12/09/16 15:41:49.71 L5wuJcMQ
>>553
それはペダリングフォームがなってない、筋肉を駆使するタイミングを間違えている、
という可能性がある。
ダイエットを前提とするならばそこまで全力になって筋肉を使う必要はない。
勿論ロードバイクでなきゃいけないという事もないし、速い速度で走らなければならないという事もない。
単に減量するのであればクロスバイクやミニベロでも体型はスリムになれる。
減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。
なんか話がずれてるな？
でも自転車で減量する上で大事な事しか言ってない。