12/08/23 22:17:03.34 /jNZS4vU
>>217
下は２５００キロカロリー 上は３０００キロカロリー の間に収まるようにかなりストイックにやってるｗ
特に下が油断すると少なすぎてメタボ体質になりかねないんで必ず２５００キロカロリー以上になるように意識してる
飲み会とかで上限を超えた場合は翌日の運動をいつもより増やして調整って感じだね
今はそれを続けて、３０００キロカロリーは食べても太らない体にすることが出来たのでひと段落してるところ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:17:22.99 gJtXWqCA
>>229
一応40秒きるくらい。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:19:29.25 /jNZS4vU
>>231
禿同
それなりに運動してると１日に３５００キロカロリーは消費する生活になったりする
正しい食生活してれば３０００食べても太らないはずなのに２０００キロカロリー以下とかに摂取制限してる人をみると先が本当に怖くなる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:31:25.34 DWiCvUBy
>>232
どうもありがとう。
実は僕>>172です…
そんなに食べれるって凄くですね。
僕の場合は胃の大きさ的にも代謝的にもどうなんでしょうね…
いつもどれくらいの頻度、量を泳いでるんですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:39:22.82 WXuD2rNN
>>234身長に寄って基礎代謝と消費カロリー全然違ってくるのに何言ってんの？
どんなに正しい生活してようが毎日3000kcalなんか摂ってたら自分は普通にピザるわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:48:50.48 baw65tT2
筋肉つけようと思ってる場合で、筋肉痛のとき水泳ってしないほうがいいの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:54:56.04 /ni3a+So
>>235
まーたお前かｗ
胃は割とゴムみたいなもんで、胃ガンで全摘してゼロの状態からでも、
後々食べる量が増えていく。ソースは俺のじいちゃん＆担当医。
失礼だが、そもそも100kg以上あった人間が胃の大きさの心配は無用かと思うよ。
>>232と>>234は少しおかしいけど、2000kcalは取るべきだと思うよ。
あと、水泳時間20分は短い。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:16:22.72 s2mWflw0
>>238
どうもありがとう。
胃は大丈夫ですか。チートデイ実施した時にかなり胃が小さくなったなと思ったので…
水泳時間が短いのは肩が悪い為、医者から少し控える様に言われているからです。
まぁ１０月の維持期の実験で適切な摂取カロリーが解ると思うので、それを参考に調整しようと思います。
240:sage
12/08/24 02:08:26.08 EOIZWypt
今日のプールは石油の様な匂いがしたんですが、みなさんのジムでは
異臭がしますか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:13:38.63 x4enyCkh
>>236
横だが、新陳代謝量は身長だけじゃないぞｗ
同身長、同体重、同脂肪率で同じ生活しても2500kcal食っても太らない体質になる人もいれば、過度な減量がたたって1,500kcal食うだけで太る人もいる
ダイエット版的には当然、前者の2,500kcal食える体作りを目指すわけだな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:34:03.52 f/i9Sas1
たしかにフィットネスはじめてから飲みとか暴飲暴食しても太らなくなったな
すぐ外に代謝されてる感じ
食事減らしてダイエットしてたら今頃悲惨だったんだろうな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:59:30.47 qC9a6w5W
そうなんだけど暴飲暴食しなくても良い、体質や性格になることも大事だよなぁ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:51:20.40 yJgOtP1G
疲れてすぐ平泳ぎにしちゃう。
次はクロールだけでがんばりたい！
あとキックのみも頑張ってメニューに入れてみる。
痩せはしてないけど、キープはできてる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:45:19.42 f/i9Sas1
平泳ぎはキックがうまく出来ない
すごい人はビート板で平泳ぎのキックだけでグイグイ進んでるよね
コツつかめばあのように出来るんだろうか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:00:51.09 Ma/bFGqt
>>245
平泳ぎの力って８割キックだからね。
手はあくまで呼吸用らしい。
そう考えるとビート板キックがいかに大事か
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 09:07:23.60 gF/WH94U
クロールの場合は手のほうが推進力生み出すよね？違う？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:52:52.45 Ma/bFGqt
>>247
泳ぎ方が根本的に違う。
クロールは手をオールのようにこぐのが主力。あくまでバタ足は方向や勢いを維持するだけだから、力は手７～８、足３～２がちょうどいい
逆に平泳ぎは足で水面をけるのが主力だから足８、手は水をかぐだけになるから２くらいとなる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:23:41.12 ruztVj+t
げ体重計乗らずに服着ちゃった＞＜
もういいや
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:50:44.41 BeYEQyc0
7月上旬から週一のペースで泳ぎ始めた。
始めは40分で500メートルとかだったが、最近は50分で800メートルくらいまで泳げるようになった。
結果としては、1.8kg落ちた。
体力がついてきてるのがはっきり解ってうれしい限り。今後は週二のペースにしようと思っています。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:08:20.69 jEBJrAN7
水泳に最も重要な部位は、何事も腕ではなく脚だと思うのは俺だけだろうか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:30:08.83 6cZSsz/Z
ダイエットは足というか下半身でしょ。筋肉の大半は下半身だし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:48:00.64 mdoXv1o4
バタ足をすると息がもたないから股に挟むアレを使ってる。
とりあえずブレスが上手くできるまでは挟んでおこう。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:51:49.98 Wa+rDcbz
>>251
泳法によると思います。
>>253
ストリームラインが出来るまで使用するのも一案ですね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:52:48.81 dFysYct1
今年から水泳始めた初心者のおっさんだが。
クロールは腕、平泳ぎは足の力というのは小学校の時に習ったけど、
20年ぶりくらいにプールで泳いだら、クロールだと足、平泳ぎだと
腕がめっちゃ疲れる。なんか間違ってるのかなあ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:15:51.78 jA112J8V
おれが立読みした本だと、
平泳ぎでも足は補助、おまけみたいに書いてましたが、
速く泳ぐのが目的でなく、楽して長時間泳ぎ、いかに有酸素運動するかを目指す本でした。
フォームも目的に合わせ、いろいろみたいですよ。
タイム短縮を目指すアスリート志向の方々と、
苦しくないけどなるべく脂肪燃やしたいなというコースでは、
泳ぎ方は異なるようです。
遅くてもいいと、考えてます。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:11:14.29 6E0hUhvV
多少苦しくないと痩せる有酸素運動にはならない
ダラダラ気持ちいい感じで泳いでも痩せはしない
「遅い」「速い」は相対的な表現なので適切に使用しないと誤解を招く
って誰か言ってた
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:23:39.80 W8ev3hCM
ということは、痩せる為には呼吸がハァハァする位のスピードで泳がないと無意味なのかな。
ジムの有酸素マシーンでハァハァするレベルの運動量は一時間でも連続でこなせるけど、水泳で息が切れてくるともう泳げなくなってしまう。
自分には水泳は減量の為に…というよりはエクササイズ感覚の方がいいのかもな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:26:44.02 VtAwG6ty
重要なのは早さではなくストイックさ＝心拍数だろ。
素人でもアスリートでもタバタプロトコルやれば平等に苦しいのと同じ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:43:01.11 p+xnHRro
たかが25mプールで壁キックでスタートしてたら、
単純に距離で測れないよな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:55:54.36 4weet6u2
壁キックはダイエットの敵！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:29:56.92 wxsFA2tg
チートみたいなものですからねw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:54:53.62 CrGh2CEU
いっつも弱壁キックしてるわ
壁チートしても、ターン数が増えてめんどいだけやん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:54:21.22 Tg2ARWJj
壁キックで、すーっと進んでく感覚が好きなんでいつもやる。
泳ぐ時間が同じなら大差ないだろうし。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:10:40.84 isEEh9By
今日、アクアビクスやってる１人のオバチャンに「兄ちゃん痩せたね何キロ痩せたの？」と聞かれたから「３８キロ痩せました」と言ったらビックリされて周囲のオバチャン連中に「あの兄ちゃん３８キロ痩せたんだって！」と言いふらして回りやがった…
そのオバチャンは前から知ってるが、もちろん全く痩せていないｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:38:54.15 6TaxCvV0
オバチャンの大半はおしゃべりに来てる。
なので痩せませんね～
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:40:52.55 p+xnHRro
プールに着てるのが痩せるの目的だけとでも思ってるのか？
痩せたいと言ったとして本気で痩せたいと思ってるとでも思ってるのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:49:03.95 CrGh2CEU
暇だから来てるだけだよねｗ
痩せたらいいなとは思ってるけど、ガチで痩せようとはしてない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:54:39.79 5ZnifQ/1
歩きコースの隣で泳いでた婆が真ん中辺りで突然止まって歩いてる婆と話し始めたのにはビビった。
後ろから泳いでてわかってたけど突っ込んでやった。
思いのほか柔らかかったw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:21:19.03 9Dbfj3rg
全く泳げないんだけど、自己流であっぷあっぷしながら泳いでたらpgrされる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:41:11.66 EKCsDB83
泳いでる人は笑ってる余裕がない
272: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/25 16:16:27.82 6zSuF3S9
午前中行ってきました。
ピークに比べてちびっ子が半減してました！！
まだ完泳コースに行けずフリーコースで練習中なのですごくうれしい♪
来週はもっと減るかな？練習がんばるぞ！！
本格的に減るのはいつ頃なんだろう？冬？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:24:19.13 xooqBSPz
俺も泳ぐの遅いから、完泳コースには行けない
たまに遅い人が完泳コースで泳いでるの見かけるけど、明らかに他の人の迷惑になってるしな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:02:57.48 ty9AJMTm
>>270
スポーツクラブなら初心者のくらすに出たら？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:21:13.23 YoqShSXW
ゆっくり泳いでるオバチャンの足に手が当たってしまった
ぶつからないように泳ぐの難しい
276: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/25 18:22:07.58 6zSuF3S9
そうそう市町村や区でも水泳教室やってるよ。
だいたい初心者コース（25ｍ泳げるように）、（初）中級者コース（25ｍ泳げる人）で
募集してるよ。住民じゃなくてもOkな所もけっこうあるから>>270さんの通える範囲で
探してみたら？市町村のHPで「水泳教室」で検索すればだいたい出て来るよ。
私も今、小学生振りに泳いでるので通ってます。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:26:26.80 isEEh9By
このスレには食事制限しながら泳いでる人は少ない感じがするけど気のせいかな？
程度にもよるけど食事制限してたら、そんな何キロも泳げなくないか？
俺は結構キツい食事制限してるから１キロ～１．５キロで限界だわ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:47:28.22 YoqShSXW
>>277
カロリー制限ではないけど
アルコール、揚げ物、お菓子、糖分の多い物、脂質が多い物とかは食べないようにしてます
要するに高タンパク低脂肪の食生活
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:12:24.27 yDKXQ+iX
てすと
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:16:44.54 yDKXQ+iX
>>278
同じく
運動してるからカロリー制限は気にしてない、そのかわり脂質は無駄にとらないようにしたりと食事のバランスは大幅に改善させてる
摂取カロリーはほとんど落としてないけど（むしろ増やしてるくらい）、半年で２５キロ減った
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:21:08.06 yDKXQ+iX
>>270
自分も去年に人生はじめての水泳で、なにも知らずにプールへ行った
泳ぎ方も知らなかったから、初日は泳いでる人を見よう見まねでクロールしてた
その日はアップアップしながら１キロを３０分もかけて溺れるように泳いでたと思うけど、１週間もしたら１時間で３キロくらい楽に泳げるようになってたから大丈夫
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:24:19.00 EHQmDUie
久しぶりに泳いだ
適当に時間測ってみたら30分で1kmくらいだったから3km泳いだと思おう
283:277
12/08/25 19:31:53.16 isEEh9By
どうもありがとう
やっぱり俺みたいな事せず普通に食っていっぱい泳いだ方が良いのかもな
絶対、健康的だし
フラフラになりながら泳いでて「糞っ、ちゃんと食ってたらこの程度楽勝なのにな…」っていつも悔しい思いしてるんだよな…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:37:39.42 yDKXQ+iX
>>282
１時間半ぶっ通しで泳いだってことかな、やるなぁ
ダイエット的には距離より時間だから距離に特別な意味はないけど、１時間半の有酸素はご立派
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:33:37.62 9Dbfj3rg
>>270だけどみんなありがとう
田舎の方なんで水泳教室は開催してないそうでプール解放だけらしい
教えてくれるところは遠くて通うの自体嫌になりそうなので自己流で頑張ってみる
いつか泳げるようになりたいし、あれこれ悩むよりやった方がスッキリするかな
体もスッキリできるように頑張るよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:07:45.33 jMji3fYO
本気でクロール(25m15秒くらい)で泳いでいたら知らないおっちゃんに「バタ足つかれるよなぁ」って声かけられた（笑）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:17:23.04 40cfLoFE
>>286
それは｢水しぶき鬱陶しいから死んでくれる？｣って意味だから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:23:11.13 EHQmDUie
>>284
一時間泳いで休憩して三十分泳いでって感じでした
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:23:01.78 MGBXVB+K
>>281
これが事実なら俺は下水道を流れる糞以下なんだが、みんなそんなペース速ぇの？
初心者から1週間で1km20分ペースとか初日で1km30分とかちょっとにわかに信じ難いんだが・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:28:34.76 8gfiX/Sw
>>289
「人生はじめての水泳」ってのもな。
特殊な人なんだろうから、相手にしない方がいいよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:47:14.78 MGBXVB+K
確かに、何歳か知らんがとりあえず小学校で水泳習うよな…
最近スランプだからちょっとびっくりしてしまった。下らん話すまぬ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:48:50.97 Zt3k8jXV
日頃の生活がどうかで上達度合いまったく違うよ。
座り仕事で毎日泳いでても息上がって全然だったけどカラダ動かす仕事しだしたら
まったく息上がらないし腕も疲れないから一気に速く長く泳げるようになった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:31:44.34 tIMddyM/
最近あんまりにも腹が出てきたから今日から泳ぎ始めたわ
元競泳選手だからそれなりに泳げるけど流石に13年も経つと衰えを感じる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:33:02.37 GWOIbyfq
球技などはあまり得意でなくても、水泳には秀でてるって人、時折いるよね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:52:16.07 9S7iPr98
2時間かけて4kmほど泳いできた
どのプールにもいると思うんだが,コース端でずっと突っ立てる人ホントに邪魔臭い
端に2人もいるとターンできないしずっとドヤ顔だしホントに意味分かんない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:33:33.57 WLRrAU4Z
>>295
激しく同意
オレは泳ぐのが疲れたら歩き専用のレーンに移るよ
マナーは守ってるつもりだ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 14:24:37.37 cwL2SEV8
>>294
水泳得意な人で球技ダメな人多いと聞いた。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:23:29.53 L0FIja9B
>>297
水泳得意な人は陸上の運動が
苦手な人がほとんど。
ソースは私
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:22:08.72 IUqh5+/R
町立小学校プールの一般解放行って参りました。
レーンのロープを張っていませんので、
自由に遊ぶお子さまたちを避けながら、邪魔しないように泳ぎました。
北海道は、もつすぐ夏の終わりです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:25:49.07 EVU97itY
夏休みが終わったらお年寄りだらけになってますます目立ってしまいそうだ
特に平日昼間に行くから
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:32:57.13 f66NoGG9
>>298
確かに水泳重点において、小さい頃からやって来てる人は球技とか苦手な人多いよね。逆はあまり少ないかな。自分は運動は大好き・得意な方かな。水泳然り。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:34:21.50 5uoaWgtW
クロールで25m泳ぐと、最後の方は腕が疲れて水をかくのがキツいんだけど、単に筋力がないだけかな？
50m連続で泳ぐと、もう腕がヘトヘトになってしまう
303: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/26 18:34:36.31 d+1Dvb9I
>>300
へぇ、今は平日休みの人も多いけどプールはそんな感じなんだ。
ガラガラのプールでのんびり泳いでみたいなぁ（･∀･）
304: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/26 18:37:14.97 d+1Dvb9I
>>302
まだ泳ぎ始めたばかりならあるかもしれないけど
恐らく効率の悪い泳ぎというか、すごく抵抗受けて泳いでいるか？
けのびの練習するといいよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:46:15.71 byHOUxWb
水泳肩になって３週間泳ぐの休んだら３kgリバってワロタｗｗｗ
まあ筋トレも休んだしな
けど５kmのジョギングはしてたのに・・・
やっぱ水泳の運動量けっこうすごかったのね。
つか整形外科医からは運動はもう止めろみたいに言われてて悩み中。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:05:43.17 rDrcaMTc
>>305
運動やめろってなんかあったの？？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:08:23.63 gOiJNu96
>>305
運動やめろって何で？？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:16:55.09 2fmeiqAW
水泳肩だからじゃね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:18:57.43 byHOUxWb
>>306
>>307
首が悪いらしい
右脇下がずっと痛くて１０日くらい休んでも回復しないから整形いったら
そういわれた。
頚椎がくっついててしかもその上の頚椎と数ｃｍズレてた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:30:44.57 f8cN5aT6
今日はいつもと違い、隣町の流水プールまで行ってきたが、
8月最後の日曜日ということもあって、すごい人出だった。
芋洗状態。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:09:40.09 SLsk+2p9
だからなんでテンプレやめたの？
困ったちゃんスレに誘導してもいいの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:27:24.00 byHOUxWb
>>311
なんかテンプレ批判があって（理論的間違い？）
このスレ立てたときにテンプレは上級者が作ってね、
みたいな感じだったけど
当然、自称上級者にそんなこともできるはずもなく
そのまま放置って感じだったと思う。
前スレ読めたらそっちみて
で、仕切りたいなら仕切れば？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:41:54.14 ij7cMXi+
デブでも泳ぎがはやいひといますか？
デブだと出っ張った腹の抵抗で
早く泳げないきがするのですが
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:43:10.51 QYH8vWeU
プールでガタイのいい若い兄ちゃんが彼女連れて来てたりするけど
泳ぎうまい奴ほとんどいないね。
細いやつはうまいけどマッチョ系は総じて泳ぐの遅い。
２５ｍ平泳ぎとかでバテてるｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:56:53.00 ugYBRsCY
>>313
元バリバリの水泳部で少し腹が出っ張ったくらいなら速い奴はいるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:06:42.82 u1aDE2a+
>>313
以前行ってたスポクラにはすげー腹の出たイントラがいた。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:43:50.09 gtWswaeN
>>305
水泳やめただけで３週間３キロリバウンドって、
水泳でダイエットしてるときに下手にあまり食べてなかったってことない？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:03:07.15 u1aDE2a+
>>302
泳ぎ方が悪いだけですね。
何カキで25m泳いでますか?
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:05:13.61 8gfiX/Sw
腹の出た速い奴より、ちょっと遅くても出てない方がいい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:26:30.37 byHOUxWb
>>317
いや食ってた
けど止めてからはもっと食ってたｗｗｗ
まあ筋肉増量ってこと考えたらウェイトアップもいいんだけど
医者に運動止められてるのが痛い。ていうか神経痛も痛いしｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:12:35.17 0lVVvRNP
明日、初めて市民プール行こうと思ってるんだけど、水深1.2mって浅くないか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:47:55.15 kQozHTRk
>>318
25mだと28カキくらいで泳いでます
ちなみに時間は45秒くらい
2時間かけて4キロ泳ぐ感じ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:05:35.78 OUI8WQ0r
>>321
浅いとは思うけど、それ以上深いと子供とか背の低い女性がつらいんじゃないか。
昔泳いだことのある一番浅いプールは90cmとかだったな。
そのコースで大会とかやるもんだから飛び込みがすげー怖かった…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:29:58.70 OUI8WQ0r
>>322
筋力なくても泳ぎがうまい人は、けのび＋20ストロークくらいで25m行くから、やっぱり泳ぎの問題じゃないかと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:03:16.58 2rWHy7AV
ダイエットなら遠泳か
1時間くらい泳ぎたいけど、50m1分30秒のペースは遅すぎる？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:16:30.20 mD80NHS2
筋トレ＋ランニングに飽きてきたので、ここ二ヶ月ほど水泳オンリーにしてました。
そしたら、体重は微減しているにも関わらず、
体つきが柔らかくというか、女らしい？薄く肉付きのある体型になってきたような…
個人的には、肉の目立たない体型を目指しているので、ちょっと残念な感じに…
水泳は一時間で２km弱をゆったり泳ぐ程度で、陸上トレのときと全体で同じくらいの強度だとおもいます。
これは、筋トレを省いてしまってるせいだけなのでしょうか。
筋っぽい華奢な体型は陸上トレのほうが向いてるとかありますかね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:56:08.13 o5YWUa/7
水泳頑張ってみようと思う
小学生以来だけどなんとかなるだろ！
とりあえず水着買って1時間ぐらいを目安に頑張ってみる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:40:35.31 o5YWUa/7
……行こうと思ってたプール、よく調べたら「ご利用は100m以上の泳力を有する方」って書いてあったorz
最初100m泳げないだろうし他のところ探すか……
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:54:17.84 sy4jxGp6
食事とストレッチと泳ぎで15ｷﾛほど減量しつつ少しだけ体力がついたので、
いつでも泳げるように近所のスイミングに申し込みに行った。
そしてインストラクターとの会話。
「膝を故障してるしウエイトがあり過ぎるので水泳で減量をかねたリハビリを」
と言っている最中に「水泳で減量は出来ませんよ」と言われてモチベーションが下がった。
今まで行っているプールは遠いしお金がかかるから毎日行けなくてスイミングに入ろうと思ったのになぁ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:20:48.49 WvI3bSgy
>>329
減量できますよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:21:19.21 WvI3bSgy
>>325
脈拍は？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:57:46.25 6aSzPs6l
>>330
むしろ減量に適してるよな？
８ヶ月で２キロしか減らなくて、９月から食生活の改善と禁煙と泳間休憩をなくして
真剣にダイエットに取り組む俺に誰か強力なモチベーションを与えてくれ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 06:12:34.06 jgu/EiWx
>>332
モチベーションは与えられるものでは無い。
でも痩せる。泳ぐのやめたら太った(笑)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:10:40.26 +3RXuqmB
減量には適してないよ
運動量は多くなるから減量しやすいはずなんだけど、実際にはあんまり痩せない
水泳では痩せないと言う人が多いのは納得できる、経験則なんだろうな
まあ食の問題が大きいんで、食の改善てか、徹底管理をしたらちゃんと痩せると思うよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:21:13.33 /ZTJWo7l
なんだよそのどっちつかずの意見･･･
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:26:47.88 L3NapZf7
減量の最大要素は食生活の改善であって、運動は補助的。一般人は。
運動の中で水泳が適してるかっていうと当然適してるでしょ。
膝を痛めないで済むなど体にかかる負担が少ない＝続けられる
問題は水泳はテクニックが必要で、それまで長時間泳げないこと。
参入障壁が高いっていうのかな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:25:37.99 6aSzPs6l
MP3聴きながら泳ぐ以外のダイエットはもう俺には考えられない。
でも我流でテクニックもなく長時間泳げない。泳ぐ時間は根性で伸ばしていけると思う。
食生活の改善とプールで痩せられると誰か言ってくれ！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:34:32.33 6aSzPs6l
泳いでれば痩せやすい体になる。きっと痩せるいや絶対痩せるはずだ！
あと１０キロ。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:52:28.53 Aty87T2n
いままで50mだとおもってたプールが
25mだったことのきづいて愕然としました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:56:04.94 5qhTziX1
同じ距離を泳ぐタイムが同じなら運動強度は同じって事でオッケー？それとも心拍数？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:12:12.20 Htpi3y/7
>>320
とりあえず、近所で評判のいい整体とか調整院みたいの探してそっち行ってみたら？
これから長い人生でずっと痛いんじゃ辛いでしょうし、保険効かないけど長い目でみたらそっちの方が良かったりする。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:17:24.66 XybelqzZ
>>337
プレイヤーどんなの使ってる？オススメ教えてくれ。
以前買った謎の中国製はすぐに壊れてしもうた…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:33:45.14 6aSzPs6l
ごめん商品名忘れたサンコーレアモノショップで売ってる４５００円くらいのやつ。
検索すれば出てくると思う。一個目は不良品だった。交換してくれた。対応は良かったよ。
交換後は良好。プール用プレイヤーはもう壊れるもんと思っといたほうがいいらしいよ、
とネットに書いてた。その人は４個目だと。でもサンコーを推してたよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:18:23.65 aWeWAxnO
速度は速い方が痩せやすい？ゆっくりの方が痩せやすい？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:38:26.04 5n8JjNSq
週一回だけですが、2時間で3000～3500m泳いでます。
25mずつクロールと平泳ぎを交互に、250～500mくらいずつでちょこちょこ休憩してます。
その休憩中に心拍数を測るとだいたい160くらいなんですが、理想は130くらいですよね？
結構ゆっくり泳いでて確かに疲れはするのですが、必死で泳いでる感じではありません。
しかし心拍数が高いのであまりよくないのかなと思い始め…もう少しゆっくり泳ぐべきでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:20:46.24 KFkqdjxU
水泳はカロリー消費はランニングより多い。
けど体冷やすと(運動したあと十分あたためないと)脂肪を蓄えてしまう。
俺は水泳とジョギング併用しているが、今初めて１ヶ月で４Kgやせた。来月も３Kg目標
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:40:25.04 WRUhL+zm
>>344
心拍数が多い方が消費カロリーは多いから痩せやすいだろうけど
スピード云々より心拍数を意識してLT以下で長時間やれば痩せやすい
ダイエットはゆっくり低負荷長時間にした方が継続しやすいと思うよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:24:14.97 b1LcZxd6
力を入れると沈み、脱力すると浮くと
いうけどそれなんで？
力入れても重さは変わらないと思うんだけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:37:48.81 4yc3PvLs
力入れると体の節々が曲がって浮きにくい姿勢になるからじゃない？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:28:24.98 rBwVxI+V
>>329
スゲエイントラだなｗ
プール舐めすぎｗ
2時間プールであれこれやればあっつーまに痩せていくぞ
水中ウォーキングと又にプルブイ挟んでロングあるのみだな
そのまま食事管理も続けるべし
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 02:58:29.20 Bclk/AZC
俺も、水泳は減量には向いてないと思う。
特に女性。オリンピック水泳女子の体が、水泳で作る最大級の体でしょう。
もちろん均整は取れてるけど、細くはないよね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 05:47:33.34 yZ3sMaJz
選手は筋トレで、身体でかくして
るんだが？
その理屈なら、マラソン最強だな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:20:26.07 JRCwarbf
>>352
素人さんに言っても理解してもらえないですよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:22:43.09 WBZz7o4M
329です
長文になるからと思って簡潔に書きすぎた。
リバウンドを繰り返して筋力が全くないし、食事療法だけだと限界あるし、
ウォーキングしたくても膝が故障してる上にウエイトあるので更に故障が増えるのも嫌で
まずは代謝を上げるために筋力が欲しくてストレッチや水泳をしていたの。
笑われるかも知れないけど、ドンキホーテにあるレッグ何とかすら一回も動かせなかったけど、
先日やったら少しは動かせるようになった。
自分の体力に少し自信が持てたし、まだ頑張れると思った。
それで近くのスイミングなら毎日通えるからと思って申し込みに行ったの。
水泳だけで減量出来るとは思ってないけど、今まで通り食事療法とストレッチに毎日の水泳を増やそうと思った。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:25:30.82 jscza1ay
朝からマンションのプールで泳いで来た！
誰もいなくて快適だったな～。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:27:12.80 q0KRpbxO
水泳は痩せないなんて嘘。
ちゃんとした運動量こなせば走るより確実に痩せる。
自分この３月から１回２時間を週２回泳いで
80kg→ 67kg,171cmオトコ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:23:43.60 Bclk/AZC
>>352
もちろん筋トレはしてるだろうね。
マラソン、サッカー、どんなスポーツ選手でも。
>>353
プロの方ですか？wwwwwwwwwww
2時間やればとか言ってる人、２時間やればどんな運動でもry
ww
さ、プールでも行って来よう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:32:52.78 X50eF7UP
>>356
>ちゃんとした運動量
具体的にはどれくらいなんだろう?
ランニングだと10km1時間コンスタントに
走れるようになってくると標準体重も夢では無いんだけど
水泳にはそんな感じの目安無いの?
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:37:43.26 uYv6LJxt
性格の悪い奴だな。
選手が少し肉ついてるのは脂肪が水に浮くからだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:41:09.05 5dnE+sBx
走るのって、フォームの歪みで遅くなるよりは心肺機能、筋力の問題が大きいのではないかと思うんですが、
水泳って、筋力あってもフォーム間違ってると全然スピード出せない気がするんですけど、どうですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:21:51.92 Bclk/AZC
>>359
男子水泳選手は、細いよねw
水泳はドタバタ泳いだ方が、カロリー自体は消費するらしいよね。
いわゆる下手な人。
つまり、うまい人の方がカロリー消費は少ないらしい。
１時間「続けて」泳げるなら、水泳の方がカロリー消費するかもしれないけど、
１時間続けて泳げる人ってゆうのは、あまりいないんじゃないかな。
１０分も無理かもね。
１時間プールにいて、実際泳いでる時間はどれぐらいか。
１）１時間「続けて」泳ぐ
２）１時間プールにいる
３）１時間歩く
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:46:07.88 koZa0NV2
>>361
1ですね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:47:08.28 yZ3sMaJz
>>361
細いか？筋肉すごいがなぁ～。
あと選手は体重落とさないように
無理矢理食べさせられるから、
一般人が痩せるかどうかには関係
ないだろ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:54:25.12 uYv6LJxt
ソープの凄い食事は一時話題になってたな。
つか男子が細いならそれはそれで効果あるって事だろ？いいじゃないか。
個人的には男子も細いとは思わんが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:26:19.44 OhXDEsfY
見栄えが良いかは別として、水泳経験者は大体肩幅広いし、胸板あたりがゴツイだろ
そこ「だけ」ゴツイとも言えるが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:08:19.17 sKdkXpHH
激太りで胸がＢカップぐらいになった俺は
このまま水泳でダイエット続けるとどうなりますか？
理想は細マッチョなんだけど筋トレ嫌いです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:09:37.67 hmcuHJG4
>>361
上手い人は、運動強度を高くも低くも泳ぐことができる
下手な人は、ゆっくり泳ごうとすると体が沈んでしまうので、ばしゃばしゃと必死な強度の高い泳ぎしかできない
それに息継ぎが下手で酸素不足になるし、筋肉や関節が痛くなって長く泳げないし
一部を切り取って比較して、上手い人の方がカロリー消費が少ないとか意味不明なこと言うのやめて
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:19:06.49 8fSPemZ2
プルの時の手の開き具合で負荷調整してる
どっちにしろ50mクロールで泳ぐので精一杯ですがw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:43:38.80 yZ3sMaJz
>>366
食事制限すれば、痩せる。
10年続ければ、細マッチョに
なるよ。ソースは俺。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:58:46.94 q0KRpbxO
>>358
どの位泳げば痩せるかは人によって違う。
ただ、「水泳じゃ痩せない」って
言ってる人の多くは、
「痩せるのに効果があるほど泳いでいない」
ってことだと思う。
ソースはプールでよく行き会うオバハンw。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:09:55.96 koZa0NV2
>>367
自分42歳男性です。
4000m/h位で1時間ほど泳いでいるが、
食事制限無しで体重落ちてます。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:20:02.73 5dnE+sBx
「水泳では体重落ちないと言われた」ってのは、
「あなたのいまの泳ぐ能力では、体重減少できるほどの運動強度は発揮できない」ということだと思います。
もちろん、上達すれば痩せることは可能だし、
水泳しなくても食べなければ痩せますね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:32:23.16 HG57klgo
ビート板股に挟んで泳いだらスイスイ進むけど運動にはならんだろうね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:33:58.33 8l2CCnk4
そのぶんたくさん泳げば痩せるがな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:44:30.35 w9Dqo8/n
2000m泳ぐ前と泳いだあとで2kgくらい減ってるよ。
まあ水分が一時的に減っただけで、脂肪はわずかだが、なんだか気分がいい。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:11:45.15 8l2CCnk4
2000泳いだだけで２kgも落ちるのは、水分溜め込み過ぎやがな、もっと絞れ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:49:50.15 tpPRgqKq
今から牛しゃぶしゃぶ肉を１キロ食ってくる！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:52:19.68 tpPRgqKq
>>345
苦しくないのに160ってすごいなぁ
自分はかなり必死に１キロ泳いだ直後に測っても、130前後だわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:24:14.79 yZ3sMaJz
>>377
若いなぁ~ｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:02:45.39 JRCwarbf
>>361
1時間続けて泳げないんですか?
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:07:48.75 tpPRgqKq
>>379
さすがにヤバイと思って、野菜とスイカを先に食って肉は400gですんだｗ
>>375
ジョギングだとそのくらい減るけど、水泳だと2時間やっても0.8キロくらいだなぁ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:33:27.02 0Uuvz9B+
自分も2時間泳ぐと1.5kgぐらい落ちる。
水分ため過ぎっていうのはあるかも。
で、水ガブガブ飲んですっかり元どおり...orz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:48:52.05 TMsDHLDl
>>373
プルブイ効果あるよ
腕の筋肉鍛えられるし、上半身を徹底的に鍛えたいときはオススメ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 03:48:49.76 bQ4mLLQ0
身を入れて水泳したら、絶対に寝てはいけない場面で居眠りぶっこいちゃいました。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 05:41:32.25 1NdrS1IG
泳ぎにキク筋トレは何でしょうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:36:04.68 Oz5EzDvj
普段はメチャクチャなフォームで泳いでいるが、時には綺麗なフォームを意識してみる。
稀に息継ぎの姿勢やタイミングを考え過ぎて、顔上げたのに息吸うのを忘れて溺れそうになりフォームがくずれるｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:55:07.84 5/b1K8De
1時間もぶっ続けで泳いでいると流石に飽きてくるので、途中でフォーム変えてみたりはするな
4掻き1呼吸を3掻き1呼吸にしてみたり。左呼吸苦手なので水飲むけどｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:59:18.93 JXekl7zD
>>386
あるあるw
普段左で息継ぎを両方出来た方が便利だよなと
右に変えてみたら水思いっきり吸い込んで溺れそうになることもある
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:00:51.87 9+u9zjad
やっぱりなれない側の息継ぎはヤバイよなｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:09:31.53 3LkVvGGH
クロールだと溺れそうな気がして、泳いでて恐いw
早く向こう側の壁に辿り着きたくて、無駄に急いでしまう。
でも、速度は出てないし、フォームもバラバラ。
ゆったり泳げないし、25mが限度だし、息が切れる。
心拍数を上げるには適してる？？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:55:37.81 CIfArZsE
プルブイ(＝股間に挟む奴)使いなよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:26:43.87 zV3nR4mC
ここで見たMP3をAmazonで買ってみた。
1人で泳ぐと一時間もたないんだよね、飽きてきて。
全然痩せないし、音楽聞きながら一時間半連続を目指したい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:55:37.55 Oz5EzDvj
水泳でダイエットの一番の障害は、泳いだ後の自販機アイスの魅力に打ち克つこと
394: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/29 17:13:07.10 AIu5+XQo
>>393
そ～！！なんで私が行く公営プール3つ、
全部セブンティーンアイスの自販機あるの？ｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:34:27.89 YIyg1Izb
プール代だけしか持っていかないでＦＡじゃねｗ
あと、泳いだ後のスケジュールぎっしり状態にするとか
アイス買う暇もないくらい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:45:47.18 sM/Zk6Hc
泳いだ（そして風呂の）後は、氷から解けた冷水が一番のご馳走です。
逆算で凍らせる量を調整
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:01:19.29 /iZdDeSh
うつぶせになって右を向いて左耳を下にして頭枕におく、そしてその逆をやってみると痛い・・・
右側でしか呼吸できねぇのはタイミングとかじゃなくて首の関節のせいな気がするぜ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:02:46.46 xBYcKuPR
>>392
もう少し良い品が欲しいと思った。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:34:43.16 nZFDcT73
>>386
私もよくリフォームがくずれる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:58:39.18 UKmziwgd
>>397
俺は左肩には顎が無理なくつくけど
右肩は首が痛くて苦労するってかつかない
だから息継ぎは左でしかできない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:13:32.01 nZFDcT73
自分も
右回りでも左回りでも顔を真後ろに回せるけど、右でしかうまく息継ぎできないよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:26:25.14 ZTpnrMaI
>>397
おいロールしろよ(笑)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:27:13.79 nZFDcT73
ロールだけはやめた方がいい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:44:42.31 ZTpnrMaI
ロール出来ないとクロールキツイよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:54:45.01 nZFDcT73
駄じゃれ言ってる場合じゃないぞ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:54:54.79 3LkVvGGH
今日は精神的にも疲れてヘロヘロだったけど、
プール行ったらまだ泳ぐエネルギー残ってたので驚いた。
仕事のイライラもプールの水に流してきた。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 03:12:26.53 82pcP1SB
Do you know me？ って日本語でいうと どの意味～？ なのかな
.
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:30:33.37 t8w7QMAF
>>405
いや、マジで。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:16:06.06 q9Wtby6F
ちゃんとローリングしてるか？
見てるとやっぱり下手くそな奴は全然できてないんだよな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:27:51.63 7QckY//c
ダイエット的なスレに限るがローリングはしすぎない方が良いぞ、まじで
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:05:48.15 i7u8OKE+
>>410
なんで？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:20:11.31 dN/9WEAe
最近気合入れて泳いでいたら両肩に鈍痛。。
以前は左肩鈍痛→刺痛になり休めば治るといわれ、その通りになりました。
今回はダイエット順調なので休みたくない。。
クロールを落として平泳ぎ比率を上げるか、どうすればいいでしょうね？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:41:24.86 eCQ2JpGb
>>412
ひたすらキック
30分もキックだけやってたら足がパンパンになるぞｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:01:29.39 dN/9WEAe
それはビート版でバタ足ってことですね。
ありがとう！参考になりました。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:36:31.05 VxFOlg/U
ローリングしないと息継ぎし辛いんだが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:04:05.68 GYxmyARJ
>>398
あまり良くない？
他に選択肢がなかったんだけど、どうしてSONYとかで作らないのかね？
絶対買うのに。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:13:06.24 NTvIGf9b
>>412
ジムの数集めのマスターズとか出出てない？
無理させて故障させてほったらかしだから。
マイペースが一番。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:42:13.47 Azbcbbxo
平泳ぎの股関節痛をなんとかしたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:13:54.91 i7u8OKE+
>>418
平泳ぎは膝から下しか足を
開かないで泳げばok
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:16:51.06 Azbcbbxo
>>419
膝を支点に動かすのか、やってみるわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:46:45.17 bd0dfcAx
>>416
以前壊れた品の色違いだったからｗ
以前はspeedoが出してたようだけどなぁ。需要がニッチすぎるのか。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:07:34.29 bd0dfcAx
ちなみにこれが気になっている。
URLﾘﾝｸ(www.finisinc.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:37:38.94 7QckY//c
>>420
競泳レベルじゃないならやめとけｗ
いまの股関節以上に確実に膝をこわすぞ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:51:15.59 t8w7QMAF
>>423
そうか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:19:32.57 a9oLXuIq
俺も平泳ぎすると膝が痛くなる。
蹴る時に力入れすぎてんのかな？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:36:25.21 6AlhJ0cj
袖付きのセパレートタイプで泳いでいる人って居ますか？
どのような水着を買うか迷っています。
水中フィットネスよりも、普通に泳ぎたいと思っています。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:21:39.38 p1vtuvvA
>>426
俺が行ってるとこでは袖付きというかセパレートを見ない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:28:25.01 ZBDvlI9C
>>426
女性だよね？
屋内プールやフィットネスのプールなら結構いるよ
当然ながら屋外プールじゃほとんどいないだろうね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:42:55.03 xtG+lrJw
>>426
競泳用もしくは長持ちさせたいなら競泳練習用がいいですよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:29:20.98 5y6D0WQw
肩が痛いので、ここのアドバイスに従ってビート板でバタ足してたら、隣にいたおっさんから
「兄ちゃん、バタ足は腹筋つこて体水平にして、ケツと太ももの筋肉だけを使ってやるんや」と
アドバイスされる。うせえな、と思いながらも実行してみると、これが我流の俺にはナイスアドバイス！
体も自然にローリングするしクロールの技術向上まさに正のアドバイス連鎖。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:15:10.90 TrOeTnNt
昨日面積小さい水着着てる女が居てテンション上がったわ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:23:54.98 AkSgp6Sf
水から上がれなくなる
(昔の漫画)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:56:16.08 rQuYY5Ue
水泳ダイエット初めて半年
キツいとかしんどいとかじゃなく、たいがい飽きてきた…
こういう時どうしたらいい？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:03:31.16 uYXUCsNI
>>426
水中ウォーキングやってる人は半袖の着てる人結構いるけど
袖付きで泳いでる人は見たことないなー。
セパレートでも前がファスナーで露出が最小限になってるようなのは
脇や首が擦れて泳ぎにくかった。
袖があれば大丈夫かもしれないけど。
セパレートは裾が捲れてきて気になることもあるから
ストレスフリーで泳ぎたかったら競泳用が一番だと思う。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:56:59.57 vY8Brwfi
>>433
メニュー変えなよ
436: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/31 20:57:30.11 LLDhFC3H
さて、明日も泳ぎに行こ！！
フリーレーンで練習中だから今までは人多くてなかなか25ｍ
続けて泳げなかったけど人が減ったら泳げるので期待！！
お風呂入って早く寝よ（･∀･）
437: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/31 21:05:35.95 LLDhFC3H
>>426
セパレートでも上がスク水みたいな形なら泳ぎやすいよ。
袖付はオバサンがよく着てる・・・（･∀･；）
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:39:25.90 HLwt8eAI
水泳より走った方がカロリー消費するんじゃないか…と、泳ぎながらふと思った。
例えば心拍数が同じ160でも、水泳は単に呼吸ができてなくて上がってる分があるよな？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:52:16.67 AkSgp6Sf
呼吸できなかろうが、心拍数が上がってればいいのではないかと思ってた。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:19:06.56 k/dx9CBH
水泳初めて１ヶ月
一番おもったのはプール上がったあとは必ず風呂で綺麗にしないとだめだね
一度プールいったあと風呂に入らず寝てしまったら翌日水虫ができててかなりあせったｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:22:25.98 eZX1SW58
>>438
泳いでるとき息止めてるところなんか殆ど無いわけだが
水中では吐き続けてる
走るか泳ぐか2者択一より両方やるのが何かと捗る
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:39:50.64 k/dx9CBH
両方やってるけど汗をかきたいならジョギング
全体的なカロリー消費なら水泳って感じだな
もちろん泳ぎ方にもよるけど
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:41:35.89 TN4QiKEe
水泳で心拍160だと苦しくて長時間泳げないけど、ジムの有酸素系だと160でも余裕で長い時間こなせるんたな、これが。
水泳でカロリー消費を狙うのではなく、ボディラインを整えるエクササイズと思ってやるべきか。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 03:12:13.53 Tytb4hjN
同じ心拍数なら負荷的にもジョグの方がカロリーの消費は高そうだな。
年寄りとか足痛めてない限り。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:17:26.17 lnDwkrxa
水泳もカロリー消費結構なもんだと思うけど。
自分は体重減らないけど日光浴タイムが多いからなあ。でもそれも明日で終わり。
来月からは本当に真剣に２時間泳ぎ続ける。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:26:29.17 lnDwkrxa
今日は夜まで予定が詰まってて体力を温存したいところだけど
プール行ってくるぜ。まだ僅かに両肩に鈍痛があるからビート板だな。
あと１０キロ痩せてみせる！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:37:27.12 vhlHbEoV
>>442
水泳も結構汗かいてますよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:42:53.70 e48XSzMm
心拍数なんて寝起きで泳いだら嫌でも上がる
少し危険だけど…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:35:53.25 hUyR2b/X
最近泳いだ日は眠れなくなってしまった。興奮してるんだろうか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:54:09.78 qixBNMuW
それはおかしいわ。眠れるのが水泳なのに。それだけの運動量ってことだろうけど
泳いでない日も眠れないのなら不眠症だが。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:02:45.58 wM5K9mV+
>>445
自分は100ｍ泳いで日光浴の繰り返しだ。100ｍで息上がっちゃうんで。
>>449
それはあると思う。疲れすぎると逆に眠れないとか。
自分の場合、泳いだ翌日は無駄に早起きしてしまう。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:41:30.75 aFKX6Lw8
＞疲れすぎると逆に眠れない
あるあるｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:48:00.79 Srux8q7D
加齢で興奮がなかなか冷めないと思っている
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:41:22.69 uvYMAoON
隣のコースでおっさんおばさんが泳法トレーニングとかインストラクターに教えてもらってるんだが、
見てると、いきなり「はい！100m8本2セット～！」とか始めるんで俺には絶対ムリだわ・・・と思ってしまう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:46:54.16 k/dx9CBH
>>454
クラスが分かれてるだろｗ
さすがにそれは初心者のコースじゃないよｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:52:38.06 Srux8q7D
それスポクラの時間的にみて
そのメニューだけで終わっちゃうだろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:45:34.76 wM5K9mV+
今日市営プールに行ったら屋外の50mプールはやってなくて、屋内の25mだけだった。
そういや今日から9月なんだなあ。仕方ないので屋内の25mで泳いでたけど、
まだ夏休み中なので人がいっぱい。1レーンで4人くらいで泳いでた。
しかも途中明らかにう○こが沈んでたし。。。係員の対応めっちゃ遅いし。。。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:08:54.09 u12Bwsdv
全てにおいて我流でフォームも糞もないんだがお腹の肉落とすにはどうすればいい？
プールんなか大股で歩いてたり
我流クロール、我流平泳ぎばっかりやってます。
ダイエットにならないかな？
初心者投稿なのでお手柔らかにアドバイスください
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:12:37.37 FlGrW0/w
>>457
お前、ウンコが沈んでいたことについて大して驚いてないな。
そこのプールでは普通のことなのか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:15:55.99 uvYMAoON
絆創膏だけでもイヤな気分になるのに
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:38:27.33 wM5K9mV+
>>459
いや初めてだよ。
最初俺より先に誰かが係員に言って、係員が対応してたけど、ゴーグルもつけず
表面をサラっと掬っておしまい。そのあと俺が泳いでたら底に茶色い塊あったんで、
また係員に言った。ようやく係員が水着に着替えて潜って掬いに行ったけど、
それまでの時間の長いこと！だいぶ散らばってたし。
しばらくプールから上がってたが、また泳いだ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:47:41.13 FlGrW0/w
>>461
実際にそういう目にあったことがないから分からんが、
ウンコのことより係員の対応の方を問題にしているじゃんかよｗ
ウンコがあった時点で驚愕し、その日はもちろん、二度とそのプールには行きたくない。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:13:17.68 u0l8Z8wI
ウンコなんか落ちてたら俺ならそこはもう行けないな
今日はかなり寒かった
この夏からだからわかんないけど、冬場の温水プールってやっぱり寒いのかね？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:20:43.22 uvYMAoON
あったかいだろ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:47:03.64 sP6R3K9v
ウンコが落ちてて、さらに処理も適当なのに「また泳いだ。」 にびっくりだよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:21:42.02 poQKzwsU
ID:wM5K9mV+はスカトラーなんだから、別に問題無いんだろ
そういう人もいるってだけなんだから、あんまりやんややんや騒ぐなよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:06:52.20 wXmtA+0H
ウンコの主が気になる。
たとえ勢いで出てしまったとしても水着の中に留まるだろ。
ずらしてわざと解放させたってことか。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:07:19.44 nEESWaw8
>>454 100x8x2もインターバル次第だと思うけどね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:33:23.06 nRbW8X7a
うんことか作り話だろjk
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:16:46.23 VqwDvb17
うんこに埋もれて458がかわいそすw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:32:19.06 FlGrW0/w
いや実際、公共のプールでウンチをした奴がいるのも衝撃なら
それを石ころぐらいにしか考えない奴がいるのも衝撃だわ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:13:10.63 YFm+dche
くそみてぇな話をいつまで続けてるんだ。
昨日の心拍数の話の方がまだ面白いわ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:18:28.57 uDomoOoW
ゆっくりコースを焦らずほとんど足を使わずまったり泳いでたら
一気に500m泳げるようになった。5分ほど休憩してまた500mを2回、計1.5km
今まで後からペース速い人がいたら気を使って速く泳いでてすぐバテてた。
水泳でLSDが出来るとダイエットが捗りそうだ。これから楽しみ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:44:28.56 hekH8xbh
>>458
とりあえずフォームはそれほど気にしなくていいよ。
泳ぎが上手だろうと下手だろうと、脂肪を燃焼させるためには負荷をかけないとならないんで。
で、負荷を測るのに手っ取り早いのは脈拍です。
例えば10秒で22拍とか24拍とか、そんな感じの目安を作って、
50mとか100mとか泳いだあとに10秒計って比較したりして適切な負荷をかけたらどうかな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:45:00.39 /8F0L4JO
>>451
最近クロールを25m泳いだら1分止まってを4～5時間してたからかな...
家に帰ってすぐくらいまでは凄く疲れてるけど、落ち着くとまた溌剌としてきて眠れなくなるw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:03:30.36 kjaLQkgq
>>467
屋外プールなら子供でしょ
屋内プールならスクール以外で子供が泳がないからウンコもらしっ子はまずいないしｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:38:53.78 cjc62Cx7
１００ｋｇ越えのデブなんだけど
水泳すれば顔の肉とか腹の肉ってとれる？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:09:32.32 hF7mjkJC
考える前になんでもいいから運動しろ
水泳が悪い分けないだろ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:11:49.63 TuO7zB5Z
目から鱗なんだけどＡ○が以外と参考になる
なんせ接写だからね
導入部で泳ぎのシーンは絶対入るだろうし、結構な経歴の人もいるからお薦めだね
下心丸出しで入ったもののババアだらけで消化不良、おまけに体重も減らないデブは是非お試しあれ！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:38:26.89 vBFtXdZp
>>479
何を説明してくれてるのかさっぱりわからん。
481: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 09:41:41.64 +ZxSCZ4d
>>477
細かいことがいろいろあるんだけど100ｋｇ超えだったら
消費カロリー＞摂取カロリー にすれば恐ろしいスピードで落ちるぞｗ
水泳は関節に優しいからいい運動だと思う（･∀･）
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:51:55.16 v8sEaIYf
>>472
「面白くない」で片付けられることかよ馬鹿ｗ
利用者にとっちゃ、恐ろしい凶悪事件だぞ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:57:04.81 hV1ceIoo
>>345です。
今更ですがお恥ずかしながら脈拍数の測り方を間違えていました。
10秒間測って16～17回、掛ける10をしちゃってました。馬鹿ですねー
だから本当は100前後ということですね。
もうちょっと頑張って泳ぐべきか…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:03:42.92 z0DdfPG3
>>480
たぶん水泳もののAVじゃないのか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:45:18.41 EY93YdX8
今日音楽聴きながら泳いでたら係員の指示が聞こえなくて
アクアビのスペース作るのに、最後レーン仕切ってるロープで挟まれたｗ
網にかかった魚の気持ちが良く分かったよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:16:50.15 2AECsEPp
韓国のり食ったり
無農薬栽培の野菜くったりすんのも一緒じゃん。
旅館で働いてたけど風呂でうんこなんてよくあることだよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:21:47.07 5suDzK+A
30過ぎて水泳習うのはなんか恥ずかしいな…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:32:09.21 lLmyZCS6
40過ぎて本で独学。今や魚
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:19:25.98 2fFaP8BT
40の時にスポクラのプールの初心者クラスで教わった。一生カナヅチは嫌だと急に思ったんだ。今はコメも泳げる。オープンウォーターでも泳ぐ。教わるのに恥ずかしい事なんてないよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:32:31.94 B5tADmT8
プール行った帰りに事故ってしまった。。。orz
懐を痩せさせてどうする。。。
491: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 17:37:11.41 +ZxSCZ4d
>>487
そう？我流で汚く、人に迷惑（？）かけて泳いでる人見ると
なんで習わないんだろう、習うということに気付かないのか？
よっぽどプライド高い人なのか？・・・と思ってしまう。
でもそんな泳ぎの方がよっぽど恥ずかしくない？
習ってちゃんと泳げた方がいいと思う。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:57:41.35 JXmjiv0g
毎日だとさすがに飽きるね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:22:50.33 8j2Bid4S
くそ田舎なんでプールは空いてるけど習いに行くのは遠い。
自己流でやってます。
60分を3回くらいでマスターできるなら土曜仕事休んで行くかな。
494: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 18:51:52.59 +ZxSCZ4d
>>493
田舎で公営のプールあったら水泳教室もやってそう（利用者増加目的の為）。
市区町村のHPで探してみては？
最近は夜のクラスもあるとこ多いよ。
いろいろ当てはまらなかったらごめん（･∀･；）
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:17:45.99 hekH8xbh
そこそこ泳いでたから教えられるくらいには知識あるけど教える相手がいないボッチ勢
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:10:33.77 k4Al0bWV
>>487
最低限泳げるなら習うより慣れろのほうがいいよ
慣れてきてさらに詰めたくなったら本格的に学べばいいけど、金儲けにつきあうことはない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:31:18.92 XPeZJrOo
他人のフォーム見てとやかくいうとか
人として終わってる
どんなフォームでもどんな永力でも
楽しめるのが水泳なんだよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:04:12.02 yCp5h1QK
明日から小中学生がいなくなると思うと嬉しい
夏休み中は行っても意味がないくらいイモ洗い状態で全然泳げなかった
500円が文字通り水の泡になったわ
夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:10:53.07 +Aozgol7
＞夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ
もっと混むんじゃん？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:03:51.10 k4Al0bWV
＞子供がイモ洗い状態で全然泳げなかった
選ぶプール間違ってないか・・・
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:25:10.12 8eJBJGBx
>>499
何も考えずに発言したデブ脳ですみません
>>500
近場で室内プールがあるのはそこだけなんだ…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:54:24.65 hekH8xbh
こういう話聞くと1人で1コース使って泳げる自分の環境はかなり恵まれてるな
インターバルトレーニングし放題でありがたい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:41:22.94 /UAZQDOL
現在100キロあり、水泳でダイエットをしたいと思ってるんですが泳げません。
ある程度泳ぎをマスターするには、コナミとかのスポーツクラブとかで習った方が良いのかな？
住まいは都内です。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:48:50.47 vkJp3nb+
太ってる人は体脂肪が多いので浮力が大きめなので
泳ぎを覚えるには有利。
ジムには無料で泳ぎを教えてくれるプログラムが
あるのでそれを利用するといい。
質問からすると、ジム入ったことがないようなので
この機会にくことをお勧めする。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:34:08.57 Ys7fLMZB
>>504
ありがとうございます。
因みに場所にもよると思いますがジムって月どれくらい費用かかるんでしょうか？
自分の考えとしては泳ぎをマスターしたらジム一時中断して近くの都の体育館で泳ごうと思ってます。
金銭的にそのほうがいいかなーなんて。
７月に都の体育館行ったんですが、泳げなくてひたすら二時間歩いてました
早く泳ぎマスターしたいなーなんてうらめしそうに泳いでる人を見つめてました。
早く泳ぎマスターしたいな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:49:24.06 7HKIjPsR
都内なら選択しは多いと思うので
自分が通えるジムをピックアップして
価格を調べればいい。
ジム選びのポイントは、近くて通いやすいことは
重要だが、自宅とジムの間に飲食店や弁当屋などが
少ない陸の孤島みたいなところを選ぶと、
寄り道しないで自宅へ一直線に帰れるので
ダイエットにはかなり重要なポイント。
ジムから帰る時間は食べたい気持ちが一番強い
時なので。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:21:18.44 ICZtzaYr
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:09:25.03 qD87+hgE
>>506
夜はやはり自炊ですかね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 03:47:38.08 0C9E72Zk
水泳帽を脱ぐたびに髪の毛が抜けるんだが( ；∀；)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:12:41.08 V+q2GW1x
>>505
DVDつきの書籍とか買うのもいいかも
「クロールで長く楽に泳ぐ」ってのを買ったら泳げるようになったよ
>>506
途中にマクナルやココイチがあると最悪だよね・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:26:20.08 bb3yJzlo
>>492
俺は毎日だけど（市営なので月曜はお休み）プール用ＭＰ３プレーヤーのおかげでまったく飽きない！
>>510
俺は図書館の本とつべで完全無料でクロール覚えた。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:09:34.72 Ie6Lb0V6
俺も独学だが、壁に当たってる
全然速くならないので、常に人に追い抜かれることを気づかいながら泳いでる
とはいえただのダイエットなので、スクールに行ったりして
これ以上やる必要があるのかどうか悩みつつ、何もしてない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:23:45.94 bb3yJzlo
独学は速くなんないねー
俺も同じだわ。ダイエットにさえなればいいと思ってやってる。
痩せないので本格的に食事制限も始めるがビールだけはやめられない。
一応アサヒの糖質とかゼロのやつ飲んでるけどダメかなあ？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:56:57.42 V+q2GW1x
痩せる目的なら泳ぐ意外にも、自転車+心拍計ってのを月に3～4回を組み込むと効果ある
一回あたりできれば4時間以上連続して、なるべく心拍数140超えるくらいで走るのをオヌヌメ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:27:47.86 Fo1kwoRA
４時間連続ｗ２５分の市営プールとの往復でもあれなのに時間的にも俺にはﾑﾘﾎﾟ。
通ってる温水プールが外への出入り口閉めて日光浴ができなくなったら２時間連続水泳はやるつもり。
あと体臭が嫌で禁煙もするつもりなんだけど、一時的に食欲が増して増量するのは経験済みなんだけど
長期的にダイエットにいいというのをネットで見てどうなんだろ。
健康的にいいのはもちろんとして、ダイエット的見地からゼロカロリービールと禁煙、これがどうなのか知識のある人に聞きたいね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:45:35.39 QILa1XUF
>>513
同じカロリーとるなら内容が大事だからねぇ
ビール減らしてその分肉食べたらどんどん引き締まってくると思う
大事なのはカロリーを制限することじゃなくて、肉中心の食生活にかえてたくさん食べてたくさん運動することだからね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:17:26.38 3gskb4qU
うちの田舎の近所のプール学生だと31円でやってるんだよな
大人200円だけど
518: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/03 13:44:07.39 epUTWDqO
>>517
31円ｗ すごい半端ｗ
なんで50円じゃないのかなｗｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:44:51.79 3t9gmihp
31円だとお釣りを渡すのがウザいな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:52:16.23 0i4BPRl6
禁煙できるくらい、健康への決意が固くなり実践できれば、同時に適度な運動も始める人も多いだろうし、
呼吸が楽になれば運動しやすいし、
あとは本人のやる気さえ出れば、禁煙→ダイエットになるかもね。
こんなの統計的にはいくらでもこじつけ可能だろうけど、
科学的証明は無理では？ やる気次第だから。
それに禁煙→メシウマ→太るって人もとても多いw
禁煙運動の大家(not 科学者)と話したら、禁煙して太るのは禁煙のせいじゃなくて、
「太ったのは禁煙したから。」という理由をつけて食べすぎるからだ、と言われたよ。
「太ったのを禁煙のせいにすんな！！」ってさ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:29:26.84 GChkPT8u
やっぱフォームって綺麗な方がいいの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:58:26.88 28YHH9Ef
痩せることが目的なら自己満足
汚いよりは綺麗なほうがいいんでね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:24:47.62 MHyWTufU
最近50mレーンがあるプールに行き出した
前から25mプールで泳ぎ込んでいたけど、最初の頃50mノンストップは25m×2とは比べものにならない位辛かった
でも慣れてしまうとこれまた25mとは比べものにならない位泳ぎ甲斐があってほかに行けなくなってしまった
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:28:38.09 h1AInPrW
>>523 50ﾒｰﾀｰはしんどいよな。 25でいったん休憩できることがこんなに楽とは思わなかったよな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:40:19.28 5N+dhT0+
ゴーグルわすれて仕方なく背泳ぎしかできなかった…
たまにクロールやったけど、疲れ方が全然違う
ところで、普段運動しない私がプールに行って筋肉痛にならないってことは
筋肉が使えてなくて運動になってない、ってことなんでしょうか
プールは筋肉痛になりづらかったりするのかな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:21:07.38 28YHH9Ef
そろそろ限界でヒイヒイハハハアな状態でなんとなくターンしてしまったとき、
25mならなら何とかなるけど、50mだったらうっかりターンしたことを非常に後悔しそう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:30:04.15 Fo1kwoRA
内容よりもヒイヒイはいいけどハハハアがむっちゃ気になる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 01:18:50.61 ewloNDb9
w
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 02:40:21.63 1tyyXwRt
>>521
速く泳げるようになるのはモチベーションアップに繋がるから間接的には効果あると思うよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:14:50.28 ERXY88XC
最近板キック練習してるけど全然進まないし息あがるからしんどい。
しかし昨日いたババァは凄かった。割とゆっくりした足なのに、20代の俺より早いし全くバテてない。500mくらいノンストップ。魚雷ババァ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:55:59.49 DsHLD92s
よし今日は10キロ泳いでくる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:07:12.87 0z0KDAT/
平泳ぎには股関節の柔軟性が必要らしいな
開脚90度しか出来ないから苦労するわ～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:01:19.30 lYlcAHzy
脂肪がない人が水泳頑張ったら、筋肉質になってしまいますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:11:08.57 qPS19bN9
がんばるってどれくらい？
一日1時間とかじゃ数年続けないと変わらないから大丈夫。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 15:59:17.59 lZDS/Ej7
>>532
愛日股割り
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:07:58.49 +fLBZJCS
>>517
えっ、日本？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:27:02.11 2/4ArP+w
毎日プール行ってゴーグルしてたら目頭の下にシワが・・・
プールあがるとかならうゴーグル跡くっきりだし・・・
ゆるくしたら水入ってくるし
めげます・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:38:01.94 MCIWuDb7
夏休み終わって子供が一人も居なかった
いるとウザイがいないと寂しいもんだね
あと女子高生監視員も消えたし屋外開放もしなくなったから日焼け出来ないや
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:59:22.79 hyr/S1Hw
水泳は毎日やっても大丈夫？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:07:08.22 xI+1fINX
>>537
年だな…w
俺も短期間で20kg落として皮がダルダルだからおデコに線ついたままの帰り道だわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:52:42.06 2/4ArP+w
あっ元々太ってなかったんですが・・・
160センチ50キロ 47くらいになりたくてスイミングしてます。
アラサーですがまだシワには無縁だと思っていたのですが・・・
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:02:52.48 HziycXY6
>>537
跡がつきにくいゴーグル「ｖｉｅｗ」おぬぬめ。
午前中プールいって午後にナンパに行ける。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:40:31.07 r3zWhz/g
屋外の営業終わったから空いてるだろうと一ヶ月半ぶりに泳いできた。
まだ人多いね。
ビキニの女子がバタフライしててﾜﾛﾀ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:08:53.74 3/F91+qk
＞＞５３２
図書館で四股ふみ健康法みたいな本があったぜ。しこって赤ちゃんの足の動き
みたいで体にいいとかなんたら相撲の力士さんの写真と共にいろいろ。
ダイエットコーナーに置いてあったけどインナーマッスルにかかわるからダイエットにもいいのだろう
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:25:04.98 j9a3RBAO
>>532
平泳ぎで柔軟性のことを気にするなら膝とか足首とかも気にするといいよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:23:55.24 7sRkFJbQ
ゴーグルが合わなくて水が入ってくるし
ゴーグル自体が顔のサイズにあってない
大きい感じがする
眉毛もぎりぎり隠れるんですが
こんなもの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:41:56.10 2Ktai7d3
クロールが消費カロリー高いらしいですね。
平泳ぎしかできないのに。
みんなよく2時間もできますよね。
飽きて1時間も持たないんですが25mを5往復ほど…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:01:05.68 m1u7kqYR
ゆっくり泳いでたらBBAが切れた
泣いた
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:42:02.08 rKwr8j5e
>>542
遅れましたが・・・ありがとうございます。
早速、購入してみます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:08:44.38 mx6mZSUq
プールにいるデブって骨弱そう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:52:05.82 qDdLpvlD
バタフライってすごく迷惑じゃないですか？
みんなで順番に一定の距離で泳いでたのに
いきなり混ざってきてバシャバシャ・・・
初級コースなのに・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:24:28.86 tviWpaty
同意しますが、
それはダイエットのスレの話題ではありませんね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:00:34.82 +YZT2Q1B
>>551
禁止されてるところも多いからね
下手な背泳ぎと一緒でレーン独占してるくらい空いてるならいいけど、
そうじゃないなら監視員が注意するレベルだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:44:08.55 JLtax9cf
バタフライは競泳選手の間でも同じコースを避けられるｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:18:10.80 YrxRf16w
隣のコースで泳ぎはじめた人が三分の１切ったら
スタートして、同じ種目で追い越すのが密かな楽しみ
とはいっても皆ゆったり自分のペースでやってるだけだから空しいんだけれど
競いたいなーって思ってしまう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:40:15.37 GMewteWw
性格、悪いな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:03:12.61 EvF/AhRm
>>555
おまえみたいなのがいると俺は嫌だわ
車でも調子乗ってつい煽っちゃうタイプでしょ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:43:38.46 KJUOAlqI
>>555
おまえみたいなやつは大会に出て自分の絶望的な遅さに感動ｗしてみるのがおすすめ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:06:13.47 C47elFSG
仲間内でしか威張れないガキ大将みてぇ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:37:25.00 YrxRf16w
>>555です。
調子に乗ってるようにみえたのですね
ごめんなさい_(._.)_
自分はそんなに速くないから大丈夫ですよ
でもただひたすら泳いでると、飽きませんか？
隣の上級コースの人が勢いよく泳いでるのを見ると、
自分も…とか思ってしまうその程度のものですけどね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:51:39.49 YWKd/fBP
>>560
おなじ競うでも
上級コースの奴にかかんに挑んでいるなら向上心ある奴だな、と思われるのに
わざわざ、自分より遅い奴を追い抜いて楽しんでる、なんて書いたら叩かれて当たり前
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:34:48.11 UrbMhf+N
１年ぐらいプールに行ってるが、わざとやや後ろからスタートして抜く奴なんて
一度たりとも見たことねーやｗ
そんな奴がいたら、何回目かにはわざと蛇行をして邪魔をし、ケンカ覚悟で
手足をぶつけたる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:36:02.43 6tHCtOKE
まあまあカリカリしなさんなって。とにかく、水泳では痩せないから。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:40:30.36 IW6uxjWg
ときどき水泳痩せない説が湧くな。
水泳じゃ痩せねーよ→泳ぎが足りないんじゃね?→ソース出せ→○○km、○○時間、週○回で痩せたぜぇ→それだけやりゃあ何やったって痩せんじゃん
の無限ループw
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:41:15.07 YrxRf16w
ひどい…自分より遅い人を追い抜く。なんて書いてないですm(__)m
でも昔から脚力あって腕が長いので人よりは速かったように思います
申し訳ありません
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:45:34.45 UrbMhf+N
ああ、同じコースじゃなく隣のコースか
それなら目くじら立てるほどじゃないか失礼
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:47:04.44 YrxRf16w
まだ始めたばかりで
今は昔程速くは泳げないのですが、
完全にスタミナ不足だし、ターンの時に休憩するぐらいヘタレなので、あまり躍起になって叩かないで下さい
皆痩せられるといいですね～
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:35:47.83 NkUgJ57u
今日はだるいのでサボりました。
明日からまたまじめに通います。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:35:58.98 kzB4SUdk
誰も躍起になってねーよ
性悪捕まえて遊んでただけ
また来てよ
いい暇つぶしになるから
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:02:38.21 BvWravdV
>>555は競いたいんじゃなくて優越感に浸りたいんでしょ
誰でも少しは出るもんだけど、さすがに性悪すぎｗ
パラリンピックやアフリカ難民の映像をみて自分はまだ出来るって思うのに近いもんだとは思うけど
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:58:12.10 YWKd/fBP
パラリンピックの水泳見ていると自分より早く人とかいるしなあ
男子自由形50m 26秒22とか早すぎて俺なんか影すら見えないｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:00:14.78 KJUOAlqI
ランでもバイクでも遅いくせに勝手に競争モードのやついるやん、あれと同じ
自分の力がどれくらいのレベルなのかわからないからなのか、その力を発揮できるハレの舞台がないからなのか、
ガキみたいな精神の持ち主なのか（マラソンのトップ集団を自転車で追い抜くガキども）、一向に減らない
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:01:54.44 YrxRf16w
信じられない(__)
何故ゆえ性悪？
こんな所に愚痴っていても、いつまでも痩せられませんよ
Let's Swimming！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:05:39.01 z59kk1qx
ただの闘争本能だよ
平和ボケしてんじゃねーよ
人は本来争い続けて生きてきたんだぜ
市民プールでもちょっと早い人と同じコースになったら追いつかれないように必死に泳いでるわ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:07:36.85 UrbMhf+N
>>573
お前が一方で謝りながら、一方で悔しさを隠しきれなくて
ねちねち反撃するから長引くわけ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:13:51.84 YWKd/fBP
てゆうか謝ってないよねｗｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:36:15.28 UfsBp3H6
毎日毎日同じ水着着てたらやっぱりオカシイよね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:59:09.66 GMewteWw
YrxRf16w
書き込みすれば、する程性格の悪さが滲み出る。
もう黙っとけ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:29:43.29 YrxRf16w
ええー謝る必要ありますか？
性格悪いのはどちらなんだか（笑）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:01:38.53 wvn0USt1
今日市民プールに行ったら、あれだけたくさん居た子供は全くいなかったけど、
明らかに学生っぽい（名前入り水泳帽、スク水）♂×２と♀×２がいた。
一人の泳げない巨デブの♂を他の３人で泳ぎを教えて。
「学校はどうした？」と思ったけど、巨デブが少し羨ましかった。。。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:39:43.56 GMewteWw
図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:03:05.99 8qY7v40/
>>574
統合失調症が書いた文章みたいで恐ろしい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:15:23.53 hua8qq5y
有酸素運動のバリエーションに水泳も加えることにした
十数年ぶりのプールとはいうものの、泳ぎはすぐに思い出した
しかし、平泳ぎの一かき一蹴りの途中で息が切れておぼれかけながら急浮上
脳内の自分と実際の心肺機能の格差に愕然
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:46:40.57 NkUgJ57u
集中砲火浴びてるのがいますなｗ
今日はプールさぼったあげく仕事もしくじった最悪の一日。
プールさぼったから気持ちよく眠れない。。自棄酒飲んで無理やり寝ることにする。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:33:29.60 Z7fe1PKH
泳ぐのと歩くのってどっちが痩せやすい？
586: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/06 19:39:45.42 t0+gKZ3m
>>585
泳いだ方が痩せると思う。
もし泳げないなら板キック、または走るｗ
水中じゃ関節への負担減るから陸上で走れなくても大丈夫だよ（･∀･）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:11:49.22 oZZWUi2a
泳いだ方が痩せる。
ただ毎日泳ぐのは難しいので、
泳がない日は歩くとか毎日運動すれば
速攻で痩せる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:16:58.62 Z7fe1PKH
>>586
>>587
ありがとう 泳いでるんだけどさなにぶん100ｋｇ超えのデブだからクロールしてると
腕がこすれて赤くなっていたいんだよね・・・遅いし
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:20:29.03 YIThEOYF
>>579
言っちゃ悪いがキモいんだよ。ROMってろ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:22:45.47 3gLk/siM
>>588
頑張れ。
で、クロールは腕は擦れないぞ。
フォーム見直した方が良いと思います。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:33:27.84 a1HDhjRG
たまに水が普段より重く感じる時があるが原因は何だろ？
隣コースのウォーキングやアクアビクスの波かな？ｗ
水温の高さかな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:24:36.40 Zmz3SWpy
>>591
単純に体調じゃないの？俺は調子がいい日は下半身の浮きがいい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:01:19.20 gJOmTqnA
>>580
高校生だったら実力考査中かもしくは2学期制の学校とか。
自分が行ったとこも今日学生さんらしき子いた。
にしても市民プールって曜日や日にちによって全然人数違うよね。
人多過ぎてげんなりすることもしばしば。
ジムに変えたい気もするけど、仕事の都合上そんなに回数行けないし…。悩むとこだわ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:23:16.93 LcqKXD98
>>591
隣でウォーキングやアクアビクスのクラスがあると水流が出来て進まないよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:56:52.02 bphYsI6T
>>579
おまえ、デブだな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:03:50.64 Kd4PM2dr
川や海で泳いだことないのかねここのやつって？
隣でバタフライだろうがウォーキングだろうがなんだろうがプールごときの波でごちゃごちゃ言う
レベルって...
トラやOWSじゃ手足引っ張られたり、波に飲まれたり、激しいぞ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:51:10.42 QPRXjpir
>>577
うちではほとんどの人が毎日同じ水着
おばちゃんとかは水着の色でしか見分けがつかない
同じの何着も持ってんのかな？
598: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 08:54:28.15 wt9BLTqq
>>577
水着、すぐ乾くから別に気にしなくていいと思うぜ（･∀･）
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:15:30.47 GpkhcDhw
泳ぎながらクシャミしたくなるときどうしてる？
頻繁にクシャミでるときは泳ぎながらの一連動作にクシャミをうまく取り入れないときついよね
いまはなるべく水中でクシャミするようにしてるけど、正しいやり方あったら教えて
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:38:36.91 faZBCzJS
クシャミ出易い人っているよねｗ
自分は滅多に出ないから出そうなら一旦壁の所で止まって出せばそれで終わりだけど
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:25:39.18 b2+pWbQG
>>590
ようつべでみたらS字に掻くのな生まれてこの方初めて知った
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:52:43.90 6KJPMcbe
ヒジがコースロープに擦れて痛い
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:07:45.32 LcqKXD98
>>596
じゃあここ来なきゃいいじゃん。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:39:14.52 qrzvVivK
160cm50k（♀）
夜、毎日プール行っているのですがこの体重で固定されて落ちない・・
停滞期かな？
食事も気をつけているのですが・・・
大人になってなぜかクロールふができなくなってしまったのでもっぱらビート板バタ足＆平
ジョグやジム系はあまり好きじゃないです・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:05:17.09 xU1UerBz
>>604
体型も変化なし？
606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 12:08:19.69 wt9BLTqq
>>604
体脂肪率や見た目も変わってないん？（･∀･）
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:49:58.03 qJtxBn+A
今日も体調イマイチでプール行っても日光浴ばっかしてた。真夏日＠大阪
これ寒くなって日光浴なくなって２時間泳ぎっぱやったら絶対痩せる！
試しに曇天の日やってみたがキツい！肩痛めるほど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:50:11.45 qrzvVivK
>>605>>606
デニムはゆるゆるになりました。
体脂肪が22くらいです。（24くらいあったと・・）
脂肪が筋肉に変わったのかな？
48・47くらいが理想かな・・
ここ数日、スイの他に家でできるダンベルのDVD取りいれてますが・・
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:55:28.66 FLe+jBTQ
おい、プルブイ使ってみたんだけど
あれ使えばいくらでも泳げるし
ちょっとはバタ足だって挟みながらできるし
ラクチンじゃん！
無理にクロールマスターする必要なくね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:03:48.18 qJtxBn+A
あ、また体重はかんの忘れた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:04:30.44 jyJ1/HaC
>>608
女性で22なら標準にはなってるよね
それより減らしたかったら運動をきつくするしかないな
摂取制限もやるならタンパク質中心に一定量は必ずとる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:13:41.82 jyJ1/HaC
>>607
日光浴ってどこのプール？
屋外プールかな
寒くなってもやってるん？
大阪の市営屋内プールだと日光浴できそうな所思いつかないので参考までに知りたいな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:21:44.67 xU1UerBz
>>608
見た目に変化があったなら体重なんてどうでもいいじゃん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:53:37.27 veQlUyx5
本によって色々細かいところが違うから結局自己流しかないのかな
夏休み終わったから空いてるかと思ったら水泳教室始まって逆に狭くなったわ
また仕方ないけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:33.14 PylFXVV+
身長168の53→47になった
なぜか乳だけが一向に減らなくて困ってる
水泳ってこんなもん？
さすがにこれ以上他の部分は痩せたくない
でも乳は減らしたいんだけどどうすればいいんだろう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:18:39.80 58TqWth8
>>614
オリンピックに出場している選手ですら、
フォームが違うのですから、
自己流で問題無しです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:19:56.67 evWI3Zy/
乳が気になるなら牡？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:54:43.89 cIWobjA7
iPhoneでいい水泳のトレーニング管理アプリってありませんか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:03:10.03 hTya7NuA
>>618
swim planner
有料だけどオススメ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:40:11.69 PBiu+g7Q
土日はおっさん多いから行きたくない
じじいは大丈夫なんだけどおっさん(30～59歳)はキツいな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:55:06.22 JSQfI6XE
>>611>>613
もうちょっときつめにしてみます。
女ってついつい体重を気にしてしまう生き物なんですｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:16:03.92 dG6CrFAo
おっさんは息が臭い奴が多い。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:43:02.25 cIWobjA7
>>619
ありがとうございます
安いのでとりあえず使ってみます
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:55:55.06 a2zVnxAR
>>620
心配しなくてもお前もすぐにオッサンになるよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:41:07.78 MynV96+8
オッサンからすると
自意識過剰な若い女邪魔です
泳ぐの遅いし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:43:47.46 1dW1VAjL
痩せてきて水着が緩くなってきたぜ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:11:06.15 XyE1q6eD
今日ナンパにいって街の鏡に映った自分の姿に呆然。
ちょっとは絞れてるが、まだぜんぜんデブ！用事だけ済ませて帰ってきたわ。
俺はプール用のＭＰ３プレーヤーの音楽によって泳ぎを左右されるので、
スローテンポのの曲は全削除。アップテンポの曲だけ聞いて、２時間全泳ぎ！
フジツボ休憩ぐらいするが、日光浴休憩とかやめる！食事も制限する！明日から本気出す！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:15:09.72 +3KB6ICj
急にペースを上げると体調を崩す、本気だすのは来月からにすれ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:53:37.53 1dW1VAjL
今年いっぱいはやめといた方がいいと思うよ
630:６２７
12/09/08 17:38:20.75 FX5NBcDe
え、なんでみんなそんなに止めるの？
一応年初から今まで肩痛めたり、体調悪かったりで中断しつつも、最近では
２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復
をやって体作ってきたつもりなんだけど。。早くデブ治したいんです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:35:40.13 wbk8++R7
ビギナーだが本とか持ち込めないのが辛い…
確認しながら泳ぎたいんだが。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:36:22.71 0UAUB1HP
>>630
その水泳量のまま減量スピードを上げるなんて簡単
摂取カロリーを減らせばいい
因みに俺は君と同じ１キロの水泳量で半年で４０キロ落としたよ
日光浴はしなかったけどｗ
まぁ元が１００キロ超だったが…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:18:48.37 KWCqxJxq
本とか濡れるじゃん。
you tube とか含めて２～３コ試したいのをチェックすれば
１コ位覚えていて実践出来るよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:25:21.92 JDW0pRtc
100キロ超えのヘビー級デブだが
今日プールいったら注目の的
みんなそんなに見ないで(*´д｀*)ﾎﾟｯ
635:580
12/09/08 21:49:34.17 hg9RX500
今日もプール行ったら巨デブくんが他の友人2名に背泳ぎを教わっていた。
男2人が巨デブくんを支えて一生懸命浮かせようとしてた。
多分体育の単位で必須項目なんだろう（俺も高校の時そうだった）。
人望のある巨デブくんがんばれと思った。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:10.26 JDW0pRtc
>>635
マジレスすると
デブであればあるほど 水 に 浮 く 。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:14:25.30 hg9RX500
いや何故かその巨デブくんは背泳ぎしながら沈んでいくんだよ。
意外と筋肉質なのかな？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:17:03.15 4sSYhvJB
力が入ってるだけだろ
さすがのデブもガチガチに緊張してたら沈むぞ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:29:21.83 RDErtfU8
プールデビュー前に糖質制限やって、92→75にした。(173)
プールでは減量してないが、痩せる前の体を人前に晒すのは恐かった。
知り合いの多く来るプールだから、なおさら。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:11.30 myPAyBQN
このスレには単なる水泳好きも結構いるなデブだけじゃなく
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:29.45 DQh0sCfS
泳げないんで毎日ウォーキング1時間始めたら2週間で2キロ増えた…
今170cm85kg 体脂肪30％なんだけど
ウォーキングだけじゃ痩せれないのかな？
一応、米はかなり減らしてるんだけど…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:50:00.03 0UAUB1HP
>>641
米を減らせばいいと思ってんのか？死ねばいいのに
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:52:28.04 DQh0sCfS
>>642
死ねばいいなんて簡単にいうのはよくないよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:01:26.99 0UAUB1HP
>>643
ゴメンつい…
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いなんだよ
あと、水中ウォーキングの波も大嫌いだ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:05:15.44 MR7dRXnv
>>644
ならわざわざレスしなくていいよ
ルール守ってウォーキングレーンを歩いてるわけだし
泳げないんだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:13:59.97 EJIdXKIm
>>645
お前マジでシネよ
性格悪過ぎ
レッスン受けてでも泳げる様になれ
泳げないとか開き直ってんなよクズ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:17:20.06 MR7dRXnv
>>646
だからそうやってすぐシネとか言うのって…
どっちが性格悪いの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:27:56.38 249+uR18
俺も低炭水化物を馬鹿にしてたけど
やってみたらかなり効いたよ
やりすぎるとヤバいけどね
もちろん運動もしてる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:33:48.66 IazhakD9
>>647
すぐ氏ねとか書く基地外はほっといて、
>>1の水中ウォーキングダイエットのスレに行った方が専門的かもしれないね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:35:56.23 MR7dRXnv
>>649
ありがとうございます
そちらで聞いてみることにします！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:37:16.99 MR7dRXnv
っと思ったらスレ落ちてました
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:38:43.14 AWAwXCQf
>>641
当然だけど、ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ。
水中で腕を左右に振って身体を捻りながら歩くとか
太ももを上げて走るようにするとか
ハァハァするくらいの動きをしないと意味ない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:39:57.59 IazhakD9
>>651 ほれ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:42:52.26 MR7dRXnv
>>652
はい！もちろんそのように結構自分なりにはハードに歩いてるつもりです
足が滑らないギリギリで早足で歩いたりもして
20分経過頃から息も上がってきます
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:43:40.39 MR7dRXnv
>>653
おお あったんですねありがとうございます！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:46:09.01 AWAwXCQf
20分経過は遅くないか？
板キックした方がよさそう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:56:59.85 MR7dRXnv
>>656
最初から全力でかっ飛ばしていく訳でもないのと
あまり正確な時間を計ってたわけでもないから何ともですが
もうちょい気合い入れてみます
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:28:22.58 7JG3TrFn
>>641
運動してる期間は減らすものじゃなくて採るべきものを考えたらどうだ？
肉食え肉
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:21:58.93 RJBm64uf
低炭水化物は知ってるけど（あんまり良くない）糖質制限やって、92→75って何？
一応糖質ゼロのビール飲んでるんだけど。甘いものも控えてる。１キロ泳いで７２→７０にしかなってない。
食事制限して２時間連続水泳しかない。目標６０キロ。もでうデブは嫌だ差別されすぎる(´・ω・`)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:03:01.06 4WcyQomr
そもそも日本人のデブの多くは炭水化物の摂り過ぎで太った場合が多いと思う。
ソースは過去の自分の食生活。
痩せるにはそれを減らすのも効果的。
食事改善のひとつとしてね。
ただ極端にやり過ぎるとよくない。
自分は米、パン、麺をなるべく控えて
(食わない訳じゃない)水泳やって
17kg減、俗にいう標準体重まであと3kg。
ここからが落ちない....orz
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:38:09.59 fnTnUENC
標準体重って幅広いよね。
上下の数kgは標準でない気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:08:30.80 glXDSUQF
見た目ガリなんだけど、週4か5で牛丼食べる知り合いがいる。
おかずよりも白米大好き。甘い味付けも好き。
運動はしない、アルコールは飲めない。
炭水化物に偏ってるから、痩せてるのに肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝の診断。
タンパク質も不足してるし。