12/08/16 23:11:46.10 rG2e5dCq
>>51
1時間で20本？甘いよ
俺は30分でウォーミングアップにノンストップ25×50本、そこから４泳法100リレーで1時間大体２Kmをやっているが、食事制限にきをつけなきゃなかなか減らない
ぶっちゃけその位の運動なら、ウォーキング１時間のほうが効果あるわ
12/08/16 23:11:46.10 rG2e5dCq
>>51
1時間で20本？甘いよ
俺は30分でウォーミングアップにノンストップ25×50本、そこから４泳法100リレーで1時間大体２Kmをやっているが、食事制限にきをつけなきゃなかなか減らない
ぶっちゃけその位の運動なら、ウォーキング１時間のほうが効果あるわ