12/09/15 16:51:11.28 iDBohXNo
>>569
>>553へ対してだけど若いころ運動したことなかったのかな？
筋肉痛は、筋肉を使うと筋肉が再生されるまでに時間がかかることで起こるんだが、
若いころは筋肉痛がその日の夜に出て翌日中には回復してるのに対して、中年になってくると翌日いっぱい筋肉痛で2,3日回復にかかるようになったりする。
その間に運動続けてたらいつまでたってもだるいのは当然で、トレーニング負荷も多少下げる必要がある
だるい、重いと筋肉痛を感じるときはメニューを少し軽くするといいよ、完全に休んでしまうのもいろいろとよくないので