12/08/22 21:25:10.37 sbQpKj+d
>>172>>204
いま時間があるので長くなるけど真面目にアドバイスしてみます
結論として、
「人並みに食べれる体づくり」を始めたほうがいいです
フィットネスの1つの目的は多くの場合 「痩せること」 ですが、それ以上に食べても太らない 「燃費の悪い体（新陳代謝をあげる）を作ること」 が大きなテーマです
私からアドバイスするとしたら
今すぐプロテインをやめて、徐々に適正の食事 （27歳男性７０㌔でその運動量なら２５００～３０００kcal） が採れることを目指すべきです
この４ヶ月の摂取カロリーが１０００kcalとのことなので、急に人並みに食べてしまうと体重が増えるかもしれませんし体を壊す可能性が高いです
１週間くらいかけて徐々に食事を２５００kcalにもっていき、１ヶ月ほど運動量は減らさずに体重が増えない摂取カロリーを高めるよう努めてください
ダイエットで一番大事なことは、「たくさん食べてたくさん出す」 ことで、「少ししか食べずにたくさん出す」という無理な減量を続けていると、
新陳代謝がどんどん下がる体（太りやすい体）になっています
あなたのやってきた方法は言わばボクサーの軽量前の一時的な減量のやり方であって、健康な体づくりではありません
>>172をみると相当気合をいれて「減量」されていて、
105キロの不摂生な生活から一転、ここまで根気よく出来ることは本当に凄いことですし、自信を持っていいと思います
ただひとつ頭に入れておいてほしいことは、拒食症やリバウンドをする人も根気があって無理な減量をした人です
脅かすようですが今のうちに 食べれる体づくりをして欲しくて長文を書いてみました