12/08/28 16:43:38.80 yZ3sMaJz
>>366
食事制限すれば、痩せる。
10年続ければ、細マッチョに
なるよ。ソースは俺。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:58:46.94 q0KRpbxO
>>358
どの位泳げば痩せるかは人によって違う。
ただ、「水泳じゃ痩せない」って
言ってる人の多くは、
「痩せるのに効果があるほど泳いでいない」
ってことだと思う。
ソースはプールでよく行き会うオバハンw。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:09:55.96 koZa0NV2
>>367
自分42歳男性です。
4000m/h位で1時間ほど泳いでいるが、
食事制限無しで体重落ちてます。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:20:02.73 5dnE+sBx
「水泳では体重落ちないと言われた」ってのは、
「あなたのいまの泳ぐ能力では、体重減少できるほどの運動強度は発揮できない」ということだと思います。
もちろん、上達すれば痩せることは可能だし、
水泳しなくても食べなければ痩せますね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:32:23.16 HG57klgo
ビート板股に挟んで泳いだらスイスイ進むけど運動にはならんだろうね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:33:58.33 8l2CCnk4
そのぶんたくさん泳げば痩せるがな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:44:30.35 w9Dqo8/n
2000m泳ぐ前と泳いだあとで2kgくらい減ってるよ。
まあ水分が一時的に減っただけで、脂肪はわずかだが、なんだか気分がいい。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:11:45.15 8l2CCnk4
2000泳いだだけで２kgも落ちるのは、水分溜め込み過ぎやがな、もっと絞れ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:49:50.15 tpPRgqKq
今から牛しゃぶしゃぶ肉を１キロ食ってくる！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:52:19.68 tpPRgqKq
>>345
苦しくないのに160ってすごいなぁ
自分はかなり必死に１キロ泳いだ直後に測っても、130前後だわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:24:14.79 yZ3sMaJz
>>377
若いなぁ~ｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:02:45.39 JRCwarbf
>>361
1時間続けて泳げないんですか?
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:07:48.75 tpPRgqKq
>>379
さすがにヤバイと思って、野菜とスイカを先に食って肉は400gですんだｗ
>>375
ジョギングだとそのくらい減るけど、水泳だと2時間やっても0.8キロくらいだなぁ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:33:27.02 0Uuvz9B+
自分も2時間泳ぐと1.5kgぐらい落ちる。
水分ため過ぎっていうのはあるかも。
で、水ガブガブ飲んですっかり元どおり...orz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:48:52.05 TMsDHLDl
>>373
プルブイ効果あるよ
腕の筋肉鍛えられるし、上半身を徹底的に鍛えたいときはオススメ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 03:48:49.76 bQ4mLLQ0
身を入れて水泳したら、絶対に寝てはいけない場面で居眠りぶっこいちゃいました。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 05:41:32.25 1NdrS1IG
泳ぎにキク筋トレは何でしょうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:36:04.68 Oz5EzDvj
普段はメチャクチャなフォームで泳いでいるが、時には綺麗なフォームを意識してみる。
稀に息継ぎの姿勢やタイミングを考え過ぎて、顔上げたのに息吸うのを忘れて溺れそうになりフォームがくずれるｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:55:07.84 5/b1K8De
1時間もぶっ続けで泳いでいると流石に飽きてくるので、途中でフォーム変えてみたりはするな
4掻き1呼吸を3掻き1呼吸にしてみたり。左呼吸苦手なので水飲むけどｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:59:18.93 JXekl7zD
>>386
あるあるw
普段左で息継ぎを両方出来た方が便利だよなと
右に変えてみたら水思いっきり吸い込んで溺れそうになることもある
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:00:51.87 9+u9zjad
やっぱりなれない側の息継ぎはヤバイよなｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:09:31.53 3LkVvGGH
クロールだと溺れそうな気がして、泳いでて恐いw
早く向こう側の壁に辿り着きたくて、無駄に急いでしまう。
でも、速度は出てないし、フォームもバラバラ。
ゆったり泳げないし、25mが限度だし、息が切れる。
心拍数を上げるには適してる？？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:55:37.81 CIfArZsE
プルブイ(＝股間に挟む奴)使いなよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:26:43.87 zV3nR4mC
ここで見たMP3をAmazonで買ってみた。
1人で泳ぐと一時間もたないんだよね、飽きてきて。
全然痩せないし、音楽聞きながら一時間半連続を目指したい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:55:37.55 Oz5EzDvj
水泳でダイエットの一番の障害は、泳いだ後の自販機アイスの魅力に打ち克つこと
394: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/29 17:13:07.10 AIu5+XQo
>>393
そ～！！なんで私が行く公営プール3つ、
全部セブンティーンアイスの自販機あるの？ｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:34:27.89 YIyg1Izb
プール代だけしか持っていかないでＦＡじゃねｗ
あと、泳いだ後のスケジュールぎっしり状態にするとか
アイス買う暇もないくらい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:45:47.18 sM/Zk6Hc
泳いだ（そして風呂の）後は、氷から解けた冷水が一番のご馳走です。
逆算で凍らせる量を調整
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:01:19.29 /iZdDeSh
うつぶせになって右を向いて左耳を下にして頭枕におく、そしてその逆をやってみると痛い・・・
右側でしか呼吸できねぇのはタイミングとかじゃなくて首の関節のせいな気がするぜ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:02:46.46 xBYcKuPR
>>392
もう少し良い品が欲しいと思った。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:34:43.16 nZFDcT73
>>386
私もよくリフォームがくずれる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:58:39.18 UKmziwgd
>>397
俺は左肩には顎が無理なくつくけど
右肩は首が痛くて苦労するってかつかない
だから息継ぎは左でしかできない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:13:32.01 nZFDcT73
自分も
右回りでも左回りでも顔を真後ろに回せるけど、右でしかうまく息継ぎできないよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:26:25.14 ZTpnrMaI
>>397
おいロールしろよ(笑)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:27:13.79 nZFDcT73
ロールだけはやめた方がいい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:44:42.31 ZTpnrMaI
ロール出来ないとクロールキツイよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:54:45.01 nZFDcT73
駄じゃれ言ってる場合じゃないぞ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:54:54.79 3LkVvGGH
今日は精神的にも疲れてヘロヘロだったけど、
プール行ったらまだ泳ぐエネルギー残ってたので驚いた。
仕事のイライラもプールの水に流してきた。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 03:12:26.53 82pcP1SB
Do you know me？ って日本語でいうと どの意味～？ なのかな
.
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:30:33.37 t8w7QMAF
>>405
いや、マジで。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:16:06.06 q9Wtby6F
ちゃんとローリングしてるか？
見てるとやっぱり下手くそな奴は全然できてないんだよな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:27:51.63 7QckY//c
ダイエット的なスレに限るがローリングはしすぎない方が良いぞ、まじで
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:05:48.15 i7u8OKE+
>>410
なんで？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:20:11.31 dN/9WEAe
最近気合入れて泳いでいたら両肩に鈍痛。。
以前は左肩鈍痛→刺痛になり休めば治るといわれ、その通りになりました。
今回はダイエット順調なので休みたくない。。
クロールを落として平泳ぎ比率を上げるか、どうすればいいでしょうね？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:41:24.86 eCQ2JpGb
>>412
ひたすらキック
30分もキックだけやってたら足がパンパンになるぞｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:01:29.39 dN/9WEAe
それはビート版でバタ足ってことですね。
ありがとう！参考になりました。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:36:31.05 VxFOlg/U
ローリングしないと息継ぎし辛いんだが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:04:05.68 GYxmyARJ
>>398
あまり良くない？
他に選択肢がなかったんだけど、どうしてSONYとかで作らないのかね？
絶対買うのに。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:13:06.24 NTvIGf9b
>>412
ジムの数集めのマスターズとか出出てない？
無理させて故障させてほったらかしだから。
マイペースが一番。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:42:13.47 Azbcbbxo
平泳ぎの股関節痛をなんとかしたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:13:54.91 i7u8OKE+
>>418
平泳ぎは膝から下しか足を
開かないで泳げばok
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:16:51.06 Azbcbbxo
>>419
膝を支点に動かすのか、やってみるわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:46:45.17 bd0dfcAx
>>416
以前壊れた品の色違いだったからｗ
以前はspeedoが出してたようだけどなぁ。需要がニッチすぎるのか。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:07:34.29 bd0dfcAx
ちなみにこれが気になっている。
URLﾘﾝｸ(www.finisinc.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:37:38.94 7QckY//c
>>420
競泳レベルじゃないならやめとけｗ
いまの股関節以上に確実に膝をこわすぞ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:51:15.59 t8w7QMAF
>>423
そうか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:19:32.57 a9oLXuIq
俺も平泳ぎすると膝が痛くなる。
蹴る時に力入れすぎてんのかな？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:36:25.21 6AlhJ0cj
袖付きのセパレートタイプで泳いでいる人って居ますか？
どのような水着を買うか迷っています。
水中フィットネスよりも、普通に泳ぎたいと思っています。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:21:39.38 p1vtuvvA
>>426
俺が行ってるとこでは袖付きというかセパレートを見ない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:28:25.01 ZBDvlI9C
>>426
女性だよね？
屋内プールやフィットネスのプールなら結構いるよ
当然ながら屋外プールじゃほとんどいないだろうね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:42:55.03 xtG+lrJw
>>426
競泳用もしくは長持ちさせたいなら競泳練習用がいいですよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:29:20.98 5y6D0WQw
肩が痛いので、ここのアドバイスに従ってビート板でバタ足してたら、隣にいたおっさんから
「兄ちゃん、バタ足は腹筋つこて体水平にして、ケツと太ももの筋肉だけを使ってやるんや」と
アドバイスされる。うせえな、と思いながらも実行してみると、これが我流の俺にはナイスアドバイス！
体も自然にローリングするしクロールの技術向上まさに正のアドバイス連鎖。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:15:10.90 TrOeTnNt
昨日面積小さい水着着てる女が居てテンション上がったわ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:23:54.98 AkSgp6Sf
水から上がれなくなる
(昔の漫画)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:56:16.08 rQuYY5Ue
水泳ダイエット初めて半年
キツいとかしんどいとかじゃなく、たいがい飽きてきた…
こういう時どうしたらいい？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:03:31.16 uYXUCsNI
>>426
水中ウォーキングやってる人は半袖の着てる人結構いるけど
袖付きで泳いでる人は見たことないなー。
セパレートでも前がファスナーで露出が最小限になってるようなのは
脇や首が擦れて泳ぎにくかった。
袖があれば大丈夫かもしれないけど。
セパレートは裾が捲れてきて気になることもあるから
ストレスフリーで泳ぎたかったら競泳用が一番だと思う。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:56:59.57 vY8Brwfi
>>433
メニュー変えなよ
436: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/31 20:57:30.11 LLDhFC3H
さて、明日も泳ぎに行こ！！
フリーレーンで練習中だから今までは人多くてなかなか25ｍ
続けて泳げなかったけど人が減ったら泳げるので期待！！
お風呂入って早く寝よ（･∀･）
437: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/31 21:05:35.95 LLDhFC3H
>>426
セパレートでも上がスク水みたいな形なら泳ぎやすいよ。
袖付はオバサンがよく着てる・・・（･∀･；）
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:39:25.90 HLwt8eAI
水泳より走った方がカロリー消費するんじゃないか…と、泳ぎながらふと思った。
例えば心拍数が同じ160でも、水泳は単に呼吸ができてなくて上がってる分があるよな？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:52:16.67 AkSgp6Sf
呼吸できなかろうが、心拍数が上がってればいいのではないかと思ってた。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:19:06.56 k/dx9CBH
水泳初めて１ヶ月
一番おもったのはプール上がったあとは必ず風呂で綺麗にしないとだめだね
一度プールいったあと風呂に入らず寝てしまったら翌日水虫ができててかなりあせったｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:22:25.98 eZX1SW58
>>438
泳いでるとき息止めてるところなんか殆ど無いわけだが
水中では吐き続けてる
走るか泳ぐか2者択一より両方やるのが何かと捗る
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:39:50.64 k/dx9CBH
両方やってるけど汗をかきたいならジョギング
全体的なカロリー消費なら水泳って感じだな
もちろん泳ぎ方にもよるけど
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:41:35.89 TN4QiKEe
水泳で心拍160だと苦しくて長時間泳げないけど、ジムの有酸素系だと160でも余裕で長い時間こなせるんたな、これが。
水泳でカロリー消費を狙うのではなく、ボディラインを整えるエクササイズと思ってやるべきか。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 03:12:13.53 Tytb4hjN
同じ心拍数なら負荷的にもジョグの方がカロリーの消費は高そうだな。
年寄りとか足痛めてない限り。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:17:26.17 lnDwkrxa
水泳もカロリー消費結構なもんだと思うけど。
自分は体重減らないけど日光浴タイムが多いからなあ。でもそれも明日で終わり。
来月からは本当に真剣に２時間泳ぎ続ける。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:26:29.17 lnDwkrxa
今日は夜まで予定が詰まってて体力を温存したいところだけど
プール行ってくるぜ。まだ僅かに両肩に鈍痛があるからビート板だな。
あと１０キロ痩せてみせる！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:37:27.12 vhlHbEoV
>>442
水泳も結構汗かいてますよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:42:53.70 e48XSzMm
心拍数なんて寝起きで泳いだら嫌でも上がる
少し危険だけど…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:35:53.25 hUyR2b/X
最近泳いだ日は眠れなくなってしまった。興奮してるんだろうか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:54:09.78 qixBNMuW
それはおかしいわ。眠れるのが水泳なのに。それだけの運動量ってことだろうけど
泳いでない日も眠れないのなら不眠症だが。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:02:45.58 wM5K9mV+
>>445
自分は100ｍ泳いで日光浴の繰り返しだ。100ｍで息上がっちゃうんで。
>>449
それはあると思う。疲れすぎると逆に眠れないとか。
自分の場合、泳いだ翌日は無駄に早起きしてしまう。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:41:30.75 aFKX6Lw8
＞疲れすぎると逆に眠れない
あるあるｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:48:00.79 Srux8q7D
加齢で興奮がなかなか冷めないと思っている
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:41:22.69 uvYMAoON
隣のコースでおっさんおばさんが泳法トレーニングとかインストラクターに教えてもらってるんだが、
見てると、いきなり「はい！100m8本2セット～！」とか始めるんで俺には絶対ムリだわ・・・と思ってしまう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:46:54.16 k/dx9CBH
>>454
クラスが分かれてるだろｗ
さすがにそれは初心者のコースじゃないよｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:52:38.06 Srux8q7D
それスポクラの時間的にみて
そのメニューだけで終わっちゃうだろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:45:34.76 wM5K9mV+
今日市営プールに行ったら屋外の50mプールはやってなくて、屋内の25mだけだった。
そういや今日から9月なんだなあ。仕方ないので屋内の25mで泳いでたけど、
まだ夏休み中なので人がいっぱい。1レーンで4人くらいで泳いでた。
しかも途中明らかにう○こが沈んでたし。。。係員の対応めっちゃ遅いし。。。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:08:54.09 u12Bwsdv
全てにおいて我流でフォームも糞もないんだがお腹の肉落とすにはどうすればいい？
プールんなか大股で歩いてたり
我流クロール、我流平泳ぎばっかりやってます。
ダイエットにならないかな？
初心者投稿なのでお手柔らかにアドバイスください
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:12:37.37 FlGrW0/w
>>457
お前、ウンコが沈んでいたことについて大して驚いてないな。
そこのプールでは普通のことなのか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:15:55.99 uvYMAoON
絆創膏だけでもイヤな気分になるのに
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:38:27.33 wM5K9mV+
>>459
いや初めてだよ。
最初俺より先に誰かが係員に言って、係員が対応してたけど、ゴーグルもつけず
表面をサラっと掬っておしまい。そのあと俺が泳いでたら底に茶色い塊あったんで、
また係員に言った。ようやく係員が水着に着替えて潜って掬いに行ったけど、
それまでの時間の長いこと！だいぶ散らばってたし。
しばらくプールから上がってたが、また泳いだ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:47:41.13 FlGrW0/w
>>461
実際にそういう目にあったことがないから分からんが、
ウンコのことより係員の対応の方を問題にしているじゃんかよｗ
ウンコがあった時点で驚愕し、その日はもちろん、二度とそのプールには行きたくない。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:13:17.68 u0l8Z8wI
ウンコなんか落ちてたら俺ならそこはもう行けないな
今日はかなり寒かった
この夏からだからわかんないけど、冬場の温水プールってやっぱり寒いのかね？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:20:43.22 uvYMAoON
あったかいだろ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:47:03.64 sP6R3K9v
ウンコが落ちてて、さらに処理も適当なのに「また泳いだ。」 にびっくりだよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:21:42.02 poQKzwsU
ID:wM5K9mV+はスカトラーなんだから、別に問題無いんだろ
そういう人もいるってだけなんだから、あんまりやんややんや騒ぐなよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:06:52.20 wXmtA+0H
ウンコの主が気になる。
たとえ勢いで出てしまったとしても水着の中に留まるだろ。
ずらしてわざと解放させたってことか。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:07:19.44 nEESWaw8
>>454 100x8x2もインターバル次第だと思うけどね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:33:23.06 nRbW8X7a
うんことか作り話だろjk
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:16:46.23 VqwDvb17
うんこに埋もれて458がかわいそすw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:32:19.06 FlGrW0/w
いや実際、公共のプールでウンチをした奴がいるのも衝撃なら
それを石ころぐらいにしか考えない奴がいるのも衝撃だわ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:13:10.63 YFm+dche
くそみてぇな話をいつまで続けてるんだ。
昨日の心拍数の話の方がまだ面白いわ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:18:28.57 uDomoOoW
ゆっくりコースを焦らずほとんど足を使わずまったり泳いでたら
一気に500m泳げるようになった。5分ほど休憩してまた500mを2回、計1.5km
今まで後からペース速い人がいたら気を使って速く泳いでてすぐバテてた。
水泳でLSDが出来るとダイエットが捗りそうだ。これから楽しみ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:44:28.56 hekH8xbh
>>458
とりあえずフォームはそれほど気にしなくていいよ。
泳ぎが上手だろうと下手だろうと、脂肪を燃焼させるためには負荷をかけないとならないんで。
で、負荷を測るのに手っ取り早いのは脈拍です。
例えば10秒で22拍とか24拍とか、そんな感じの目安を作って、
50mとか100mとか泳いだあとに10秒計って比較したりして適切な負荷をかけたらどうかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:45:00.39 /8F0L4JO
>>451
最近クロールを25m泳いだら1分止まってを4～5時間してたからかな...
家に帰ってすぐくらいまでは凄く疲れてるけど、落ち着くとまた溌剌としてきて眠れなくなるw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:03:30.36 kjaLQkgq
>>467
屋外プールなら子供でしょ
屋内プールならスクール以外で子供が泳がないからウンコもらしっ子はまずいないしｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:38:53.78 cjc62Cx7
１００ｋｇ越えのデブなんだけど
水泳すれば顔の肉とか腹の肉ってとれる？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:09:32.32 hF7mjkJC
考える前になんでもいいから運動しろ
水泳が悪い分けないだろ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:11:49.63 TuO7zB5Z
目から鱗なんだけどＡ○が以外と参考になる
なんせ接写だからね
導入部で泳ぎのシーンは絶対入るだろうし、結構な経歴の人もいるからお薦めだね
下心丸出しで入ったもののババアだらけで消化不良、おまけに体重も減らないデブは是非お試しあれ！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:38:26.89 vBFtXdZp
>>479
何を説明してくれてるのかさっぱりわからん。
481: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 09:41:41.64 +ZxSCZ4d
>>477
細かいことがいろいろあるんだけど100ｋｇ超えだったら
消費カロリー＞摂取カロリー にすれば恐ろしいスピードで落ちるぞｗ
水泳は関節に優しいからいい運動だと思う（･∀･）
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:51:55.16 v8sEaIYf
>>472
「面白くない」で片付けられることかよ馬鹿ｗ
利用者にとっちゃ、恐ろしい凶悪事件だぞ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:57:04.81 hV1ceIoo
>>345です。
今更ですがお恥ずかしながら脈拍数の測り方を間違えていました。
10秒間測って16～17回、掛ける10をしちゃってました。馬鹿ですねー
だから本当は100前後ということですね。
もうちょっと頑張って泳ぐべきか…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:03:42.92 z0DdfPG3
>>480
たぶん水泳もののAVじゃないのか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:45:18.41 EY93YdX8
今日音楽聴きながら泳いでたら係員の指示が聞こえなくて
アクアビのスペース作るのに、最後レーン仕切ってるロープで挟まれたｗ
網にかかった魚の気持ちが良く分かったよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:16:50.15 2AECsEPp
韓国のり食ったり
無農薬栽培の野菜くったりすんのも一緒じゃん。
旅館で働いてたけど風呂でうんこなんてよくあることだよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:21:47.07 5suDzK+A
30過ぎて水泳習うのはなんか恥ずかしいな…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:32:09.21 lLmyZCS6
40過ぎて本で独学。今や魚
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:19:25.98 2fFaP8BT
40の時にスポクラのプールの初心者クラスで教わった。一生カナヅチは嫌だと急に思ったんだ。今はコメも泳げる。オープンウォーターでも泳ぐ。教わるのに恥ずかしい事なんてないよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:32:31.94 B5tADmT8
プール行った帰りに事故ってしまった。。。orz
懐を痩せさせてどうする。。。
491: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 17:37:11.41 +ZxSCZ4d
>>487
そう？我流で汚く、人に迷惑（？）かけて泳いでる人見ると
なんで習わないんだろう、習うということに気付かないのか？
よっぽどプライド高い人なのか？・・・と思ってしまう。
でもそんな泳ぎの方がよっぽど恥ずかしくない？
習ってちゃんと泳げた方がいいと思う。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:57:41.35 JXmjiv0g
毎日だとさすがに飽きるね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:22:50.33 8j2Bid4S
くそ田舎なんでプールは空いてるけど習いに行くのは遠い。
自己流でやってます。
60分を3回くらいでマスターできるなら土曜仕事休んで行くかな。
494: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 18:51:52.59 +ZxSCZ4d
>>493
田舎で公営のプールあったら水泳教室もやってそう（利用者増加目的の為）。
市区町村のHPで探してみては？
最近は夜のクラスもあるとこ多いよ。
いろいろ当てはまらなかったらごめん（･∀･；）
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:17:45.99 hekH8xbh
そこそこ泳いでたから教えられるくらいには知識あるけど教える相手がいないボッチ勢
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:10:33.77 k4Al0bWV
>>487
最低限泳げるなら習うより慣れろのほうがいいよ
慣れてきてさらに詰めたくなったら本格的に学べばいいけど、金儲けにつきあうことはない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:31:18.92 XPeZJrOo
他人のフォーム見てとやかくいうとか
人として終わってる
どんなフォームでもどんな永力でも
楽しめるのが水泳なんだよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:04:12.02 yCp5h1QK
明日から小中学生がいなくなると思うと嬉しい
夏休み中は行っても意味がないくらいイモ洗い状態で全然泳げなかった
500円が文字通り水の泡になったわ
夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:10:53.07 +Aozgol7
＞夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ
もっと混むんじゃん？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:03:51.10 k4Al0bWV
＞子供がイモ洗い状態で全然泳げなかった
選ぶプール間違ってないか・・・
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:25:10.12 8eJBJGBx
>>499
何も考えずに発言したデブ脳ですみません
>>500
近場で室内プールがあるのはそこだけなんだ…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:54:24.65 hekH8xbh
こういう話聞くと1人で1コース使って泳げる自分の環境はかなり恵まれてるな
インターバルトレーニングし放題でありがたい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:41:22.94 /UAZQDOL
現在100キロあり、水泳でダイエットをしたいと思ってるんですが泳げません。
ある程度泳ぎをマスターするには、コナミとかのスポーツクラブとかで習った方が良いのかな？
住まいは都内です。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:48:50.47 vkJp3nb+
太ってる人は体脂肪が多いので浮力が大きめなので
泳ぎを覚えるには有利。
ジムには無料で泳ぎを教えてくれるプログラムが
あるのでそれを利用するといい。
質問からすると、ジム入ったことがないようなので
この機会にくことをお勧めする。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:34:08.57 Ys7fLMZB
>>504
ありがとうございます。
因みに場所にもよると思いますがジムって月どれくらい費用かかるんでしょうか？
自分の考えとしては泳ぎをマスターしたらジム一時中断して近くの都の体育館で泳ごうと思ってます。
金銭的にそのほうがいいかなーなんて。
７月に都の体育館行ったんですが、泳げなくてひたすら二時間歩いてました
早く泳ぎマスターしたいなーなんてうらめしそうに泳いでる人を見つめてました。
早く泳ぎマスターしたいな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:49:24.06 7HKIjPsR
都内なら選択しは多いと思うので
自分が通えるジムをピックアップして
価格を調べればいい。
ジム選びのポイントは、近くて通いやすいことは
重要だが、自宅とジムの間に飲食店や弁当屋などが
少ない陸の孤島みたいなところを選ぶと、
寄り道しないで自宅へ一直線に帰れるので
ダイエットにはかなり重要なポイント。
ジムから帰る時間は食べたい気持ちが一番強い
時なので。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:21:18.44 ICZtzaYr
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:09:25.03 qD87+hgE
>>506
夜はやはり自炊ですかね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 03:47:38.08 0C9E72Zk
水泳帽を脱ぐたびに髪の毛が抜けるんだが( ；∀；)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:12:41.08 V+q2GW1x
>>505
DVDつきの書籍とか買うのもいいかも
「クロールで長く楽に泳ぐ」ってのを買ったら泳げるようになったよ
>>506
途中にマクナルやココイチがあると最悪だよね・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:26:20.08 bb3yJzlo
>>492
俺は毎日だけど（市営なので月曜はお休み）プール用ＭＰ３プレーヤーのおかげでまったく飽きない！
>>510
俺は図書館の本とつべで完全無料でクロール覚えた。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:09:34.72 Ie6Lb0V6
俺も独学だが、壁に当たってる
全然速くならないので、常に人に追い抜かれることを気づかいながら泳いでる
とはいえただのダイエットなので、スクールに行ったりして
これ以上やる必要があるのかどうか悩みつつ、何もしてない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:23:45.94 bb3yJzlo
独学は速くなんないねー
俺も同じだわ。ダイエットにさえなればいいと思ってやってる。
痩せないので本格的に食事制限も始めるがビールだけはやめられない。
一応アサヒの糖質とかゼロのやつ飲んでるけどダメかなあ？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:56:57.42 V+q2GW1x
痩せる目的なら泳ぐ意外にも、自転車+心拍計ってのを月に3～4回を組み込むと効果ある
一回あたりできれば4時間以上連続して、なるべく心拍数140超えるくらいで走るのをオヌヌメ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:27:47.86 Fo1kwoRA
４時間連続ｗ２５分の市営プールとの往復でもあれなのに時間的にも俺にはﾑﾘﾎﾟ。
通ってる温水プールが外への出入り口閉めて日光浴ができなくなったら２時間連続水泳はやるつもり。
あと体臭が嫌で禁煙もするつもりなんだけど、一時的に食欲が増して増量するのは経験済みなんだけど
長期的にダイエットにいいというのをネットで見てどうなんだろ。
健康的にいいのはもちろんとして、ダイエット的見地からゼロカロリービールと禁煙、これがどうなのか知識のある人に聞きたいね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:45:35.39 QILa1XUF
>>513
同じカロリーとるなら内容が大事だからねぇ
ビール減らしてその分肉食べたらどんどん引き締まってくると思う
大事なのはカロリーを制限することじゃなくて、肉中心の食生活にかえてたくさん食べてたくさん運動することだからね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:17:26.38 3gskb4qU
うちの田舎の近所のプール学生だと31円でやってるんだよな
大人200円だけど
518: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/03 13:44:07.39 epUTWDqO
>>517
31円ｗ すごい半端ｗ
なんで50円じゃないのかなｗｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:44:51.79 3t9gmihp
31円だとお釣りを渡すのがウザいな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:52:16.23 0i4BPRl6
禁煙できるくらい、健康への決意が固くなり実践できれば、同時に適度な運動も始める人も多いだろうし、
呼吸が楽になれば運動しやすいし、
あとは本人のやる気さえ出れば、禁煙→ダイエットになるかもね。
こんなの統計的にはいくらでもこじつけ可能だろうけど、
科学的証明は無理では？ やる気次第だから。
それに禁煙→メシウマ→太るって人もとても多いw
禁煙運動の大家(not 科学者)と話したら、禁煙して太るのは禁煙のせいじゃなくて、
「太ったのは禁煙したから。」という理由をつけて食べすぎるからだ、と言われたよ。
「太ったのを禁煙のせいにすんな！！」ってさ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:29:26.84 GChkPT8u
やっぱフォームって綺麗な方がいいの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:58:26.88 28YHH9Ef
痩せることが目的なら自己満足
汚いよりは綺麗なほうがいいんでね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:24:47.62 MHyWTufU
最近50mレーンがあるプールに行き出した
前から25mプールで泳ぎ込んでいたけど、最初の頃50mノンストップは25m×2とは比べものにならない位辛かった
でも慣れてしまうとこれまた25mとは比べものにならない位泳ぎ甲斐があってほかに行けなくなってしまった
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:28:38.09 h1AInPrW
>>523 50ﾒｰﾀｰはしんどいよな。 25でいったん休憩できることがこんなに楽とは思わなかったよな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:40:19.28 5N+dhT0+
ゴーグルわすれて仕方なく背泳ぎしかできなかった…
たまにクロールやったけど、疲れ方が全然違う
ところで、普段運動しない私がプールに行って筋肉痛にならないってことは
筋肉が使えてなくて運動になってない、ってことなんでしょうか
プールは筋肉痛になりづらかったりするのかな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:21:07.38 28YHH9Ef
そろそろ限界でヒイヒイハハハアな状態でなんとなくターンしてしまったとき、
25mならなら何とかなるけど、50mだったらうっかりターンしたことを非常に後悔しそう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:30:04.15 Fo1kwoRA
内容よりもヒイヒイはいいけどハハハアがむっちゃ気になる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 01:18:50.61 ewloNDb9
w
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 02:40:21.63 1tyyXwRt
>>521
速く泳げるようになるのはモチベーションアップに繋がるから間接的には効果あると思うよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:14:50.28 ERXY88XC
最近板キック練習してるけど全然進まないし息あがるからしんどい。
しかし昨日いたババァは凄かった。割とゆっくりした足なのに、20代の俺より早いし全くバテてない。500mくらいノンストップ。魚雷ババァ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:55:59.49 DsHLD92s
よし今日は10キロ泳いでくる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:07:12.87 0z0KDAT/
平泳ぎには股関節の柔軟性が必要らしいな
開脚90度しか出来ないから苦労するわ～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:01:19.30 lYlcAHzy
脂肪がない人が水泳頑張ったら、筋肉質になってしまいますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:11:08.57 qPS19bN9
がんばるってどれくらい？
一日1時間とかじゃ数年続けないと変わらないから大丈夫。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 15:59:17.59 lZDS/Ej7
>>532
愛日股割り
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:07:58.49 +fLBZJCS
>>517
えっ、日本？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:27:02.11 2/4ArP+w
毎日プール行ってゴーグルしてたら目頭の下にシワが・・・
プールあがるとかならうゴーグル跡くっきりだし・・・
ゆるくしたら水入ってくるし
めげます・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:38:01.94 MCIWuDb7
夏休み終わって子供が一人も居なかった
いるとウザイがいないと寂しいもんだね
あと女子高生監視員も消えたし屋外開放もしなくなったから日焼け出来ないや
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:59:22.79 hyr/S1Hw
水泳は毎日やっても大丈夫？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:07:08.22 xI+1fINX
>>537
年だな…w
俺も短期間で20kg落として皮がダルダルだからおデコに線ついたままの帰り道だわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:52:42.06 2/4ArP+w
あっ元々太ってなかったんですが・・・
160センチ50キロ 47くらいになりたくてスイミングしてます。
アラサーですがまだシワには無縁だと思っていたのですが・・・
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:02:52.48 HziycXY6
>>537
跡がつきにくいゴーグル「ｖｉｅｗ」おぬぬめ。
午前中プールいって午後にナンパに行ける。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:40:31.07 r3zWhz/g
屋外の営業終わったから空いてるだろうと一ヶ月半ぶりに泳いできた。
まだ人多いね。
ビキニの女子がバタフライしててﾜﾛﾀ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:08:53.74 3/F91+qk
＞＞５３２
図書館で四股ふみ健康法みたいな本があったぜ。しこって赤ちゃんの足の動き
みたいで体にいいとかなんたら相撲の力士さんの写真と共にいろいろ。
ダイエットコーナーに置いてあったけどインナーマッスルにかかわるからダイエットにもいいのだろう
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:25:04.98 j9a3RBAO
>>532
平泳ぎで柔軟性のことを気にするなら膝とか足首とかも気にするといいよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:23:55.24 7sRkFJbQ
ゴーグルが合わなくて水が入ってくるし
ゴーグル自体が顔のサイズにあってない
大きい感じがする
眉毛もぎりぎり隠れるんですが
こんなもの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:41:56.10 2Ktai7d3
クロールが消費カロリー高いらしいですね。
平泳ぎしかできないのに。
みんなよく2時間もできますよね。
飽きて1時間も持たないんですが25mを5往復ほど…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:01:05.68 m1u7kqYR
ゆっくり泳いでたらBBAが切れた
泣いた
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:42:02.08 rKwr8j5e
>>542
遅れましたが・・・ありがとうございます。
早速、購入してみます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:08:44.38 mx6mZSUq
プールにいるデブって骨弱そう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:52:05.82 qDdLpvlD
バタフライってすごく迷惑じゃないですか？
みんなで順番に一定の距離で泳いでたのに
いきなり混ざってきてバシャバシャ・・・
初級コースなのに・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:24:28.86 tviWpaty
同意しますが、
それはダイエットのスレの話題ではありませんね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:00:34.82 +YZT2Q1B
>>551
禁止されてるところも多いからね
下手な背泳ぎと一緒でレーン独占してるくらい空いてるならいいけど、
そうじゃないなら監視員が注意するレベルだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:44:08.55 JLtax9cf
バタフライは競泳選手の間でも同じコースを避けられるｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:18:10.80 YrxRf16w
隣のコースで泳ぎはじめた人が三分の１切ったら
スタートして、同じ種目で追い越すのが密かな楽しみ
とはいっても皆ゆったり自分のペースでやってるだけだから空しいんだけれど
競いたいなーって思ってしまう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:40:15.37 GMewteWw
性格、悪いな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:03:12.61 EvF/AhRm
>>555
おまえみたいなのがいると俺は嫌だわ
車でも調子乗ってつい煽っちゃうタイプでしょ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:43:38.46 KJUOAlqI
>>555
おまえみたいなやつは大会に出て自分の絶望的な遅さに感動ｗしてみるのがおすすめ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:06:13.47 C47elFSG
仲間内でしか威張れないガキ大将みてぇ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:37:25.00 YrxRf16w
>>555です。
調子に乗ってるようにみえたのですね
ごめんなさい_(._.)_
自分はそんなに速くないから大丈夫ですよ
でもただひたすら泳いでると、飽きませんか？
隣の上級コースの人が勢いよく泳いでるのを見ると、
自分も…とか思ってしまうその程度のものですけどね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:51:39.49 YWKd/fBP
>>560
おなじ競うでも
上級コースの奴にかかんに挑んでいるなら向上心ある奴だな、と思われるのに
わざわざ、自分より遅い奴を追い抜いて楽しんでる、なんて書いたら叩かれて当たり前
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:34:48.11 UrbMhf+N
１年ぐらいプールに行ってるが、わざとやや後ろからスタートして抜く奴なんて
一度たりとも見たことねーやｗ
そんな奴がいたら、何回目かにはわざと蛇行をして邪魔をし、ケンカ覚悟で
手足をぶつけたる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:36:02.43 6tHCtOKE
まあまあカリカリしなさんなって。とにかく、水泳では痩せないから。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:40:30.36 IW6uxjWg
ときどき水泳痩せない説が湧くな。
水泳じゃ痩せねーよ→泳ぎが足りないんじゃね?→ソース出せ→○○km、○○時間、週○回で痩せたぜぇ→それだけやりゃあ何やったって痩せんじゃん
の無限ループw
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:41:15.07 YrxRf16w
ひどい…自分より遅い人を追い抜く。なんて書いてないですm(__)m
でも昔から脚力あって腕が長いので人よりは速かったように思います
申し訳ありません
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:45:34.45 UrbMhf+N
ああ、同じコースじゃなく隣のコースか
それなら目くじら立てるほどじゃないか失礼
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:47:04.44 YrxRf16w
まだ始めたばかりで
今は昔程速くは泳げないのですが、
完全にスタミナ不足だし、ターンの時に休憩するぐらいヘタレなので、あまり躍起になって叩かないで下さい
皆痩せられるといいですね～
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:35:47.83 NkUgJ57u
今日はだるいのでサボりました。
明日からまたまじめに通います。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:35:58.98 kzB4SUdk
誰も躍起になってねーよ
性悪捕まえて遊んでただけ
また来てよ
いい暇つぶしになるから
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:02:38.21 BvWravdV
>>555は競いたいんじゃなくて優越感に浸りたいんでしょ
誰でも少しは出るもんだけど、さすがに性悪すぎｗ
パラリンピックやアフリカ難民の映像をみて自分はまだ出来るって思うのに近いもんだとは思うけど
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:58:12.10 YWKd/fBP
パラリンピックの水泳見ていると自分より早く人とかいるしなあ
男子自由形50m 26秒22とか早すぎて俺なんか影すら見えないｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:00:14.78 KJUOAlqI
ランでもバイクでも遅いくせに勝手に競争モードのやついるやん、あれと同じ
自分の力がどれくらいのレベルなのかわからないからなのか、その力を発揮できるハレの舞台がないからなのか、
ガキみたいな精神の持ち主なのか（マラソンのトップ集団を自転車で追い抜くガキども）、一向に減らない
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:01:54.44 YrxRf16w
信じられない(__)
何故ゆえ性悪？
こんな所に愚痴っていても、いつまでも痩せられませんよ
Let's Swimming！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:05:39.01 z59kk1qx
ただの闘争本能だよ
平和ボケしてんじゃねーよ
人は本来争い続けて生きてきたんだぜ
市民プールでもちょっと早い人と同じコースになったら追いつかれないように必死に泳いでるわ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:07:36.85 UrbMhf+N
>>573
お前が一方で謝りながら、一方で悔しさを隠しきれなくて
ねちねち反撃するから長引くわけ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:13:51.84 YWKd/fBP
てゆうか謝ってないよねｗｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:36:15.28 UfsBp3H6
毎日毎日同じ水着着てたらやっぱりオカシイよね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:59:09.66 GMewteWw
YrxRf16w
書き込みすれば、する程性格の悪さが滲み出る。
もう黙っとけ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:29:43.29 YrxRf16w
ええー謝る必要ありますか？
性格悪いのはどちらなんだか（笑）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:01:38.53 wvn0USt1
今日市民プールに行ったら、あれだけたくさん居た子供は全くいなかったけど、
明らかに学生っぽい（名前入り水泳帽、スク水）♂×２と♀×２がいた。
一人の泳げない巨デブの♂を他の３人で泳ぎを教えて。
「学校はどうした？」と思ったけど、巨デブが少し羨ましかった。。。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:39:43.56 GMewteWw
図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:03:05.99 8qY7v40/
>>574
統合失調症が書いた文章みたいで恐ろしい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:15:23.53 hua8qq5y
有酸素運動のバリエーションに水泳も加えることにした
十数年ぶりのプールとはいうものの、泳ぎはすぐに思い出した
しかし、平泳ぎの一かき一蹴りの途中で息が切れておぼれかけながら急浮上
脳内の自分と実際の心肺機能の格差に愕然
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:46:40.57 NkUgJ57u
集中砲火浴びてるのがいますなｗ
今日はプールさぼったあげく仕事もしくじった最悪の一日。
プールさぼったから気持ちよく眠れない。。自棄酒飲んで無理やり寝ることにする。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:33:29.60 Z7fe1PKH
泳ぐのと歩くのってどっちが痩せやすい？
586: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/06 19:39:45.42 t0+gKZ3m
>>585
泳いだ方が痩せると思う。
もし泳げないなら板キック、または走るｗ
水中じゃ関節への負担減るから陸上で走れなくても大丈夫だよ（･∀･）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:11:49.22 oZZWUi2a
泳いだ方が痩せる。
ただ毎日泳ぐのは難しいので、
泳がない日は歩くとか毎日運動すれば
速攻で痩せる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:16:58.62 Z7fe1PKH
>>586
>>587
ありがとう 泳いでるんだけどさなにぶん100ｋｇ超えのデブだからクロールしてると
腕がこすれて赤くなっていたいんだよね・・・遅いし
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:20:29.03 YIThEOYF
>>579
言っちゃ悪いがキモいんだよ。ROMってろ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:22:45.47 3gLk/siM
>>588
頑張れ。
で、クロールは腕は擦れないぞ。
フォーム見直した方が良いと思います。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:33:27.84 a1HDhjRG
たまに水が普段より重く感じる時があるが原因は何だろ？
隣コースのウォーキングやアクアビクスの波かな？ｗ
水温の高さかな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:24:36.40 Zmz3SWpy
>>591
単純に体調じゃないの？俺は調子がいい日は下半身の浮きがいい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:01:19.20 gJOmTqnA
>>580
高校生だったら実力考査中かもしくは2学期制の学校とか。
自分が行ったとこも今日学生さんらしき子いた。
にしても市民プールって曜日や日にちによって全然人数違うよね。
人多過ぎてげんなりすることもしばしば。
ジムに変えたい気もするけど、仕事の都合上そんなに回数行けないし…。悩むとこだわ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:23:16.93 LcqKXD98
>>591
隣でウォーキングやアクアビクスのクラスがあると水流が出来て進まないよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:56:52.02 bphYsI6T
>>579
おまえ、デブだな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:03:50.64 Kd4PM2dr
川や海で泳いだことないのかねここのやつって？
隣でバタフライだろうがウォーキングだろうがなんだろうがプールごときの波でごちゃごちゃ言う
レベルって...
トラやOWSじゃ手足引っ張られたり、波に飲まれたり、激しいぞ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:51:10.42 QPRXjpir
>>577
うちではほとんどの人が毎日同じ水着
おばちゃんとかは水着の色でしか見分けがつかない
同じの何着も持ってんのかな？
598: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 08:54:28.15 wt9BLTqq
>>577
水着、すぐ乾くから別に気にしなくていいと思うぜ（･∀･）
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:15:30.47 GpkhcDhw
泳ぎながらクシャミしたくなるときどうしてる？
頻繁にクシャミでるときは泳ぎながらの一連動作にクシャミをうまく取り入れないときついよね
いまはなるべく水中でクシャミするようにしてるけど、正しいやり方あったら教えて
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:38:36.91 faZBCzJS
クシャミ出易い人っているよねｗ
自分は滅多に出ないから出そうなら一旦壁の所で止まって出せばそれで終わりだけど
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:25:39.18 b2+pWbQG
>>590
ようつべでみたらS字に掻くのな生まれてこの方初めて知った
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:52:43.90 6KJPMcbe
ヒジがコースロープに擦れて痛い
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:07:45.32 LcqKXD98
>>596
じゃあここ来なきゃいいじゃん。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:39:14.52 qrzvVivK
160cm50k（♀）
夜、毎日プール行っているのですがこの体重で固定されて落ちない・・
停滞期かな？
食事も気をつけているのですが・・・
大人になってなぜかクロールふができなくなってしまったのでもっぱらビート板バタ足＆平
ジョグやジム系はあまり好きじゃないです・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:05:17.09 xU1UerBz
>>604
体型も変化なし？
606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 12:08:19.69 wt9BLTqq
>>604
体脂肪率や見た目も変わってないん？（･∀･）
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:49:58.03 qJtxBn+A
今日も体調イマイチでプール行っても日光浴ばっかしてた。真夏日＠大阪
これ寒くなって日光浴なくなって２時間泳ぎっぱやったら絶対痩せる！
試しに曇天の日やってみたがキツい！肩痛めるほど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:50:11.45 qrzvVivK
>>605>>606
デニムはゆるゆるになりました。
体脂肪が22くらいです。（24くらいあったと・・）
脂肪が筋肉に変わったのかな？
48・47くらいが理想かな・・
ここ数日、スイの他に家でできるダンベルのDVD取りいれてますが・・
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:55:28.66 FLe+jBTQ
おい、プルブイ使ってみたんだけど
あれ使えばいくらでも泳げるし
ちょっとはバタ足だって挟みながらできるし
ラクチンじゃん！
無理にクロールマスターする必要なくね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:03:48.18 qJtxBn+A
あ、また体重はかんの忘れた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:04:30.44 jyJ1/HaC
>>608
女性で22なら標準にはなってるよね
それより減らしたかったら運動をきつくするしかないな
摂取制限もやるならタンパク質中心に一定量は必ずとる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:13:41.82 jyJ1/HaC
>>607
日光浴ってどこのプール？
屋外プールかな
寒くなってもやってるん？
大阪の市営屋内プールだと日光浴できそうな所思いつかないので参考までに知りたいな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:21:44.67 xU1UerBz
>>608
見た目に変化があったなら体重なんてどうでもいいじゃん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:53:37.27 veQlUyx5
本によって色々細かいところが違うから結局自己流しかないのかな
夏休み終わったから空いてるかと思ったら水泳教室始まって逆に狭くなったわ
また仕方ないけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:33.14 PylFXVV+
身長168の53→47になった
なぜか乳だけが一向に減らなくて困ってる
水泳ってこんなもん？
さすがにこれ以上他の部分は痩せたくない
でも乳は減らしたいんだけどどうすればいいんだろう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:18:39.80 58TqWth8
>>614
オリンピックに出場している選手ですら、
フォームが違うのですから、
自己流で問題無しです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:19:56.67 evWI3Zy/
乳が気になるなら牡？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:54:43.89 cIWobjA7
iPhoneでいい水泳のトレーニング管理アプリってありませんか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:03:10.03 hTya7NuA
>>618
swim planner
有料だけどオススメ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:40:11.69 PBiu+g7Q
土日はおっさん多いから行きたくない
じじいは大丈夫なんだけどおっさん(30～59歳)はキツいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:55:06.22 JSQfI6XE
>>611>>613
もうちょっときつめにしてみます。
女ってついつい体重を気にしてしまう生き物なんですｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:16:03.92 dG6CrFAo
おっさんは息が臭い奴が多い。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:43:02.25 cIWobjA7
>>619
ありがとうございます
安いのでとりあえず使ってみます
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:55:55.06 a2zVnxAR
>>620
心配しなくてもお前もすぐにオッサンになるよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:41:07.78 MynV96+8
オッサンからすると
自意識過剰な若い女邪魔です
泳ぐの遅いし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:43:47.46 1dW1VAjL
痩せてきて水着が緩くなってきたぜ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:11:06.15 XyE1q6eD
今日ナンパにいって街の鏡に映った自分の姿に呆然。
ちょっとは絞れてるが、まだぜんぜんデブ！用事だけ済ませて帰ってきたわ。
俺はプール用のＭＰ３プレーヤーの音楽によって泳ぎを左右されるので、
スローテンポのの曲は全削除。アップテンポの曲だけ聞いて、２時間全泳ぎ！
フジツボ休憩ぐらいするが、日光浴休憩とかやめる！食事も制限する！明日から本気出す！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:15:09.72 +3KB6ICj
急にペースを上げると体調を崩す、本気だすのは来月からにすれ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:53:37.53 1dW1VAjL
今年いっぱいはやめといた方がいいと思うよ
630:６２７
12/09/08 17:38:20.75 FX5NBcDe
え、なんでみんなそんなに止めるの？
一応年初から今まで肩痛めたり、体調悪かったりで中断しつつも、最近では
２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復
をやって体作ってきたつもりなんだけど。。早くデブ治したいんです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:35:40.13 wbk8++R7
ビギナーだが本とか持ち込めないのが辛い…
確認しながら泳ぎたいんだが。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:36:22.71 0UAUB1HP
>>630
その水泳量のまま減量スピードを上げるなんて簡単
摂取カロリーを減らせばいい
因みに俺は君と同じ１キロの水泳量で半年で４０キロ落としたよ
日光浴はしなかったけどｗ
まぁ元が１００キロ超だったが…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:18:48.37 KWCqxJxq
本とか濡れるじゃん。
you tube とか含めて２～３コ試したいのをチェックすれば
１コ位覚えていて実践出来るよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:25:21.92 JDW0pRtc
100キロ超えのヘビー級デブだが
今日プールいったら注目の的
みんなそんなに見ないで(*´д｀*)ﾎﾟｯ
635:580
12/09/08 21:49:34.17 hg9RX500
今日もプール行ったら巨デブくんが他の友人2名に背泳ぎを教わっていた。
男2人が巨デブくんを支えて一生懸命浮かせようとしてた。
多分体育の単位で必須項目なんだろう（俺も高校の時そうだった）。
人望のある巨デブくんがんばれと思った。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:10.26 JDW0pRtc
>>635
マジレスすると
デブであればあるほど 水 に 浮 く 。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:14:25.30 hg9RX500
いや何故かその巨デブくんは背泳ぎしながら沈んでいくんだよ。
意外と筋肉質なのかな？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:17:03.15 4sSYhvJB
力が入ってるだけだろ
さすがのデブもガチガチに緊張してたら沈むぞ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:29:21.83 RDErtfU8
プールデビュー前に糖質制限やって、92→75にした。(173)
プールでは減量してないが、痩せる前の体を人前に晒すのは恐かった。
知り合いの多く来るプールだから、なおさら。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:11.30 myPAyBQN
このスレには単なる水泳好きも結構いるなデブだけじゃなく
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:29.45 DQh0sCfS
泳げないんで毎日ウォーキング1時間始めたら2週間で2キロ増えた…
今170cm85kg 体脂肪30％なんだけど
ウォーキングだけじゃ痩せれないのかな？
一応、米はかなり減らしてるんだけど…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:50:00.03 0UAUB1HP
>>641
米を減らせばいいと思ってんのか？死ねばいいのに
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:52:28.04 DQh0sCfS
>>642
死ねばいいなんて簡単にいうのはよくないよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:01:26.99 0UAUB1HP
>>643
ゴメンつい…
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いなんだよ
あと、水中ウォーキングの波も大嫌いだ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:05:15.44 MR7dRXnv
>>644
ならわざわざレスしなくていいよ
ルール守ってウォーキングレーンを歩いてるわけだし
泳げないんだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:13:59.97 EJIdXKIm
>>645
お前マジでシネよ
性格悪過ぎ
レッスン受けてでも泳げる様になれ
泳げないとか開き直ってんなよクズ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:17:20.06 MR7dRXnv
>>646
だからそうやってすぐシネとか言うのって…
どっちが性格悪いの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:27:56.38 249+uR18
俺も低炭水化物を馬鹿にしてたけど
やってみたらかなり効いたよ
やりすぎるとヤバいけどね
もちろん運動もしてる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:33:48.66 IazhakD9
>>647
すぐ氏ねとか書く基地外はほっといて、
>>1の水中ウォーキングダイエットのスレに行った方が専門的かもしれないね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:35:56.23 MR7dRXnv
>>649
ありがとうございます
そちらで聞いてみることにします！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:37:16.99 MR7dRXnv
っと思ったらスレ落ちてました
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:38:43.14 AWAwXCQf
>>641
当然だけど、ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ。
水中で腕を左右に振って身体を捻りながら歩くとか
太ももを上げて走るようにするとか
ハァハァするくらいの動きをしないと意味ない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:39:57.59 IazhakD9
>>651 ほれ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:42:52.26 MR7dRXnv
>>652
はい！もちろんそのように結構自分なりにはハードに歩いてるつもりです
足が滑らないギリギリで早足で歩いたりもして
20分経過頃から息も上がってきます
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:43:40.39 MR7dRXnv
>>653
おお あったんですねありがとうございます！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:46:09.01 AWAwXCQf
20分経過は遅くないか？
板キックした方がよさそう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:56:59.85 MR7dRXnv
>>656
最初から全力でかっ飛ばしていく訳でもないのと
あまり正確な時間を計ってたわけでもないから何ともですが
もうちょい気合い入れてみます
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:28:22.58 7JG3TrFn
>>641
運動してる期間は減らすものじゃなくて採るべきものを考えたらどうだ？
肉食え肉
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:21:58.93 RJBm64uf
低炭水化物は知ってるけど（あんまり良くない）糖質制限やって、92→75って何？
一応糖質ゼロのビール飲んでるんだけど。甘いものも控えてる。１キロ泳いで７２→７０にしかなってない。
食事制限して２時間連続水泳しかない。目標６０キロ。もでうデブは嫌だ差別されすぎる(´・ω・`)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:03:01.06 4WcyQomr
そもそも日本人のデブの多くは炭水化物の摂り過ぎで太った場合が多いと思う。
ソースは過去の自分の食生活。
痩せるにはそれを減らすのも効果的。
食事改善のひとつとしてね。
ただ極端にやり過ぎるとよくない。
自分は米、パン、麺をなるべく控えて
(食わない訳じゃない)水泳やって
17kg減、俗にいう標準体重まであと3kg。
ここからが落ちない....orz
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:38:09.59 fnTnUENC
標準体重って幅広いよね。
上下の数kgは標準でない気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:08:30.80 glXDSUQF
見た目ガリなんだけど、週4か5で牛丼食べる知り合いがいる。
おかずよりも白米大好き。甘い味付けも好き。
運動はしない、アルコールは飲めない。
炭水化物に偏ってるから、痩せてるのに肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝の診断。
タンパク質も不足してるし。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:36:19.73 lHkWfTSg
泳いでると脇毛が絡まってたまらんよ
クロールで手を伸ばすと引っ張られて痛い
チクチクするけど、剃るしかないか
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:30:51.15 EJIdXKIm
食事は王道のPFCバランス６：２：２にして筋トレと水泳してりゃ誰でも効率よく痩せるだろ
低炭水化物ダイエットは頭が回らなくなるってイメージが拭えないから俺は嫌いだな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:46:30.64 YIjVgQAp
毎昼食そばってのはダメかい？好きで食ってるんだが
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:50:57.46 fnTnUENC
>>663
その感覚は無いけど･･･
ほっといても塩素で劣化する気が
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:15:15.01 EJIdXKIm
>>665
きつね乗せればいいと思うよ
あと何かサイドメニュー付けるとか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:34:12.57 6FVDiXZp
>>663
馴染みの風俗嬢に全剃りしてもらってるよ
女になった気分だが一度剃ってもらうと元に戻れないよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:40:38.10 EJIdXKIm
>>668
おい、不謹慎だぞｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:17:55.13 pY5m+otu
嘘だろ風俗嬢に刃物持たせて体触らせるのかよ。とんだド変態だな
>>667
いや俺は毎昼食そばで炭水化物取りすぎなんじゃないかという意味で書いたんだけど。
一緒に白飯食うのは控えてる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:21:34.17 QXO1DiHi
逆に風俗嬢の股間の毛を全剃りさせてもらえたら、希少体験だな
他の客に入る時にいちいちびっくりされるから、多分無理だろうがｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:23:57.04 PMK1yK5b
>>670
運動が帰宅後なら昼の炭水化物は気にし過ぎなくていいだろ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:47:41.92 pY5m+otu
>>671
俺は彼女の毛剃ったことあるけど、性的快感はなかったな。そういう性癖はないみたいだ。
剃った後Ｈすると、男の髭状態で数日でチクチクする。
>>672
起床ー朝食ープールー昼食ー仕事がライフサイクルなんだな。
２時間連続水泳はやるから、食生活でアドバイス真剣に希望。真剣に痩せたい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:11.24 PMK1yK5b
>>673
プールのあとの昼食ならその後の運動（仕事）次第だな
食った後かなりカロリー消費するならいいけど、そうじゃないなら基本は運動した分のタンパク質中心かな
まあ、ざっくり言うならあなたの昼食は、運動した分の肉を中心に寝るまでの活動分の炭水化物とって良し って感じでしょう
で、夜は野菜系にしてぐっすり眠るが一番
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:17.66 EJIdXKIm
>>670
そもそも蕎麦はうどんや白米よりもＧI値が低い食品だから気にする必要はない
それに俺は消費カロリー＞摂取カロリーになってれば何食っても痩せられるという考え
実際、俺はハンバーガーとか普通に食ってても痩せたしな
体脂肪率の方も標準体重になる前に１５％切った
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:09:06.39 PMK1yK5b
>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた
朝食 炭水化物中心にモリモリ食べる
ご飯がいいね
昼食 タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個
夕食 野菜を中心に少量のタンパク質
サラダと刺身とかいいな
が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ
677:673
12/09/09 15:28:58.91 pY5m+otu
みなさんアドバイス本当にありがとう。
仕事は運動量ゼロ、就寝時間は不規則で寝つきが悪く睡眠薬とゼロカロリービールを使ってます。これはやめられそうにない。
朝食 パン一枚でした。ごはん食に切り替えます。昼夜いつも食うの控えるんだ、を意識してたので朝食モリモリ食います。
昼食 家飯なんです。自由がききます。タンパク質中心にします。ごはんはちょっとで大丈夫。
夕食 まあ他の家族との兼ね合いもあるんで、サラダは苦手なんで刺身多めでリクエストします。
みなさん、本当にありがとうございました。今日は休日で変則ですが夕方の空いた時間に２時間連続水泳行ってきます！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:16:29.07 7PA4Z4wL
プールって禿げる？塩素かなんかの影響で。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:15:17.95 glXDSUQF
禿げるほど泳いだらたいしたもんだ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:54:31.46 kOgwKHSr
最近はクロール25ｍ×50泳いでから、合計1時間になるまで４泳法で泳いでる
先月1ヶ月で83→78までへったけどここ1週間横這いで77。
停滞期にはいったのかね…なかなか減らないとモチベーション下がるね
681:676
12/09/09 21:20:37.98 XN6RDsDN
フジツボりながらも連続２時間水泳行ってきました。
キツい！でも数往復で身体がポカポカしてくる気がして「この辺で脂肪燃え出して起点のに日光浴してたのもったいないなあ」とも思いました。
もう最後はバテバテながらもＭＰ３でテクノ聴いてトランス状態でクロール！クラブに通じるものがありますな。
さて食生活ですが、家族会議の結果
朝食 パンを消費しないといけないのと手間の都合上、米食は諦めて、パン一枚だったのを二枚（マーガリンなし）スクランブルエッグ卵二個分、場合によってはベーコンなども添える。果物、トマトジュース。ガッツリ食べるで手を打ちました。穴があったらご指摘ください。
昼食 そばをやめてご飯半膳、おかずを食べる。
夕食 今までどおりヘルシー志向。糖質ゼロビールはやめられない。
こんなもんでどうでしょうか？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:36:29.90 PMK1yK5b
いいと思う
昼か夜にタンパク質を意識するってくらい加えれば完璧じゃないかなぁ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:05:47.45 EJIdXKIm
豆腐と納豆は喰っといて損はない
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:23:59.77 /V/Cybav
>>678
そう言って入念にシャワーで洗い流す人がいるがどうだろう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:52:41.50 ABw4m9ak
>>684
塩素がダメで泳げなくなったけどこのスレを未練がましく覘いてる者です。
耳鼻科に行ったら、塩素はアレルギーではなくて、塩素が刺激になって鼻炎
になってる状態と言われましたが、その際、実際のプールの水を使った動物
実験で、動物の毛が抜けるという結果が出てるから、刺激に弱い人は鼻にも
影響出てるんだろうね、と言われました。
その実験の詳細がわからないのでなんとも言えませんが（実際の水をど
んな風に塗って何日放置したのかとか…）、髪によくないことは確かか
と。
ちなみに、前にも書きましたが、髪の毛をあらかじめしっかり湿らせて
から泳ぐと、乾いてる状態で塩素水を吸収するよりも、髪へのダメージ
がすくないと思います。ただ地肌へのダメージはわかりません。
鼻のことですが、自分は、ノーズクリップ使ったり、ワセリン塗ったり、
色々してみたのですが、クリップがずれたらもうその後４～５日鼻水が
止まらなくて気分も悪いので、ついに泳ぐのを諦めました。
ていうか、泳ぎたくて仕方なかったんだけど、何度も痛い目にあうと、
さすがに萎えて…。
ずれても大丈夫なようにワセリン塗ってクリップしたら、油のせいで、
逆にクリップがつるつる滑ってダメでした…。
泳げる方たちが羨ましいです…。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:27:24.89 MCyIh9a+
プール出たあとシャワー浴びて皮膚触ると「ツルツル」する。
これは皮膚が塩素で溶けてるんだと思う。
塩素大量投入&循環濾過させてる「入浴施設(こんなの温泉とは呼びたくない)」と同じ。
個人差あると思うし、おれには有害ではないけどね。
ただ、よく洗い流しておくに越したことはない。肌荒れとか起こしたら嫌だし。頭皮も一緒。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:51:10.83 VLt/aqe9
ビールやめて、炭酸水にしたら二キロ減った。
しゅわしゅわしてれば何でも良かったんだ俺。
プールの後にコンビニ寄ってしゅわしゅわしてるぜ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:26:14.24 SAAvUxc3
暑い間に海水浴に行った子らが、親にプールに連れて行けと
せがんでいるのだろうか。
区営のプールがどこも子供がクソ多い。
のろスイマーなんで、あんまり遊泳コースで泳ぎたくないんだよな～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:04:49.15 hajRMeyX
子供は正直だな
この前スクールのガキにデブって言われちまった
思わず口に出しちゃったもんで他の子供に制されてた
２ヶ月で痩せてやるから、ガキ辞めんなよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:31:02.67 ghCGr8l5
>>685
塩素の量が少ないプールを探してみては?
オゾン殺菌、マイオックス、PWSシステムあたりで検索
関東だとこういうのあった
URLﾘﾝｸ(miomio.exblog.jp)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:08:28.85 reBkajWq
うわぁ朝起きたら0.4Kg太ってた
昨日ビールのんだからか…
一般に停滞期ってなんでおきるんだぜ？
あんなに運動してるのにちっとも変わらない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:57:59.54 vunyWCYQ
>>691
何かで読んだけど、痩せるというのは本来身体にとって危険側へ行こうとしてる行為だから、身体が異常を察知してセーブかけようとするとか
でも、続けることでこの状態は普通なんだと身体が認識すれば、また徐々に痩せて行く
停滞期で辞めてしまうと、次に痩せようとしても、またすごく時間かかる
だからそういうものだと思って焦らず続けることが大事だね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:48:45.44 aMAMFwWS
停滞期があるぐらい長くダイエットをやってるやつが
0.4kgで右往左往すんのかよ
俺は晩飯の後1.2kg増えとるわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:47:26.07 VGzjqvrm
先週から1.5km安定して泳げるようになってきた。
あえて体重は測ってないけど2ヶ月でベルトの穴が2つ移動した。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:26:37.36 851ZQCk6
痩せていく波みたいなもんがあるよね?
1.5kg落ちたと思っても1kg戻って何日かキープ
また1kg落ちて0.7kg戻り何日かキープの様な感じの波
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:40:39.52 x/1HaC+T
パチンカーは負けた話はしなくて
買った話ばかり誇張するけど
ここもそんな感じがするｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:43:02.52 i7CIvvWf
バカチンってなに？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:49:46.93 8oLn6S45
で、痩せた人は週何回ペースで泳いでるの？
自分は週一回いくのがやっとだから痩せるのはあきらめて
ストレス解消の手段と割り切ってる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:56:25.66 hevo3Dw1
>>698
そもそも、週一回では何をしても大してやせんな
俺は週２ジョギング、週１水泳
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:36:55.45 ZVDINenS
>>698
週4－5日、平日は水泳かジョギングのどちらか1時間、休日はジョギングメインで1時間半くらい
食事制限無しで7月で10kg減らして標準体重
今は早朝ジョギングメインになったので水泳は週1回くらいかな、
標準体重は維持できている
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:54:56.22 nFMnZ7Du
ほぼ毎日行ってる・・・1時間は泳ぐかな（決まりで休憩5分あるけど）
ついこの間まで7時から22時過ぎまでプールやってたんで
休んでも週に1日かせいぜい2日（生理のときは休むけど）
160センチ50ｋ
ここかららがなかなか落ちない(^^ゞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:58:01.58 nFMnZ7Du
>>695
そうそう！
なんか段々になってるよね・・落ち方って・・
子供のころピアノ習ってたんだけどピアノの先生も上手になるのは段々のしくみだ・・みたいなこと言ってたっけ
ダイエットも同じかも
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:36:06.16 /GHkT/FY
昨日夕方プール行ったら休みだった...orz
まるまる一週間泳がないと気持ち悪い。
代わりにいつもより余計にルームランナーやった。もうちょっとで標準体重なのに、
一ヶ月体重変化なし(泣。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:53:11.64 IekL1Q+6
>>702
落ちた体重を自分のものと認識する（安定期）
↓
そこからダイエット効果で体重減る
↓
減った体重を自分の…
↓
こんな感じかな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:17:34.87 L8EWLLOb
毎日消費カロリーが摂取カロリーを1500以上上回るように食事制限と運動してたら
停滞期なんて無く毎週同じだけ確実に減っていってたよ
人には勧めないけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:21:54.29 yFJmJBwl
1500kcal消費というと、五輪ランナーと同じぐらいの速さで
20km走る量だぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:25:38.34 RCN9r2Nn
2時間泳いで1000キロカロリー
基礎代謝より500キロカロリー少なく食べる
毎日はきついな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:27:40.98 bQMYLYrC
俺もそれに近い消費カロリーで半年で４０キロ痩せた
少ないカロリーで多く動けば理論上は可能
絶対に勧められないけど
我ながらバケモノだと思うよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:31:26.40 hK7D7sCN
足の筋肉をつけたくない場合は、平泳ぎのほうがいいでしょうか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:35:53.82 hK7D7sCN
男と女でプールわけて欲しい…
イスラムの人ではないけどさ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:47:35.75 sZyTOAG5
>>709
俺我流だからわからんけど、バタ足はちゃんとやるとケツと太ももにきくから
平のほうが無難なんじゃないかね。
市営プール組は月曜の休み明け。体調も悪くて肩慣らし。日光浴もしたけど水着が冷たいｗ秋だな
体調悪い分早めに上がって食欲もなくごはんちょっと。でも身長１６０体重７２のデブのまま。。
なんとか二週間で６０キロ台に持っていきたいんだけど。。ちょっと２週間限定ハードダイエットする。
712:!ninja
12/09/11 12:49:56.49 x1JVZelY
>>709
ダイエットのための水泳だったら、
長く泳ぐと思うんだけど早いと長く泳げないのでゆっくり泳ぎますよね？
そうすると自然とあまりキックしないので引き締まることは
あるかもしれませんが筋肉モリモリにはなりませんよ。
板キックやるとお尻が上がって締まるのでおすすめ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:52:32.19 nFMnZ7Du
停滞期はきっと女性のほうがあるのかも・・
やっぱりホルモンに翻弄されてるのが女性の体だからね
ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:53:47.72 nFMnZ7Du
誤→ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
正→ホルモンの波をうまく調整してダイエットしましょ♪
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:54:55.37 xVdQRtHz
>>707
基礎代謝を下回る摂取カロリーじゃ身体壊すよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:59:38.26 xVdQRtHz
>>713
生理前はプチリバウンド来るね
一喜一憂せず続けたいけど、今までの苦労が水の泡になってしまったようでやはり悔しい
ダイエットって気持ちのコントロールが全てだと思うわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:44:38.65 851PEsP4
>>709
いや、平のキックのほうが筋肉つくでしょう普通・・・
ほとんどキックしないクロールの方が足は確実に弱る
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:32:34.08 ftlZ4Z81
30分で飽きるしそもそも体力がなく歩いてたりしてるだけでもつかれていまう。
困ったものだが、長く泳ぐには？カロリー消費するには？どうすればよいか。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:40:57.29 ygQg0gIA
水の抵抗を受けない下手クソ平泳ぎのキックを食らった
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:54:18.45 sZyTOAG5
>>709
俺素人やから>>717が正しいと思う。
>>718
そこで音楽好きならプール用ＭＰ３プレーヤーですよ。
俺がプール続いてるのこれのおかげ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:00:32.39 gR2ZswSs
クロールとか平でゆっくり長距離ってあんま消費カロリーないよね実際
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:15:04.15 LH/7yUeL
君の言う長距離って、どのくらから？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:59:13.33 hK7D7sCN
>>709です
平泳ぎのほうが筋肉つかないかなと思いましたが、逆なんですね
脂肪が少なく筋肉がつきやすい体質で、なるべく激しい運動は避けつつ健康的な身体を作るために泳ぎはじめたのですが
痩せ型がっしり体型は、水泳をしたら逆効果でしょうか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:01:09.00 eJYM2LbM
足の筋肉のことか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:13:25.72 rgndBKSq
>>723
クロールで肩とか腕ならまだしも、
水泳で足の筋肉とか付けられるもんなら付けてみろって感じだな
筋肉つき初めてから悩めよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:31:58.60 eJYM2LbM
「運動したら筋肉ついて脚・腕等が太くなるのが嫌。
だから、筋肉付かない運動したい」
という人たちがいるんですよね。
やりもしないで、「太くなったのは運動のせいだ」と主張してます。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:34:50.67 KsBE39rD
>>726
足腕が太くなる程運動してみろってんだよなw
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:45:09.43 lI3zBhTG
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
一般人だと筋肉が倍クラスで多い男性の方が実寸細いって事実をまず認識しような
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:47:32.86 bQMYLYrC
俺はクロールと筋トレ（スクワットなし）の運動やってるが上半身は引き締まってるのに足は太い
太いというのは筋肉で太いんじゃなくて脂肪で太い
そもそも消費カロリー＞摂取カロリーの条件下で筋肉は付かない
女性は元々、筋肉が付きにくい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:47:51.39 hK7D7sCN
腕に筋肉つけるならOKですが(腕は細いので)
水泳をはじめて(といってもまだ数回程度…)
既に、足、特に太ももから膝にかけての筋肉が
力をいれると浮き出るほどになってきてます(泣)
ちなみに女です
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:02:24.51 bQMYLYrC
>>730
それは筋肉が付いたのではなく脂肪が少ないから元々の筋肉が浮き出て見えてるだけじゃないのか？
腹筋も対して鍛えてなくても脂肪が少なきゃ割れて見える
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:20:04.45 60W//KMb
>>730
筋肉が張ってるだけですね。
運動に慣れれば元に戻ります。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:24:48.71 hK7D7sCN
>>731
あっ成る程！
確かにそうかもしれません
>>728さんのサイトで自分の身長値で調べてみたら、平均値より数値が低かったです
謎がとけました。
自分で勝手にムキムキになったと勘違いしておりました。
ありがとうございます。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:26:18.17 hK7D7sCN
>>732
良かった。ホッとしました
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:20:15.19 eJYM2LbM
これにて、閉廷
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:46:17.55 WnGPs8MY
ちょっと質問です、お暇でしたら回答お願いします。
仕事のストレスで太ってしまったので、運動不足解消にプールに通おうかと考えています。
プールに行きたいんですが、近くのジムが一万円以上かかるので迷っています。
水泳はダイエットに効きますか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:50:51.13 uRbVCyUx
>>736
ほぼ毎日60分ほど泳いでます。痩せますね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:52:28.14 hevo3Dw1
>>736
時間あたりの効率から言えば、ジョギングの方がやせるね。
金もかけたくないようだし、ジョギングの方がいいのでは
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:54:51.88 uRbVCyUx
>>738
時間あたりの効率は水泳でしょう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:56:39.06 hevo3Dw1
>>739
そうだったか
プールへの行き帰り、着替えなどを合わせると若干ジョギングの方では
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:57:45.13 uRbVCyUx
>>740
行き帰りジョギングすれば良いのでは？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:00:59.15 hevo3Dw1
>>741
はい？ いや俺のことはいい
743:736
12/09/11 22:29:56.45 WnGPs8MY
なるほど、プール付きスポーツジムって相場はどのくらいですか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:40:48.47 LH/7yUeL
ジョギングも良いけど、
もう払った、行けば行くだけ１回当たりの値段が下がる、
とか思えばジムプールもいいと思う。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:44:18.86 lI3zBhTG
スポクラならプールはほとんど付いてる、フルタイムで入会金０～２００００、月５０００～１５０００
プールだけが目的の場合は
近くに市営の温水プールや医療系の施設でプールだけ使える施設があれば
数千円もしくは１回幾らの扱い、そっちに行く方が遥かに安い
後俺の知り合いに国体に出るレベルの水泳選手がいたが久しぶりに会ったらピザ化してて
水泳で痩せようとしたらめちゃくちゃ速いけどあんまり疲れないらしくて５キロ単位で泳いでもあんまり痩せてなかった
泳ぐのが上手い人はあまり痩せないっぽい
俺はザバンザバン言わせてそいつの背泳ぎより遅いクロールで付き合って１キロ泳いだらゲロ吐きそうになってたけど８キロ痩せた
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:45:24.57 eJYM2LbM
うちみたいな田舎には両方ねーよw
行ける環境なら頑張ってくれぃ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 02:44:54.37 8NGu7ZvF
痩せるには、飯を減らす（摂取カロリーを減らす）しか、方法ないんですよ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:10:01.02 Nfwl4Y6D
そんな単純な考えで６日絶食して、えらいことになって壮絶リバウンドしました。
ダイエットには正しい知識と技術が必要です。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:18:15.57 b+nHAH+i
アホだから極端なことを平然とやって
失敗するってことも学んでね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 05:42:17.17 gMAj+zZ/
はい。
色々学ばされました。基礎代謝が落ちまくること。。脂肪を溜め込む体になること。。
１年以上たってもダメージから抜け出せていません。加齢も加わり美貌が落ちて周囲の態度が変わりました。
水泳をきっちりやって、三食考えて取り、正しくダイエットします。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:22:13.58 eJ3ORLIY
「できるだけ我慢はしたくない我慢するなら短期間で」
っていう肥満脳がやりそうな事だな、絶食とかｗ
年月かけて太ってきたものが数日、数週間で何とかなるわけないだろ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:44:52.41 GUTv8jPz
急激なダイエットでリバウンドしない方法は毎日体重を計りカロリー計算をした食事をして様子見をし続けるしかない
…一生
まぁ、どんな痩せ方してもリバウンド対策は同じなんだけどね
自分がどんだけ食えば太るのか、どんだけまでなら維持出来るのかとか把握する事が重要
あと運動量も
己を知れって事だな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:32:15.99 bp9RdyyI
良いこと言うなあ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:51:28.08 hvH6CU1g
食生活変えて、朝ガッツリ食ったら、満腹でプール行く気がせん。。
これじゃあ単にたくさん食っただけだ。無理からでも行くぞ、プールへ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:57:15.12 6YhLlAz1
>>754
胃腸が上下するジョギングは、食後はちょっとできない
水泳はまだ、やりやすい方だ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:01:25.68 hvH6CU1g
..そか。激しくサボりたいけど逝ってくる。
いろいろうまくいかねえが、デブだともっとうまくいかねえ。
うんこしてから狂ったようにクロールしてくる。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:53:39.81 GUTv8jPz
空腹時に泳いでると、たまに腹をグっと押された感があって苦しくなる時がある
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:34:51.62 ckqPyUtk
泳ぐ時は３０分～１時間前に軽く食べてからからプールに行ってるな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:47:33.16 b+nHAH+i
長年ずぼらな金銭管理して
借金まみれになった奴が
急に真面目になって返済能力ないのに
一気に返済しようとしているのと一緒だｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:40:28.12 bp9RdyyI
借金は一気に返せねえ。稼ぎより金利の方が高いから利息払うのみ。
でも、脂肪は頑張れば減る！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:17:40.33 m5biBT7I
女性の方、プール行く時メイクはどうしてます？
入る前に落として出てからメイクすればいいのかな？なにぶん小学生以来プールに行った事がないもので
762: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/12 16:20:03.50 62zUxint
>>761
仕事帰りだったら入る前に落とせばいいと思うよ。
私は会社帰りに行ける環境じゃないので休日の朝、スッピンで行ってます。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:10:20.78 6He2UP+5
高校卒業以来10年振りの水泳を始めたんだけど即水泳肩？になってしもた
みんなはそういう経験乗り越えて来てるの？
あんまならないもんなの？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:02:56.77 /z+G9So/
水泳肩なったよ。使わなければ治ると聞いて休んでた。
最近は休まなくてもビート版バタ足で肩使わずプール休まず続行する知恵つけた。
今日は体調もメンタルもｇｄｇｄでプール行ったけどほとんど日光浴してたｗ
生活パターンを変えるって難しいね。朝ガッツリ食べたら満腹でプール時間が遅れ昼食抜きになった。
あと樽体型のおばさんがアクアビクスしてるじゃん？いい歳して効果ないだろーなーと思ってみてたけど
気づけば俺も似たような年代。必死におよいだって。。みたいなメンタルになって今日は体調も合ってｇｄｇｄだった。
ただ２時間連続クロールできたら痩せるとは思っている。無理だからふじつぼったりゆっくり平混ぜても
２時間連続クロールできる体を作っていきたい。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:14:41.56 GO0LqIO8
>>763
たぶんそれは普段使ってない筋肉をいきなり使ってなってるだけだから、一旦休ませてまた再開すればいいよ
自分は昔テニス部で肩を明らかに壊したことがあるけど、水泳で肩があがらなくなるのとはまったくの別物だったよ
テニスや野球で肩やったら10年くらいまともにボール投げれないしな
クロールは無理なく肩を鍛えるいい運動だと気づいたくらい
無理しすぎないで続けていけば大丈夫だよ、筋肉痛か関節痛かは判断して
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:03:03.34 VCQe6zY5
なかなか痩せないね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:39:58.75 KlHFu+aQ
だね。
連続クロール２時間する体力はやっぱりなくて、それでもゆっくり平を交えつつ泳いだ。
残り２０分でギブアップ。食欲全然なくて昼食ちょっとしか食べられなかったのでそれで何とか。。
週末禁煙にもチャレンジしつつ２週間集中ダイエットでなんとか夢の６０キロ台復帰へ。。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:49:51.84 1UeOphyg
ワンピースタイプの水着で泳いでる人いないね…
色も様々だし
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:15:16.96 VCQe6zY5
なんだこの女みたいな意味の無い発言は
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:27:10.20 GlkEPtaP
漂っているような泳ぎだが、痩せるかなぁ？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:01:56.49 lj27sbe0
心拍数次第じゃね？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 17:54:37.16 78qO7b1r
今日はやけにウォーキングしてる人が多かったから波が半端ない
これじゃ嫌でも強度上がるわ…
水重いし進まへんし腕パンパンやでｗ
有酸素運動しに来てるのに何で筋トレせなアカンねんって思う…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:50:08.61 tH8TPpI5
安心しろ、無酸素になるのは鍛えて無いデブなら３０秒しか維持できないレベルの強度だけだ
起こるわけが無い
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:52:09.72 wDEKYsY+
鍛えてないデブなら２５ｍプールをクロールで泳ぎきることもできないからな
30秒も維持できないぜ？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:50:37.13 78qO7b1r
じゃあ気にする必要ないな
普通に２０分以上泳げてるしｗ
まぁ、泳いでるとだんだん水の重みも軽くなってくるしな
適応能力というヤツか
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:08:39.81 VCQe6zY5
ウォーキング程度の波で半端無いってどんだけ・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:16:13.90 3eMI3kpv
1時間走ってから泳いだら30分で電池が切れた。
息は切れてないのに腕に力が入らなくなったわ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:23:40.98 78qO7b1r
>>776
飯食ってないから仕方ない…
今は正常な体じゃないからな
やっぱ摂取カロリー１０００以下じゃ少し無理がある…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:38:20.94 NFNSAHFq
150cm39gです。
あと4kg痩せて維持したいので水泳始めようかと思ってます。
苦しさで言えばマラソンとか階段上りの方が多いと思うんだけど、
なんで水泳の方が消費カロリー多いんですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:54:10.81 qC39LSMR
おれは、第1レーンを専有させてもらってるが歩いたり泳いだり。
壁側から横方向の弱い圧力がかかるのも心地よい。
「海だったら、こんなもんじゃねーぜ！ もっと波も起こせや！ 」
と思いながら端を泳ぎます。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:03:10.02 3ZfnWIjZ
>>779
マスクして呼気を測定してカロリー消費を計算するんだけど、水中で行われる水泳はちゃんと測定できない
だから昔誰かが適当に計算した数値の高い数字が使われてるけど、あんなには高くないよ
マラソンと同じくらい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:15:16.04 mNEkG/I5
防水のMP3でカメラ付きってのは無いんだな
ガッカリと同時に感心した
ガッカリってのは自分の泳ぎ姿を撮りたかったから
いや、ほんとに
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:43:08.16 N2r9nHdL
水泳だろうが、ウオーキングだろうが、食事制限だろうが、なんだろうが
約ー７２００kcal＝脂肪１kg燃焼
とゆうのは変わらないわけだよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 05:18:15.22 qKhIchxi
>>782
他意はないにしてもプール用カメラはまずいだろｗ
俺係員に注意されるまで防水のMP3プレーヤーむき出しにして泳いでたんだけど
俺の機種は先端がピカピカ光るんだ。女は嫌だぜ、わけの分からない機械チカチカさせた奴が
後ろから泳いできたらｗ注意されてキャップにしまうまで、二週間ぐらいその状態で泳いでたｗ不気味だっただろうな周囲は。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 06:23:42.23 UL7phWMO
>>783
違うよ
ヒトの脂肪1kgの燃焼エネルギーが約7200lcalってだけで、7200kcalの運動したら1kgの脂肪が減る云々は嘘っぱち
ネットの情報みて得意げに無駄な計算を披露してる人がいるけど、馬鹿な文型人間
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:03:49.15 scwPDdxP
>>785
俺も>>783と思ってたから正解を書いてくれ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:22:41.52 b/9INoWo
文系だろ
他人を罵るときは誤字にも注意しないとな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:24:47.40 AfiXyIao
文←ちょっとデブ顔文字に見える。
なので、文型人間 ＝デブ型人間ｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:44:15.68 ue2EEFgj
( `文´) ＜ デブ顔文字には見えないな
炭水化物1g = 4kcal
タンパク質1g = 4kcal
脂質1g = 9kcal
ヒトの体脂肪のうち2割は水分
9kcal * 1000g * 0.8 = 7,200kcal/1kg脂肪
7,200kcalの運動して、タンパク質も炭水化物も消費しなかったら体脂肪が1kg減るかもしれないね
でもそんなのありえないよね？
ただ、炭水化物とタンパク質は少しの消費カロリーで脂質より多く減らせられるから体重は1kgくらい減るかも
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:36:47.96 EJn7wsdQ
太ってる人は食べなければいいだけと思うけど…
運動したらよけいに食欲が増すんじゃないの？
あらゆる運動をしても、結局食べ歩きが好きな人は痩せないと思う
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:41:37.59 5UkvFjs7
>>790
仮に運動する分と増す食欲がまったく同一としても、
筋肉が増えて脂肪が減り、体型が良くなるだろう
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:01:37.93 brcbzrUW
>>790
食わないだけのダイエットでリバウンドをどうぞ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:54:12.88 lvWDzcXY
ほんまやで
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:36:10.32 EJn7wsdQ
リバウンドって結局食べちゃうからなんじゃないの？
食に対する欲求も抑えられないの？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:38:47.13 EJn7wsdQ
友達がそう
スポーツジム通いしてせっかく痩せても
仕事上のストレスやら趣味の食べ歩きで
どんなに運動しても
いまだに太ってる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:19:27.06 GTZaUv7f
水泳でダイエットやめて1ヶ月
・・・・5kgリバったぜｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:05:00.28 HBKo3ao0
>>794
それが出来ないからＤＸなわけで
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:06:18.89 BPyKSzz9
俺は二週間集中ダイエット中だが禁煙もするので、最後においしいタバコを吸うために
チョコレートかって来るぜ