1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 21:47:08.28 pSngFxNc >>439 最初に書いたんだけど運動中のエネルギー源が何かって事は最近では余り重視されないですよ。 何故なら使われる脂肪の総量で言えば、運動をしていない時間帯での脂肪燃焼の方が比率が高いからね。 結局より多くの脂肪を減らしたいのなら留意すべきは「運動中にどれだけ脂肪を使うか」ではなくて、 減量期間を通じて「どれだけ脂肪以外を減らさないか」である、っていうのが最近の考え方だよ。 石井先生もHIITの有用性を説いてる。 というか彼はそもそもビルダーだから。 そっちの専門家ですw あなたが出してくれた本は多分これからダイエットをしようというような人向けじゃないかな。 石井先生の本は対象によって内容にばらつきがあるので要注意だよw 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 21:52:28.04 r7KpL9ZT ま、いろんな説があるってことだね もっとも石井氏は、筋トレのほうが効率的だと書いているw 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 21:55:27.38 MynUzIkm まぁ効率で言えば筋トレだわな スレ的には1日1時間自転車にのるだけで楽しく痩せられるって趣旨でやってるわけだが 小学校みたいに、会社の同僚と集団下校（下社？）できれば、少しは楽しそうだ という楽しさ提起して欲しいわな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch