12/08/17 15:06:54.17 O+7MwNdf
>>83
俺が80キロを3時間走ったときの平均心拍が136、最高心拍163ぐらい
あなたも仮に平均心拍140ぐらいで運動強度8だとしても二時間だと600～800kcalぐらい。
運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重
12/08/17 15:06:54.17 O+7MwNdf
>>83
俺が80キロを3時間走ったときの平均心拍が136、最高心拍163ぐらい
あなたも仮に平均心拍140ぐらいで運動強度8だとしても二時間だと600～800kcalぐらい。
運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重