12/08/23 22:17:03.34 /jNZS4vU
>>217
下は２５００キロカロリー 上は３０００キロカロリー の間に収まるようにかなりストイックにやってるｗ
特に下が油断すると少なすぎてメタボ体質になりかねないんで必ず２５００キロカロリー以上になるように意識してる
飲み会とかで上限を超えた場合は翌日の運動をいつもより増やして調整って感じだね
今はそれを続けて、３０００キロカロリーは食べても太らない体にすることが出来たのでひと段落してるところ
12/08/23 22:17:03.34 /jNZS4vU
>>217
下は２５００キロカロリー 上は３０００キロカロリー の間に収まるようにかなりストイックにやってるｗ
特に下が油断すると少なすぎてメタボ体質になりかねないんで必ず２５００キロカロリー以上になるように意識してる
飲み会とかで上限を超えた場合は翌日の運動をいつもより増やして調整って感じだね
今はそれを続けて、３０００キロカロリーは食べても太らない体にすることが出来たのでひと段落してるところ