1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:25:25.66 qHFcB1qm
>>592
疲労だけ考えるなら平地と同じ負荷になるまでギアを軽くして
ケイデンスは維持または少し落として上がるのがいい。
でも速度を上げたくなる気持ちはわかる。

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