12/08/14 00:01:36.68 pJ0dH8Kd
まさかの2ゲット！ﾊﾞｼｬｧｧﾝ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:17:32.46 5zcB8oXu
デブでも難なくできるスポーツ
それは水泳
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:00:30.26 cpglDsox
>>1
おつです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:01:02.13 HZGIB/Np
>>1 おつ
朝2.5ｋｍ泳いできた 気持ちいい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:47:37.33 Ffxe1BNx
20km泳いできた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:50:49.29 HZGIB/Np
>>6 まじ？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:58:34.40 IYxVTRA5
20mでおぼれた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:05:27.91 imyqaBOn
ちょくちょく25メートル犬かきしてんだけど変な奴と思われてるかな？
なんとなくしたくなる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:40:35.62 MJpTc3ss
変な奴とわ思われてないだろうけど、あの人は犬なのかなってみんな思ってるよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:40:54.91 XBO8LhQj
家に25m×1コースのプールが欲しい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:01:45.03 uF20E4Z2
1200m/50minのクロールって消費kcalどのくらいなんだろうか（173cm/90kg）
水中ウォーキングも１時間やってるが、水中歩行に集中した方がいいのか迷い中でござる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:29:39.04 paGSxIjY
自分で調べりゃいいのにこれだからデブは(笑)
一生浮いとけ(笑)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:55:10.69 95TNK9ft
１時間毎回泳ぐんだが、ウォーミングアップは25ｍ×50本にしている。大体どんなペースにしても30分あたりになるんだが、遅いよな…。競技なら1500ｍ17分とかだもんな…。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:55:23.98 8bJlwvHv
背泳ぎでグイグイ泳げるようになってきたな～と思って
２５ｍのタイム測ってみたら３０秒もかかってた・・・
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:22:21.98 FSD5QNCz
>>15
泳力検定のご自身の年齢区分の4級参照（一般スイマーの25Mの平均が分かります）
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:47:41.95 nZ3K1JXE
>>16 「１００mIMを標準記録以内で完泳」のＩＭって何？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:16:51.46 A1y/qDmq
水泳用語 IM でググれ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:31:49.27 SoPWGL2i
Individual medley の略だよって書いてあげるのと、>>18と、
真の意味では果たしてどっちが親切なのか微妙ですなあ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:32:59.06 nZ3K1JXE
>>19 ということは、25ﾒｰﾀｰメドレーちゅーことですな。
自分は3級でつね。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:41:15.91 /zEnSpda
>>16
ほー、こんなｎあるんだ。
1級でよかったｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:00:19.88 lCTCB85X
昨日熱中症になって死にそうになった
皆水分補給はこまめにね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:20:33.50 nZ3K1JXE
>>21 すげぇ プロ発見
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:36:58.02 sxkgFDep
折角泳いだのに実家で鬼のように料理食べされられて太った('A`)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:36:48.13 ev2ni6V3
盆休みでいつもの屋内プール混んでた。
2月から週1、2で通ってるが、
ひとつのコースを知らん人と二人で
長距離泳いだの初めてだ。
でも1km泳がないうちに相手が上がっちゃって、
そのあと2kmちょっとはいつもの
コース貸し切り。田舎はいいよ～っw
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:44:57.09 rjT5UVbu
自分も最近通い始めたんだけど、
先に泳いでる人がいるコースに入って泳ぎ始めるのって、失礼にはならないの？
長距離用のコースが空いてたらそっちいくべきかな？そんなに泳げないんだけども
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 04:07:58.58 sTMoP+5C
そりゃ1人でレーン使えてて自由に泳げてるときに人がきたらチッと思う人もいるだろうけど、
公共施設だしそういうとこに気を使いすぎるもんじゃないでしょ
あと場所によるだろうけど、長距離のコースとかロングコースっていうのは上級者コースと思っていいよ
自信が無いときは初心者コースとか、なければそれに順ずる順番でレーン選べばいいかと
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 05:54:44.27 IFJ1Ef0j
>>26
あとは先に泳いでる人の泳力みて、あまりにも自分と
かけ離れてる用なら、お互いストレスになるだけだから
他のレーンに行くとか。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:01:43.02 bPBk/DbC
俺もレーン選びには慎重になる
場合によっては３分くらいプールサイドで悩む時もある
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:05:51.88 DyY4N2yj
>>29
メシ食いに行ってもメニューとにらめっこするタイプか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:15:33.68 DyY4N2yj
うちのジムは月・火・水がお盆休みだったから、今日はかなり混みそうだ・・・
あとオリンピックの競泳の影響でニワカが増えるかも
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:37:26.92 eB6Eebzx
今までジムでマシンしか使ってなかったんだけど、肩凝りの解消も期待してプールも使ってみようと思う。
小学生の頃は泳げたけど、今は多分ダメだろうな…
泳げないのがジタバタしてたら邪魔になるかな？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:00:03.22 teW8LlFm
>>32
だいたいのプールは25ｍ泳げる人レーン、上級者レーンがあって
あとプールによってウォーキングレーン、フリーレーンがあるから
レベルに合ったところなら大丈夫だよ。
私も小学生振りなのでフリーレーンで練習中。
フリーレーンはちびっ子多いよ～（･∀･；）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:31:48.94 DyY4N2yj
ジムのプールには子ども居ないよねぇ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:49:54.06 teW8LlFm
あぁぁぁぁ（･∀･；）
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:16:17.81 jm/TzUCN
>>34
どこも安定して収益が見込める
キッズクラスに力入れてると思う
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:19:11.89 aZzCLUbB
皆さんスイムウエアはどんなものを着用されていますか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:44:03.77 DyY4N2yj
男はハーフスパッツ
高齢の女性はハーフスーツ
若い女性はハイカット、ビキニ、ワンピ、セパレーツなどを着てください、ラッシュガードはおやめください
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:20:06.15 APj67Vmo
>>38
でも女の人のスパッツっての？のお陰でたいして気にせずに後ろを泳げるようになったよ。
昔はスパッツ形なんてなかったから平泳ぎの女子の後ろを泳いだらもう、
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:20:20.55 eB6Eebzx
>>33
ありがとう！
思い切って行ってみるよ！
私の行ってるジムは夏休みで親子に解放タイムみたいなのがあるよ
その時間は避けていかないとpgrされるな…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:26:43.04 OOYnf6Em
>>12
わたしはここで出してるよー
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ご参考まで
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:37:43.93 G9SbdDSB
ここは書き込めるのかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:44:12.13 G9SbdDSB
おｋだな。実況は落ちてた。
現在中断しつつプール歴８ヶ月。薬で激太りし、みんなから「太った太った」いわれつづけてましたが
最近「ちょっと締まってきたね」と言われました。
プール用ＭＰ３をランダムで聞きながら、激しい曲がかかったら全力クロール、ゆっくりな曲かかったらのんびり平泳ぎ
もっと静かな曲かかったら日光浴ｗと気ままなプールスタイルでやってきましたが
そろそろ秋にかけて激ヤセしたい！
みなさんのアドバイスお願いします。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:09:19.73 bPBk/DbC
水泳でダイエットしてる人はここで経過報告したら駄目なんかな？
該当スレあるけど過疎り気味だしレス貰えないし…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:22:48.49 G9SbdDSB
ノ 賛成～
自分はプールはずっと通ってるけど体重計は全く使ってないので
これを機会に記録つけていこうと思います。
経過報告毎日はうざいだろうから週一くらいで。。アドバイス受けつつ。。
いいと思います。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:27:34.16 rG2e5dCq
>>43
毎回、クロールをもうこいでも進まなくなるか、足つるまでやってれば痩せるよ
最低限そこまではしなきゃ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:37:03.38 j87GQoON
>>41
俺の場合、1km50分だから1回300Kcalか・・・
月に15日はやってるから4500、2ヶ月1km落ちる計算か・・・
ストレス解消と肩こり解消にもなってるからまぁいいか。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:40:04.38 G9SbdDSB
今の気ままプールスタイルはダメだと自分でもおもってました。
自分のとこは市営プールで２時間縛りがあるんですが、２５ｍ×５往復を４本
間に日光浴休憩を取りつつ。。で終わります。
まずはこの日光浴休憩を除去したいんですが、８月中はいいだろう。。と思ったり。甘いですかね？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:41:06.76 KC6N6Y5J
いいっすよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:45:42.96 ti+pCqtE
肩痛めて1週間水泳はお休みしてジョギングしてた。
まだちょっと痛いがあさってくらいからちょっと再開してみるわ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:51:38.70 G9SbdDSB
>>49
ぢゃ、お言葉に甘えて明日から完全気ままスタイルはやめて>>48スタイルで８月いっぱい。
来月からは日光浴休憩なし。体重は毎日計る。食事にも気をつける。週一くらいでここに報告する。
でいってみます。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:11:46.10 rG2e5dCq
>>51
1時間で20本？甘いよ
俺は30分でウォーミングアップにノンストップ25×50本、そこから４泳法100リレーで1時間大体２Kmをやっているが、食事制限にきをつけなきゃなかなか減らない
ぶっちゃけその位の運動なら、ウォーキング１時間のほうが効果あるわ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:09:57.55 sjtReO7c
嘘乙。ほんとでも嫌われるタイプだわ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:20:06.21 7UH6uRt0
デブって知識は結構持ってるよね
でも遺伝体型はどうしようもないんだろうね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:31:13.51 6EB+XB3o
みんなどこで泳いでるの？やっぱりフィットネス？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:46:02.93 3NQn7piz
>>50
書き方からしてそれは痛めたじゃなくて筋肉痛かな？
それなら、いきなりやめてまた本気でってやると辛いはず
リハビリ兼ねて筋肉痛が出た翌日もプールで8割の力で軽く泳いだほうがいいよ
もし、本当に間接痛めたってことなら痛みが完全にひくまでやっちゃだめ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:51:02.48 3NQn7piz
>>52
距離と時間だけで甘いとか言えるわけがない
運動負荷は人によるから1時間で3km泳ぐ人より1時間で1kmしか泳がなかった人のほうが消費カロリーが高いこともざら
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:52:53.76 3NQn7piz
>>55
自分は市営の屋内プール
ジムより環境がいいので。
うちの近所だといわゆる市民プールと言われる屋外プールはまともにフィットネスの泳ぎはできない
ジムか屋内プールかの選択だね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:08:06.90 3qEyQCjY
自分は市立のプールに行ってたんだけど、どうも塩素がダメみたいで、一度泳ぐ
のを断念。
水泳以外の運動をしなきゃとジムに入会。そこのプールも二度試してやっぱり鼻
水が止まらなくなったので、マシンとかボクササイズみたいなのをやってたので
すが、ボクササイズみたいな有酸素運動をやるより、泳いでた時の方がずっと痩
せやすかったし、何より水が恋しくてたまらなくなったのでシンクロ用のノーズ
クリップを購入して、ジムで泳いでます。
ノーズクリップは完璧ではないらしく、やっぱり多少は泳いだ後に鼻水が出まく
りますが、しないよりはマシ。
１時間にノンストップで2km平泳ぎです。
ジムまで早足で30分→ストレッチ→マシン１時間→（ボクササイズのレッスン）→
水泳１時間→入浴→家まで早足で30分→ストレッチ
それがほぼ毎日。ちょっとがんばりすぎかも。でも痩せたし、泳ぐだけだった
時よりも筋トレしてるからかしまってきた。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 03:54:06.58 kPlmLV62
>>54
私は遺伝体型ではなく、薬太りなので努力でなんとかなると思います。
早速今日プール＆体重測定しようと思います。
秋までに普通体形に戻りたい！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 06:53:37.40 5nMn5inI
>>52
その時の心拍数は？
私は50m/60秒だと溺れる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:02:30.83 oJFsLWRR
>>60
120くらいかな。
25×50はあくまでウォーミングアップだから、特に苦しいと感じたことはない。ただ、30分時間かかるのを早くできないか気になり最近負荷を高めてる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:29:23.55 5yg+uBt1
気ままスタイルではなく
２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復
やってきました。これでもキツい！８月中はこれで慣らそうと思います。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:43:19.08 9DkCSJ1v
日光浴びすぎだろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:23:32.45 Vz5F0Zot
田舎なんで町営プールは夜ガラガラ。無料で、19時以降は中学生以下禁止です。
いつも一人1レーン占有可で、初心者だけど、2時間気ままに歩いたりのんびり泳いだり。
昨日なんか、30分くらい「おれ一人だけ」って時間帯もあった。
レーン分けのロープは張ってません。
混んでるとこの方は、他の人とレーン共有はどうやってやるんですか？
ぶつかったりしません？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:53:16.26 3NQn7piz
普通はロープ張ってないところがまずないからなｗ
右側通行で1つのレーンを往復だよ
込んでるときは１レーンに４人くらい泳いでたりするね（エンドで２，３人休憩してるくらい）
逆にすいてる時間帯は、同じように３０分くらいなら１人で占拠ってこともある
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:34:30.49 sjtReO7c
>>59
気合入ったメニューだね。ちなみにマシンって、カーディオorウェイト？
鼻水大変そうだね。医者に相談は？
アレルギーの場合、あまり無理すると大事になるかも知れないよ。
以前鮭を食った知人が店出る時にぶっ倒れて焦った。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 21:20:50.74 RGssoXs+
週４回クロール１キロ２０分弱ペース泳いだだけで、５ヵ月で１０５→６６キロまで減量した俺はズルい？
これ明らかに水泳の効果じゃないよね？
食事制限ゴリ押しタイプかな…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:14:47.99 QIeDddiW
>>68
1km20分弱ってすごいなぁ、その倍以上かかる。。。
ずっと足つかなかったらそのくらいになるのかな。早くそうなりたい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:08:16.21 levbiaBV
>>69
いや、このスレ的にはカスレベルだよｗ
まぁ俺の通ってるジムの中じゃ速い部類なんだけどね…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:35:45.97 wtWEu4qt
性格がぶっこわれてるな
72:59
12/08/18 03:40:14.19 fJVU9HKU
>>67
カーディオorウェイトってなんぞやと検索しちゃいました。
ウェイトの方です。ジムの人がメニューを組んでくれて10種類25回×３セットを…。
塩素の件、健康診断で行った内科で相談したところ、塩素はアレルギーとは言わない、
というかアレルギーではないというか、そんなことを言われました。
自分でも、塩素アレルギーだったらアナフィラキシーショックとかもアリかと
心配していたのですが、化学物質過敏症みたいな感じなのかもしれませんです。
今度耳鼻科に行って相談してみようと思います。
ご心配ありがとうございます。様子みつつ、泳いでいこうと思います!!
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:28:45.32 gMHRqe+e
>>72
あたしもプール後は鼻水クシャミが出るからアレルギー系かなーと思ってたけど違うのかな。
まぁ鼻ん中が刺激されてるのは違いないんだろうけどね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:33:50.03 zG7q7vwx
漏れは体調によっては2～3日くらい鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになることもある(´・ω・｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:09:00.56 T+K6rIST
>>74 鼻紙丸めて鼻に突っ込んでるんけ？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:14:45.11 zG7q7vwx
鼻かみまくりでしのいでる
クシャミのない花粉症みたいな感じ
つか、花粉症と同じアレルギー性のものだから当然か・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:16:26.92 ibDRWF1U
久しぶりにみたが、なんでテンプレやめたの？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:23:05.89 levbiaBV
今から泳ぎに行こうと思ったら、いきなり豪雨…
雷ゴロゴロ
行くなって事ですね…はい、解りました寝ますｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:36:36.47 wtWEu4qt
プールからあがると、あれ？っておもうくらいクシャミがでることあるね
単なる温度差にやられた感じとは少し違うから、塩素が鼻孔を通ったことも影響してるんだろうな
一般にクシャミ程度なら特別アレルギーってもんではないと思うよ、普通の人でもたしかになるわ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:38:25.16 ifD1kbeG
点鼻薬使いなよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:41:16.15 wtWEu4qt
>>72
塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
塩素は普通にきつければ肌が荒れたりするわけだから、アレルギーというよりは直接網膜や肌を痛めつけてるって類いなんだろうね
とりあえずプールから帰ったら体と鼻の穴をしっかりあらえば改善するかもね
>>78
自分は帰りがけに豪雨にみまわれて濡れながら帰ってきた
雨で雷だろ？ 寝るな
雷雨にうたれながらジョギングするべき 絶対気持ちいいぞ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:50:46.11 /NQqoz1U
雨の日はジョギング最高
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:53:48.68 2edcNkxQ
この春から、数年ぶりくらいにプールに通い始めたら、
いきなり夜中にひどい鼻づまりに悩まされるようになった
もともとアレルギー性鼻炎（花粉症）持ちではあったので、
塩素アレルギーかも…と思って、鼻クリップを使うようにしたらあっさり収まった
最初は点鼻薬も併用してたが、クリップだけでも大丈夫だったので、
アレルギーにしろそうでないにしろ、やっぱり水が入らないようにするのが重要かも
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:10:42.90 fIxw41Bf
>>83
せめてダイエット関連の文を1行は入れろよw
ただのアレルギー板じゃねえかw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:33:06.84 oqS7TXyp
俺も泳いだ日は鼻水出るなー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:36:24.55 gMHRqe+e
>>81
目を洗うあの下から出るシャワーみたいので鼻も流すわw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:55:04.35 gyHrk75A
ノーズクリップしたいけど、クロールのとき
鼻から息出してるのを口からに切り替えられるか
わかんないのが心配
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:13:20.42 tZhQYYxq
基本、口ではいて口で吸ってるけども吸う直前の顔をあげるときは鼻から出してる
そのおかげですぐに吸える
なので完全に鼻栓したら、出来るには出来るけど吸う直前はで吐くってことは出来なくなるね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:03:55.30 ria/da+H
息継ぎがむずかしい～
25mがやっとだよ｡｡
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:27:42.69 6m/kUGcm
プールあがった後は体の芯が冷えているからっていうのが一番影響してるらしい。>くしゃみ
なのでできるだけジャグジーか風呂で体あたためて出るとよい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:01:31.46 RyK7RK+B
日光浴オヌヌメ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:28:26.08 6m/kUGcm
今日２Km泳いできた～。
食事制限と合わせて、始めて20日で３Km痩せたよ。このまま過去の体重に戻したいもんだ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:54:43.61 YUDX3b3/
俺のフォームが悪いのか腋毛が濃いのがいけないのか分からないが
泳いでると脇が擦り傷みたいな感じになって痛い
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:47:05.40 tZhQYYxq
水泳でなってるんじゃなくて単なる汗疹じゃないかと
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:25:01.58 3fnokQfe
平泳ぎでダラダラ泳いでもあんま効果ないのかな
平泳ぎ1kmよりクロール100mのが動機が激しくなるし息も乱れるわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:35:37.44 L5N2fWlv
>>95
消費カロリーはクロール>平泳ぎだよ
あと慣れとかもあるんじゃない？
俺はクロールなら５Kmくらいは行けるが平泳ぎは500ｍが限界
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:48:57.30 OzWhjWkL
よく知りませんが、心拍数の理論？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 05:04:25.75 HCIjA1X8
>>59と>>72です。
>>73 >>74
医師が言うには、塩素は分子の大きさがどうのこうので、アレルギーの定義でいうと
塩素はアレルギーにならない、というような感じのことを説明されたのですが、また
アレルギー科なり耳鼻科なりに行って、また相談してみたいと思います。
>>76
自分も泳いだ後は数日間鼻水出まくり、くしゃみ出まくり、鼻の中ムズムズです…。
鼻づまりも感じます。
>>81
>塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
そのとおりです。
体は泳いだ直後に、鼻うがいをして、ジムのお風呂で丹念に洗っていますが、鼻は
やっぱりダメですね…。鼻クリップも1個目のアリーナのやつでは、鼻から息ができ
ない程しっかりしててよかったのですが（１日使ってさっそくお風呂で紛失…orz）、
次に買ったミズノのは息ができるからヤバイかも、と思ったら案の定…。
またアリーナのを買い直して泳いでみて、ダメだったら日常生活に支障を来すレベル
で鼻洪水なので、今度こそ断念するしかないかなあ、と思っています。
アリーナ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ミズノ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ちなみに鼻クリップは、スポーツオーソリティの実店舗で、水着売り場で買いました。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:59:46.83 2+k0FvVl
今朝もいい天気だ＠近畿
さーて日光浴いやプール行ってくるか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:04:35.95 LLcE9y7H
泳ぐ前に綿棒にワセリンをつけて鼻の中を塗るといいよ
くしゃみや鼻水が出なくなるよ
豆知識ね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:16:13.95 z7HtXWye
>>98
私も鼻水にまいってました
アリーナのやつはよかったですか、こんど買ってみます
>>100
やってみます！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:16:51.79 1MpW5C9a
さあ海で泳いでくるか
プールなんかよりもはるかに楽しいわ
嫉妬するなよｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:34:05.57 2+k0FvVl
/￣ヽ、
/ あ l /＼
ﾊ| あ |/ ヽ
. / | | ヽ ／|
| そ | |／ |
| う | |
ヽ ： | |
＼ ∧ /＼ ∧ /＿＿
∨ ヽ､/ ヽ/ | /
∧/￣￣ ￣￣｀| /
/ヽ| ≡≡ / ≡≡ |-､／
〈(＾l.| | |^/
ヽ '゛ 〉 レ'
＼ ｀|| ＿__ /
＜. |＼ ｀ー' /
ヽ| ＼ ／
,...-‐| ` ｰ‐'l_
/:.:.:.:.:.｀`丶､.＿ |_＞､
〉:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:￣:.:.:.:.:.:ヽ
--/_:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.〉`'ｰ-､_
￣丶､:_＿:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＿／ `'ｰ-､_
￣￣￣ `'ｰ-､_
●
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:35:39.12 2+k0FvVl
＼ヽ /: : : : : V: : : : : :ヽ,. /l
ヽ l:i, l: : : : : : : : : : : : : : :V: : l ヽ丶
l: :ヽ,l: : : :ハ: ::/`'-、: : : : : : l ＼ヽ ／￣ヽ,
. ＋ l : : : :/V Y ヽ/l: : : : l __|__ / あ │
l:: : :i',-‐ﾍ '二￣ l: : : : l │ │ l. │
i:: : l 三/ ￣ .l: : : :ﾚ'l │ |. │
,__i;: ::l , , ,ヽ ' ' ' ﾚ`i: : :l <. |. |
＼＼. ヽ; : : :l 、--‐r ｿl: :/ l, l
＼ヽ 丶、l, `' ‐'゛ ,i-'／ ヽ,＿／
ヽ丶 ヽ, _, -ｦ|:_:ﾌ
-‐‐- 、 ＼ ヾ,. ‐-‐' ／ |
ヽ |ヽ _______|、
チ楽生│ ┼ ,-┴‐`'二;;:::::::::::::`l ＿ ,,,.--‐- 、
ク.し.き. |＼ ,l:::;;;:::::::::::::＿;; --‐' ゛￣
シい.る ゝ ヽ , -'` ‐-‐ ' ￣, -‐ : :..
ョ.な の | 丶,-‐' ., N /l
.l. あ ./ ,-' ./i ,-, .::l .,- ,i _Y /--、
、 ./ l .,-┤ﾚ /ァ .:::i ＞-(___)_‐＜:. ,-‐
.`‐-‐ﾍ | .>-(゛`i 二> ￣/λヽ;￣:. .::,-'ヽ、
ヽ │ !イ`l'"ト-' .:: :.... . . .ﾚ'.:: ヽl. ...;-' :. :::.l:ヽ
┼ | ..:l,λ/ .: ::l
| :::| : :: l
l ::::l ..:: :..: l
プールスレで海行く自慢
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:46:37.18 huMbYxXh
>>100
花粉の季節はスティックのリップクリーム鼻に突っ込んでたな。
それがここでも役に立つのか。
やってみよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:58:59.54 PIDwYqgN
>>93
あるある～。（あったあった）
むだな贅肉同士がこすれてスリ傷になる。
長く泳いでると疲れるよりそれが痛くて泳いでられなくなる。
でも痩せて無駄な肉が減ったら擦り傷できなくなったよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:17:45.21 op+psD6W
ろくに泳がず日光浴だけして帰って来たった
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:23:22.53 +fObYA3Y
金曜日にプール行ったら、昨日から鼻水がすごい。
今からプール行くかどうか迷ってる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:24:30.58 HCIjA1X8
>>98です。
>>101
鼻の形とか大きさによって、どれが合うか違うかと思いますが、自分はアリー
ナの方が呼吸ができないぐらいになってよかったです。ただし目立つ…。
ミズノは装着した感じはしっくりくるのですが、息はもれました。
>>100
鼻クリップ買う以前、ワセリンと同じようなシアバターを鼻の中に塗りたくって
泳いでみたのですが、やっぱりダメだったんですよね…。
クイックターンはしないのですが、あごを引いて泳いでいる間に、割と奥の方ま
で水が入っていくのか…。
今度、鼻クリップとシアバター併用で再チャレンジしてみます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:27:02.99 HCIjA1X8
以前はちなみに息は「口から吸って、鼻からゆっくり出す」だったのですが、
クリップ装着後は「口から吸って、口からゆっくり出す」です。
口をほとんど閉じた状態で、なんとなくアヒル口状態で、プクプクプクプクと息を
吐いてると、パタリロになった気分になります…orz
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:28:43.56 fpXX5Q54
泳いでる時に息を思いっきり吐くと体がめっちゃ沈むから少しビビるｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:04:34.47 rCa+kjHt
どんな泳ぎ方してるんだよw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:26:53.39 ADBTi3ze
50m泳いだら心臓バクバクで息切れまくりなんで呼吸が落ち着くまで歩いてまた泳ぎの繰り返し
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:37:03.31 i8M28Vjm
今まで100m位で一回足ついてたけど、
息継ぎがうまくできるようになって泳げる距離が長くなった
今日は上半身が筋肉痛
>>93
自分は脇毛数本ずつが寄り合わされて引っ張られて痛かった
そういえば最近はそんな事無いな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:09:38.35 i8M28Vjm
>>113
すごくよく分かる
息継ぎの前に意識的に息を吐いてる？
息継ぎの前、水面から顔を出す直前にフッと口から息を吐くようにしたら苦しくなくなった
息継ぎは吸う事より吐く方が大事って意味がよく分かった
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:03:19.43 VwwUkJXI
今週は3回はプール行こう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:30:02.82 gFtwFHhK
夏休み終わったら今日の夜は閉まってた
@北海道
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:19:30.47 fpXX5Q54
ジムが盆休みだったから昨日、約１週間ぶりに泳いだ
体が鈍ってキツいだろなと思っていたが真逆でいつもより楽に泳げた…
こんな事ってあるのか？
まぁ盆休み中も筋トレはやってたけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:25:15.34 Y9ppzUI3
>>115
そういうコツはすごく参考になる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:30:26.68 S6wlYcIR
>>118
疲れが抜けたりしたら体が動くって事もあるんじゃない？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:21:14.82 OmL4/GUB
>>115
息を吸うって感覚だとおかしくなるよね。
息を吐ききるって感覚だと自然に吸ってることになる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:25:12.95 ljvN+FbX
水泳始めてみようかと思うんだけど、まともに泳ぐのなんて小学生以来なんだ
みんなは一番最初どんな感じで泳ぎ始めたの？
週1でも効果でるかなあ
一応ランニングはしてるんだけども……
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:49:03.39 J9G2bKsP
同じ感じで今年から。
回数はもっと多いけど、
最初の2週間は、ほとんどウォーキング。もう水が怖くて怖くてw
ちょっとずつ泳いでみてる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:45:11.29 QSxvxdFs
基本的に息継ぎは水中で吐いて顔上げる時に吸う
ただ水中で息を吐き過ぎると俺みたいに体が沈んでパニクるｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:37:03.52 xDxSZ8aG
夢に加藤ゆかさんが出てきました
ノータッチです
ありがとうございました
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:59:01.85 m7obTy03
てｓｔ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:45:46.95 OmL4/GUB
水中は息吐かないで止めるくらいでいいと思う。
鼻から逆流しない程度に吐くくらいで。口は閉じてていいかと。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:13:20.14 c/7ycPCj
ほっぺたって膨らます？膨らまさない？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:41:16.20 Q2EhrXgn
何か嫌なことがあったら膨らます
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:35:59.02 PlMcN9DU
ビート板でバタ足オススメ
けっこう疲れるよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:49:00.95 Q2EhrXgn
さっきプールで嫌なことがあったけど膨らますの忘れた('A`)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:53:48.85 Gj0piboR
プールにサウナがあるからついつい泳いでちょくちょく入っちゃうんだけど頭が痛い
あんまり身体に良くないのかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:24:23.93 QSxvxdFs
>>132
有酸素運動した後に体を暖めると脂肪燃焼が止まるらしいよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:28:44.08 Gj0piboR
>>133
そうなの！
それは良いこと聞きました
いつも泳いだ後サウナ入ったりジャグジー入ったりして身体温めちゃってましたよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:26:19.06 FL+TJblN
結局仕事変えないとダメってつくづく思った。
座り仕事してたときは５０ｍでゼェゼェハァハァだったけど部署が変わって
一日中外で作業してるとありえないぐらい泳ぐスピード速くなったし息も全然あがらない
腹筋なんてまったくやってないけど人生で初めて上から３分の２ははっきり割れた。
食べる量は以前と比較にならないほど多いし寝る前に甘いもの食べてても
鏡見るとマジで見違えるようなカラダになってる。顔は紫外線で老けたがｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:06:33.58 Q2EhrXgn
そんなのその人次第だろ
デスクワークでもやり方次第でカロリー消費するし
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:09:04.40 RaopkgeK
>>133
どこ情報？聞いたことない。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:15:23.96 NX4Gn65z
水泳をダイエットにとりいれ初めて１週間
たたずに連続だと、50m90秒のペースなら1時間でも2時間でも泳げるんだが
周りより結構遅めなのがきになるなぁ
一応レーンは選んでるしターン時にすぐ後ろにいたら追い越させてるけど、遅い人は気になるよね？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:16:02.96 NX4Gn65z
>>132
頭が痛いのは脱水症状じゃない？
水分が足りてないと頭痛になりやすいよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:22:13.81 YglLUe6M
誰かアドバイスください。
ダイエットのためにジムで泳いでます。
元水泳部なので、そんなに遅くはないし、周りも見れていると思う。
最近、自分が泳いでいる時（ほぼノンストップで小一時間）に
同じレーンに入ってくる人が、リレーのタッチみたいに
私がタッチした瞬間にスタートすることが多いのですが
今のプールは初心者はそういうルールが一般的？
（ジムのスタッフも同じことをやる）
そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なので
ちょっと迷惑しています。
私と同じか、早い人は普通に間隔とって泳いでくれるので
お互い泳ぎやすいのですが。
ジムのスタッフに何度もやられた時にさすがにイラッときて
意見箱に「スタッフにプールのマナーくらい教えてくれ」と
書いてしまったのですが、もしかしたら今のプールのマナーは
そんなのかも、とちょっと不安になりました。
長くてスマンですが、ご意見もらえると有り難い。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:33:39.29 GpajM3Kt
>>138
公共だし気を使ってるなら必要以上に気にし過ぎなくていい
遅い人も速い人もお互い気を使いあうべきで、速い人に全面的にあわせようとしなくていいよ
>>140
頭まで筋肉か？
普通に読むと、自分の泳力に合わせて間隔あけてるだけに見えるが。
ロングコースだろうし、自分より速い人が前ならすぐ出ればいいし、遅い人なら逆に大きく開けて出るだけ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:34:44.69 9PYaTCnm
俺速い言いたいだけちゃうんかと
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:43:42.08 QSxvxdFs
そもそもジムのスタッフは会員と一緒に泳がないだろ？
144:140
12/08/20 21:43:48.58 YglLUe6M
いや、そんなつもりは…。
早くないです。大分離れていたので。
ただ、遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてないってことは
無いと思う、と言いたかっただけです。
変な自慢に見えてしまったらすいません。そんなつもりはなかったです。
私がターンしようとするちょっと前にスタートするのです。
（それまでは、大抵端っこでぷかぷかしてる）
ずっとお互い泳いでて、そうなるなら私が距離あけるのですが。
ずっと休んでたなら、お互い少し距離あけてスタートした方が
泳ぎやすいと思うのに、何故そんなことするのかなあ、と。
んで、一往復くらいするとまたぷかぷかして、私がターンしようとする
直前にスタート。
他の普通に泳げる人たちは、お互い気を遣って距離あけて泳げるのに
何でかな、と思った次第です。
145:140
12/08/20 21:46:05.27 YglLUe6M
連投スマンです。
>>143
普通に泳いでます。
んで、しばらく客に混じって泳いで、監視スタッフのところに戻って
談笑したりしてる。
たまに、無料のスクールに混じってることもあり。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:46:25.37 Slwo3DHL
ID:YglLUe6Mは煽りだろｗ
ダイエット版でやたら初心者叩きたい文章だし
ガチならID:YglLUe6Mが明らかに周りから浮いた自己中な泳ぎ方してるだけ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:48:59.88 3flrD4Xn
＞初心者はそういうルールが一般的？
＞そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なのでちょっと迷惑
＞遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてない
この辺りでもうウンザリ
性格を治して空気読めるようになるのが先
148:140
12/08/20 21:51:16.21 YglLUe6M
以前、ここを見たのでこちらで聞いてしまいました。
水泳板ありましたね。
そっちを覗いてきます。失礼しました。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:52:13.71 XLixWcn3
>>144
普通に考えて自分より速い人が向かってくるのに直前に出るのが「普通」なわけないだろ
変な書き方しなくていい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:05:26.20 b4Edf2Gi
>>144
てか、その書き方だとその相手のほうが速いペースで泳いでるってことだよね？
相手が遅いならぷかぷか中に抜いてるだろうし。
相手のほうが速いならあなたも時間をおかずにターンすればいいだけだし、何が不満なのか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:09:05.73 eJYDBd3h
書き方で損してる気はするけど言いたい事はわかるよ
ターン直前にスタートされると一回立ち止まらないといけないのが辛い
相手が自分より早いならすぐ行けるけど遅いとぶつかるってことだよね
自分は遅いから別の悩みっていうかイラッとすることがある
さっきまで休憩してた人が自分がターンした後に出発して
後ろからぶつかってくることがたまにある
直前でもいいから先にスタートしてくれって思う
相手のスタート待ってもこっちが泳ぐまで休憩してるし謎だ
152:140
12/08/20 22:15:42.27 YglLUe6M
また現れてスマン。最後にします。
相手はたいてい私よりは遅いので、
待つか横から抜くか、後ろで漂ってついていくはめになる。
普通に泳げる人はちゃんと距離取ってくれる。
ずっと休んでるなら、間隔あけるタイミングくらい取れるだろうと。
ダイエット板でする話じゃなかったですね。
スマンでした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:24:25.09 b4Edf2Gi
>>151
いるいるｗ
自分で選んで出てきたくせにぶつかるなよってな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:25:45.58 b4Edf2Gi
むしろご飯をちょっと減らして肉や野菜はモリモリ食うべき
運動してるんだから前より食っていいよ、はじめのうちから運動も食事制限もはやりすぎ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:26:46.55 b4Edf2Gi
追記だけど、
特に膝を壊すくらい筋肉がたりてないのに食事制限とか馬鹿すぎるからね
はじめの1ヶ月は基礎体力をつけるべく、運動したらその分食う
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:28:17.01 LeuadTuW
>>152
あのな、明文化されたルールもないし
水泳部だったら手がぶつかっても謝らないとか独自ルールもある。
おまえの都合でなんでも通ると思うな。
遅いヤツは抜け
イライラするならマスターズの練習コース入れ
それだけのことだ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:29:40.60 YglLUe6M
>>151
分かってくれてありがとう。もう少し分かり易い文章勉強する。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:32:01.92 c/apoXNp
ほぼ毎日行って、１時間くらい泳いでるけど、やっぱりデスクワークで普通に食べちゃうと太るね。
食事制限で1700kcal位にしないと痩せない。１年弱で１０キロ弱減ったし、スイマー体型に近づいたけど。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:34:07.81 LeuadTuW
だいたいアスリートでもないしそんな速い訳でもない、
相手にしてるヤツだってトロいヤツだろ？
プールの一般コースなんてみんな同じ金払ってんだし自由に泳げばいいのよ。
１時間トロトロ泳ぐのだってイライラするやつだっていてもおかしくない。
インターバルトレーニングしてるヤツだっているわけだし
ペースクロック見ながら泳いでる人もいる。
お前のペース見ながら泳ぐのが当たり前みたいな感覚のほうがおかしいと気付け
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:30:45.41 Q42/3DLD
当たり前だけど寝不足でプール行くと全然泳げないのな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:57:13.50 i/MkHKi7
寝不足で泳ぐと、すぐ足がつる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:37:00.84 3ZmXlyMo
寝不足どころか明らかに二日酔いみたいな酒臭い奴がおぼれるように泳いでたこともあったなｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:41:38.13 rr7WWIDp
いつも行ってるプールにとんでもない遅さで犬かきしてる巨デブがいるんだよね
そいつの後ろに詰まることはあっても前が詰まってることはほとんどないから
休まずに悠々とターンしてそのままずっと泳ぎ続けてる
色んな人がいるのはわかってるけど、あいつがいるのがわかった日はキツい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:52:08.18 DQYfoHza
別のレーンないの？
俺は夏バテかプールいっても自分に課してるメニューがこなせない。
体重も量ろうと思うんだけど体重計出せてない。
常用してる薬とかやめて、明日からなんとかしよう。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:45:47.54 4jkegajk
俺の行っているプールにも周りの見えない迷惑スイマーがいるけど
みんなそいつのレーンで泳ぎたがらないから他のレーンが混むし
そいつの所で泳げは不愉快な思いするし、本当に勘弁して欲しい
166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/21 13:50:33.84 aIT/lUx7
うちは市営だけどキャップしてないとか飛び込みしてるとか
あきらかなルール違反やよっぽどの危険行為じゃないと注意しないよね。
まぁ市営なら市民だしジムなら客だし逆切れする人もいるだろうし
注意しにくいのはわかるよね。
学校の授業とかならすぐ注意されるんだろうけど（･∀･；）
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:54:06.06 HQGmLntl
そろそろ困ったちゃんスレに移動しような。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:22:54.69 gp6aPw3p
俺もたまに犬かきするけど人がいない時だけだな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:30:11.12 9oecNlZx
体脂肪計の疑問。
水泳直後に計ると体重２～３kg落ちてるのに、体脂肪率が３％位あがってることがある。
なんで？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:56:46.32 yIC1VD/Z
体脂肪量が変わらずに体重が減れば体脂肪率は上がるに決まっているではないか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:12:09.08 9pyKcM5x
出張先の端末で見てるからsageのやり方が間違ってるかも。いつもは専ﾌﾞﾗなので。
ワシには>>140が叩かれる理由が分からんのだけどｗ
文面から彼の困惑は普通に理解できるよ。
なぜ他人がターンをするかも知れないまさにそのタイミングで出なくてはならんのか？
一般常識に照らし合わせてもマナー知らずの範疇だと思うよ。
確かになぜかそういう人も少なからずいるけどねえ。
まあ大抵は何度か通えば分かるんじゃないの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:01:17.40 no9MMD0W
スレチかも知れんがここでダイエット経過報告を失礼…
身長１７３センチ２７才♂
ダイエット開始３／２１
１０５キロ
４／２１ ９５キロ
５／２１ ８８キロ
６／２１ ８０キロ
７／２１ ７３キロ
８／２１ ６７キロ 体脂肪率１３％
運動
週４
水泳クロール１キロ ２０分弱ペース
週５
自重筋トレ腕立て背筋 足上げ腹筋
食事制限
１０００キロカロリー以下
ホエイプロテイン使用
目標体重６１キロ
ホントは１００超スレに書くはずなんですが今はご存知の通り、あんな状態なので…失礼いたしました。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:12:40.52 RB70NXSG
せめて1500は食え。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:21:40.92 no9MMD0W
>>173
もう、こんな食生活を半年も続けてる…
やっぱり僕の場合、水泳で痩せたというより厳しい食事制限のゴリ押しで痩せたって感じですよね？
でも不思議と筋肉は落ちてないみたいですけど…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:25:13.45 2IddfMDF
>>174
腹の皮もすっきりした？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:30:19.49 no9MMD0W
>>175
思ってたより皮余りは酷くなかったです。
パンツ穿けば隠せるレベル
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:00:48.26 JyGyFebw
>>172
それだけ頑張ったのはえらいと思う。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:36:10.86 3ZmXlyMo
>>169
運動後に落ちた体重が脂肪だとでも思ったんだろう
実際はほとんど汗だからな
繰り返すことで減っていくし、有酸素で一番大きいのは新陳代謝の向上なんで結果的に1日の消費カロリーに大きな影響を与えるよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:37:32.52 3ZmXlyMo
>>174
悪いことはいわん
以前より運動してるんだから、せめて以前と同じ量食べてくれ
男なら2000～2500kcalは取るようにするべき、それ以下だと必ずリバウンドするよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:04:23.98 lrTTLGxL
>>179
とりあえず９月末までコレで落とせるだけ落として１０月から１ヶ月、運動メニューそのままで摂取カロリーを１８００にして体重や体脂肪率の変化を実験してみるのが当初の予定なんですけどね。
これじゃ問題ありますか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:25:05.42 FHxK9UAc
105キロになったのも自分だし、4ヶ月で40キロ痩せたのも自分だからな
よほど意識しないとリバウンドするタイプなのは間違いないから気をつけるべき
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:38:48.71 fctZjAQK
>>172
なんか随分ムリしてるなあ、リバウンドより内蔵に逆に負担かけてるよ。専門家に相談した方がいいよ。このままだとマジで危ない。なぜかは相談すればわかる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:45:56.81 zSQgu4oN
１ヶ月８キロはすごいな…
俺は７月２６日から始めて、今日計ったらマイナス３．６Kg。
プールで１時間ひたすら泳ぐのとジョギングの日を１日おきにくりかえしてる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:58:05.79 lrTTLGxL
>>182
どうもありがとう。
専門家というのは何科を受診すればいいですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:18:23.89 fctZjAQK
>>184
とりあえずは内科でいいんじゃない？胃腸科かだと組織しか見ないからね。心療内科も行ってみる価値あり。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 02:14:47.86 5IM0Mc/+
医学的には超ハイペースでリスクが高い減量だけど
心身ともに健康なら病院に行くことは無いだろ
どこか異常があるならまず止めるべき
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:31:44.86 77isHdzr
水泳は上手くなればなるほど楽に泳げるようなるから
最初にゼイゼイ言いながら50m泳いでた時の方が運動量多いっていう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:19:55.83 8FGMLqFN
>>187
上手くなれば同じ時間で長い距離が泳げるようになるんだから
その理屈はおかしい。ゼイゼイ言いながら今と同じ距離を同じ時間で
泳げていたなら謝る。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:48:22.87 jRsJlYE+
さーて体重計もセットしたし今日は泳ぐぞ
体重報告はいちいちやるより>>172のように数ヶ月まとめてやるほうがいいね
190:172
12/08/22 07:04:09.05 lrTTLGxL
みなさん、ご指摘どうもありがとう。
とりあえず減量期はあと１ヶ月足らずで強制終了させるつもりなので、時期を見て病院で検査したいと思います。
かくいう自分でも、これ以上長期でやるのは危険だと思っていたので…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:22:18.26 bnzpYl7i
>>172
リバウンド確実なダイエットだな。
かわいそうに
２０００カロリーとってダイエット期間３倍くらいにすればよかったのにね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:31:55.32 d40vdTzn
昨日見た、最短記録者。
平泳ぎ２５×２、クロール２５、ウオーキング２５、、計１００ｍ。
まぁ、いいんだけどね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:38:28.59 DZOwiR8m
まぁいいとかお前は誰なんだよ…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:06:13.17 zVxLhwMw
ビートバン使って２５ｍがやっとだわ
キツくてしにそう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:06:59.21 NNH67qXK
歩こう、最初は
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:38:13.15 sbQpKj+d
>>194
ダイエット的には（カロリー消費的には）、ビート版バタ足はかなりきつい部類だから安心していい
正直ダイエット目的ならバタ足だけが最強かもしれないくらいだ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:04:03.12 GIdYgKmx
プール歴８ヶ月の俺が久しぶりに体重を量りましたよ。
７３．５キロ体脂肪２５．６男
年初から２キロしか落ちてねーｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:14:42.73 be3TUd/3
>>194
２kmをノンストップで泳ぐ自分でもビート板はきつくて嫌いだから安心して。
ビート板で泳ぐぐらいなら、顔を水につけてバタ足してた方がずっと楽。
あごを引いて、水の抵抗を受けないようにすると、ビート板で泳いでるよ
りずっと楽に泳げる、筈。
手の動きはナシで、時々前の方に顔をあげて息を吸えばオケ。
呼吸は一気に吸って、鼻からゆっくりプクプクプクプクと吐く。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:33:23.51 F35qk+f5
「２kmは自分でもきついから安心して」
嫌な奴だなｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:57:30.87 N/1BUUDH
平泳ぎで泳いでるときってプールの底を垂直に見下ろす感じですか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:21:21.21 NBLUfHyo
ビート板使ってキック練習する事を一般に板キックと呼ぶけども、
基本的にこれって、泳ぐ姿勢を普通に水平に保てる人（あえて言うなら、
中級以上）がキックをより上手く打つための練習であって、
頭部から20度くらい尻が落ちちゃう人がやったって百害あって四利くらい
しかないのよね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:24:16.18 NxSaYHsa
プール通い始めて数ヶ月。
効率的に痩せる方法ってなんかあります？
空腹時に泳ぐとか、運動後すぐ食べちゃいけないとか
泳ぐ前と後で、何を食べたらいいとか、この運動したらいいとか。
目的は減量なので、上手に泳ぐのは二の次です。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:51:17.91 C+/O03nL
>>172
適正体重に近づいていってもほぼ同じペースで痩せていってるのが凄いわ
俺も90→80の10ｋｇは1カ月ちょっとでいったけどその後は月3ｋｇ以下になっちゃったわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:08:02.43 lrTTLGxL
>>203
自分でも驚いています。
もっと時間かかると予測していたので…
このスレの人達に比べたら泳ぐ量もペースもカスレベルなので、きっと食事制限でゴリ押ししてるんだと思います。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:23:54.10 QRJ3nN9X
そこまでの食事制限はキツイなあ
俺は2��3年かけて少しずつ40キロ痩せた
5年くらい維持しててリバウンドは大丈夫そう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:44:49.42 lrTTLGxL
もっと不思議なのは、そんな食事制限してても体調不良にならなかった事です。
さすがにこの時期は多少フラつきますが…
たぶん運動してるから？もし運動してなかったら今頃、病院送りでしょう…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:41:20.28 p7oBRHWA
>>202
泳ぎが上手くなって速く長く泳げるようになることです。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:25:10.37 sbQpKj+d
>>172>>204
いま時間があるので長くなるけど真面目にアドバイスしてみます
結論として、
「人並みに食べれる体づくり」を始めたほうがいいです
フィットネスの1つの目的は多くの場合 「痩せること」 ですが、それ以上に食べても太らない 「燃費の悪い体（新陳代謝をあげる）を作ること」 が大きなテーマです
私からアドバイスするとしたら
今すぐプロテインをやめて、徐々に適正の食事 （27歳男性７０㌔でその運動量なら２５００～３０００kcal） が採れることを目指すべきです
この４ヶ月の摂取カロリーが１０００kcalとのことなので、急に人並みに食べてしまうと体重が増えるかもしれませんし体を壊す可能性が高いです
１週間くらいかけて徐々に食事を２５００kcalにもっていき、１ヶ月ほど運動量は減らさずに体重が増えない摂取カロリーを高めるよう努めてください
ダイエットで一番大事なことは、「たくさん食べてたくさん出す」 ことで、「少ししか食べずにたくさん出す」という無理な減量を続けていると、
新陳代謝がどんどん下がる体（太りやすい体）になっています
あなたのやってきた方法は言わばボクサーの軽量前の一時的な減量のやり方であって、健康な体づくりではありません
>>172をみると相当気合をいれて「減量」されていて、
105キロの不摂生な生活から一転、ここまで根気よく出来ることは本当に凄いことですし、自信を持っていいと思います
ただひとつ頭に入れておいてほしいことは、拒食症やリバウンドをする人も根気があって無理な減量をした人です
脅かすようですが今のうちに 食べれる体づくりをして欲しくて長文を書いてみました
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:00:42.97 lrTTLGxL
>>208
ご親切にありがとうございました。
プロテインはタンパク質不足による糖新生を防ぐ為に飲んでいたので、それに頼らなくてもいい食生活にしていきたいと思います。
あとカロリー的にも栄養バランス的にも少しずつ普通の食事に戻していこうと思います。
目指しているのは細くても強い身体なので。
結果を急ぐ余り滅茶苦茶な事をした事を反省しています…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:24:12.54 vIcovxL5
昼頃のレス読んで今日はビート板やってみた。
すげーキツい…。
25mで腿パンパンだし、息もゼイゼイだ。
15m過ぎた辺りから全然進まなくなるし。
クロールってつくづく腕力で泳いでるんだなと思った。
水泳始めてひと月のペーペーが言ってみる。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:25:40.76 GFU90CDc
平泳ぎで25m泳げるようになったけど息継ぎの度に半分沈んでワロタ
ブレーキかかりまくりンゴｗｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:23:22.57 hxklqvgr
クロールも平泳ぎも全く出来なかったけど、平泳ぎはプライベートレッスン2回受けて１ヶ月の間にいくらでも泳げるようになった。
だけど楽に泳げるから痩せる気がしないw
クロールはグループレッスンに入って１ヶ月半で25mは安定して泳げるようになったけどいくらでも泳げるにはまだ程遠く痩せる程は泳げない…
背泳は程よく呼吸も上がるし肩甲骨周りを意識した泳ぎ方ができる上にいつまででも泳げるけど、プールが空いてないと泳ぎにくい。
ビート板って平泳ぎでもクロールでもキック練習で使ったけどあんまり疲れる気がしなかったなぁ。
泳げなかった時はビート板あると楽だったよ。
ダイエットできる速さでいくらでも泳げるようにならないと痩せないかなぁ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:28:25.51 ShxqA9ZJ
いくらでも泳げるような楽なペースでしか泳いでないから、
痩せないだけなんじゃねーの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:55:50.56 rMvxsvLV
平泳ぎが楽ってことはない。
楽に泳いでるだけで平泳ぎのせいではない。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 03:29:37.99 /jNZS4vU
>>212
関係ないと思う
楽な泳ぎ方を身に着けて特に負荷を意識しないで２キロ泳ぐと消費カロリーも疲労も意外とたいしたことない
それに比べれば５０ｍ泳ぐのがやっとで１分休憩、を２０本くらいやったほうがダイエット的には効果高い場合が多いと思うよ
もちろんもっと泳げるようになって、スピードを追求した泳ぎなんか始めたら無酸素運動に近くなっちゃうけどね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:37:22.74 XOyweeWB
８ヶ月でー２キロの俺。。。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:33:31.07 DWiCvUBy
ここの人らは摂取カロリー１日どれくらい摂ってるの？
なんか比較的多めに摂ってる印象がある
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:01:53.44 XOyweeWB
１日にビール３本くらいかな。
今日は一時間くらいっきゃ泳げないや。。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 10:06:56.17 jVxcevgU
>>217
カツカレーと二郎は、それぞれ週二回までと制限してる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:34:19.19 vYn5bp1o
1800～2000kcalくらいだけどデスクワークだからか痩せない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:23:39.08 DWiCvUBy
やはりみなさん結構ガッツリいってるんですね
それでも太らないくらい水泳の消費カロリーは高いって事ですね。
なんか安心しました。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:27:31.45 rikVdnL7
最近筋トレを始め、いわゆる超回復の休息２日間中に水泳をやったら
腕・肩が痛い
水泳はもう10ヵ月ぐらいやってて筋力がついたかと思ったが、やはり甘く見てはいかんなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:21:20.20 QTUVGPDf
暑いから、筋トレをサボって泳いでばかりいると
久しぶりの筋トレで衰えに愕然の一歩手前。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:11:42.20 uggGnm4B
>>219
多すぎだわｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:48:56.47 HAIyX8Mf
俺が行くプールの爺さん婆さん達、俺より上手に
1時間くらい連続で泳いでるけど丸々太ってる
年取るとやせないもんなのかねぇ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:58:09.83 OQWQpX9f
歳のせいもあるだろうけど、らくらく泳げるペースだと大して消費カロリーないからなあ
クロール1時間1300kcalとか書いてあるサイトもあるけど、実感としてはそんなに無い
1時間泳ぎきった時点でヘトヘトもう泳げません、ってくらいのペースで泳げばいくかもしれないけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:27:41.29 uggGnm4B
クロール1時間1300kcalってのは大昔に厚生労働省が出した数値であって、今では700kcalくらいになってたと思うよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:09:01.24 gJtXWqCA
理想のクロールの力は腕７足３らしいな。だから足だけで10のビート板はきついわけだ
俺はバタ足苦手だから腕10だけど50ｍ40秒代
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:54:45.77 uggGnm4B
40秒と49秒じゃだいぶ違うわけだが
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:47:38.09 nIaqU76a
>>225
食事制限しないだけ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:52:58.40 TjQkMyRd
基礎代謝以下のカロリー制限はヤバイ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:17:03.34 /jNZS4vU
>>217
下は２５００キロカロリー 上は３０００キロカロリー の間に収まるようにかなりストイックにやってるｗ
特に下が油断すると少なすぎてメタボ体質になりかねないんで必ず２５００キロカロリー以上になるように意識してる
飲み会とかで上限を超えた場合は翌日の運動をいつもより増やして調整って感じだね
今はそれを続けて、３０００キロカロリーは食べても太らない体にすることが出来たのでひと段落してるところ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:17:22.99 gJtXWqCA
>>229
一応40秒きるくらい。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:19:29.25 /jNZS4vU
>>231
禿同
それなりに運動してると１日に３５００キロカロリーは消費する生活になったりする
正しい食生活してれば３０００食べても太らないはずなのに２０００キロカロリー以下とかに摂取制限してる人をみると先が本当に怖くなる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:31:25.34 DWiCvUBy
>>232
どうもありがとう。
実は僕>>172です…
そんなに食べれるって凄くですね。
僕の場合は胃の大きさ的にも代謝的にもどうなんでしょうね…
いつもどれくらいの頻度、量を泳いでるんですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:39:22.82 WXuD2rNN
>>234身長に寄って基礎代謝と消費カロリー全然違ってくるのに何言ってんの？
どんなに正しい生活してようが毎日3000kcalなんか摂ってたら自分は普通にピザるわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:48:50.48 baw65tT2
筋肉つけようと思ってる場合で、筋肉痛のとき水泳ってしないほうがいいの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:54:56.04 /ni3a+So
>>235
まーたお前かｗ
胃は割とゴムみたいなもんで、胃ガンで全摘してゼロの状態からでも、
後々食べる量が増えていく。ソースは俺のじいちゃん＆担当医。
失礼だが、そもそも100kg以上あった人間が胃の大きさの心配は無用かと思うよ。
>>232と>>234は少しおかしいけど、2000kcalは取るべきだと思うよ。
あと、水泳時間20分は短い。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:16:22.72 s2mWflw0
>>238
どうもありがとう。
胃は大丈夫ですか。チートデイ実施した時にかなり胃が小さくなったなと思ったので…
水泳時間が短いのは肩が悪い為、医者から少し控える様に言われているからです。
まぁ１０月の維持期の実験で適切な摂取カロリーが解ると思うので、それを参考に調整しようと思います。
240:sage
12/08/24 02:08:26.08 EOIZWypt
今日のプールは石油の様な匂いがしたんですが、みなさんのジムでは
異臭がしますか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:13:38.63 x4enyCkh
>>236
横だが、新陳代謝量は身長だけじゃないぞｗ
同身長、同体重、同脂肪率で同じ生活しても2500kcal食っても太らない体質になる人もいれば、過度な減量がたたって1,500kcal食うだけで太る人もいる
ダイエット版的には当然、前者の2,500kcal食える体作りを目指すわけだな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:34:03.52 f/i9Sas1
たしかにフィットネスはじめてから飲みとか暴飲暴食しても太らなくなったな
すぐ外に代謝されてる感じ
食事減らしてダイエットしてたら今頃悲惨だったんだろうな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:59:30.47 qC9a6w5W
そうなんだけど暴飲暴食しなくても良い、体質や性格になることも大事だよなぁ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:51:20.40 yJgOtP1G
疲れてすぐ平泳ぎにしちゃう。
次はクロールだけでがんばりたい！
あとキックのみも頑張ってメニューに入れてみる。
痩せはしてないけど、キープはできてる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:45:19.42 f/i9Sas1
平泳ぎはキックがうまく出来ない
すごい人はビート板で平泳ぎのキックだけでグイグイ進んでるよね
コツつかめばあのように出来るんだろうか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:00:51.09 Ma/bFGqt
>>245
平泳ぎの力って８割キックだからね。
手はあくまで呼吸用らしい。
そう考えるとビート板キックがいかに大事か
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 09:07:23.60 gF/WH94U
クロールの場合は手のほうが推進力生み出すよね？違う？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:52:52.45 Ma/bFGqt
>>247
泳ぎ方が根本的に違う。
クロールは手をオールのようにこぐのが主力。あくまでバタ足は方向や勢いを維持するだけだから、力は手７～８、足３～２がちょうどいい
逆に平泳ぎは足で水面をけるのが主力だから足８、手は水をかぐだけになるから２くらいとなる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:23:41.12 ruztVj+t
げ体重計乗らずに服着ちゃった＞＜
もういいや
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:50:44.41 BeYEQyc0
7月上旬から週一のペースで泳ぎ始めた。
始めは40分で500メートルとかだったが、最近は50分で800メートルくらいまで泳げるようになった。
結果としては、1.8kg落ちた。
体力がついてきてるのがはっきり解ってうれしい限り。今後は週二のペースにしようと思っています。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:08:20.69 jEBJrAN7
水泳に最も重要な部位は、何事も腕ではなく脚だと思うのは俺だけだろうか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:30:08.83 6cZSsz/Z
ダイエットは足というか下半身でしょ。筋肉の大半は下半身だし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:48:00.64 mdoXv1o4
バタ足をすると息がもたないから股に挟むアレを使ってる。
とりあえずブレスが上手くできるまでは挟んでおこう。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:51:49.98 Wa+rDcbz
>>251
泳法によると思います。
>>253
ストリームラインが出来るまで使用するのも一案ですね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:52:48.81 dFysYct1
今年から水泳始めた初心者のおっさんだが。
クロールは腕、平泳ぎは足の力というのは小学校の時に習ったけど、
20年ぶりくらいにプールで泳いだら、クロールだと足、平泳ぎだと
腕がめっちゃ疲れる。なんか間違ってるのかなあ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:15:51.78 jA112J8V
おれが立読みした本だと、
平泳ぎでも足は補助、おまけみたいに書いてましたが、
速く泳ぐのが目的でなく、楽して長時間泳ぎ、いかに有酸素運動するかを目指す本でした。
フォームも目的に合わせ、いろいろみたいですよ。
タイム短縮を目指すアスリート志向の方々と、
苦しくないけどなるべく脂肪燃やしたいなというコースでは、
泳ぎ方は異なるようです。
遅くてもいいと、考えてます。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:11:14.29 6E0hUhvV
多少苦しくないと痩せる有酸素運動にはならない
ダラダラ気持ちいい感じで泳いでも痩せはしない
「遅い」「速い」は相対的な表現なので適切に使用しないと誤解を招く
って誰か言ってた
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:23:39.80 W8ev3hCM
ということは、痩せる為には呼吸がハァハァする位のスピードで泳がないと無意味なのかな。
ジムの有酸素マシーンでハァハァするレベルの運動量は一時間でも連続でこなせるけど、水泳で息が切れてくるともう泳げなくなってしまう。
自分には水泳は減量の為に…というよりはエクササイズ感覚の方がいいのかもな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:26:44.02 VtAwG6ty
重要なのは早さではなくストイックさ＝心拍数だろ。
素人でもアスリートでもタバタプロトコルやれば平等に苦しいのと同じ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:43:01.11 p+xnHRro
たかが25mプールで壁キックでスタートしてたら、
単純に距離で測れないよな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:55:54.36 4weet6u2
壁キックはダイエットの敵！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:29:56.92 wxsFA2tg
チートみたいなものですからねw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:54:53.62 CrGh2CEU
いっつも弱壁キックしてるわ
壁チートしても、ターン数が増えてめんどいだけやん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:54:21.22 Tg2ARWJj
壁キックで、すーっと進んでく感覚が好きなんでいつもやる。
泳ぐ時間が同じなら大差ないだろうし。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:10:40.84 isEEh9By
今日、アクアビクスやってる１人のオバチャンに「兄ちゃん痩せたね何キロ痩せたの？」と聞かれたから「３８キロ痩せました」と言ったらビックリされて周囲のオバチャン連中に「あの兄ちゃん３８キロ痩せたんだって！」と言いふらして回りやがった…
そのオバチャンは前から知ってるが、もちろん全く痩せていないｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:38:54.15 6TaxCvV0
オバチャンの大半はおしゃべりに来てる。
なので痩せませんね～
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:40:52.55 p+xnHRro
プールに着てるのが痩せるの目的だけとでも思ってるのか？
痩せたいと言ったとして本気で痩せたいと思ってるとでも思ってるのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:49:03.95 CrGh2CEU
暇だから来てるだけだよねｗ
痩せたらいいなとは思ってるけど、ガチで痩せようとはしてない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:54:39.79 5ZnifQ/1
歩きコースの隣で泳いでた婆が真ん中辺りで突然止まって歩いてる婆と話し始めたのにはビビった。
後ろから泳いでてわかってたけど突っ込んでやった。
思いのほか柔らかかったw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:21:19.03 9Dbfj3rg
全く泳げないんだけど、自己流であっぷあっぷしながら泳いでたらpgrされる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:41:11.66 EKCsDB83
泳いでる人は笑ってる余裕がない
272: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/25 16:16:27.82 6zSuF3S9
午前中行ってきました。
ピークに比べてちびっ子が半減してました！！
まだ完泳コースに行けずフリーコースで練習中なのですごくうれしい♪
来週はもっと減るかな？練習がんばるぞ！！
本格的に減るのはいつ頃なんだろう？冬？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:24:19.13 xooqBSPz
俺も泳ぐの遅いから、完泳コースには行けない
たまに遅い人が完泳コースで泳いでるの見かけるけど、明らかに他の人の迷惑になってるしな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:02:57.48 ty9AJMTm
>>270
スポーツクラブなら初心者のくらすに出たら？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:21:13.23 YoqShSXW
ゆっくり泳いでるオバチャンの足に手が当たってしまった
ぶつからないように泳ぐの難しい
276: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/25 18:22:07.58 6zSuF3S9
そうそう市町村や区でも水泳教室やってるよ。
だいたい初心者コース（25ｍ泳げるように）、（初）中級者コース（25ｍ泳げる人）で
募集してるよ。住民じゃなくてもOkな所もけっこうあるから>>270さんの通える範囲で
探してみたら？市町村のHPで「水泳教室」で検索すればだいたい出て来るよ。
私も今、小学生振りに泳いでるので通ってます。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:26:26.80 isEEh9By
このスレには食事制限しながら泳いでる人は少ない感じがするけど気のせいかな？
程度にもよるけど食事制限してたら、そんな何キロも泳げなくないか？
俺は結構キツい食事制限してるから１キロ～１．５キロで限界だわ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:47:28.22 YoqShSXW
>>277
カロリー制限ではないけど
アルコール、揚げ物、お菓子、糖分の多い物、脂質が多い物とかは食べないようにしてます
要するに高タンパク低脂肪の食生活
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:12:24.27 yDKXQ+iX
てすと
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:16:44.54 yDKXQ+iX
>>278
同じく
運動してるからカロリー制限は気にしてない、そのかわり脂質は無駄にとらないようにしたりと食事のバランスは大幅に改善させてる
摂取カロリーはほとんど落としてないけど（むしろ増やしてるくらい）、半年で２５キロ減った
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:21:08.06 yDKXQ+iX
>>270
自分も去年に人生はじめての水泳で、なにも知らずにプールへ行った
泳ぎ方も知らなかったから、初日は泳いでる人を見よう見まねでクロールしてた
その日はアップアップしながら１キロを３０分もかけて溺れるように泳いでたと思うけど、１週間もしたら１時間で３キロくらい楽に泳げるようになってたから大丈夫
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:24:19.00 EHQmDUie
久しぶりに泳いだ
適当に時間測ってみたら30分で1kmくらいだったから3km泳いだと思おう
283:277
12/08/25 19:31:53.16 isEEh9By
どうもありがとう
やっぱり俺みたいな事せず普通に食っていっぱい泳いだ方が良いのかもな
絶対、健康的だし
フラフラになりながら泳いでて「糞っ、ちゃんと食ってたらこの程度楽勝なのにな…」っていつも悔しい思いしてるんだよな…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:37:39.42 yDKXQ+iX
>>282
１時間半ぶっ通しで泳いだってことかな、やるなぁ
ダイエット的には距離より時間だから距離に特別な意味はないけど、１時間半の有酸素はご立派
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:33:37.62 9Dbfj3rg
>>270だけどみんなありがとう
田舎の方なんで水泳教室は開催してないそうでプール解放だけらしい
教えてくれるところは遠くて通うの自体嫌になりそうなので自己流で頑張ってみる
いつか泳げるようになりたいし、あれこれ悩むよりやった方がスッキリするかな
体もスッキリできるように頑張るよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:07:45.33 jMji3fYO
本気でクロール(25m15秒くらい)で泳いでいたら知らないおっちゃんに「バタ足つかれるよなぁ」って声かけられた（笑）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:17:23.04 40cfLoFE
>>286
それは｢水しぶき鬱陶しいから死んでくれる？｣って意味だから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:23:11.13 EHQmDUie
>>284
一時間泳いで休憩して三十分泳いでって感じでした
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:23:01.78 MGBXVB+K
>>281
これが事実なら俺は下水道を流れる糞以下なんだが、みんなそんなペース速ぇの？
初心者から1週間で1km20分ペースとか初日で1km30分とかちょっとにわかに信じ難いんだが・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:28:34.76 8gfiX/Sw
>>289
「人生はじめての水泳」ってのもな。
特殊な人なんだろうから、相手にしない方がいいよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:47:14.78 MGBXVB+K
確かに、何歳か知らんがとりあえず小学校で水泳習うよな…
最近スランプだからちょっとびっくりしてしまった。下らん話すまぬ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:48:50.97 Zt3k8jXV
日頃の生活がどうかで上達度合いまったく違うよ。
座り仕事で毎日泳いでても息上がって全然だったけどカラダ動かす仕事しだしたら
まったく息上がらないし腕も疲れないから一気に速く長く泳げるようになった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:31:44.34 tIMddyM/
最近あんまりにも腹が出てきたから今日から泳ぎ始めたわ
元競泳選手だからそれなりに泳げるけど流石に13年も経つと衰えを感じる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:33:02.37 GWOIbyfq
球技などはあまり得意でなくても、水泳には秀でてるって人、時折いるよね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:52:16.07 9S7iPr98
2時間かけて4kmほど泳いできた
どのプールにもいると思うんだが,コース端でずっと突っ立てる人ホントに邪魔臭い
端に2人もいるとターンできないしずっとドヤ顔だしホントに意味分かんない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:33:33.57 WLRrAU4Z
>>295
激しく同意
オレは泳ぐのが疲れたら歩き専用のレーンに移るよ
マナーは守ってるつもりだ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 14:24:37.37 cwL2SEV8
>>294
水泳得意な人で球技ダメな人多いと聞いた。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:23:29.53 L0FIja9B
>>297
水泳得意な人は陸上の運動が
苦手な人がほとんど。
ソースは私
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:22:08.72 IUqh5+/R
町立小学校プールの一般解放行って参りました。
レーンのロープを張っていませんので、
自由に遊ぶお子さまたちを避けながら、邪魔しないように泳ぎました。
北海道は、もつすぐ夏の終わりです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:25:49.07 EVU97itY
夏休みが終わったらお年寄りだらけになってますます目立ってしまいそうだ
特に平日昼間に行くから
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:32:57.13 f66NoGG9
>>298
確かに水泳重点において、小さい頃からやって来てる人は球技とか苦手な人多いよね。逆はあまり少ないかな。自分は運動は大好き・得意な方かな。水泳然り。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:34:21.50 5uoaWgtW
クロールで25m泳ぐと、最後の方は腕が疲れて水をかくのがキツいんだけど、単に筋力がないだけかな？
50m連続で泳ぐと、もう腕がヘトヘトになってしまう
303: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/26 18:34:36.31 d+1Dvb9I
>>300
へぇ、今は平日休みの人も多いけどプールはそんな感じなんだ。
ガラガラのプールでのんびり泳いでみたいなぁ（･∀･）
304: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/26 18:37:14.97 d+1Dvb9I
>>302
まだ泳ぎ始めたばかりならあるかもしれないけど
恐らく効率の悪い泳ぎというか、すごく抵抗受けて泳いでいるか？
けのびの練習するといいよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:46:15.71 byHOUxWb
水泳肩になって３週間泳ぐの休んだら３kgリバってワロタｗｗｗ
まあ筋トレも休んだしな
けど５kmのジョギングはしてたのに・・・
やっぱ水泳の運動量けっこうすごかったのね。
つか整形外科医からは運動はもう止めろみたいに言われてて悩み中。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:05:43.17 rDrcaMTc
>>305
運動やめろってなんかあったの？？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:08:23.63 gOiJNu96
>>305
運動やめろって何で？？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:16:55.09 2fmeiqAW
水泳肩だからじゃね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:18:57.43 byHOUxWb
>>306
>>307
首が悪いらしい
右脇下がずっと痛くて１０日くらい休んでも回復しないから整形いったら
そういわれた。
頚椎がくっついててしかもその上の頚椎と数ｃｍズレてた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:30:44.57 f8cN5aT6
今日はいつもと違い、隣町の流水プールまで行ってきたが、
8月最後の日曜日ということもあって、すごい人出だった。
芋洗状態。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:09:40.09 SLsk+2p9
だからなんでテンプレやめたの？
困ったちゃんスレに誘導してもいいの？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:27:24.00 byHOUxWb
>>311
なんかテンプレ批判があって（理論的間違い？）
このスレ立てたときにテンプレは上級者が作ってね、
みたいな感じだったけど
当然、自称上級者にそんなこともできるはずもなく
そのまま放置って感じだったと思う。
前スレ読めたらそっちみて
で、仕切りたいなら仕切れば？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:41:54.14 ij7cMXi+
デブでも泳ぎがはやいひといますか？
デブだと出っ張った腹の抵抗で
早く泳げないきがするのですが
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:43:10.51 QYH8vWeU
プールでガタイのいい若い兄ちゃんが彼女連れて来てたりするけど
泳ぎうまい奴ほとんどいないね。
細いやつはうまいけどマッチョ系は総じて泳ぐの遅い。
２５ｍ平泳ぎとかでバテてるｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:56:53.00 ugYBRsCY
>>313
元バリバリの水泳部で少し腹が出っ張ったくらいなら速い奴はいるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:06:42.82 u1aDE2a+
>>313
以前行ってたスポクラにはすげー腹の出たイントラがいた。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:43:50.09 gtWswaeN
>>305
水泳やめただけで３週間３キロリバウンドって、
水泳でダイエットしてるときに下手にあまり食べてなかったってことない？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:03:07.15 u1aDE2a+
>>302
泳ぎ方が悪いだけですね。
何カキで25m泳いでますか?
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:05:13.61 8gfiX/Sw
腹の出た速い奴より、ちょっと遅くても出てない方がいい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:26:30.37 byHOUxWb
>>317
いや食ってた
けど止めてからはもっと食ってたｗｗｗ
まあ筋肉増量ってこと考えたらウェイトアップもいいんだけど
医者に運動止められてるのが痛い。ていうか神経痛も痛いしｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:12:35.17 0lVVvRNP
明日、初めて市民プール行こうと思ってるんだけど、水深1.2mって浅くないか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:47:55.15 kQozHTRk
>>318
25mだと28カキくらいで泳いでます
ちなみに時間は45秒くらい
2時間かけて4キロ泳ぐ感じ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:05:35.78 OUI8WQ0r
>>321
浅いとは思うけど、それ以上深いと子供とか背の低い女性がつらいんじゃないか。
昔泳いだことのある一番浅いプールは90cmとかだったな。
そのコースで大会とかやるもんだから飛び込みがすげー怖かった…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:29:58.70 OUI8WQ0r
>>322
筋力なくても泳ぎがうまい人は、けのび＋20ストロークくらいで25m行くから、やっぱり泳ぎの問題じゃないかと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:03:16.58 2rWHy7AV
ダイエットなら遠泳か
1時間くらい泳ぎたいけど、50m1分30秒のペースは遅すぎる？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:16:30.20 mD80NHS2
筋トレ＋ランニングに飽きてきたので、ここ二ヶ月ほど水泳オンリーにしてました。
そしたら、体重は微減しているにも関わらず、
体つきが柔らかくというか、女らしい？薄く肉付きのある体型になってきたような…
個人的には、肉の目立たない体型を目指しているので、ちょっと残念な感じに…
水泳は一時間で２km弱をゆったり泳ぐ程度で、陸上トレのときと全体で同じくらいの強度だとおもいます。
これは、筋トレを省いてしまってるせいだけなのでしょうか。
筋っぽい華奢な体型は陸上トレのほうが向いてるとかありますかね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:56:08.13 o5YWUa/7
水泳頑張ってみようと思う
小学生以来だけどなんとかなるだろ！
とりあえず水着買って1時間ぐらいを目安に頑張ってみる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:40:35.31 o5YWUa/7
……行こうと思ってたプール、よく調べたら「ご利用は100m以上の泳力を有する方」って書いてあったorz
最初100m泳げないだろうし他のところ探すか……
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:54:17.84 sy4jxGp6
食事とストレッチと泳ぎで15ｷﾛほど減量しつつ少しだけ体力がついたので、
いつでも泳げるように近所のスイミングに申し込みに行った。
そしてインストラクターとの会話。
「膝を故障してるしウエイトがあり過ぎるので水泳で減量をかねたリハビリを」
と言っている最中に「水泳で減量は出来ませんよ」と言われてモチベーションが下がった。
今まで行っているプールは遠いしお金がかかるから毎日行けなくてスイミングに入ろうと思ったのになぁ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:20:48.49 WvI3bSgy
>>329
減量できますよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:21:19.21 WvI3bSgy
>>325
脈拍は？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 05:57:46.25 6aSzPs6l
>>330
むしろ減量に適してるよな？
８ヶ月で２キロしか減らなくて、９月から食生活の改善と禁煙と泳間休憩をなくして
真剣にダイエットに取り組む俺に誰か強力なモチベーションを与えてくれ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 06:12:34.06 jgu/EiWx
>>332
モチベーションは与えられるものでは無い。
でも痩せる。泳ぐのやめたら太った(笑)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:10:40.26 +3RXuqmB
減量には適してないよ
運動量は多くなるから減量しやすいはずなんだけど、実際にはあんまり痩せない
水泳では痩せないと言う人が多いのは納得できる、経験則なんだろうな
まあ食の問題が大きいんで、食の改善てか、徹底管理をしたらちゃんと痩せると思うよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:21:13.33 /ZTJWo7l
なんだよそのどっちつかずの意見･･･
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:26:47.88 L3NapZf7
減量の最大要素は食生活の改善であって、運動は補助的。一般人は。
運動の中で水泳が適してるかっていうと当然適してるでしょ。
膝を痛めないで済むなど体にかかる負担が少ない＝続けられる
問題は水泳はテクニックが必要で、それまで長時間泳げないこと。
参入障壁が高いっていうのかな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:25:37.99 6aSzPs6l
MP3聴きながら泳ぐ以外のダイエットはもう俺には考えられない。
でも我流でテクニックもなく長時間泳げない。泳ぐ時間は根性で伸ばしていけると思う。
食生活の改善とプールで痩せられると誰か言ってくれ！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:34:32.33 6aSzPs6l
泳いでれば痩せやすい体になる。きっと痩せるいや絶対痩せるはずだ！
あと１０キロ。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:52:28.53 Aty87T2n
いままで50mだとおもってたプールが
25mだったことのきづいて愕然としました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:56:04.94 5qhTziX1
同じ距離を泳ぐタイムが同じなら運動強度は同じって事でオッケー？それとも心拍数？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:12:12.20 Htpi3y/7
>>320
とりあえず、近所で評判のいい整体とか調整院みたいの探してそっち行ってみたら？
これから長い人生でずっと痛いんじゃ辛いでしょうし、保険効かないけど長い目でみたらそっちの方が良かったりする。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:17:24.66 XybelqzZ
>>337
プレイヤーどんなの使ってる？オススメ教えてくれ。
以前買った謎の中国製はすぐに壊れてしもうた…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:33:45.14 6aSzPs6l
ごめん商品名忘れたサンコーレアモノショップで売ってる４５００円くらいのやつ。
検索すれば出てくると思う。一個目は不良品だった。交換してくれた。対応は良かったよ。
交換後は良好。プール用プレイヤーはもう壊れるもんと思っといたほうがいいらしいよ、
とネットに書いてた。その人は４個目だと。でもサンコーを推してたよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:18:23.65 aWeWAxnO
速度は速い方が痩せやすい？ゆっくりの方が痩せやすい？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:38:26.04 5n8JjNSq
週一回だけですが、2時間で3000～3500m泳いでます。
25mずつクロールと平泳ぎを交互に、250～500mくらいずつでちょこちょこ休憩してます。
その休憩中に心拍数を測るとだいたい160くらいなんですが、理想は130くらいですよね？
結構ゆっくり泳いでて確かに疲れはするのですが、必死で泳いでる感じではありません。
しかし心拍数が高いのであまりよくないのかなと思い始め…もう少しゆっくり泳ぐべきでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:20:46.24 KFkqdjxU
水泳はカロリー消費はランニングより多い。
けど体冷やすと(運動したあと十分あたためないと)脂肪を蓄えてしまう。
俺は水泳とジョギング併用しているが、今初めて１ヶ月で４Kgやせた。来月も３Kg目標
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:40:25.04 WRUhL+zm
>>344
心拍数が多い方が消費カロリーは多いから痩せやすいだろうけど
スピード云々より心拍数を意識してLT以下で長時間やれば痩せやすい
ダイエットはゆっくり低負荷長時間にした方が継続しやすいと思うよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:24:14.97 b1LcZxd6
力を入れると沈み、脱力すると浮くと
いうけどそれなんで？
力入れても重さは変わらないと思うんだけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:37:48.81 4yc3PvLs
力入れると体の節々が曲がって浮きにくい姿勢になるからじゃない？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:28:24.98 rBwVxI+V
>>329
スゲエイントラだなｗ
プール舐めすぎｗ
2時間プールであれこれやればあっつーまに痩せていくぞ
水中ウォーキングと又にプルブイ挟んでロングあるのみだな
そのまま食事管理も続けるべし
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 02:58:29.20 Bclk/AZC
俺も、水泳は減量には向いてないと思う。
特に女性。オリンピック水泳女子の体が、水泳で作る最大級の体でしょう。
もちろん均整は取れてるけど、細くはないよね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 05:47:33.34 yZ3sMaJz
選手は筋トレで、身体でかくして
るんだが？
その理屈なら、マラソン最強だな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:20:26.07 JRCwarbf
>>352
素人さんに言っても理解してもらえないですよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:22:43.09 WBZz7o4M
329です
長文になるからと思って簡潔に書きすぎた。
リバウンドを繰り返して筋力が全くないし、食事療法だけだと限界あるし、
ウォーキングしたくても膝が故障してる上にウエイトあるので更に故障が増えるのも嫌で
まずは代謝を上げるために筋力が欲しくてストレッチや水泳をしていたの。
笑われるかも知れないけど、ドンキホーテにあるレッグ何とかすら一回も動かせなかったけど、
先日やったら少しは動かせるようになった。
自分の体力に少し自信が持てたし、まだ頑張れると思った。
それで近くのスイミングなら毎日通えるからと思って申し込みに行ったの。
水泳だけで減量出来るとは思ってないけど、今まで通り食事療法とストレッチに毎日の水泳を増やそうと思った。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:25:30.82 jscza1ay
朝からマンションのプールで泳いで来た！
誰もいなくて快適だったな～。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:27:12.80 q0KRpbxO
水泳は痩せないなんて嘘。
ちゃんとした運動量こなせば走るより確実に痩せる。
自分この３月から１回２時間を週２回泳いで
80kg→ 67kg,171cmオトコ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:23:43.60 Bclk/AZC
>>352
もちろん筋トレはしてるだろうね。
マラソン、サッカー、どんなスポーツ選手でも。
>>353
プロの方ですか？wwwwwwwwwww
2時間やればとか言ってる人、２時間やればどんな運動でもry
ww
さ、プールでも行って来よう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:32:52.78 X50eF7UP
>>356
>ちゃんとした運動量
具体的にはどれくらいなんだろう?
ランニングだと10km1時間コンスタントに
走れるようになってくると標準体重も夢では無いんだけど
水泳にはそんな感じの目安無いの?
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:37:43.26 uYv6LJxt
性格の悪い奴だな。
選手が少し肉ついてるのは脂肪が水に浮くからだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:41:09.05 5dnE+sBx
走るのって、フォームの歪みで遅くなるよりは心肺機能、筋力の問題が大きいのではないかと思うんですが、
水泳って、筋力あってもフォーム間違ってると全然スピード出せない気がするんですけど、どうですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:21:51.92 Bclk/AZC
>>359
男子水泳選手は、細いよねw
水泳はドタバタ泳いだ方が、カロリー自体は消費するらしいよね。
いわゆる下手な人。
つまり、うまい人の方がカロリー消費は少ないらしい。
１時間「続けて」泳げるなら、水泳の方がカロリー消費するかもしれないけど、
１時間続けて泳げる人ってゆうのは、あまりいないんじゃないかな。
１０分も無理かもね。
１時間プールにいて、実際泳いでる時間はどれぐらいか。
１）１時間「続けて」泳ぐ
２）１時間プールにいる
３）１時間歩く
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:46:07.88 koZa0NV2
>>361
1ですね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:47:08.28 yZ3sMaJz
>>361
細いか？筋肉すごいがなぁ～。
あと選手は体重落とさないように
無理矢理食べさせられるから、
一般人が痩せるかどうかには関係
ないだろ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:54:25.12 uYv6LJxt
ソープの凄い食事は一時話題になってたな。
つか男子が細いならそれはそれで効果あるって事だろ？いいじゃないか。
個人的には男子も細いとは思わんが。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:26:19.44 OhXDEsfY
見栄えが良いかは別として、水泳経験者は大体肩幅広いし、胸板あたりがゴツイだろ
そこ「だけ」ゴツイとも言えるが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:08:19.17 sKdkXpHH
激太りで胸がＢカップぐらいになった俺は
このまま水泳でダイエット続けるとどうなりますか？
理想は細マッチョなんだけど筋トレ嫌いです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:09:37.67 hmcuHJG4
>>361
上手い人は、運動強度を高くも低くも泳ぐことができる
下手な人は、ゆっくり泳ごうとすると体が沈んでしまうので、ばしゃばしゃと必死な強度の高い泳ぎしかできない
それに息継ぎが下手で酸素不足になるし、筋肉や関節が痛くなって長く泳げないし
一部を切り取って比較して、上手い人の方がカロリー消費が少ないとか意味不明なこと言うのやめて
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:19:06.49 8fSPemZ2
プルの時の手の開き具合で負荷調整してる
どっちにしろ50mクロールで泳ぐので精一杯ですがw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:43:38.80 yZ3sMaJz
>>366
食事制限すれば、痩せる。
10年続ければ、細マッチョに
なるよ。ソースは俺。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:58:46.94 q0KRpbxO
>>358
どの位泳げば痩せるかは人によって違う。
ただ、「水泳じゃ痩せない」って
言ってる人の多くは、
「痩せるのに効果があるほど泳いでいない」
ってことだと思う。
ソースはプールでよく行き会うオバハンw。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:09:55.96 koZa0NV2
>>367
自分42歳男性です。
4000m/h位で1時間ほど泳いでいるが、
食事制限無しで体重落ちてます。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:20:02.73 5dnE+sBx
「水泳では体重落ちないと言われた」ってのは、
「あなたのいまの泳ぐ能力では、体重減少できるほどの運動強度は発揮できない」ということだと思います。
もちろん、上達すれば痩せることは可能だし、
水泳しなくても食べなければ痩せますね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:32:23.16 HG57klgo
ビート板股に挟んで泳いだらスイスイ進むけど運動にはならんだろうね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:33:58.33 8l2CCnk4
そのぶんたくさん泳げば痩せるがな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:44:30.35 w9Dqo8/n
2000m泳ぐ前と泳いだあとで2kgくらい減ってるよ。
まあ水分が一時的に減っただけで、脂肪はわずかだが、なんだか気分がいい。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:11:45.15 8l2CCnk4
2000泳いだだけで２kgも落ちるのは、水分溜め込み過ぎやがな、もっと絞れ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:49:50.15 tpPRgqKq
今から牛しゃぶしゃぶ肉を１キロ食ってくる！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:52:19.68 tpPRgqKq
>>345
苦しくないのに160ってすごいなぁ
自分はかなり必死に１キロ泳いだ直後に測っても、130前後だわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:24:14.79 yZ3sMaJz
>>377
若いなぁ~ｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:02:45.39 JRCwarbf
>>361
1時間続けて泳げないんですか?
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:07:48.75 tpPRgqKq
>>379
さすがにヤバイと思って、野菜とスイカを先に食って肉は400gですんだｗ
>>375
ジョギングだとそのくらい減るけど、水泳だと2時間やっても0.8キロくらいだなぁ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:33:27.02 0Uuvz9B+
自分も2時間泳ぐと1.5kgぐらい落ちる。
水分ため過ぎっていうのはあるかも。
で、水ガブガブ飲んですっかり元どおり...orz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:48:52.05 TMsDHLDl
>>373
プルブイ効果あるよ
腕の筋肉鍛えられるし、上半身を徹底的に鍛えたいときはオススメ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 03:48:49.76 bQ4mLLQ0
身を入れて水泳したら、絶対に寝てはいけない場面で居眠りぶっこいちゃいました。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 05:41:32.25 1NdrS1IG
泳ぎにキク筋トレは何でしょうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:36:04.68 Oz5EzDvj
普段はメチャクチャなフォームで泳いでいるが、時には綺麗なフォームを意識してみる。
稀に息継ぎの姿勢やタイミングを考え過ぎて、顔上げたのに息吸うのを忘れて溺れそうになりフォームがくずれるｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:55:07.84 5/b1K8De
1時間もぶっ続けで泳いでいると流石に飽きてくるので、途中でフォーム変えてみたりはするな
4掻き1呼吸を3掻き1呼吸にしてみたり。左呼吸苦手なので水飲むけどｗ