12/09/13 03:29:33.50 b9RGSO5g
>>505
たくさん漕がないと進めないギア、坂道用のギア
一番軽いのじゃなく6速だとしたら2，3速、3速なら2速くらい（1が軽くて数字が多くなると重くなる）
これだと楽に心拍数を上げられる上、長時間乗ってられるから無酸素運動として効果的
スピードが出る重いギアは力を使うので筋肉が付いて足が太くなるし、きつくて長続きしないよ
12/09/13 03:29:33.50 b9RGSO5g
>>505
たくさん漕がないと進めないギア、坂道用のギア
一番軽いのじゃなく6速だとしたら2，3速、3速なら2速くらい（1が軽くて数字が多くなると重くなる）
これだと楽に心拍数を上げられる上、長時間乗ってられるから無酸素運動として効果的
スピードが出る重いギアは力を使うので筋肉が付いて足が太くなるし、きつくて長続きしないよ