12/09/13 18:17:07.28 tH8TPpI5
>>506
ロードの選手より速くとか急勾配走ってる奴なんか居ないだろこの板に、太くなんかならねーよバカ。
競輪の選手は筋トレやりまくってるし８０キロ越える速度で突っ込むからああなるの
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:49:30.15 6uCk3Euk
>>511
バカだな、オマエは
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:57:05.42 tH8TPpI5
重いギア使うと足が太くなるんですよ～～～ｗｗｗｗ
なんてギャグ発言かましたアンポンをバカ呼ばわりして何がおかしいんですか
無酸素と有酸素の区別すらついてないバカだしどうでもいいよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:59:29.98 9wWOd1qn
>>513
あなたが思っている太い（一般人のウエストより太い超筋肉質な脚）と、
ダイエッターが思っている太い（平均以上に筋肉張っている脚）は違うと思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:04:57.78 tH8TPpI5
一般の男性と女性だと筋肉が遥かに少ない女性の方が足が太いんですよ？
そんなことも知らないから運動すると太くなるとかいうプゲラ発言が飛び出すわけだ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:08:22.00 Cab8dL9T
>>514
あなたが思っている筋肉トレーニングと、
競技自転車の選手が思っている筋肉トレーニングは違うと思う。
デブがちょいとバタバタ運動したぐらいで筋肉なんて付かないよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:21:10.80 9oZra32n
そもそもカロリーを減らしてる状態では筋肉は増量しないからな
食いすぎ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:27:45.45 xt2hod7V
>>517
筋肉落ちる要素しかないよな
有酸素運動＋カロリー制限とか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:42:04.79 /lV1pEkC
自転車乗るようになってから「足の筋肉がすごいついてきたね」って
言われるんだけど、実際のサイズは細くなってるんだよね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:03:07.17 S/T+6jsU
なんか右の内ももの上のほうが痛いんだけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:13:30.52 Nd8AjxaP
医者池
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:14:45.90 CrYEGowN
脂肪が包んでた部分に筋肉っぽさが出るから
見た目に太く見えるだけなんだよな
でも、それは一時期で続けていればモデルみたいな脚になれるよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:06:56.97 3ZfnWIjZ
有酸素運動したら腹の脂肪が取れて腹筋が割れてるように見えるようになるみたいな
脂肪が落ちるだけでも、筋肉が付いたように見えるってのはあるんだよね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:46:02.01 VxQOq4GH
デブがちょろっと自転車に乗ったぐらいで「筋肉が付いた」ってのは、
偏差値30のバカ高校生が15分ほど勉強して「学力が付いた」と言ってるようなもの
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:47:13.09 tH8TPpI5
いやそれは単語一つでも覚えれば前進しているから例えとしては微妙ではないか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:35:15.68 44YsCDPI
3週間やってなかったから顔が太った
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:00:45.38 klnKVONG
復帰
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:19:14.67 5mmBnxLI
>>525
いや、何もやらないよりはマシという意味では例えとしては間違ってないだろ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:01:58.03 a83hupkV
■８月から始めた事
米を毎日１．５合から１合にする
菓子類を意識的に半分位にする (ポテチ毎日１袋→１日で１袋)
■９月から始めた事
週２位で自転車長距離乗る(３～８０ｋｍ位）
↓
喉が渇く
↓
VAAM、水、ゼロカロリーの炭酸を飲む
↓
小食になってる（気がする）
８月１日 全裸で計測 ８０．５ｋｇ （空腹時）
現在 全裸で計測 ７５．７ｋｇ （空腹時）
多少効果出てるのかね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:03:37.46 a83hupkV
改正
×(ポテチ毎日１袋→１日で１袋)
○(ポテチ毎日１袋→２日で１袋)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:18:08.57 x88FRHoB
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:18:52.00 +DBrkjhL
>>528
デブの方は筋肉付いてないじゃん
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:26:20.92 JRr6VV85
厳密にそう言い切れるもののかな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:32:51.96 OMujHd0k
最近休みの日に運動がてら河川敷を50kmほどママチャリで走ってる初心者です
周りの人をみるとクロスバイクやロードバイクの本格的な人が多いのでかなり興味津々です
ママチャリだと姿勢が高すぎるので、普段は湾曲したハンドルの低くなっているセンターを掴んだりしてサイクリングを楽しんでますが、
さすがに限界だろうなーと思ってます・・・ｗ
初心者であまり金をかけられないけども、クロスバイクというのは5万円前後であるみたいですね
自分の用途からして、ドロップハンドル、できたらママチャリのような前かごもつけたいんですが、
こういうことも普通に出来るのか、また初心者にもおすすめの機種なんかがあれば紹介してもらいたいです
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:43:24.35 OMujHd0k
すいません、おすすめを聞いておきながら今のトレーニング詳細を書いてなかったです
片道約25kmの河川敷をママチャリで往復でトータル約50km
休憩なしだと片道で1時間15分程度で走ってます
さすがにそのまま往復はしんどいので、片道走ったあたりで弁当休憩などして述べ約4時間で帰ってきます
ママチャリのせいだと思うのですが、帰ってくるころにはいつもお尻がいたいｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:47:54.67 eoALTgb9
>>529
８割は食事効果と思われる
しかし米もポテトチップスもダイエットには最悪の敵
ゼロにすべし
そうすれば運動しなくても体重減る
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:07:28.16 SFtkuome
>>534
自転車板に「5万円以下の素敵なロード」「4万以下のクロスバイク」ってスレがあるから
そっちで相談してください
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:19:32.16 KV9Jrer+
>>534
なかなかドロップでカゴ付きは難しいと思うよ。
どうしてもドロップハンドルがいいなら、これにフロントバッグとかかな↓
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
↓ドロップじゃなくて良いんならこのあたりかな
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
カゴ付きという制限が無ければもっと選択肢は広がると思うけどね…
っていうか、俺も自転車はロード１台しか持ってないからちょい乗り用にカゴ付きが欲しくて物色してるんだ…
誰かオススメ教えて…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:20:43.25 gRsl/pRJ
>>536
レスサンクス。まぁ頑張ってみるわ。
菓子減量分紛らわす為に今はもやしとニラを炒めてコショウで味つけしたのが気に入ってる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:26:15.65 iDBohXNo
>>537
ありがとう
ただ5万以下じゃなくて予算は5～10万で考えてるところです
>>538
やはりなんとなくそうじゃないかと懸念してましたが、かごとドロップの両立は難しいんですね
かごをとるかドロップをとるか検討してみます
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:26:50.00 4z+Thda4
>>538
ロード持ってるならエスケープエアにカゴでも付けてみたら？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:33:55.87 7Y8eSt+8
>>539
ポテチ＋米→牛肉＋豚肉＋鶏肉
にしてみては？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:09:40.63 xq0bgwgI
>>542
鶏だけにしておいたほうがよくないか？
俺はグラムあたりのカロリーを考えるとどうしても牛と豚には手がでないぞ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:14:28.72 4DqdN7Qe
炭水化物と蛋白質の熱量はあまり気にならない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:41:51.35 iDBohXNo
>>538
今まで考えてましたが、
クロスバイクをドロップハンドルに変更して、カゴをリアのほうに取り付ける方向で検討することにしました
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 04:38:53.71 7Y8eSt+8
スレの趣旨と違ってくるので詳しく書けないが大丈夫
カロリーを気にするダイエットは失敗する可能性が高い
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:16:34.21 qoJi68vx
>>534
スポーツタイプの自転車なら絶対リアキャリア+パニアバッグの方が使いやすいと思う。
というか日用車でも。
>>536
米ゼロ（もちろんパンや麺類もだよね？）を運動を伴うスレで言うって正気か？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:28:43.57 qoJi68vx
>>545
ドロップハンドルは姿勢がシビアだから、ロードバイクやシクロクロス、ランドナーなど
ドロップハンドルを使用することを前提としたサイズ設計のフレームでなければ
姿勢が変になって却って苦痛になることが多いよ。
入門用シクロクロスやツーリングバイクにリアキャリアを付けることを検討したら？
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.anchor-bikes.com)
URLﾘﾝｸ(www.louisgarneausports.com)
URLﾘﾝｸ(www.job-cycles.com)
URLﾘﾝｸ(www.job-cycles.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:30:45.98 mGwxSb9B
顔が太った
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:33:40.09 qoJi68vx
GIANT PACEを忘れていた。
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:41:18.03 PCsc1Nk7
>>540
大丈夫
カゴやらスタンド、ヘルメット、ウエア、泥よけ等付けていけばその値段になるから
中でもサイクルコンピュータはあると楽しいよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:57:38.89 5DmJjkC1
>>536
炭水化物も必須栄養素なんだから、ゼロにするのはダイエットの観点からも健康の観点からも
絶対にやっちゃダメだぞ
結構いるんだよな、こういう医学的根拠のない個人の思い込みの極端なダイエットで体調崩す奴
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:57:05.49 UW0XldGm
毎日、チンタラと楽しく走ってもうすぐ1ヶ月になるのだが
ここ何日か太ももとふくらはぎがだるくて仕方ない。
階段登るのも足が重くてよっこらしょ、って感じ。
負けずにこのまま続けてたら慣れて来るだろうか。
もしくは1、2日休みを入れた方がいいんだろうか…。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:12:03.84 ru2HjMtU
1回で走り過ぎて回復が追いついてないんでね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:26:17.59 UW0XldGm
週5は会社まで往復20km、
週2の休みは10～30km、
楽しくて雨の日以外は走りに行ってしまうのだけど
やはり回復追い付いてないのかな。
週1くらいはのんびり休むべき…？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:35:23.13 bVsru/cv
俺も連続3～4日走ると上り坂とか踏ん張り効かなくなったりするから、1～2日は休むようにしてる
休み明けは上り坂も楽々上れるようになるから、やっぱ回復追いついてないのではないかと
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:32:51.79 A7OsZDIW
>>548
あの、ドロップハンドルって水平に持つことも出来るんですけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:55:37.17 7ON+I7NW
>>540
ロードレーサーでなくて長距離を荷物を積んで走るモデルが有るよ
キャンパーとかツアラーとかで探して見てはどうでしょう
それか、好きな自転車を買って後付けで取り付けるのが早いと思う
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:23:59.94 2mea0N0K
>>557
そういう意味じゃないだろ
リーチ（水平部分から前部までの距離）を考慮してないフレームにつけると過剰に前傾になるんだよ
あくまでブレーキレバー（かSTI）があるところが基本だから水平部が同じ位置じゃダメ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:24:49.87 MyVmzh11
ドロハンのロードレーサーに前カゴとスタンドを装着すると勝間和代(笑)かよ！って嘲笑される
んでオススメしません。あの馬鹿トレックのマドンにそんな装備してるからな～
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:42:35.47 NOtmS0px
前かごってバック背負えばほとんど解決するし、スタンドもどこかに括りつけるなりあるだろうに
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:55:22.20 A7OsZDIW
>>560
あの人数台持ってるのになんでそんなバカな事やってるんだろう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:11:47.81 MyVmzh11
>>562
60万円の自転車を日常生活で使う私ってスゲーでしょ って自慢したい以外ないだろな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:23:05.94 A7OsZDIW
ドレス着てコンビニで肉まん買ってるようなバカさなのにな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:25:16.85 NOMHLrra
前カゴとスタンドなんていう便利なものを否定するとか分からんｗ
ロードをスポーツとして乗るか、交通手段として乗るかの違いでしょ
馬鹿にするなんてとんでもない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:32:38.16 ChAj8eiK
>>565
普段使いロードには俺もスタンドは付けているな。
逆にかごは買い物とかに使用する日用車にもつけていない。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:35:21.66 UW0XldGm
>>556
ありがとう
明日は一日じっとしてることにする
無事に回復するといいのだが…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:39:32.27 ChAj8eiK
>>567
筋肉の疲労回復には、休息、水分、ビタミン、ミネラルはもちろん、タンパク質と炭水化物も必要。
ダイエットスレ的には栄養管理が大変だ…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:44:52.58 UW0XldGm
会社から3kmほど続く直線道路が
日没後は真っ暗闇すぎて本当に笑えない。
1m先も満足に見えない瞬間もありつつ。
デフォルトのライトのままにしてるのだけど
LEDとかに取り替えたら明るくなるかなあ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:55:37.82 ChAj8eiK
>>569
LEDならどんなものでも明るいというわけではない。
パンに例えれば、乾パン1枚とメロンクーヘンが同じカロリーではないように。
全く外灯の無い道を走るならこの程度のライトはあった方がいい。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:18:33.06 7Y8eSt+8
>>552
ごはんとポテトチップスをゼロにしろとしか書いてないんだが
炭水化物ゼロにしろとどこに書いた？
さらに言うと、そもそも炭水化物ゼロの食事なんて不可能
結構いるんだよな、個人の思いこみで勝手に解釈して大げさに書き立てる頭の弱い奴
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:20:28.35 4DqdN7Qe
強烈なライトは水平に向けちゃダメだよ。
極力下に向けてそれとは別に小さなライトを水平につけよう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:51:11.28 iDBohXNo
>>569
>>553へ対してだけど若いころ運動したことなかったのかな？
筋肉痛は、筋肉を使うと筋肉が再生されるまでに時間がかかることで起こるんだが、
若いころは筋肉痛がその日の夜に出て翌日中には回復してるのに対して、中年になってくると翌日いっぱい筋肉痛で2,3日回復にかかるようになったりする。
その間に運動続けてたらいつまでたってもだるいのは当然で、トレーニング負荷も多少下げる必要がある
だるい、重いと筋肉痛を感じるときはメニューを少し軽くするといいよ、完全に休んでしまうのもいろいろとよくないので
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:35:50.64 UW0XldGm
>>573
一応はずっと運動部だったんだが……
今の状態が今までの体感にある筋肉痛とは違ってて
力がうまく入らない感じだから何なんだろうと思って聞いてみたの。
完全に休むのもいろいろよくないって例えばどんなこと？
明日は1日ゆっくりしようかなと思ってたけど
老体に鞭打ってでもちょっと走っておいた方がいいのかしら……
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:19:42.87 RRpu6dXK
>>574
週のうち1日くらい休んでもなんの問題もないよ
無理して自転車乗るのが楽しくなくなる方がまずいしね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 02:14:02.40 xdZbqvLn
>>575
ありがとうちょっとホッとした
今日は美味しいものたっぷり食べたし
明日1日で元気に復活出来るといいな
>>570
遅くなったけどありがとう
これなら街灯のないとこでも大丈夫そうだね
購入検討してみます
>>572
水平に向ける小さなライトは
デフォルトでついてるやつでいい？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 02:20:48.83 rzWjTepC
みんなロードのタイヤって何キロくらいで交換してる？
なんか１８００ｋｍ程度で接地面がかなりすり減ってきたうえに少し亀裂が入ってるから、交換時期を模索してます
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 04:00:16.60 QiGtc1dc
連休は暴風雨で自転車乗れね～
>>577
使用しているタイヤにもよるのでは
1800kmだと3ヶ月くらい？レース用のタイヤじゃなければコスパ悪いね
購入したときに履いてたザフィーロ(23c)は1年ちょっとで1万kmは走ったな．．．
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:59:17.94 HSBKB9vw
自転車は、ムリなく比較的ラクにシェイプアップ出来るよい運動だと思う。
でも高齢者は歩いた方がよい気がする。
膝の伸びやスピードなどの、乗り方の違いだろうか？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:12:31.21 U57YRsFn
歩いたりすると膝に全体重がかかって自転車よりキツイよ。
今年のように暑いとアスファルトは70度くらいになる。
自転車のように足は空中にあった方が涼しい。
荒サイには80歳超えのサイクリストがいるよ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:26:35.55 FzZtkEFC
自転車だけだと刺激なさすぎで骨が弱くなりそうだから、
高齢者は歩きや筋トレもやったほうが良さそうだ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:40:48.54 VV7V7LH3
>>581
それはあると思う。
自転車乗り始めて2年経つけど久しぶりにジョギングしたら
即ひざにきた。まだ30代なのに・・・
運動してるつもりでも全然別物みたい。
なので最近はウォーキングも取り入れてます。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:38:36.15 2OkCsSzD
自転車で使う筋肉と徒歩で使う筋肉は違うから、自転車ばかりでは
徒歩やランニングが辛くなる。
時には徒歩、スクワットもやるといいです。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:48:44.58 6LGfy756
>>574
もちろん自分のローテーションで週に1,2回は休むっていうのは良いことだよ
自分の体調管理は自分が一番分かるからね
完全に休むなっていうのはリハビリ目的の方で、今日は昨日頑張りすぎて筋肉痛だからやめておこうみたいなケース
そういうときは軽めでいいからダウン程度に走ってきた方が回復が早いよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:41:49.71 L5wuJcMQ
>>553
それはペダリングフォームがなってない、筋肉を駆使するタイミングを間違えている、
という可能性がある。
ダイエットを前提とするならばそこまで全力になって筋肉を使う必要はない。
勿論ロードバイクでなきゃいけないという事もないし、速い速度で走らなければならないという事もない。
単に減量するのであればクロスバイクやミニベロでも体型はスリムになれる。
減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。
なんか話がずれてるな？
でも自転車で減量する上で大事な事しか言ってない。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:19:50.62 wuPnMoUV
>>585
ありがとう
乗ってるのはクロスバイク、普段はケイデンス80～90くらい
息切れるようなことも心臓バクバクすることも無く
ふふふーーん、シャーーーって感じで走ってるんだ
会社までの片道10kmの間に一ヶ所だけ大きな坂があるから
それ上がる時だけは必死になるぐらい
乗り始めてちょうど1ヶ月になったところで
それまで運動らしい運動は全く無し( ´ゝ`)
何がいかんのかなあ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:32:47.82 spXwcT4x
>>586
食事制限もやってるのであれば、BCAA補給、鉄分補給で改善するかも。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:48:54.25 8JMoaQpN
>>586
坂が筋トレになってんだよそれｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:51:00.11 CWy5sKDk
部屋に侵入してきた猫にぶっかけてしまって
白濁にまみれて、家族の団らんに戻っていった猫を家族に見つけられた拙者に
比べれば幾分かマシでござる。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:28:06.54 wuPnMoUV
>>587
食事制限はダイエット始めてからずっとだから1年半になる
BCAAと鉄分の摂取を意識してみるけどサプリ的なものでもいいんかしら
>>588
やややっぱりそうなの…？
大きな川越える為の大橋だから比較的傾らかだけど長い坂
元々筋肉なんて無いから筋トレも悪くは無いのかな
1ヶ月経つが意外に体重が変わらない
減量に必死になってる訳ではないから
減ったら儲けもの、程度ではあるのだが
実際減らないとなると何だか悔しいw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:29:45.41 8JMoaQpN
チャリに慣れてくる＞速度上げる＞坂でも速度落とさないようにしてみる＞次の日悶える
フフ、俺もチャリを進化させるたびにいつもこうなる・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:33:28.17 wuPnMoUV
>>591
坂ってケイデンスとか速度上げて登るのでいいんだよね
坂でママチャリさんを涼やかな顔して抜かして行くの楽しい！
内心は苦悶の表情だが…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:37:39.38 CWy5sKDk
体が走りたいと言っているのだろうか
左ケツの下あたりの肉がプルプルしてる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:37:52.86 pwz2xN2V
男性なら意識して鉄分取る必要ないんじゃね？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:53:00.42 qgpgVzL0
>>577
後輪は5000km
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:31:23.88 uVvZo1v3
>>585
＞減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
＞ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。
ダイエットなら運動中の脂肪燃焼の方が大切なんじゃない？
特に何も考えずに炭水化物過剰な食事をしているなら減量には効果的だけど、
この板の住人の多くは炭水化物の1摂取量にも気を配っているだろうし。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:40:47.00 8JMoaQpN
それはその程度の運動なら１００とか２００の長距離走れるからであってな。
一時間ならガンガン飛ばした方が割合が下がろうが脂肪燃料量は多いのは呼気燃焼判定器でも証明されてるわけで。
そもそも炭水化物の量に気を配るというが血糖とか内臓筋肉内のカーボ数値、時間による燃焼にまでこだわって
論文や生理学の知識等を読みこんでる奴はこの板にほとんど居るとは思えないけどね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:17:12.96 7Tku+pmn
1時間もガンガン運動しちゃうと疲れが翌日に残るので毎日は出来ないよ。
苦痛を感じ始めると続かないし。
それで1日おきとかやめちゃうくらいなら低負荷で地道に毎日続けられる負荷に落とした方がいいよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:24:59.12 8JMoaQpN
有酸素をガンガン一時間やったら毎日できないとかどういう理屈ですか？
私にはそう言うダメ人間ＩＺＭはさっぱりわかりません
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:25:25.66 qHFcB1qm
>>592
疲労だけ考えるなら平地と同じ負荷になるまでギアを軽くして
ケイデンスは維持または少し落として上がるのがいい。
でも速度を上げたくなる気持ちはわかる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:03:49.83 spXwcT4x
>>590
自分はサプリで取ってます。
BCAAは筋トレの回復スピード上げるため。
鉄は身体がだるいな～と思ってたら血液検査で貧血が判明したため。
後、クエン酸もスポーツドリンクなどに混ぜて飲んでる。
全てダルさ軽減のためなんだけど、なんとなく楽になったよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:20:35.63 7Tku+pmn
>>599
どんな苦痛にも耐えられる、自己管理の出来る人にとってこの板は無用の長物ですよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:31:41.18 hyn0Gkx5
>>597
＞一時間ならガンガン飛ばした方が割合が下がろうが脂肪燃料量は多いのは呼気燃焼判定器でも証明されてるわけで。
諸説あり、証明されてはいないという認識だった。
ソースが知りたい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:56:23.54 8JMoaQpN
>>603
URLﾘﾝｸ(www.waseda.jp)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:03:46.17 uVvZo1v3
>>604
それ高強度の運動と有酸素運動の比較ではなくて、
ややきつい（最大心拍の75％、脂肪燃焼に効率が良いとされている60％～80％の範囲内）運動と
ただ突っ立っているだけ（立位安静）の比較実験じゃん。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:17:47.56 uVvZo1v3
ごめん、
VO2peakだから、75％はかなりきつい運動強度だった。
けど、比較対象が突っ立っているだけの人であることは間違いない。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:24:43.11 8JMoaQpN
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
こっちのがわかりやすいかね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:29:25.50 UYbzLtZR
75％とか心拍数一時間150キープかよ
デブがやったら死ぬわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:30:23.72 uVvZo1v3
>>607
ちなみに俺も運動強度が高い方が脂肪燃焼量は多いというのはわかるよ。
ただ続けるのが難しくなるからほどほどが良いと思っているわけで。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:03:49.22 hyn0Gkx5
諸説あるうちの一つだね
これ証明じゃない
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:44:51.59 CJmjKdca
>>608
結構できるもんよ。
スレ的には邪道かもしれんけど、エアロバイクの定心拍数モードで試すとわかるよ。
バテればその分負荷がさがるから。
ネックになるのは筋肉、関節、精神力。
筋肉は、それなりに心肺強くないとネックにならないから、初心者なら少し続ければ問題なくなるはず。
関節は無理すると取り返しがつかなくなるから、痛みがでるようなら当面は諦める。
その内ペダリングが滑らかになったり筋肉が関節をサポートするようになる。
それ以前にサドルが低いことが原因の可能性もあるけど。
精神力は、より高い心拍数、170ぐらいで15分とかを何度かやると150が相対的に楽になる。
後は好きな映画やスポーツ中継なんかを見ながらやる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:23:46.50 HuuxcLkS
>>611
あほか。続くわけない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 02:12:20.54 nreQf3xj
キャットアイのライト盗まれた！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 03:12:02.25 xtm1vBQb
>>611
そこまで無理して心拍数あげなくていいから時間を増やせ
休日は５，６時間サイクリングしてくればかなり痩せるぞ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 04:16:21.57 viNR4Bhc
>>613
オレは毎回外してる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 06:08:18.26 JggNJmQC
>>613
自業自得
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:03:14.41 aTSkNvIv
自業自得の意味わかってる？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:54:53.54 oi2THkPd
チャリだと2時間半アベ25kmを少し超えるくらいで120bpmってとこだな
ジョギングだとキロ5分半程度で130bpm ハーフマラソンならキロ5分で150～160くらいだわ。
チャリで1時間150オーバーとかどんな負荷だよと思って過去のデータ検索したら富士ヒルクライム
154bpmで90分だった・・・ これ結構ハードな運動だと思うよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:03:20.89 MUos16pb
それはさすがに低すぎるんじゃないか？
４０代過ぎてたらごめんなさいだが
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:34:10.91 oi2THkPd
ごめ、今年50歳になり申す
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:48:47.41 StbShkmc
ライトを盗む奴って何が目的なんだろう。
嫌がらせ?
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:51:07.64 mh0DjMb9
外せるから外してみた。とか、自分の用に電池が欲しい。とか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:12:09.62 vKZHYkgP
>>621
最近は警察の無灯火チェックが厳しくなったため
ダイナモライトの負荷が嫌で無灯火だった奴が負荷のかからない乾電池タイプのライトを盗むケースが増えている。
特にキャットアイは盗難予防のために工具無しで簡単に取り外しできる反面、
逆に付けっぱなしだと盗られやすいというデメリットもある。
したがって面倒でも毎回取り外すのは鉄則。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:12:31.93 xtm1vBQb
>>621
子供でしょ
よくある話し、外せるからはずしたんだよ、どこかに投げ捨ててるおち
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:18:25.26 v8/FrCad
>>623
毎回取り外すことをしなかった>>613はまさに自業自得なわけだ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:27:14.99 amTMuEWo
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:37:51.85 xtm1vBQb
>>626
グロ注意
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:51:41.43 amTMuEWo
いつか綺麗に着てやるんだから！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:54:06.74 MUos16pb
>>621
要は乾電池タイプで乾電池常備してない奴が切れた場合
サクッと盗みやがるってだけの話。
スピコンとライトは駐車時外してＷ施錠して監視カメラありの場所が良いチャリ駐車する基本
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:00:23.19 S1DYHbUs
ヤフオクで数千円で裁けるからクソガキが盗んでるんだよ
中古並べてる奴で店舗じゃない奴はまあそれだろうしな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 02:50:10.59 fg9c2TwG
ほとんどはイタズラでしょ
ママチャリと違ってクロスは簡単に分解できるから、中学生とかに目をつけられたらタイヤもサドルも全部捨てられてるなんてよくある話し
ライトだけですんだら助かったと思うべき
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 05:46:13.63 zB9BoxRz
>>631
× 話し
○ 話
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:04:35.28 1Ikp6sd1
そのくらい許してやれよちっちゃい奴だなあ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:57:32.18 HwIYN3+e
>>631
>タイヤもサドルも全部捨てられてるなんてよくある話し
どこにお住まいですか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 07:42:59.36 2mrcumOi
スラム街かよｗ
駐輪場って普通警備員とカメラあるだろｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 08:07:27.92 DjHIy5QK
大阪って車中にバッグ見えるように置くのも駄目らしいし、スーパーマーのカゴに財布入れて歩いてても捕られるらしいね
怖い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:29:01.06 pmc95TXX
スーパーマー・・・ 中途半端だなオイw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:21:25.96 k4rIKcFL
わろたｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:07:51.14 BlyEAh9W
>>540
ロードにフロントバックとリアキャリア＋パニアすごい便利だよ
このまま旅にもいけるｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:45:27.69 2kyyIScS
>>570で教えて貰ったライトが届いた
明日にでも取り付けようかと思うのだけど
少し下向きを意識する感じで付ければいいのかな
週末から雨続きだったから明日こそはチャリ乗りたい！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:18:17.82 xfDA8SFG
スーパーマーが危ないなら、やっぱりデパーも危ないかな？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:35:08.56 8TPlSkoT
>>640
自転車に悪意を持っていないなら「チャリ」と呼ぶのはやめてほしい。
「チャリ」というのは自転車を忌み嫌い、自転車を車両と認めたくない奴らが使う言葉だから。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:38:08.40 0pyIAZva
じゃあチャリンコ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 05:41:02.82 u4iOMk7B
>>640
10m先まで光が届くくらいのセッティングで。
自転車用に作られているから、上方向への光は抑えられている。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 07:39:50.20 6JyXCSyj
>>642
ジョグノートにも意識のない人間はみんなチャリって使ってるな
自分の自転車を貶めてることに気づかない可哀想な人間たちだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 07:55:26.52 RZ5pcCsu
>>644
ありがとう
遠くの地面まで照らせるようにすればいいのね
今日、日が落ちてから付けてみるわ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:30:09.77 rO1tpi5L
>>645
そうなの？バイクとか呼称するとオートバイとの区別がつきにくいからチャリチャリ使ってるけど
別に何とも思わないね。こだわり過ぎちゃうか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:47:51.20 Vj6uNmjM
通常日本だとバイクは自動二輪を指すからね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:48:00.21 RZ5pcCsu
突然の雨に備えて
シャワーキャップのデカい版みたいな前カゴカバーが欲しい
しかしなかなか売ってるのが見つけられず…作るか…
通勤されてる方とか雨の日の荷物はどうされてますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:06:53.08 Vj6uNmjM
突然の雨に備えてゴミ袋
最初から雨が降ってる場合には防水のバックに入れるか、カッパの下に小さめデイバッグか手ぶら
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:01:11.90 6TIDRUik
山登り用品のザックカバーじゃだめなの？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:19:27.01 6JyXCSyj
トライアスロンではバイクパート
チャリパートなんて言わないだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:24:29.30 SjoabYtP
チャリでいいだろ、別に馬鹿にしてねえよ
被害妄想って怖いな、病院に行けよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:00:36.00 7djoIVAs
むしろ自転車って言うのが面倒でチャリって言ってる一般人に
わざわざバイクとか自転車とか言って バイク？ とか聞き返されるほうがめんどくさいわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:08:54.65 6JyXCSyj
チャリの語源の有力説に韓国語のチャジョンゴ、チャルンケがあるからな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:16:54.88 QzTGt0/g
韓国語語源説()
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:17:59.13 rO1tpi5L
へ？ベルの音がチャリンチャリン言うからチャリンコだと思ってたぜ
なんでも起源なんだなあの国はwww
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:47:24.55 RZ5pcCsu
>>650
やっぱりひとまずはゴミ袋有効ですね
忘れずカバンに忍ばせておきます
>>651
必死に自転車用品ばっかり探してたわ
ザックカバー探してみる
ありがとう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:51:12.31 XEilq3BV
ケッタマシン最高
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:49:01.71 a8D+FxHn
梅干食べたらケッタマン！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:33:40.47 moWq61iU
昨日は朝から雨だったんで夜に20km行ってきた。
ライト付けて暗い夜道を走ってたら前に女子高生発見。まぁベル鳴らす程じゃないんで
間隔取ってスーっと追い越したつもりが激しく驚かれた・・・
逆にビックリしたけど声掛けすると余計に怖がられそうだったんでフツーにやり過ごしたぜ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 16:18:58.01 a8D+FxHn
そういうときはとっさにこっちも驚くようにしたほうがいいよ
抜こうとした相手が「あー！」って言った瞬間に「おおおお！！」って言わないと
そうしないと何かあったときこっちが脅かしたってなりやすくて不利
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:13:12.73 nfgyJVQu
ベルはマナー違反と言うけれど、驚かせたり危険な目に合わせるよりは鳴らすべきだと思う
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:39:39.10 sKzyl2Vy
熊よけ?の鈴つけてる人いるね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:51:40.05 IZMCHZCZ
呼んだ？高校生に生ぬるい目で見られるけどメゲませんで～
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:18:10.52 InE9d/S4
うまいもん食ってんだろうな
URLﾘﾝｸ(www.hollywood-ch.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:27:31.35 YDDI18p9
斜め横断しようと停止してるオッサンが俺めがけて突然突進してきて
自転車の後輪にぶつかった
死ね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:46:39.59 IibVJtGf
保険金ふんだくって新車ゲットやん
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:46:13.04 a8D+FxHn
変速なしのママチャリで、派手なサイクルウェアとヘルメット、ゴーグルは必ず着用してる
100kmくらいのロングライドのときだけだけど
たまにロードバイクなのに地味なジャージみたいなのでヘルメットもつけてないような人いるけど、あれはどういうセンスなんだろう？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:50:15.66 IZMCHZCZ
いや、そっちより自分のナリについてセンスを問われてる件
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:20:23.14 zGP/a+Lh
レーパンさんはコンビニまで
観光地まで行っても
レストランとか恥ずかしくていけねぇから困る
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:22:48.59 sjeYrx9x
「意外と痩せた」と言えるようになるのを待ってるのだが、
なかなか減り始めないもんだなと思っているところ。
1ヶ月ちょっとではまだ期待するには早いか…。
維持も大事だとは思いつつ、せっかくなら減って欲しいとも思う。
葛藤。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:23:01.65 jnnxE0M+
言っちゃ悪いけど自転車乗りの服装は見た目的には最悪だからｗ
トレーニングならともかく趣味乗りでやってたら変態に近い
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:09:24.45 IibVJtGf
街中をスポーツコスチュームで歩いてたら海外では野球やバスケでも指差し大爆笑だからな
日本人は寛大
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:31:43.34 OaPmQstf
>>648
パンツ
>>663
自転車は車両であり、ベルは車のクラクションと同等の役割を果たします
相手に警戒を促す場合は大声で叫びましょう
ベルをチリンチリン鳴らしまくるヤカラがいるから、自転車乗り全員がノーブレーキピストで歩道を80km/hで疾走して飛び出してきたおばあちゃんを跳ねて殺すようなイメージで見られるのです
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:51:23.34 Pltw1LjZ
追い越しでびっくりするのは接近しすぎているからだろ。
十分に間隔を開けて追い越せばそんなことはない。
それができない場面なら素直に後ろにつけ。
これは車に乗っているクズにも言えることだがな。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:51:24.35 4hz8HgzW
>>672
6時間くらいのロングライドやると、たいして消耗してないのに凄い効果がでるのが自転車
もし長時間やってなかったら週末ためしてみて
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:54:10.02 4hz8HgzW
>>675
そのチリンチリンはどけどけ！的な目的でしょ
後ろが見えてない人に自転車とおるよーって合図ならチリンて鳴らせばいいんだよ
がむしゃらに鳴らしてるわけじゃなきゃ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 02:26:35.83 nYVzLk+c
つーかふつーに抜かれた相手が怖がる距離やスピードかどうかが分からない奴は歩道を走る資格無いだろ
分からない奴は>>676を１万回読め
歩行者にベル鳴らすなんてもってのほか
素直に車道走らないと道交法が厳しくなる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 07:59:48.80 PLBLzjTD
何の為のベルだ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:25:37.62 my0v59Oc
徐行でもビックリする奴いるよね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:43:43.34 PNlXKac7
>>681
だいたい道歩いてても自分の世界に入ってる奴な。 女子供に多いわそういう奴って。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:47:32.49 tR1SSPR5
音楽聞きながらやスマホいじくりながらや日傘ひろげて歩いてる奴らは後ろから蹴りいれたくなるよな
だいたいあいつらの横をすり抜けると睨んで来やがる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:49:29.28 ZAgrvd2B
マイケルジャクソン聞きながらダンシングしてます。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:14:26.77 4hz8HgzW
>>683
なるときあるな
後ろから追い抜くときはあらかじめこっちが知らせてやるとしても、前から向かってくる歩行者がスマホから目を離さないでフラフラってのはどうしようもない
普通あれって周りを視野にいれながらスマホ画面みたり、5秒に1回は安全確認しながらやるもんだよな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:56:26.31 P0jOKYh2
>>680
道路交通法第54条（警音器の使用等) で規定されている通りです。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:14:20.64 ag6nrPaT
そうは言っても歩道の真ん中歩かれると追い越しがギリギリになるじゃん
（自転車通行可の標識がある歩道ね）
普通に端っこ歩けよって思うよ
あと学生チャリ通で三列並んで逆走してくる奴ら
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:19:42.35 v4TnA6fX
そのまんま口に出して言えば？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:41:36.46 7qTc9zAN
たまに頭きて
超笑顔を作りわざとデカイ声で「すいませーん、通らせていただいてもいいですか」とかなんとか嫌みったらしく言うよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:32:42.89 KVLtC1T0
ベル一回鳴らすのもマナー違反とかどんだけ
前にイヤホンの時も同じ流れだったけど
ベル鳴らすな言ってる奴はID変えてるだけで一人なんじゃない？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:35:02.39 c9TR+yEq
いや、普通に声掛けろよｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:31:55.32 OVYFWC7O
すいませーん、後ろに自転車いますよー 良かったら端によって通らせてくださいな
軽くチリンで合図
うん、後者だな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:39:46.69 m4WfSKS3
声掛け事案発生とか言われても嫌ですし
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 02:23:22.35 ORDq5m/g
>>679だが
ベルと声掛けとを比較したら当然後者の方がマナーは良いだろ。
ベルで機械的に退けと言われるよりもへりくだる意味が通じるしね。
要するに場所が無いなら無いなりに誠意を示せば大体のトラブルは避けられる事だと思うよ。
つまり、声掛けなら普通の音量の声が相手まで通じる距離付近では徐行して相手の歩調に合わせ、少し待って相手が気づかなければ声掛けし、それで済まない気持ちを表して追い越せばいんじゃないかと。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:18:10.71 DogoqqTt
理屈じゃねーんだよ
どけどけ！的なチリンチリン！は歩道のくせに歩行者優先のマナーが分かってない人間
だけど後ろが見えてない歩行者に自転車がいるって合図のチリンは鳴らすべきなんだよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:29:32.75 SEERZqEt
自転車で声かけとかどうしても大声になって迷惑だろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:32:49.46 ORDq5m/g
>>696
なんでチャリでの声掛けだと大声になるのかイミフ
耳が遠いん？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:50:07.59 DogoqqTt
たぶん ID:ORDq5m/gは相当な近距離まで歩行者に存在を知らせないんだろうね
自分は少なくても5m以上はなれた距離で危険そうな人がいたらベル軽く鳴らしてるよ
どっちつかずで動きが見えない人はチリンとならさずにブレーキの音とかで気づいてもらったりしてるｗ
それで気づかない人にはチリンだな
で、追い越し際にすいませんとかありがとうって言いながらだね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:28:42.66 ORDq5m/g
>>698
確かに俺はベルでは存在を知らせないけどね、つーかベル不要論者だからつけてない
道交法では歩道で歩行者は最優先だから危険な場合以外はベルの使用は肯定されていないわけだし、車道ではチャリのベルなんて車やバイク相手に聞こえなくて無意味だから
歩道で歩行者が邪魔で進めなくてもひたすら隙間ができるまで待ってる
待ちきれなかったら車道に出る
隙間ができたら早歩き程度のスピードで歩行者を抜く
これが一番驚かせない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:48:45.34 SEERZqEt
>>697
そもそも近づいたチャリの存在に気付かない耳の遠いご老人かイヤホンバカか愚鈍だから避けて無いんだろ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 06:30:12.54 S3P+4yWA
狭い歩道の真ん中を我が物顔で歩くベビーカー女もなんとかしてほしい
「赤ちゃんがいるのよ！」オーラを出しまくって全く避けない
それでちょっとでもカスったら「警察呼ぶ！」とか喚き散らす
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:40:13.73 DogoqqTt
たしかにいるなぁ・・・
たまにこいつ赤ちゃんを盾にしてるのか？っておもう位危険な母親いるね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:59:21.90 uRyfcS7a
歩道しか走らないことが丸出しの書き込みの連続にワラタ
車道走れよ馬鹿が
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:18:28.60 +1KqkoUa
ねえねえ。
歩行者に衝突ゥが怖くて車道走るんだけど
ＢＢＡが窓から顔出して「車道走ってんじゃねえよヴォケが！」
って叫んできたよ。
渋々歩道走ると狭くてやっぱり危ない。
でも車道も狭いの。
どうすりゃいいってんだよクソババア。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:34:28.73 NJbHRkC+
>>699
偉そうにぐだぐだ言ってるが、ベルは外すなよ、ゆとり。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:16:34.95 DogoqqTt
>>704
いやいや、さすがに狭い車道と込んでる歩道ならコース変えるしかないだろｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:27:36.27 uRyfcS7a
>>704
そのババアに次の交差点辺りで追いついて窓ガラスコンコン叩いて説教する
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:32:54.07 0JUg7sNP
>>704
てめえがヴォケじゃ!、って言い返してやれ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:57:09.44 TnaRHyQZ
今日は涼しくて走りやすいだろうな。そろそろ支度しよう。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:18:54.84 ZR7/Z4r/
とばす自転車は、歩行者にとってもクルマにとっても迷惑だよ。
それは正しいとか正しくないの問題じゃない。迷惑がられている。
そう思ってスピードとか周囲には気をつけて走ったほうがいい。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:30:41.70 S3P+4yWA
>>703
馬鹿はお前だ
歩道を走らざるを得ない場合もあるんだよ
しかも「歩道しか走らないことが丸出し」とか理解力ゼロw
殆ど車道だよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:32:06.89 +NGBq47q
ベル要らないからって取っちゃったら道交法違反だろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:58:07.89 WeLQYqbT
遂に自転車買ったぜ！
15年以上自転車乗ってないからまずは慣らしだな。
安価なルッククロスだけど勘を取り戻したら週末は遠くへ行きたいな。
丁度季節もいい感じに涼しくなる時期だしね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:09:17.63 uRyfcS7a
>>711
ほとんどが車道のくせにベビーカーがいるような歩道を走ってるんですか(笑)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:09:29.53 DogoqqTt
>>713
おめおめ
ルッククロスってことはフラットバーロードだろうけど、いいじゃない
下手にクロスバイクより慣れれば遥かに走りやすいし遠出も楽しいぞ、がんばれ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:13:34.39 ULxg1bDe
そろそろこっちに移ろうか？
【自転車乗りの】公道車道の走り方57【鑑たれ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:18:13.17 SEERZqEt
>>707
追い付いて説教して警察呼ぶな俺ｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:14:02.18 pW9Jg7ih
>>713
10万位のエントリーモデルだよな、充分ロングライドできる
今が一番楽しいときだろうな、走りまくるべし
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:04:34.28 S3P+4yWA
>>714
あらら、本当に馬鹿だったw
スルーしよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:01:51.66 Fp095G8+
うちの近所に毎日自転車で一日中流している女性がいるｗ
髪の毛フサフサだ。健康に良いのかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:04:24.99 pW9Jg7ih
それはつまりおまえも毎日自転車こいでるってことか
いろいろ事情があるしつっこまないでおこうｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:37:28.44 yGR6rLov
>>695
歩行者専用歩道で自転車がチリンチリン鳴らしまくって、声でも「どいてくださ～い」みたいなの言いながら走ってくる奴がいた
このとき俺は歩行者だったが、この光景を見て以来、決して歩行者に向けてベルは鳴らさないようにと心に誓った
>>704
後ろから叫ばれたら全力でゆっくり前を走り、前から叫ばれたら全力で走って追いつく
というわけで、なんか楽しく1日1時間乗れる方法ないですか？
毎日、仕事が終わったあとに帰宅してから自転車にのるのだが、この作業的な状況が苦痛になってきた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:08:24.40 aUQ0v12D
お前は極端なんだよ
釣りだろうけど
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:40:38.25 xUCieBg2
走りやすいコースのチョイス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:37:03.80 dJpl5vDc
昨日の夕方、
クロスバイクで車道の左端を走っていたら、前から逆走の小径車が来た。
で、俺がすれ違いざまに、そいつの顔見て目が合ったら気に入らなかったらしく、
「おりゃー！」と凄い叫び声上げてUターンして追いかけてきやがった。
キチガイは相手にせず、それまでのペースで走ってたら、そいつ諦めたみたい。
夕方は特に無法地帯となるから要注意だ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:56:48.08 5IT4jslU
ママチャリしか持ってないけど近所に片道14キロのコースがあるから走ってみようと思う
体力付けたい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:19:18.02 DTtOzB0U
いいんじゃないっすか
休日は4往復くらいすればいい運動になるね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:15:29.94 AXLYkQnl
長く乗ってても足はつかれないが、尻が痛くなってくるｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 06:14:43.00 z4HRck7e
昨日はお祝いの席があって色々と食べたので
今日は長距離走るぞと気合い入れてたのに
…雨降ってる…雨…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 06:58:57.32 rC5mLM/i
俺と一緒に腹筋でもしようぜ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:00:39.98 AMsbXZ7T
食い歩きのために自転車でロングライドしてる
なんなんだこれは
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:45:49.43 J96lznse
2つも趣味を満喫できていいじゃないか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:18:45.08 ae6wiq4H
>>731
食い走りにすりゃいいじゃん
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:22:02.67 JBa7S9W2
30代半ばの83kgメタボおじさんです。
久しぶりに買い物ついでにママチャリを漕ぎました。
緩やかな坂道がある程度でほぼ平坦な道を往復約8kmだけど汗かきまくりｗ
この時期この時間帯は歩く程度ならもう汗かかないのに。
それに8kg漕いだだけなのに足とお尻が痛いｗ
痩せようと決意した瞬間でもある。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:30:54.60 DTtOzB0U
>>734
それは運動強度云々じゃなくて久しぶりにチャリにのったからペースが分からなくて無駄に疲れたんだよ
そっちのほうは1週間もしないですぐ慣れて何キロでも走れるようになるから、この時期に体力がついたと錯覚しないで距離と時間伸ばしていくように根
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:25:37.12 J96lznse
久しぶりに乗るママチャリってキツいよね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:33:00.69 h0D4+fWx
>>734
サドル高の調節、タイヤの空気圧、チェーンに給油
これだけでもかなり乗りやすくなるからだまされたと思ってやってみな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:51:58.41 J96lznse
それを全部やってキツかったんだよな(´･ω･`)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 03:41:51.86 4rYKmcMS
典型的な運動不足だな
休日に自転車を乗り回すだけで良い運動になるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 04:07:21.92 n+tkw1JK
月に1200ｋｍ走っているのに運動不足はないだろ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 08:57:21.11 JwH0RiKS
そんだけ乗ってる人なら全てわかって書いてるだけだよね。
そーいや純粋なママチャリってもう5年は乗ってないな～ EscapeMiniがママチャリになってるわオレ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:03:29.09 Lj5LVtyL
これからは虫が口に飛びこんでくる季節
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:30:59.76 nbGHUELh
コースによるんだろうけど虫は真夏の方がひどかった
枝だと思ったらカマキリだったり、イナゴが車輪にあたって跳ね返って後頭部に直撃するし、
目に見えないほどの小さな虫の集団が風にのって汗だくの顔にはりつくしｗ
涼しくなって動物のほうが怖くなった、蛇が河川敷を横断してたり、イタチが車輪につっこんできたり、石だと思ったら亀だったり
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:25:46.39 VjENV0+9
どこに住んでるんだ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:36:39.91 ISGLYphq
蜘蛛の糸とかも夏場のほうが凄いよね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:11:38.93 ri14eS0D
>>744
都内多摩川沿い
河川敷はコースによって草刈できてないところは虫がほんとにすごい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:08:02.08 Bw6yCfh4
雪国の人は冬どうしてます？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:54:26.30 O1UFpCgf
ママチャリって、ポジション・メンテナンス云々の前に、とにかくあの重量だけで
キツいと思う。
自転車置き場で隣の自転車どかそうとする時に、あまりの重さにビックリする。
あれだけ重けりゃ電動アシストにも乗りたくなるだろうなぁ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:05:50.36 IWHt4I7w
ママチャリの負荷の95％は空気の抜けたタイヤと油が切れてるチェーン。
メンテしてあれば意外に走る
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:08:21.67 Fa4b4kNp
軽い自転車を知らなければたいした問題ではない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:20:58.58 +jTaP9Ch
良いチャリでもテントとか食糧積みまくってママチャリどころじゃない人も一杯居るけどね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:22:31.41 ri14eS0D
>>748
毎日ママチャリで50キロ走ってる俺に対する挑戦とみた
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:37:34.58 WORyFg9y
おばちゃんたちは5円安い卵の為に
今日も買い物カゴ満載でママチャリを走らせるのだ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:26:44.31 GpMUfmKl
チェーンにフルカバーしてたら油注す気にもならないからママチャリの品位を落とすことになる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:50:20.41 mypiwrPL
>>753
なのになんで痩せないのかな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:46:05.30 x2ecBaGJ
距離と時間だな
自転車は長時間乗らないとカロリー消費しないし
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:32:39.16 x8KrZA3s
で、その二つのうちどっちかといえば、距離
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:37:21.14 7bTOklIt
負荷と時間だから距離はまったく関係ないな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:43:06.64 tknwLP89
そうは言っても結局は距離だわな実際の話が
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:01:49.93 377ALeI4
距離はあんまり関係ないな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:06:23.76 TTctZo5y
>>755
満載の籠の中に秘密がある
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:33:27.01 naaS4QRD
負荷と時間と距離だな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:35:19.67 7bTOklIt
まあ距離と時間で書いてくれたらだいたい分かる
極端な場合は坂だったとか、信号待ちが多いとか書けば大雑把に把握できるな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:15:34.60 oYPqYa55
>>760
距離は、消費カロリーで考えれば思いっきり関係あるでしょ。
同じ距離を高負荷で短時間、のんびりと長時間でも、仕事量は一緒のわけで
（もちろん風の抵抗その他はあるけど）
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:24:37.18 7bTOklIt
>>764
運動エネルギーと代謝は違うからな
それだとたいていは時間の長い後者のほうが消費カロリー高いよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:27:18.95 7bTOklIt
たいていは っていうのは運動負荷が一定以下ならさすがに消費も少ないって話ね
だからよく心拍120とかの基準の話が出てる
要は運動負荷と時間なんだけど、時間と距離が分かれば大雑把に伝わるわな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:30:00.15 zxpdgXXh
>>764
自転車の速度なら動力損失は速度の3乗に比例する空気抵抗によるものが圧倒的だよ。
同じ距離なら速度が速い方が消費カロリーは多い。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:06:33.53 e36QsjgK
>>767
2行目
同じ時間なら だろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:13:44.62 C3ptl21f
>>768
同じ距離、でもあってますよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:50:24.48 5G1g1jo4
>>758
そう、負荷と時間・・・双方考慮するとキョリなんだよ（笑）
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:23:49.52 tBJ1wqh4
運動負荷はタイヤ幅とか自転車の具合でも決まるからなぁ
カーボンロードで100kmと変速なし整備適当のママチャリ100kmだとへ足すりゃ倍くらい負荷違うし
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:44:49.68 uN4xAwus
あのさ、よく見て欲しいんだけど、もともと
「距離と時間のうちどっちかといえば、距離」というネタ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:31:36.33 bqj8duYZ
車の場合は同じ距離でもスピードを出せば出すほど燃料を消費するけど、人間もそうなのかな。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:11:22.21 bHsRTrVn
>>770
負荷×時間が同じでも、速度が大きい方が空気抵抗による損失が大きくなって距離が伸びないんだよ？分かる？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 13:03:58.93 HTcqUVTh
ダイエット目的だから、毎日２時間くらい電動アシスト自転車を電源きって乗ってる。もりもり痩せる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:50:30.55 obkP0Ii4
ﾒﾛｽゎ走った……
ｾﾘﾇﾝﾃｨｳｽがまってる……
でも……もぅつかれちゃった…
でも……あきらめるのょくなぃって……
ﾒﾛｽゎ……ぉもって……がんばった……
でも……ﾈｲﾙ…われて……ｲﾀｲょ……ｺﾞﾒﾝ……
まにあわなかった……
でも……ﾒﾛｽとｾﾘﾇﾝゎ……ズッ友だょ……！！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:25:08.30 OXByNBGe
なんだこれは
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:42:18.97 icdUMnXs
半年くらい前にツイッターで流行したコピペ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:44:43.36 /STbEtVU
ワロタ
ゆとり版かよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:43:38.10 pudsItHg
都会だから夜とかだと警官に職務質問されやすいだろうな。
夜だと人通りが少ないが警官がパトロールしてるのによく出くわす
男の場合は時間考えないとダメなダイエット
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:59:23.24 PgBuGNgB
朝早起きして走るのがいいよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:59:42.34 qIO8bq5i
>>775
登り坂も切ったまま行ける？
自分も電動アシスト切って走る時あるけど坂道は電動入れちゃう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:39:12.53 uN4xAwus
>>774
だから、「距離と時間のうちどっちかといえば、距離」というネタ なんだってば
馬鹿だなあ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:25:48.89 VuYrj7vg
会社のイベントでビアガーデン行ってたらふく食べてから、
自転車で10km走って帰ってきた。
お腹は重いけどいっぱい食べると元気出るね。
明日は節制だ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:55:33.61 TJzqZ6SM
まさか飲んでないよな？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:16:45.26 VuYrj7vg
>>785
飲酒運転してないよ、大丈夫。
烏龍茶2杯でお腹ちゃぷちゃぷだ……
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:10:52.76 JB7grsET
やっと自転車が気持ちいい季節になったな、夜1時間ほど走るとシャワー後のビールが美味いわ！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:44:41.97 wQc1B23S
朝５時台に練習してる者だけどもう半袖が㍉・・・ 今朝から長袖ジャージにしたらまぁまぁ暖かい
サイコンによると気温17℃ このくらいがコンフォートゾーンでした。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 09:56:52.91 oWx6XoPk
>>788
昨日は長袖でも寒かった。
今日はちょうどいいくらい。
９時過ぎに走ったら半袖でも汗だく。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:10:29.46 wRD7DJgY
通勤にママチャリで片道30分だけど
半袖でもまだまだ汗だく
色の変わりやすいTシャツとかは着られないｗ
来週から半袖も着られない（季節的に）のがツライ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:24:10.80 Xwh23NW8
おいおまいら！
夜になったらライトを点けてください。
お願いしますorz
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:27:33.92 CnCrzc+3
ママチャリの半分くらい、いやもっとかな。ライトが上向き過ぎてるのよ。まぶしいのよ。もっと下向けるように指導してよ。自転車屋か警察でよー。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:21:09.38 0Epmf1dH
免許制にして罰金1万くらいで取り締まらないと無理
現状は我慢するしかない
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:04:39.24 jwW4mE+X
>>792
すげー思う！ほとんどのライト上向きすぎ
設計ミスやろあれ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:55:15.17 g0LW2DC9
単なる設定ミスです
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:23:51.56 mKwO4laa
角度調整簡単にできますが･･･
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:49:42.98 MaiQzEqE
調整する奴らはさらに上向けるよな。
前走ってる奴の後頭部を照らしてる奴のはどうしたいと。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 03:35:00.05 HTZ3rF7o
貧弱なライトだから、上に向けることで相手側に気づいてもらうしかないんだよ
あんな程度のライトじゃ路面に向けても周囲ほとんど見えないからね
ま、イラッと来るのは確かなんでこっちも反撃用のライトをつけようかと真剣に検討したくなるがｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 04:39:59.13 gLu31TcW
ママチャリのライトごときが上向きで視線消えする奴は自分もしょぼいライトって言ってるようなもんだからな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 04:53:49.28 mKwO4laa
対抗で目に直撃は目潰しだろ、ハブダイナモとLED電球のおかげで
無灯火や暗いライト減ったけど角度調整だけはだめだよな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 05:51:37.75 L+jNUU1Y
>>799
何を言ってるんだオマエは
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:09:28.64 QSNHfHsA
>>799
中には強烈なライトをつけているママチャリがあることを知らないようだな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:16:03.56 q8SLA16X
最近のママチャリは、ダイナモの性能が上がったのかLEDのおかげかしらんが
昔の豆電球みたいなのに比べたら随分明るくなったよなぁ
あとは電アシのおかげもあるな、でっかいバッテリ搭載してるだけのことはある
・・・光軸は相変わらず上向きだが。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:11:23.27 HTQdi9RX
>>799
意味がわからんぞｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 05:12:55.07 V37tIJiP
おはようございます今日から乗りますよろしく
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:08:37.04 fVFTUqXg
有酸素とか高ケイデンスとか関係ないわ。
やっぱり重い車体をコンダラコンダラ動かしてこそ運動になる。
ロードなんぞ買わずに実用車で30kg積んで走ってみるのじゃ。
さらに強力な負荷をかけてギリギリのところで走ってこそ痩せるのじゃ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:27:51.16 9yzBcMeW
>>806
太ももが肥大するお
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:42:57.72 fVFTUqXg
今日から一日中これをつけて生活するのじゃ。
と、とうちゃんこれは？
大リーグサイクル養成ギブスじゃ。
さあ、ホイールにこれをつけるっちゃ。
ねぇちゃんこれは？
パワーホイールだっちゃ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:58:00.27 fVFTUqXg
うんこした後１キロ増えるってどういうこと？タニタさん。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 13:07:30.21 LfFuF+TP
>>809
スカト･･･、食･･･
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:14:47.77 aqrztH1B
でも、インポになるんでしょ？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:07:34.29 06PPvfB1
自転車乗るようになって一月半で約7kg(97.8→91) 痩せた もうちょっと頑張ってみる
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:52:07.84 /Y2xpnbK
>>811
フカフカサドル使って玉下圧迫しなきゃ平気らしい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:32:20.29 yh7UCKgF
自転車乗るようになって子供が４人できた
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:59:24.36 x3sTyu9v
クロスバイク買ってきた
今日から、こちらでお世話になりますね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:57:17.33 PtnQnlWG
(*^o^*)/
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:31:53.83 sBVlQ30C
フツーのチャリだけど1～2時間こいでるだけだけど8kg痩せたよ
一応以前より緩い食事管理したけど
2000kcal以内にギリ収めただけ
前は2300kcalは食べてたからな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:46:21.31 syG7x1Qb
皆、めでたく痩せていって裏山
もうすぐ2ヶ月になるけど何も変わらん……
通勤手段としては便利だし乗るのは辞めないけど
なんとなく心が折れそうだ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:51:41.36 2W4Z0WU1
通勤で痩せないなら休日にサイクリングするのがいいよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:00:53.53 syG7x1Qb
ありがとう
休日も早朝に走ってるんだ
何が駄目なんだろなあ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:17:13.52 2W4Z0WU1
大食いなのか、運動時間が短いかじゃないかな
自転車1時間も漕げば最低でも300kcalは消費するんだから
休日のサイクリングで4～5時間も走れば1・2食分は消費できるべ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:35:51.65 syG7x1Qb
1年半ダイエット続けてきたのと同じ摂取カロリーを継続してるし
特に大食いではないと思うのだが……
休日は4、5時間か…走ってる量が足りんのだな…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:05:43.47 E34fQXFX
>>822
心拍数を気にして乗ってる？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:19:41.24 C4cRK0v3
心拍計あると便利だよね
毎日つけなくてもいいけど、一度はつけとかないと自分がどれくらいの強度で運動してるのかわからない
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:52:15.20 dLE+01Bp
自転車もケイデンス90rpmくらい回すとbpm台になるけどさ、楽なケイデンス(多分60rpmとかくらい)
だと70bpm台で下手すれば歩くのより心拍低いことあるぜ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:53:03.25 dLE+01Bp
あら、NumLookがOFFになってたわ・・・
自転車もケイデンス90rpmくらい回すと120bpm台になるけどさ、楽なケイデンス(多分60rpmとかくらい)
だと70bpm台で下手すれば歩くのより心拍低いことあるぜ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:14:34.17 syG7x1Qb
心拍はあんまり気にしたことなかったなあ
信号無くて調子良く走ってる時でケイデンス80～90ぐらい
完全に息が上がるようなことはないけれど
時々坂道では必死になるので心臓バクバクしつつ
全体通して心拍は平静状態ではないかなというくらいの感じ
でも実際に心拍測ってみたら意外に平静なのかも知れんですね…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:49:34.52 Ykct3OHb
自転車乗ってたら、ウェストが細くなって、オマケにチン長が１センチ伸びた。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:51:15.11 hnKwiZDs
>>828
ハラがへこんだだけだから。
海綿体自体は変化してないだろ？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:35:41.50 NBglBmRG
自転車に乗りながら犬の散歩するのやめろよ･･･
危ないしお犬様にだけ歩かせるなんて動物虐待だろ常識的に考えて
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:09:33.73 /LYQ/IbD
酷いのになると2～3匹連れてたりする奴もいるよな
毎朝いきなり曲り角から飛び出してくるんで怖いんよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:51:51.80 MNIrxuaq
体重変わらない何がダメなんだろうか…って書いてる人はいつもの人だよね？
毎回みんなのアドバイスちゃんと聞いてる？って思うんだけど
震災のあと道路がガタガタで走りづらいｗ
駅前の大通りには自転車道があって便利なんだけど、もっと普及しないかね
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:39:19.22 dnrZYWTA
逆に荒れたサイクリングロードなんかより整備された一般道のが走りやすいな。
どこぞのサイクリングロードなんぞ歩行者優先とか看板があって頭の中がポルナレフ状態だし。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:46:26.12 A7a8BWjj
>>832
しかも左側がボロボロ。タイヤ幅以上のクラック有り。
補修してあってもけっこう凸凹。
30ｋｍ/ｈ以上だと軽くジャンプして怖い。
マジで夜は走れない。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:12:01.26 t6P6fn9P
久しぶりに乗ったらケツ痛い
前は80km乗っても痛くならなかったのにリセットされたのか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:12:14.92 Ap1tOF14
【福岡】 「解放感がたまらない」はだしランニングが人気 足本来のバネ鍛える
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
じゃあ、はだしで自転車な
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:27:16.63 yWqgTUXQ
これからの季節、裸足は寒いな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:28:35.52 FXN2PGC8
靴の中に砂敷けばいいんじゃね？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:39:14.92 5qqObNr5
裸足で自転車とか、万が一ホイルに脚が巻き込まれたら…
とか考えると怖くてゼッタイできん
ただでさえ（歩行に比べると）高速走行で、石ハネとかムシだけでも痛いのに
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:00:51.66 FZx4TGY0
>>839
40年以上自転車に乗っているが、ただの一度たりとも
ホイルに足を巻き込んだことなどない
わざと足を突っ込むでもしなければ有り得ないね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:11:37.27 a8YH6ZZI
行きつけの美容師さんは野うさぎをホイールに巻き込んでしまい、てっきり轢き殺したと思って鬱になったらしいが
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 05:59:29.78 45WZhUub
のぼり旗設置会社に賠償命令
男性転倒、骨折で岡山地裁
URLﾘﾝｸ(town.sanyo.oni.co.jp)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:21:28.35 6QSBSq7W
>>840
チェーンホイールのことじゃない？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:32:50.80 spSl8FTz
>>842
たった後遺症あっても880万しか賠償されないのか・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:30:05.34 ifi8hToC
今日も無灯火で携帯いじってる逆走馬鹿とニアミスした
奴らは危険なことをしてるという自覚はないのかね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:05:24.52 t98dTOrw
30km走ってもその後、酒を飲んで台無し。悲しきかな悲しきかな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:06:00.65 tZbfeRSZ
あったらやらんだろ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:32:57.89 DVJhBlLD
ボンヤリ乗ってたら右折してきた車の側面に衝突したぜぇ～
10年以上乗ってた自転車は大破したぜぇ～
ワイルドだろぉ～
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:58:08.04 XWaxg9sy
怪我もスギちゃん級かい？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:00:49.28 g/KlIHSf
側面か、保険屋がケチ付けて来そうだな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:21:54.32 DVJhBlLD
(´･ω･`)怪我は無いけど心が折れた
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:41:25.56 nwuYU2eW
ホッチキスで止めとけ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:12:10.39 efq7ROgg
>>851
車に対して物損の差し引き金額払わないといけなくなるかもよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:06:10.66 2nTCE5yS
>>853
相手が右折車なら直進（自転車）が優先だから相手に非がありそうなんだけど、
弁償してもらえんの？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:25:07.61 m4vRLtuE
自転車だと交通弱者として戦えないのか…
軽車両も大変だな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:25:51.10 u+h+/yH5
リアル自転車じゃないんだけど、寝転がってエア自転車こぎ運動を1、２週間ぐらい夜寝る前に軽くやったてら
明らかに太ももが引き締まってきた
触った時の弾力が違うし、太もものシルエットのラインがまっすぐになってきて美脚シルエットになったよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:52:53.40 BQtSRg4W
>>854
過失相殺。↑の場合の割合が何対何なのか知らないけど、車の側面に衝突したのなら10対0はありえない。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:17:53.11 4srR6twg
そりゃ双方にエンジン付いてたら過失相殺も発生するだろが、軽車両VS自動車でもそうなるのか？って話だよな。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:04:34.54 3o4vRJ7m
>>857
違う例だけど、車が追い越しざまに左折して自転車が車の側面にぶつかったら、車10:0自転車だよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:52:52.27 OJKcuNBJ
まあ保険屋同士が話すりゃ８：２ぐらいにして両方自己負担は無しぐらいの範囲で納めてくれるよ。
問題はチャリ側が任意保険入ってない奴多すぎな事
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:56:57.83 1kKRkWz0
右直事故で直進側にも過失あるってよほど特殊な場合だと思うが…
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:09:51.46 dCrzU4Fi
なにかしら個人賠責入ってたほうが良いかもね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:11:29.05 LTYIlxaG
次の日見てみたら左足のアザが酷すぎワロえないことになってた件
そしてこのスレもワロエえない状況に
(´･ω･`)すいません。僕は元気いっぱいです。精神以外は←
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:45:04.14 UoXIkz3K
>>863
とりあえず、病院行けよ。
物損はともかく、休業補償とかの賠償もらえないよ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:42:28.96 9a4oi/ee
>>856
やり方詳しく教えて
自分も毎日じゃないけど気がむいたらエア自転車するけど何の変化も感じた事ない
やり方は上むいて足上げて一分から三分くらいやるだけ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:25:47.85 Lq8ZW7SE
>>865
エア自転車に加えて、寝ながら両足そろえて上げ下げする腹筋みたいなのも３．４分やってたから
そっちが効いたのかもしれん。
時間は５分から7分ぐらい。
もともとはお腹へこませたくてやっててお腹は変化なしだけど太もも（あとふくらはぎも！）に思わぬ変化が出たのでｶｷｺした
若干スレ違いでｽﾏｿ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:53:01.07 aNjqy5j6
>>865
体重落とせばどの部位だって脂肪が落ちる＝細くなりますよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:07:09.21 /81wOS7W
明日、というか今日行きたいとこあって遠出する気満々だったのに
雨…雨…雨…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:08:41.80 gZlIM9aN
俺の日課は夜に乗るわけだが、最近は夜のみ雨だな
昼間は晴れてるクセによぉ
870:865
12/10/07 23:31:38.35 WTbAuLAq
>>866
ありがとう
5分7分か、それはながいなw
自分変化ないの当然だね
>>867
自転車通勤始めてから体重とウエストと胸だけ痩せたんだけど下半身デブが全く解消されないんだよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 02:06:39.77 O4VDiNyS
血行が悪いんじゃないか
マッサージしたり血がサラサラになるような食生活を送ってみるべ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 03:03:08.88 vjt4reWz
肉のつきかたは骨格とか遺伝の関係もあるからなぁ。
日本人女性なら下半身デブは仕方ない。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:33:17.54 idyeNRFg
下半身デブはむくみって場合もあるからマッサージとストレッチがいいよ
874:865
12/10/10 02:55:14.75 7okxozz8
みなさんありがとう
若干諦めつつストレッチも頑張ってみます
自転車で筋肉ついてきたら足も痩せるかもしれないよね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:28:09.46 rZDk60I7
自分はギア無しのママチャリを買ってしまって後悔したけど、それでも足太くなる事は無かったよ
最初は体重横ばいで足の太さも変わらず
体重が減ったら足の太さも細くなったよ！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:19:24.76 /Yh0e2zF
俺のフトモモは一時細くなったけど今はセル編の時のサイヤ人みたいな盛り上がりが付いた。
嫁には触られる度にカタ～イと言われてます。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:04:54.88 50wOemjT
筋肉は硬くありません
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:16:02.09 ojGbDdjx
明け方だと風が寒く感じるようになってきた
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 05:44:55.13 UV9jIY6u
股間が痺れる
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:42:41.24 1NoyFOXL
今日は風が騒がしいな・・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:49:00.69 2g3+OU8z
でも少し・・・この風少し泣いていす・・・
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:43:18.11 kx7mHoQS
age
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:43:57.09 gOEfNu6v
なんか最近寒いよね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:21:01.32 dNpKKCQh
10月も半ばなのに暑かったら困るわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:15:05.87 sghb5Pcj
急に冷え込んだよなぁ
服装が難しい季節だ～
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:32:50.74 gaQRovco
今日なんか暑いよまだ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:33:48.23 6uaPISy7
スパリゾートハワイアン勤務のかたでござる
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:10:35.97 eijxhiSf
高血圧 低体温 あわててチャリで走り回ったよ！ やや回復 デブじゃないよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:01:17.60 uDAlnYF1
クロスバイクを買いました
太ももがぶよぶよで太いのでどうにかしたいのですが
変速は重いのと軽いのどちらで走ればいいのですか？
重い方が筋肉がついて締まりますか？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:04:53.53 w5YZRXXf
ギア比にもよるけどそもそもデブは1時間重いので回せないだろ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:14:13.85 uDAlnYF1
>>890
走り続けられる中で出来るだけ重いの、でいいですか？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:26:15.59 6uaPISy7
>>889
太股を細くしたいなら、なるべく軽いギアで平地を毎日１時間以上走るといいよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:32:10.50 w5YZRXXf
というか一時間回せるなら重いのでいいよ、ロードの選手皆足ガリガリに細いだろ
飯減らしてりゃ筋肉なんぞほとんど太くならんしな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:37:37.58 6uaPISy7
大ギアゴリゴリの競輪選手の太股すごいですやん
軽いので回さないと今持ってるパンツの太股が入らなくなるよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:02:26.34 KVoGRvnO
競輪選手は筋トレしまくってるし時速６０～９０で長くて3キロしか走らない競技ですから
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:10:40.09 gq3oCI6r
デブが重いギアで走るのはまんま筋トレになって太股表裏太くなるだけだお
筋トレしないと太くならないというやつは、デブのこと知らなさすぎ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:18:35.25 2+bvCwti
>>896
それ、運動不足で鈍り切った筋肉の血行がよくなっただけだから
デブごときがチンタラ自転車こいでも筋肉なんてつかないから安心しろ
お前らにそんな根性など絶対にない。鉄板で保証する
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:25:28.91 WB1sKIxY
なんとなくブルガリアンスクワット＆たまにギアなし自転車100kmやってたら
肉々しくバーンと張ってた高校生時代の太ももに似てきたよ、バランスおかしい危険
太ももの太さだけね
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:29:56.17 WB1sKIxY
嗚呼>>897をりろーどしてなかった…
上ガリ下デブ、典型的な日本人女です
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:51:30.69 KVoGRvnO
>>896
ダイエット中なのに筋肥大するレベルの飯食ってるバカって事？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:05:00.12 9H5x4sG5
ん？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:34:27.94 NGsHHqHD
重いギアで自転車漕ぐ→運動したから腹減った
↓
消費カロリー＜摂取カロリー
↓
自転車で太もも（の筋肉）が太くなってしまったorz →実はそれ贅肉･脂肪･むくみ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:47:32.97 9DG7QQV2
ギア無し乗ってるけど食べ過ぎなければ足は太くならないよ
要は摂取カロリーと消費カロリーの問題
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:24:55.17 74zZNEb6
てかぶっちゃけ、太股につく筋肉より、元々ある脂肪の方が太いよなと
多少筋肉になったところで、元より太くなる事はねーよと
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:30:02.23 X/9nQhBn
筋肉の方が脂肪より重いけど体積は小さいからな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:24:09.57 ZWr5bk0A
自転車ってお腹のお肉が落ちるのは最後になるよね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:26:59.68 H8IuXfwt
>>906
まずはその間違った知識をなんとかしろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:39:04.41 Ae+9Nde0
>>891です
多々、レスありがとうございました
6段階あるうち軽い方から3番目で走ってますが
これぐらいで妥当なところでしょうか？
このぶっとい太ももが筋肉に入れ替わって更に太くなったら
多分アスリートとして生きていける気がします…
これ以上太くなることはないかなと楽観していますが……
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:43:35.98 mxhlWrp1
筋肉が太すぎて困るなんて事は通常ありえないよ。
問題になるのはほぼ常に脂肪が原因です。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:06:46.48 cjfWkXIf
だいたいブクブク太るような自堕落な奴が、ちょいと自転車こいだぐらいで筋肉がつくわけねーだろ
偏差値30の底辺高校生が15分勉強したところで東大なんて無理
デブがちんたら自転車に乗って筋肉増強なんて、これと同じぐらい無理な話
ほんと、デブってのはどんだけ図々しいこと考えんだよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:23:06.15 oXQn3e6Y
運動して脂肪燃焼、筋肉をつけて基礎代謝アップ
自転車買った初日はいきなり40km走ってケツから火噴いてしばらく自転車乗れなかったけど
今では50km走っても少し痛いくらいで次の日には回復してる程度になったよ
でも、走ったあとの飯がうめーんだわコレが
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:48:02.87 zkyeyKqm
>>908
そんなんで太い筋肉つけば競輪選手は楽なもんだよな。
ちなみにあなたの倍くらい重いギアを倍くらいの速さで連日100km以上漕いでいる
ロードレーサーのアンディ・シュレック選手の太もも
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:01:39.08 Ae+9Nde0
>>912
すごい！
綺麗に細いんですね
筋肉云々の心配するより前に
ひとまず毎日走り続けるところから頑張ります
ありがとうございます
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:02:20.56 VGVxxAFJ
腕HOSEEEEEEEEE
やる気が出てきたゎ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:34:37.18 WwSXhjDG
ヨアキム・ハンセンみたいに細いな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 02:21:45.25 wXWJKnrq
わざわざ細い選手を出してくるって・・・
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 05:49:25.61 CbVJGMCT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
競輪選手のトレはこれな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:10:59.16 8He9ig7p
>>917
えげついなあ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:21:51.17 gJ/wysFz
>>912
腕なげー
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:18:26.33 fHCoiQTf
ミニベロ16段変速なんだけど
どの辺にして走るのがダイエットに効率的でしょうか？
今まで重めで走ってたのですが
ダイエットには軽い方がいいと聞いて
あと、その際の平均時速どれくらいを維持すればいいのか…
分かる方いれば教えて下さい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:38:16.53 VQ3l9/Rx
1分間にペダルを100回転くらいさせるスピードでいいんでね？
一番軽いギアから試して100回転で走り続けられるギアを選ぼう
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:05:32.19 IUzC/PeF
>>920
ダイエット目的ならまずは心拍数が大事（目標心拍数でググって）
まあだいたい120前後を30分～1時間くらい保てるようなギアを選択するのがいい
そうすると自然と速度が決まってくる
まずは最初は面倒だけど軽めのギアでケイデンス（1分間にペダルを回す数）70前後を目安に走って心拍数を計る
120より下だったらギアを一つ重くして同じようにケイデンス70で測定
これを繰り返していけばだいたい自分にあったギアがわかって速度が決まる
あとはギアと速度に気をつけて乗れば勝手にケイデンスが70前後に保てる
サイクロコンピュータは持ってるんだよね？
なければ2000円もせずに買えるから絶対に買った方がいい、乗るのが楽しくなるよ
ケイデンス測定や心拍数測定ができるのもあるけど高いんだよね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:38:07.23 ZlTD9Uvf
喰らえ、必殺のサイクロぉン、コンピュぅータぁー！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:33:52.98 fHCoiQTf
>>921
>>922
解りやすい説明ありがとうございます
速度やギアありきじゃなく
心拍数とケイデンスが重要なんですね
今はcyclemeter GPSというiPhoneアプリを使用していますが
とりあえずケイデンス測定ができるサイコン探します
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:05:11.20 Sr4w5SUU
>>921
いきなり１００とかアホか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:12:50.59 1wYoym+6
1時間20km前後を目安に走れば十分じゃね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:16:36.17 IUzC/PeF
>>924
一番重要なのは心拍数で、ギアやケイデンスは目標心拍数の維持と長時間続けられる程度の負荷の調節くらい
はっきり言って有酸素運動は目標心拍数まで上げてそれを維持できればどんな運動だっていいんだよね
その点自転車は体重はサドルにかけられるし、初心者でも長時間できて故障も少ないと最適な方法
まあスピードが出る分ジョギングやウォーキングより事故に注意する必要があるけど
それと自転車はポジションが大事で自分に合ってないと体を痛めるのでいろいろ調べたりしてみて
ケイデンス付きのサイコンならこれが安くていいかも
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:56:08.18 xz4HXfcQ
ああ、これ安くていいね。ただし有線なんでケーブル処理が綺麗に出来る人向けなんだよね。
CATのワイヤレスでケイデンス計れる奴のが簡単といえば簡単ね。こんなのとか・・・
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:35:25.29 JRaE3l+D
ミニベロでスピードケイデンス一体型センサーを使うとスピードかケイデンスの片方しか測れない事があるから気をつけてね。キャットアイのRD400DWとかV3系とか。
一体型で計測するためにはスポークマグネットの回転面とクランクマグネットの回転面が重なるポイントにセンサーを取り付けるんだけど、ミニベロって重ならない車種が少なくないから。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:01:07.87 sQn3YT7k
>>927のサイコン使ってる
有線の処理が綺麗に出来る自信がカケラもなかったから
迷うことなくお店に任せたわ……
工賃1500円出したけど、見目も良いし満足してる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:27:39.40 xenHUyID
気をつけろ。
俺は、メーターのほうだけ盗まれた。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:45:58.93 ccC8TjDh
普通、チャリから離れるときは外すっしょ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:12:19.16 MOAyEcHF
まあ自業自得だわな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:25:50.58 xvzP9Z1C
でもコンビニに入ってるときの心拍数を計測して欲しくなかったり。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:30:11.95 scrkvI6F
サイコンって盗まれるものなの？
ってゆうか、盗んでどうするの？
話は聞くけど、盗まれた極一部の人が誇張気味に話ししてるだけかと思ってるのだが
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:03:18.62 xvzP9Z1C
オクで売ったりじゃない？
たんに嫌がらせという場合も。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:30:40.89 scrkvI6F
高校の時に駐輪場でサドル盗まれてる奴はいたが、あーいうのって身内だからできるわけで、全く関係のない人間のものに手を出して嫌がらせするとかどんだけ基地外なんだ？
日本は世界中でも物騒でない国だって言われてるけど、意外と注意しないと危ないもんなんだな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:50:53.12 JkAKWYrm
盗まれた奴が盗んで･･･ 負の連鎖(´・ω・｀)
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:00:17.73 xenHUyID
ちょっとした悪意で盗んでるんじゃないの？売る場合もあるか。
俺なんて、さらにライトも盗まれたわ。
台座ごとキャッツアイ持っていかれた。
ネジ回し持ち歩いてる盗人もいるんだよ。
友達はマウンテンバイクの、前後輪盗まれた。
タイヤなしの愛車をみて呆然としたらしいｗ
ちなみに大阪。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:48:27.81 wS+YNRQL
サイコンは数千円でヤフオクに並ぶんだからガキが盗んでんだよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:05:28.43 rRUZLQ7q
駐輪する時サイコン外さないのは盗ってもいいですよって言ってるようなものだな
ホイールごと地球ロックしないのもそう
細いワイヤーとか百均のワイヤーカッターで切れるし
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:52:07.48 +UO5/76E
数年間引きこもりでマジオタク体系＆薬太りだったのですが、
一念発起して（目的ができた）自転車と食事制限を続けてみたら、
かなり痩せることができました。会う人会う人から、「別人かと思った」
と云われます。スレ参考になりましたありがとう。
それで今、身長169cmの体重71.6kgなのですが（11ヶ月前の運動する前まで、
99.7kgキープくらい）、体重をせめて57.5kgまで減らしたいです。
一度でいいからそこまで減らしたい。
片思いでいいから好きな人に男として認められたい。
自転車なのですが、27インチの無変速ママチャリ（マルキン）で累積1300kmを
走ってきました。大体週3日、1日75km～80km、
中山道～外堀通り一周とかしています。金貯まったからドッペル欲しいです。
それで質問内容ですが、今、「リュックにわざと3kg～5kgのノートパソコンなどを
背負って自転車で走る」ということをしていますが、これは体に良いでしょうか、
悪いでしょうか、無意味でしょうか？ちなみに重しを背負う前と後では
平均時速やタイムに有意差が見られませんでした。
いつも往復で秋葉原で休憩を入れつつ、5時間は走っています。
サイコン（猫目8）読みでAve 18.0km/h, Cal 950kCalくらいです、アドバイスよろ。
943:942
12/10/20 01:55:43.06 +UO5/76E
あ～スペック晒し忘れたわ。
30代前半男性、169cm71kg前後、運動期間11ヶ月、
悪天候で運動できないときは、10kgのダンベル二個セットで筋トレ、
何もできないときは、1日二食は水のみの断食修行みたいにすることもあります。
スナック菓子やジャンクフード、外食は基本ほぼ食べません、自炊します。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:03:49.38 +7O9+77H
5キロくらいのリュックなら背負うよりも、前カゴに入れた方が効く
あとコース上に緩急のある坂道があると良いと思いますよ
945:942
12/10/20 02:13:04.47 +UO5/76E
>>944
おお！レスありがとう。前カゴですか、了解。夏場は2Lのペットボトル入りの
アクエリアス＆水＆割る500ml容器で4kgくらいになっていますが、
この季節はぶっちゃけ水とコアラのマーチくらいで補給間に合いますね。
あと坂道のこと分かりました。より坂の多い道を探してみます。
赤羽～志村坂下の環八とか使うのはNGっぽいな。
時間のあるときはさいたま～御成門まで行くのですが、最近は夜暗いので。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:31:15.98 +7O9+77H
あと食事はちゃんと1500～2000kcalは最低限取ろう
食事を減らせば体重は一気に減って嬉しいかもしれないけど
痩せたあとにリバウンドしやすくなるし
肌や髪はボロボロになって痩せてもイケメン化しない
食って運動して痩せるのが健康的で良いダイエットだよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 03:10:43.70 fbafirI/
1200でも必要な栄養素は計算すればとれる。結局どの食べ物にどれぐらいの栄養素が含まれてるか知らない
1500以上とれば馬鹿でも満たせるから最低それぐらいとらないといけないように見えるだけで
もちろん300分はダイエットが遅れる。頭使って1200にするか放棄して1500以上でのんびりやるかだね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 03:45:09.71 +7O9+77H
1200で痩せたら
その運動を続けるか1200kcal食を続けていかないと間違いなく太るじゃん
基礎代謝分以上のカロリーは取らないと
食った分だけ吸収蓄積するような残念な身体になるだけだ
要するに太りやすくなるダイエット
自転車だって1時間漕げば300kcal以上は消費する
基礎代謝1500kcalと合わせて考えて多めに運動すればいい
筋肉もつけば基礎代謝も上がる
たかだか数百kcalでストレスにする方が良くない