているでしょうけど、
食生活見直さないで水泳だけ始めてもおそらく痩せないですよね。
頑張って！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:52:01.06 YF480oap
>>942
吹いたｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:17:20.11 UP4+Dgxq
>>937
悪いけど君と違って専門家なんだ
100キロ超クラスだと例えば白飯を半分にするとか、その程度でも確実にある程度は落ちるよ
もしそれでびくともしないようならなんらかの病気を疑ったほうがいい
よく代謝がどうこうって言うけど、基礎代謝ってものは実はたいしてかわらないんだよ
それこそ白飯何口かぶん程度しかね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:31:21.89 aUQ0v12D
>>949
効果の話でびくともしないなんて極端だろｗ
食事へらせばマイナス方向に向かうことくらい誰でも分かるけど、筋肉ほとんどないような人は代謝がまじで低いんだよな
ちょっと小一時間無理なく汗をかくくらいの運動いれるだけで代謝がいっきにあがる、まったく運動してなかった人はね
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:42:26.48 kVv7tTD5
まったく運動していなかった人が小1時間動けるでしょうか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:45:54.85 aku9m2sS
専門家ワロタｗ
痩せる専門家が痩せようとしてるってか
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:48:38.88 OMo1Z5Bo
120kgがどの程度か分からんけどさすがに汗ばむこともできずにダイエットは厳しいな
てか、食事だけで寝ながらやせなきゃならないレベルならプールスレにはたぶんいないでしょ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:56:15.69 UP4+Dgxq
>>950
うーん、煽るつもりでもなんでもなく、ネットで仕入れた知識って間違ってる場合も多いって事知っておいたほうがいいよ
話それるからこれ以上は言わないけどさ
過去ログちゃんと読んでる？
着れる水着がないからジムで運動してますって話だよ？
だからもうすでに運動はしてるんだよ
でもその体重で運動って膝腰の負担はんぱないし、体の状態によっては内臓にも負担かかるから心配して言ってるだけなんだけど
ダイエット成功したって体壊したら元も子もないでしょうに
大きなお世話って言われたらそれまでだけど、本人以外から言われる筋合いはないわ
水泳関係なくなってきてるからこのへんで終わるね
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:59:59.15 UP4+Dgxq
連レスごめん
>>952
痩身専門のエステ店やってるんだ
ダイエット関連の質問あれば答えられるけどスレチかな
あと痩せててごめん
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:53:01.53 kVv7tTD5
>>919からでしょ？
仮にその前があるとしても、
本人が名乗ってないから、勝手に同一人物と見なすのはおかしい。
957:919
12/09/22 22:39:36.89 IxGHgJGK
>>919です！
今ジムから帰って来ました。
私のせいでスレが荒れてしまったようで、本当に申し訳ないです！と同時に、たくさんのアドバイスありがとうございます。
今はバイクとウォーキング（でいいのかあの機械？）中心に運動しております。
おっしゃる通り膝への負担が不安なのでバイクの時間を増やしたいのですが…尻が…尻が痛すぎて…
30分が限界なので、あとはひたすら歩いて、あとはたまに筋トレのマシンやってます。
皆様ドン引かれるかと思いますが、当初は145kgありました。
食事制限中心に、無理のない範囲でジムも頑張っているんですが、やはりプールでガッツリ運動したく、相談させていただきました。
アドバイス通りジムのトレーナーさんに相談してみたところ（すみません、ジム行く前にちらっとスレ見てました）、サーファー用のタッパー？はどうかと言われました。
なのでお風呂入ってからググッてみます！
皆様本当にありがとうございました！
頭酸欠気味なせいで、支離滅裂な長文すみません！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:08:46.53 swzsP0aX
かわいい。一緒に泳ぎたい～
久しぶりにすっごく泳ぎたくなった！
ところでバタフライてやったら迷惑かなぁ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:51:57.12 kVv7tTD5
>>919
頑張ってるね。
水着は、ラッシュガードかな？
エアロバイクの件は、バイクスレッドにサドルに置くクッションが載ってました。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:20:36.03 DTtOzB0U
>>955
とりあえずテンプレ100回読んで来い
あと2chのトップもな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 01:09:03.02 MoeAY5Ee
>>958
誰に対して「かわいい」って言ってるのが全く分からないのだが。
＞バタフライてやったら迷惑かなぁ
実際にやって見て、
嫌な顔されなったり、人が居なくなったりしなければ平気じゃん？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:21:33.82 2dOBtptV
>>961さんありがとうｰ！
久しぶりに泳ぎにいってみます！
中学生くらいまでがっつり習ってたので全種類泳いでみたくって。
あとかわいいのは957さんね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 08:17:26.05 fNY6I5+g
サーフィン用のタッパーってのは上半身のみの長そでのウエットスーツの事だ
君のサイズはとても吊るしじゃ無いからオーダーになる
きっとラッシュガードの事言ってるんじゃなくて？
ラッシュも国内では大きいサイズは見かけ無いな
密林USAあたりなら在りそうだが
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:07:44.16 8qmdX7Dc
水中ウォーキング60分とビート板でのばた足を500メートルを毎日やればすぐに引き締まるよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:17:26.40 gSI8+kFe
バタフライ苦手
いつも平泳ぎを超ゆっくりで6ストロークで泳ぐんだけど
バタフライも同じ感じで泳げるもんなのかな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:45:17.46 k8/37L7F
クロール息継ぎのたびに耳に水入るんだけど
泳ぎ方間違ってる？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:25:49.05 Lj38x9qy
つ耳栓
968: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/23 13:30:11.97 t54cTzMj
>>966
水、入る日と入らない日があるね。
入るタイミングとかどういう差があるのかとかわからないけど・・・（･∀･；）
ところで少し涼しくなってプールに来る人減りました？
いよいよ練習しやすくなる季節になるのが楽しみ♪
引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。（掲載一週間9/21現在、37Eね！です。）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 14:24:16.39 Lj38x9qy
今日はお彼岸？かなんかで親戚が来てる。老人の話の輪にはいっていけない。
帰り車で送るのを口実にプールいきたいな。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:02:44.27 2dOBtptV
>>965
バタフライもゆっくりできますよｰ
まぁどちらにしてもめっちゃ疲れますよね
バタフライ長距離は無理ｰ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:49:56.19 Kx3cp10n
もともと１００キロ超スレ住人ですが、現在スレが機能停止状態なのでココでダイエット減量期
最後の経過報告をさせて下さい。
２７♂１７３センチ
開始３／２１
１０５キロ
４／２１ ９５キロ
５／２１ ８８キロ
６／２１ ８０キロ
７／２１ ７３キロ
８／２１ ６７キロ
今日 ６４キロ 体脂肪率１０～７％ ウエスト７４センチ
水泳は週４ペース
クロール１キロ ２０分弱で泳ぎました。
あと運動は自宅で自重筋トレを３セット、食事制限は１０００キロカロリー以内でやりました。
とりあえず今月末まで落とせる所まで落として来月からは維持期にシフトチェンジしようと思います。
スレチ失礼しました…。
今後ともよろしくお願いします。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:59:29.02 J96lznse
凄い勢いだな
1番の原因は圧倒的に食事制限だろうな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:54:28.56 1JPVwxHu
と思います。でもすげー。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:58:03.54 OF8Zatje
>>971
971さんを見習ってがんばります！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:19:53.98 DTtOzB0U
すごいけど完全に間違った趣味になってる感じするな
運動してて1000kcal以内とか、もう知らんぞｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:48:02.40 1JPVwxHu
そんなに頑張れる人が何故その体重に？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:14:07.53 6DS0EjdN
泳げたら気持ちいいんだろうな。泳げないから歩くしかない。
978:971
12/09/23 21:25:02.40 Kx3cp10n
みなさんありがとうございます。
これが最後のチャンスだと思って取り組みましたが、ちょっとやり過ぎましたね…
ホントはあと３キロ落としたいんですが体脂肪率の方は目標達成してますし、流石にこれ以上の続行は自分でもヤバいと思うので今月いっぱいで強制終了です。
来月からは運動量そのままで摂取カロリーを１８００キロカロリー程度まで引き上げ維持出来るか実験する予定です。
その中で少し減量出来れば万々歳ですが…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:32:03.16 qYWl8twM
173の27才なら1800でも少なすぎる。
運動維持して2200程度は摂取して体型を作るほうがいい。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:54:15.87 J96lznse
その意志の強さを利用してなにか会社でも起こせばいい
高確率で成功しそうだ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:04:25.82 oFe9gfLw
今日は昼ガッツリ喰ったんで泳いで消費しようと思ったら、プールが水球の大会開催で使えなかったよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:05:56.41 KpYhLZuf
>>981
水球できるほど立派なプールで泳いでるんだな。
うらやましいわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:07:22.05 iWMAveH6
ちょっと待て>>971の摂取カロリーが少なすぎるって話は前もやっただろｗ
改善するんじゃなかったのか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:17:04.07 Kx3cp10n
>>983
すいません、それは来月からやります。
どうしても今月末まではこの摂取カロリーでやりたかったんです…
このダイエットはある意味、実験でもあるので
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:22:18.01 J96lznse
危険な実験だな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:43:55.12 gSI8+kFe
>>970
今度挑戦してみますね
バタフライ泳ぐとどうしてもあたふたして
でもちっとも進まなくてスタミナ切れしちゃうんです
>>984
心配です
私は食事をすること自体に罪悪感を感じていた時期がありました
拒食症になったら大変ですよ