1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19at SHAPEUP

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19 - 暇つぶし2ch584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:48:44.58 6LGfy756
>>574
もちろん自分のローテーションで週に1,2回は休むっていうのは良いことだよ
自分の体調管理は自分が一番分かるからね
完全に休むなっていうのはリハビリ目的の方で、今日は昨日頑張りすぎて筋肉痛だからやめておこうみたいなケース
そういうときは軽めでいいからダウン程度に走ってきた方が回復が早いよ

　

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