12/09/04 05:37:49.62 8cXTPvTQ
雨降ってきたから朝の自転車漕ぎ中止。
>>364
平均1日1時間って解釈してる。毎日乗るのが理想的なんだろうけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 07:19:52.79 S6BTOImz
昨日はゲリラ豪雨と併走しながら帰って来てしまった
行くに行けず戻るに戻れず、着衣水泳状態
出勤時でなくて良かったと思うばかりなり……
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:00:57.02 +OY9bKRF
自分の場合、｢1日1時間」じゃなくて｢週7～10時間」だな、週末のロングライドがメインで
>>368
インナーロー結構！
どんなに激坂でもケイデンス60以下は負けかなと思って、34－28で回してるｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:08:45.38 8HMgTxkt
>>359
1kgって1日で上下しない？
>>367
俺も立ち漕ぎしたら負けかなって思ってるわ
ケイデンス上げまくるのは問題ないが、ダンジングとか恥ずかしくてできん
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:40:00.67 w4w4Nh/M
速度落ちる方が恥ずかしいよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:39:50.02 6PWEt6be
んなこといちいち気にしてるほうが恥ずかしいよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:42:44.03 Kd8WyqpQ
たまにはダンシングしてシシャモ脚見せつけなきゃね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:44:16.60 4IbmHVO/
お尻痛くなるからたまにダンシングで休ませてるお
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:02:34.37 I4MBJ0OY
自転車で痩せるとか都市伝説じゃね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:14:07.69 NrFS776R
>>377
どんだけデブなの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:51:10.07 daNB5HQW
>>377
自転車で痩せるのが都市伝説なら、ウォーキングで痩せるのはギャグのレベルだな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:59:18.38 oPEVoyEP
>>377は1日だけ1時間乗って痩せないから挫折した根性無し
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:14:13.45 A/lOHrJl
ハンドル持った手がネトネトして気持ち悪いわ。
あれ、ゴムが溶けてるんかね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:22:38.04 q8zlIUXb
>>377
絶食したら痩せるよﾌﾞﾀ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:25:30.57 jg0pxNnr
毎日1時間自転車乗り続けると痩せるんだよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:40:09.88 Iu8LUehw
通勤で毎日30分程度休みだと釣り行くのとかに2～3時間はチャリこいでるけど順調に太ってるわ
まあ>>382の人が言ってるみたいに絶食したら痩せるんだろうけどそれは自転車で痩せたって言わないよね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:41:22.77 Iu8LUehw
ID変わったけど>>377の177cm/85Kgのデブです
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:47:03.18 daNB5HQW
食生活をそのままに、その移動を全て自動車で行えばあと5kg程度は太ることができるよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:56:23.90 q8zlIUXb
俺も太ってた
半年で自転車と食事管理で181センチ90キロから74キロに減った
大丈夫痩せれるよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:33:18.89 eE8TDY5D
>>384
毎日30分というのはゼロに近いんじゃないか
片道15分でしょ？
連続20分以上、できれば30分以上でないと効果が出にくいような気が
休みの分はきっと効果があると思うがいかんせん週１程度でしょ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:37:03.39 WIpnYYWp
俺も半年で174cm 94kg→75kgまで落としたから言うけど
自転車で痩せないということはない
というか自転車に限らずどんな運動でもドカ食いせずに半年ぐらいちゃんと続ければ
頑張った分だけ結果が出る
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:41:13.29 F63y7/+p
小回り利く、楽しい、下半身しまったらいいな程度で
毎休日出掛ける時数十km自転車で移動するようにしたら体重は減っていったよ
てきとーなんで下半身のシルエットは大して変わらないけど…
買い食いがあまり好きではなく帰宅しても作る時間はないわ疲れてるわですぐ寝る
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:49:06.22 JVRZqwTN
おれも食事に気をつけながら自転車乗って減量した。
自分の場合はゆっくりでいいから長時間という感じでやった。たぶん15KM/時くらい。
だが、たぶん減量の７割は食事のおかげ、自転車は３割くらいかと思う。
自転車だけでだったら毎日１時間で１年くらいかかる気がする。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:19:24.15 kFu0a1LI
ママチャリで走り始めて3日目だが、もう既にクロスバイクが欲しい事しか頭にない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:20:43.60 F63y7/+p
ハードに動いた後は特におなかすくしおいしいし運動したからという安心感があるのか
ついいつもより重めのものや量を摂取しがちな人って多いよ
運動しない時より食欲がわきやすいことを忘れない方がいい、減らしたいならば
制御しなければ変わらない、むしろ増える人もいる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:21:44.75 AvjN9Skr
>>392
クロスで済めばいいけどね・・・（遠い目）
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 03:17:07.33 LK9ctfFD
だな、クロス買ってロードに買い換えて、さらにミニベロとクロスを買い増して今ガレージにはチャリ3台。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 05:32:04.36 5mm4CG9w
>>393
一時間でハードになる人ってせめて時速３５キロ以上とか出せる人だけだよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:34:04.33 +q+iQe/t
本当にハードな運動したら食欲なんかわかない
お腹が空くレベルの運動なんか全然ハードなうちに入らないよ
みんなおはよう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:02:36.68 t2Vt7Qtp
今日は休みなので日の出と共に1時間走ってきたおはよう
電車の乗り換えが面倒だなと思ってたお店まで
自転車で辿り着けそうな道を発見した！
往復10kmちょっとだから電車より楽そうだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:32:25.09 0CYrpPwN
>>397
ハードっつってもいろいろなレベルがあるしそんな極端に考える必要なく無い？
部活でもあるまいし疲れすぎて食欲が湧かないくらいハードな運動をダイエットのため日常的にやるわけないよね。
日常的にできる範囲のハードさって意味で>>393は言ってんじゃないの？アスペか何か？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:49:31.22 2o+HETpN
今日街で、ミニベロよりさらに小さい自転車を立ち漕ぎでシャカシャカ走ってる女の子を見た（服装はストリート系）
最初おもちゃみたいな自転車だなーと思ったけどよく考えたら、自転車を走らせない状態で乗ってタイヤをバウンドさせたり
ウィリーさせてくるくる回ったり駅前でよく見るパフォーマンス系の自転車なのかなーと思った
ああいう自転車ってなんていうの？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:02:55.93 j6s59bcw
BMX
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:10:38.48 uSqwOWAw
意外と効果あるのね…
明日から通勤以外に1時間追加してみるか…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:37:32.97 5mm4CG9w
まあ時速２２程度のサイクリングでも400ｋカロリーは燃やしてくれるからな、
飯をちゃんとしてれば1.5キロは落ちる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 20:20:53.90 +7OdaLl2
>>395
恐ろしいまでに良く分かる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 20:25:31.71 kKleV1h6
>>404
衝動的にポチった部品とかからフレームやホイールが生えてきちゃうんだよね(´・ω・｀)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:51:12.61 NK82MDbd
普段スロージョギングしてるけど、サイクリングは使う筋肉が違うよね。
フラットバーだと腕立てっぽい運動もできるし、信号待ちで立ってるのも結構いい筋トレになるし。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:03:42.28 6Y9kDLBe
朝食後、夕食前、夕食後に間食してるけど順調に痩せてる
3月から89→77
間食だけで1日600キロカロリーぐらい摂取してるから間食してなければ今頃今頃70切ってるだろうなぁ
でもやめられないとまらないｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:56:42.29 uSqwOWAw
カッパえびせんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇ
409:プチメタボ
12/09/06 00:15:24.11 VzcDp2Dy
ダイエットのためには安物ロードにサイドバッグを付けたりして生活でもガンガン乗るのが一番生活に定着しやすいと思うんだけど、皆さんのお考えはどう？
ロードはパンクしやすい難はあるけど、俺的にはこれが遠出もし易いし、軽いから輪行もしやすくて自由度が高いと思うんだが。
ギヤ無しのママチャリで近所しか走れないダイエッターは一歩踏み出すべき、と思ったりしています。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:20:22.31 IjYEPxHJ
単に脂肪燃焼が目的なら、ハードにこぐのはダメ
心拍数120くらいで長時間
そもそも道でスピード出し過ぎると危ないぞ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 06:49:11.61 pfXKb1tv
脂肪燃焼だったら心拍数（運動強度）は高いほうが脂肪燃焼は多い
心拍数120くらいがいいというのは、消費エネルギーに対して効率がいいというだけで
絶対的な脂肪燃焼量の話ではないし、120くらいじゃ実際にそれほど痩せないよ
個人ｙ的には140前後が持続時間と脂肪燃焼としんどさのバランスが良い気がしてる
でも、痩せるだけならヒルクライムでゼーゼー言うのが一番効くねｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:48:44.17 ltQk1Fk+
有酸素、無酸素どっちがいいってもんじゃなくバランスが大事
競輪選手がなせあんな足が太いのかはトレーニング内容見るべし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:56:37.93 SqStFl7C
今月初めての朝トレ行ってきた。32km高低差350m アベ25.7km/h 眠いぜ～
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:38:15.66 IjYEPxHJ
>>411
ごめん不正確だった。まったくその通り。
自分の場合、140だったらそう長時間はできないんで。
そういう人のほうが多いんじゃないかな。
だったら120で倍の時間漕ぐほうが結果として脂肪燃焼量は多い。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:51:11.09 ZlZiIvjc
自分は目的地を決めて走ってるがその場合は速度上げたほうが脂肪燃焼は良いのかな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:21:26.44 hua8qq5y
ドロップハンドルのロード風自転車買った
もともとエンジンがしょぼいのと勝手が分からないのが合間って、驚くほどスピードがでない
こっちがシャカシャカ必死にこいでる横を、ママチャリ女子高生にス～と抜かれるのがなんとも言えない快感
やっぱり自転車は良い
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:25:33.99 N8nHgS4p
というよりできるなら延々と１７０ＵＰで走ったほうが良いけど
超人じゃないとできないってだけ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:14:39.49 ckWjhdXr
あさひのプレシジョントレッキング（1万9800円）を買ったヾ(*´∀｀*)ノ
1年間乗り回してダイエット成功したら10万overのロードを買いたいな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:28:37.44 AT4UWFsy
>>418
お揃い！
まだ「体重減ってきた」って感じはしないけど
半年以上同じところをウロウロしてたのが
やっと動き出したのでほくそ笑んでいるところ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:16:17.20 ltQk1Fk+
>>416
ギア軽すぎんじゃね？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:18:38.37 IjYEPxHJ
>>415
50パーセントの運動強度以下の軽い運動で、「強さ×時間」の値が最も大きくなる運動が、その人にとっての体脂肪がいちばん消費できる運動
50パーセント以下の運動強度の場合、消費エネルギーの割合は糖質：脂肪が半々
それを超える運動強度の場合、糖質が使われる割合が増えるだけ
以上は石井直方さんの「太らない教室」P115あたりより
とすると、もっとも効率がいいのはジャスト50パーセントの運動強度でなるべく長時間
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:20:01.90 IjYEPxHJ
運動強度はうまく説明できないのでウィキペディア参照ください
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 03:08:00.84 KpBZJqbc
まあ強度高くて割合減っても脂肪総量だと強い方が減るんだけどね。
体力ない人間の場合強い運動を長時間できないからまったり長時間の方が
まだマシってだけの話
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 04:01:27.45 r7KpL9ZT
>>423
いや、そうじゃない。頭打ちになる。
ゼエゼエ言って大量に汗かいて・・・という分は、糖分を消費している。
まあ、自己満足でそう思い込む分には勝手だが。
そして、あまり強度が高いと血中にある脂質が活性酸素によって過酸化されてしまう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 04:03:53.40 r7KpL9ZT
>>415の場合で言えば、運動強度50％ぎりぎりで走れば、
それ以上スピードを上げるよりも時間がかかるわけだから
×時間の部分が増える。それが一番効率的。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:29:37.73 7oAgWw1d
>>420
ロード風自転車の場合、フロントインナー42T、リアロー23Tとか、無駄に高ギア比の場合が多い。
そんなギア比でシャカシャカこいで女子高生のママチャリに抜かれるのはありえない。
内容といい、単なる煽りだろう。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:46:46.18 2kGw4bit
もしその女子高生が運動部なら、向こうは無限エンジン積んでるし、
上り坂なら負けるかもしれん
それにどうせ「シャカシャカ」つってもどうせケイデンス50位なんだろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:22:17.41 FvR9a395
>>424
その説は初めて聞いた
もしよかったらソースを教えてほしい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:47:05.74 9+NX2sav
,-ｰ─‐‐-､
,! || |
!‐-------‐
.|:::i ./￣￣ヽi
,|:::i | (,,ﾟдﾟ)||
|::::（ﾉ 中濃 ||）
|::::i |..ｿ ｰ ｽ||
＼i `-----'/
￣U"U￣
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:24:36.74 iTz+YHBP
>>261
ドーピングの証拠は出ていない。
現役時代に500回以上ドーピングチェックに引っかからず、10年もドーピングしたんだろ！と言われて
もう面倒臭くなって「もうどうでもいいよ、俺知らん」と言っただけ。
少なくとも2008年（だっけ？）に引退するまでは何も出ていない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:00:01.19 jw9DOpDY
頼むから自転車板でやってくれ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:17:35.69 IuOLGE87
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:23:18.78 6vE5xNcT
| _
|∀ﾟ)
|⊂ノ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:56:19.63 pSngFxNc
>>424
>ゼエゼエ言って大量に汗かいて・・・という分は、糖分を消費している。
それでいいんだよ。
肝心なのは消費カロリーであって、運動中のエネルギー源が何かって事は最近では余り重視されません
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:33:08.44 4JTjWVQm
>>434
どの世界の「最近」かしらんかそれじゃあ続かねーだろうが
続けるためにエネルギー補給したら本末転倒だし
そもそも血糖値が高い間だけ狙うのかよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:07:28.24 pSngFxNc
フィットネスの世界ですね。
続かないほどの強度の話はして無いよ。
設定した時間続けられる範囲内でなるべく高強度でやるのが効果が高いよ。
但し怪我や疲労のリスクも増えるのでその点は要注意だけどね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:24:27.96 DaPtouA0
信号待ちとか追い抜かされざまに
あからさまに顔を覗き込まれることが多くて不愉快
首にタオル巻いて脇目もふらずにクロスバイク乗ってるのが
どんな女か顔を見てやろうって気にでもなるんだろうけどさ
残念ながら見るほどのもんと違うっス……
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:39:24.64 FvR9a395
スポーツタイプの自転車に乗ってる女子は希少価値だから気になっちゃうんだよ(´・ω・｀)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:42:03.84 r7KpL9ZT
>>428
同じく石井直方さんの「太らない教室」P117にアバウトなグラフもある
>>434
ダメだとは言ってない
効率的に脂肪を燃やすには、に限っての話をしている
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:45:45.86 IuOLGE87
ドッグファイト始めたい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:52:06.14 MynUzIkm
>>432
ハラですぎだな
1日1時間自転車乗った方がいいレベル
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:54:19.50 KpBZJqbc
ダグラスバッグの計測では強度で脂肪消費量は普通に増えまくりだぜ
443:439
12/09/07 21:08:33.58 r7KpL9ZT
P117の画像（あまりよろしくないかもしれませぬが）
URLﾘﾝｸ(kie.nu)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:11:00.34 3uGpmGpK
甲州街道環６付近でミニスカートでロード乗ってる女子に出っくわした。
信号待ち、降りる時どうすんだろう？
と気になって環７まで付いて行ってしまった。
俺は何やってんだ。。。
445:439
12/09/07 21:11:04.81 r7KpL9ZT
つまりこれによれば残念ながら>>436は明らかに誤り
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:19:21.63 UPRchEEj
余った糖質は脂肪になるんだから、強度上げて糖質をたくさん使った方が結果的により痩せるよ
脂肪だけで語ろうとするのは間違い
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:23:24.25 r7KpL9ZT
それは俺が引用した本を全否定することになりますが、根拠は？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:26:31.88 r7KpL9ZT
ゴメン間違えた。
>>446が語ってるのは、「痩せる」方法
俺が言ってるのは「脂肪を減らす」方法
だから、否定じゃないねw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:41:34.67 FvR9a395
>>443
ありがとう、そういった説もあるんだね
一般論としては↓だと思うけど・・
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:47:08.28 pSngFxNc
>>439
最初に書いたんだけど運動中のエネルギー源が何かって事は最近では余り重視されないですよ。
何故なら使われる脂肪の総量で言えば、運動をしていない時間帯での脂肪燃焼の方が比率が高いからね。
結局より多くの脂肪を減らしたいのなら留意すべきは「運動中にどれだけ脂肪を使うか」ではなくて、
減量期間を通じて「どれだけ脂肪以外を減らさないか」である、っていうのが最近の考え方だよ。
石井先生もHIITの有用性を説いてる。
というか彼はそもそもビルダーだから。
そっちの専門家ですw
あなたが出してくれた本は多分これからダイエットをしようというような人向けじゃないかな。
石井先生の本は対象によって内容にばらつきがあるので要注意だよw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:52:28.04 r7KpL9ZT
ま、いろんな説があるってことだね
もっとも石井氏は、筋トレのほうが効率的だと書いているw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:55:27.38 MynUzIkm
まぁ効率で言えば筋トレだわな
スレ的には1日1時間自転車にのるだけで楽しく痩せられるって趣旨でやってるわけだが
小学校みたいに、会社の同僚と集団下校（下社？）できれば、少しは楽しそうだ
という楽しさ提起して欲しいわな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:08:35.54 Szy1SYY1
>>437
自意識過剰だな。
あんたの挙動に注意しているだけだろ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:29:07.44 vMbnKlbD
タイトルみるたび
「壮快」や「わかさ」「ゆほびか」の表紙を思い出して笑ってしまう。
455:プチメタボ
12/09/08 02:24:26.70 i3L8l3/0
>>418
逆でそ
10万overのロードを買ったら引っ込みつかなくて乗り回すようになる。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:58:25.96 a2zVnxAR
高価なロードが壊れたら怖いから眺めるだけにしてる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:17:08.75 ijL02tiC
辞めた
危ないから
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:37:57.77 r0ojtbih
会社まであと7km
小雨降ってきた…………
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:46:05.31 03mCfUdd
まあ脂肪の燃える総量もキツい運動の方が多い事実
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:39:56.91 VH0AOb9V
もうその辺の話はやめましょう、いろんな説があるんだから。
俺はそう思う、だけだよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:07:05.62 Ce9G9Z0f
デブとか運動経験無い奴はキツイ運動があんまり長い時間できないから
ダラダラ長時間やった方がまだマシですよっていうのを
ヌルイ運動で脂肪の燃える率が下がるから効率が悪いと勘違いしてる阿呆が居たってだけだし
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:14:59.27 a2zVnxAR
子供の文章みたいだな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:05:07.62 VH0AOb9V
たしかに大人の意見交換ができなさそうではある
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:05:10.94 ZmHu4ljP
毎日乗るようになってもうすぐ1ヶ月になるが
食生活を変えていないにも関わらず体重が変わらない
このまま2、3ヶ月続けていたらそのうち減ってくるのだろうか
乗ること自体が楽しいからまぁ…良いと言えば良いのだが…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:13:30.79 fgQ7qpKy
>>461 >>464
別に句読点を使ったって良いんだぜ。
466:プチメタボ
12/09/09 20:07:14.02 c2Myn1IM
子供なんだろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:26:13.83 3wcH5goP
>>464
体脂肪率は測ってますか？
体重は同じでも、体積が減ってるかも。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 05:59:08.68 Jy8AF6U9
筋肉が増えてる段階なのでは？
ある程度、筋肉がつくと体重減り始めるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:48:02.36 cJhnuUSW
一日の食事の量(総カロリー）を変えずに、1時間チンタラとチャリ漕いだだけでは
1ヶ月で体重はほとんど変わらないだろｗ
それだけで筋肉が増えるなんてありえないと思うよ
単に食べすぎ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:48:17.41 6QcYNS7p
>>467
体脂肪計が壊れたまま放置してました…測っておけば良かった…
やはり比較材料はきっちり確保しておかねばですね
>>468
今まで全く運動してなかったので過渡期なのでしょうかね
長い目で見つつ続けていくことにします
>>469
1年半でそれなりに体重減らしてきた食事量だから
食べ過ぎとは思っていなかったが……まだこれではいかんのかな
もうちょっと様子見てから調整してみるわありがとう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:01:53.63 k9I/VvZz
札幌住みなんですが冬にマウンテンバイクは危険ですか？
サイクリングロードとかで運動したいんですけど…
教えてください
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:15:26.73 d00v+Nx9
>>464
筋肉が増えれば基礎代謝が増えて痩せやすくなるから、単に体重が増えない減らないよりも体脂肪率を見といたほうがいいかもね
極端な話、体重が増えてても外観が痩せてれば世間一般的には全く問題ないわけで、体重だけ見ててもあんま意味ないかもね
市販の体重計の体脂肪率が何処までアテになるのかってのもあるんだけんど、毎日ウエスト測ったりするよりはやる気のバロメーターになるのかなぁ？と
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:38:00.25 NHr5lsVK
>>471
何なんだこれは
交通量、道路や路面事情
実際住んでるあんたが一番よく分かってんだろｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:42:43.05 qW28ozRk
札幌じゃないけど、冬に雪が積もる地域のサイクリングロードはMTBでもまともに走れないよ。
ほとんど誰も通らなくなるし、除雪してくれる人もいないし。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:50:32.66 k9I/VvZz
>>473,474
冬にサイクリングロード通らないので質問してしまいました
情報ありがとうございます、やめておきます
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:54:32.67 Bts48KTW
自転車のらんでも除雪で運動になるしな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:06:02.02 G//y/X9V
札幌は大して雪は降らないから大丈夫だろ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:52:44.28 M2FBIXVz
ジョギングに切り替えるまであと1ヵ月切ったけど全然痩せんかったよ自転車
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:28:33.10 sXTv59dH
40キロ乗るとその直後はお腹がペタンコになる
30キロだとぽっこりしたまま
腹筋が緊張してるだけなんだろうけどちょっとテンションあがる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:01:31.20 DOv75SMp
>>478
チャリで1時間は20キロは走らんと消費しょぼいで
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:22:05.60 Jy8AF6U9
俺は時速１５キロくらいで4時間走ることにしてる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:22:28.92 NDEnxlum
ママチャリでそこそこ頑張ってもケータイアプリ計算で11.7キロしかでなかった。
4.5時間で52キロ強。
漕いでる時より信号待ちがしんどい。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:59:01.13 G//y/X9V
1時間で20kmっていったら都市部だと30km/h前後で走り続けないと無理だな。
それでも運悪く信号にひっかかりまくったり渋滞にあったりすると無理。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:17:25.48 lI3zBhTG
まあそこらへんはエンジンの差が激しいから・・・
ママチャリでも一応35ぐらいは出せるようにできてるけど郊外まではまったりでいいよ危ないし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:42:03.59 YqGip8Nn
>>483
匿名にもかかわらず見栄張ってるだけだよw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:47:29.49 Fe2K6pSe
川沿いなど走るところを選べばそう難しくはない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 07:58:31.68 IeHumPaA
チャリで時速20が見栄とかねーよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:10:44.37 Ekr4qdUb
若干反った姿勢でこぐとお腹に効く気がするわ
ただし見た目が何か怪しくなる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 13:38:38.46 4s+DLDZC
デフォでも十分怪しいので無問題
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:30:11.71 SQESCEGQ
首都高で酔っぱらいが轢かれたってさ。
お前ら、間違って高速道路に侵入するなよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:38:48.27 fHD/LGAX
怖っ、高速（時速80～100キロ）で轢かれたら即死…？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:29:28.34 hF7iceNK
高架道やバイパスなど、歩行者･二輪車通行禁止でも平気で
進入してくるスポーツバイク乗りもいるからなぁ．．．
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:33:06.05 4s+DLDZC
スポーツバイクに限りませんがな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:29:25.33 LfgmosAt
自転車いいね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 00:07:21.13 1KmGIIv2
>>492
二輪車?
軽車両や原付じゃなくて?
あれも別に歩行者は通行禁止じゃないが
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:50:26.97 d9698+xM
早朝から4時間で45km走ってきた
お風呂入ってお昼食べてエアコンきいた部屋で転がってる幸せ
腹の上には8kgのぬこが乗っているがな…
もうちょっと幸せ満喫したら起きて掃除洗濯するから
お天気崩れたりしないでくださいお願いしますあああああ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:01:49.41 Zdm374Ux
＞4時間で45km走ってきた
凄い山岳地帯にお住まいですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:07:54.55 PGCx4ymt
URLﾘﾝｸ(www.camp-outdoor.com)
まあおそらくこの地獄のルートを３つ選択したんだと思うぜ・・・ゴクリ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:20:32.62 d9698+xM
え、あ、いえ、普通の街中です富士山じゃなくて申し訳ない
国道沿いに延々と走って、また延々と戻って来ました
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:13:37.11 HmTnTqC7
まだ乗り出して一ヶ月程度だが、体脂肪体重ともに変わりなし。
食事制限もある程度気をつけてるのにここまで落ちないとさすがにモチベーション下がるわ
デブだから最初の一週間はガツンと落ちると思ってたのに…
一日一時間…今日もがんばります。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:15:05.43 MX3vNobz
終末に多めに乗ることもやってみよう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:53:33.04 9oZra32n
飯ギリギリにして毎日20キロ走って月1.5キロだからな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:50:44.62 CrYEGowN
俺は開始一ヶ月後くらいから減りはじめたぞ
それまでは全然体重は減らなかった
ちなみに時間無制限で一週間100キロを目標に走ってる
ある時期を境に減量モードに突入して、そこからはドンドン減るから楽しい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 02:00:34.82 b9RGSO5g
>>500
変速機付きだったら軽めのギアで回転数を上げた方が痩せやすいよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 02:33:53.02 z/1yu86B
軽めのギアって意味分からん
デフォの状態ってどんだけ重いんだよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 03:29:33.50 b9RGSO5g
>>505
たくさん漕がないと進めないギア、坂道用のギア
一番軽いのじゃなく6速だとしたら2，3速、3速なら2速くらい（1が軽くて数字が多くなると重くなる）
これだと楽に心拍数を上げられる上、長時間乗ってられるから無酸素運動として効果的
スピードが出る重いギアは力を使うので筋肉が付いて足が太くなるし、きつくて長続きしないよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:19:45.61 xXsOvuMf
いや、そこは有酸素運動だろうと。
ようは息も絶え絶えでゼハゼハ言うレベルじゃ無くて
普通に呼吸してられるような状態で脚はシャカシャカやってる感じ。
惰性でだらぁ～じゃ無くてなんかポカポカしてくるって感じられる程度に負荷かけて
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:25:29.11 qsp4TMCh
低負荷高回転は脚に負担をかけずにそこそこ心拍数が上がるので長時間続けられるのがメリットだけど
1日1時間ならもうちょっと負荷かけてもいいと思うな。
有酸素の理想が110bpmくらいだとして130～140まであげても1時間なら余裕だと思う。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:28:46.60 qsp4TMCh
あ、もちろん一気にギア上げて低回転で回せって意味じゃないよ。
それだとすぐ乳酸たまるし膝にも悪い。
高回転は維持しつつギアをもう1段上げるようにした方が心拍数をコントロールしやすいと思う。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 17:32:19.89 9wWOd1qn
2年ほどダラダラ漕いでいたら心拍ばかり鍛えられて脚力は全然鍛えられなったでござる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:17:07.28 tH8TPpI5
>>506
ロードの選手より速くとか急勾配走ってる奴なんか居ないだろこの板に、太くなんかならねーよバカ。
競輪の選手は筋トレやりまくってるし８０キロ越える速度で突っ込むからああなるの
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:49:30.15 6uCk3Euk
>>511
バカだな、オマエは
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:57:05.42 tH8TPpI5
重いギア使うと足が太くなるんですよ～～～ｗｗｗｗ
なんてギャグ発言かましたアンポンをバカ呼ばわりして何がおかしいんですか
無酸素と有酸素の区別すらついてないバカだしどうでもいいよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:59:29.98 9wWOd1qn
>>513
あなたが思っている太い（一般人のウエストより太い超筋肉質な脚）と、
ダイエッターが思っている太い（平均以上に筋肉張っている脚）は違うと思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:04:57.78 tH8TPpI5
一般の男性と女性だと筋肉が遥かに少ない女性の方が足が太いんですよ？
そんなことも知らないから運動すると太くなるとかいうプゲラ発言が飛び出すわけだ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:08:22.00 Cab8dL9T
>>514
あなたが思っている筋肉トレーニングと、
競技自転車の選手が思っている筋肉トレーニングは違うと思う。
デブがちょいとバタバタ運動したぐらいで筋肉なんて付かないよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:21:10.80 9oZra32n
そもそもカロリーを減らしてる状態では筋肉は増量しないからな
食いすぎ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:27:45.45 xt2hod7V
>>517
筋肉落ちる要素しかないよな
有酸素運動＋カロリー制限とか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:42:04.79 /lV1pEkC
自転車乗るようになってから「足の筋肉がすごいついてきたね」って
言われるんだけど、実際のサイズは細くなってるんだよね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:03:07.17 S/T+6jsU
なんか右の内ももの上のほうが痛いんだけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:13:30.52 Nd8AjxaP
医者池
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:14:45.90 CrYEGowN
脂肪が包んでた部分に筋肉っぽさが出るから
見た目に太く見えるだけなんだよな
でも、それは一時期で続けていればモデルみたいな脚になれるよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:06:56.97 3ZfnWIjZ
有酸素運動したら腹の脂肪が取れて腹筋が割れてるように見えるようになるみたいな
脂肪が落ちるだけでも、筋肉が付いたように見えるってのはあるんだよね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:46:02.01 VxQOq4GH
デブがちょろっと自転車に乗ったぐらいで「筋肉が付いた」ってのは、
偏差値30のバカ高校生が15分ほど勉強して「学力が付いた」と言ってるようなもの
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:47:13.09 tH8TPpI5
いやそれは単語一つでも覚えれば前進しているから例えとしては微妙ではないか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:35:15.68 44YsCDPI
3週間やってなかったから顔が太った
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:00:45.38 klnKVONG
復帰
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:19:14.67 5mmBnxLI
>>525
いや、何もやらないよりはマシという意味では例えとしては間違ってないだろ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:01:58.03 a83hupkV
■８月から始めた事
米を毎日１．５合から１合にする
菓子類を意識的に半分位にする (ポテチ毎日１袋→１日で１袋)
■９月から始めた事
週２位で自転車長距離乗る(３～８０ｋｍ位）
↓
喉が渇く
↓
VAAM、水、ゼロカロリーの炭酸を飲む
↓
小食になってる（気がする）
８月１日 全裸で計測 ８０．５ｋｇ （空腹時）
現在 全裸で計測 ７５．７ｋｇ （空腹時）
多少効果出てるのかね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:03:37.46 a83hupkV
改正
×(ポテチ毎日１袋→１日で１袋)
○(ポテチ毎日１袋→２日で１袋)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:18:08.57 x88FRHoB
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:18:52.00 +DBrkjhL
>>528
デブの方は筋肉付いてないじゃん
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:26:20.92 JRr6VV85
厳密にそう言い切れるもののかな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:32:51.96 OMujHd0k
最近休みの日に運動がてら河川敷を50kmほどママチャリで走ってる初心者です
周りの人をみるとクロスバイクやロードバイクの本格的な人が多いのでかなり興味津々です
ママチャリだと姿勢が高すぎるので、普段は湾曲したハンドルの低くなっているセンターを掴んだりしてサイクリングを楽しんでますが、
さすがに限界だろうなーと思ってます・・・ｗ
初心者であまり金をかけられないけども、クロスバイクというのは5万円前後であるみたいですね
自分の用途からして、ドロップハンドル、できたらママチャリのような前かごもつけたいんですが、
こういうことも普通に出来るのか、また初心者にもおすすめの機種なんかがあれば紹介してもらいたいです
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:43:24.35 OMujHd0k
すいません、おすすめを聞いておきながら今のトレーニング詳細を書いてなかったです
片道約25kmの河川敷をママチャリで往復でトータル約50km
休憩なしだと片道で1時間15分程度で走ってます
さすがにそのまま往復はしんどいので、片道走ったあたりで弁当休憩などして述べ約4時間で帰ってきます
ママチャリのせいだと思うのですが、帰ってくるころにはいつもお尻がいたいｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:47:54.67 eoALTgb9
>>529
８割は食事効果と思われる
しかし米もポテトチップスもダイエットには最悪の敵
ゼロにすべし
そうすれば運動しなくても体重減る
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:07:28.16 SFtkuome
>>534
自転車板に「5万円以下の素敵なロード」「4万以下のクロスバイク」ってスレがあるから
そっちで相談してください
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:19:32.16 KV9Jrer+
>>534
なかなかドロップでカゴ付きは難しいと思うよ。
どうしてもドロップハンドルがいいなら、これにフロントバッグとかかな↓
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
↓ドロップじゃなくて良いんならこのあたりかな
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
カゴ付きという制限が無ければもっと選択肢は広がると思うけどね…
っていうか、俺も自転車はロード１台しか持ってないからちょい乗り用にカゴ付きが欲しくて物色してるんだ…
誰かオススメ教えて…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:20:43.25 gRsl/pRJ
>>536
レスサンクス。まぁ頑張ってみるわ。
菓子減量分紛らわす為に今はもやしとニラを炒めてコショウで味つけしたのが気に入ってる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:26:15.65 iDBohXNo
>>537
ありがとう
ただ5万以下じゃなくて予算は5～10万で考えてるところです
>>538
やはりなんとなくそうじゃないかと懸念してましたが、かごとドロップの両立は難しいんですね
かごをとるかドロップをとるか検討してみます
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:26:50.00 4z+Thda4
>>538
ロード持ってるならエスケープエアにカゴでも付けてみたら？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:33:55.87 7Y8eSt+8
>>539
ポテチ＋米→牛肉＋豚肉＋鶏肉
にしてみては？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:09:40.63 xq0bgwgI
>>542
鶏だけにしておいたほうがよくないか？
俺はグラムあたりのカロリーを考えるとどうしても牛と豚には手がでないぞ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:14:28.72 4DqdN7Qe
炭水化物と蛋白質の熱量はあまり気にならない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:41:51.35 iDBohXNo
>>538
今まで考えてましたが、
クロスバイクをドロップハンドルに変更して、カゴをリアのほうに取り付ける方向で検討することにしました
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 04:38:53.71 7Y8eSt+8
スレの趣旨と違ってくるので詳しく書けないが大丈夫
カロリーを気にするダイエットは失敗する可能性が高い
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:16:34.21 qoJi68vx
>>534
スポーツタイプの自転車なら絶対リアキャリア+パニアバッグの方が使いやすいと思う。
というか日用車でも。
>>536
米ゼロ（もちろんパンや麺類もだよね？）を運動を伴うスレで言うって正気か？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:28:43.57 qoJi68vx
>>545
ドロップハンドルは姿勢がシビアだから、ロードバイクやシクロクロス、ランドナーなど
ドロップハンドルを使用することを前提としたサイズ設計のフレームでなければ
姿勢が変になって却って苦痛になることが多いよ。
入門用シクロクロスやツーリングバイクにリアキャリアを付けることを検討したら？
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.anchor-bikes.com)
URLﾘﾝｸ(www.louisgarneausports.com)
URLﾘﾝｸ(www.job-cycles.com)
URLﾘﾝｸ(www.job-cycles.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:30:45.98 mGwxSb9B
顔が太った
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:33:40.09 qoJi68vx
GIANT PACEを忘れていた。
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:41:18.03 PCsc1Nk7
>>540
大丈夫
カゴやらスタンド、ヘルメット、ウエア、泥よけ等付けていけばその値段になるから
中でもサイクルコンピュータはあると楽しいよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 05:57:38.89 5DmJjkC1
>>536
炭水化物も必須栄養素なんだから、ゼロにするのはダイエットの観点からも健康の観点からも
絶対にやっちゃダメだぞ
結構いるんだよな、こういう医学的根拠のない個人の思い込みの極端なダイエットで体調崩す奴
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:57:05.49 UW0XldGm
毎日、チンタラと楽しく走ってもうすぐ1ヶ月になるのだが
ここ何日か太ももとふくらはぎがだるくて仕方ない。
階段登るのも足が重くてよっこらしょ、って感じ。
負けずにこのまま続けてたら慣れて来るだろうか。
もしくは1、2日休みを入れた方がいいんだろうか…。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:12:03.84 ru2HjMtU
1回で走り過ぎて回復が追いついてないんでね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:26:17.59 UW0XldGm
週5は会社まで往復20km、
週2の休みは10～30km、
楽しくて雨の日以外は走りに行ってしまうのだけど
やはり回復追い付いてないのかな。
週1くらいはのんびり休むべき…？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:35:23.13 bVsru/cv
俺も連続3～4日走ると上り坂とか踏ん張り効かなくなったりするから、1～2日は休むようにしてる
休み明けは上り坂も楽々上れるようになるから、やっぱ回復追いついてないのではないかと
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:32:51.79 A7OsZDIW
>>548
あの、ドロップハンドルって水平に持つことも出来るんですけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:55:37.17 7ON+I7NW
>>540
ロードレーサーでなくて長距離を荷物を積んで走るモデルが有るよ
キャンパーとかツアラーとかで探して見てはどうでしょう
それか、好きな自転車を買って後付けで取り付けるのが早いと思う
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:23:59.94 2mea0N0K
>>557
そういう意味じゃないだろ
リーチ（水平部分から前部までの距離）を考慮してないフレームにつけると過剰に前傾になるんだよ
あくまでブレーキレバー（かSTI）があるところが基本だから水平部が同じ位置じゃダメ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:24:49.87 MyVmzh11
ドロハンのロードレーサーに前カゴとスタンドを装着すると勝間和代(笑)かよ！って嘲笑される
んでオススメしません。あの馬鹿トレックのマドンにそんな装備してるからな～
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:42:35.47 NOtmS0px
前かごってバック背負えばほとんど解決するし、スタンドもどこかに括りつけるなりあるだろうに
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:55:22.20 A7OsZDIW
>>560
あの人数台持ってるのになんでそんなバカな事やってるんだろう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:11:47.81 MyVmzh11
>>562
60万円の自転車を日常生活で使う私ってスゲーでしょ って自慢したい以外ないだろな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:23:05.94 A7OsZDIW
ドレス着てコンビニで肉まん買ってるようなバカさなのにな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:25:16.85 NOMHLrra
前カゴとスタンドなんていう便利なものを否定するとか分からんｗ
ロードをスポーツとして乗るか、交通手段として乗るかの違いでしょ
馬鹿にするなんてとんでもない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:32:38.16 ChAj8eiK
>>565
普段使いロードには俺もスタンドは付けているな。
逆にかごは買い物とかに使用する日用車にもつけていない。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:35:21.66 UW0XldGm
>>556
ありがとう
明日は一日じっとしてることにする
無事に回復するといいのだが…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:39:32.27 ChAj8eiK
>>567
筋肉の疲労回復には、休息、水分、ビタミン、ミネラルはもちろん、タンパク質と炭水化物も必要。
ダイエットスレ的には栄養管理が大変だ…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:44:52.58 UW0XldGm
会社から3kmほど続く直線道路が
日没後は真っ暗闇すぎて本当に笑えない。
1m先も満足に見えない瞬間もありつつ。
デフォルトのライトのままにしてるのだけど
LEDとかに取り替えたら明るくなるかなあ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:55:37.82 ChAj8eiK
>>569
LEDならどんなものでも明るいというわけではない。
パンに例えれば、乾パン1枚とメロンクーヘンが同じカロリーではないように。
全く外灯の無い道を走るならこの程度のライトはあった方がいい。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:18:33.06 7Y8eSt+8
>>552
ごはんとポテトチップスをゼロにしろとしか書いてないんだが
炭水化物ゼロにしろとどこに書いた？
さらに言うと、そもそも炭水化物ゼロの食事なんて不可能
結構いるんだよな、個人の思いこみで勝手に解釈して大げさに書き立てる頭の弱い奴
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:20:28.35 4DqdN7Qe
強烈なライトは水平に向けちゃダメだよ。
極力下に向けてそれとは別に小さなライトを水平につけよう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:51:11.28 iDBohXNo
>>569
>>553へ対してだけど若いころ運動したことなかったのかな？
筋肉痛は、筋肉を使うと筋肉が再生されるまでに時間がかかることで起こるんだが、
若いころは筋肉痛がその日の夜に出て翌日中には回復してるのに対して、中年になってくると翌日いっぱい筋肉痛で2,3日回復にかかるようになったりする。
その間に運動続けてたらいつまでたってもだるいのは当然で、トレーニング負荷も多少下げる必要がある
だるい、重いと筋肉痛を感じるときはメニューを少し軽くするといいよ、完全に休んでしまうのもいろいろとよくないので
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:35:50.64 UW0XldGm
>>573
一応はずっと運動部だったんだが……
今の状態が今までの体感にある筋肉痛とは違ってて
力がうまく入らない感じだから何なんだろうと思って聞いてみたの。
完全に休むのもいろいろよくないって例えばどんなこと？
明日は1日ゆっくりしようかなと思ってたけど
老体に鞭打ってでもちょっと走っておいた方がいいのかしら……
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:19:42.87 RRpu6dXK
>>574
週のうち1日くらい休んでもなんの問題もないよ
無理して自転車乗るのが楽しくなくなる方がまずいしね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 02:14:02.40 xdZbqvLn
>>575
ありがとうちょっとホッとした
今日は美味しいものたっぷり食べたし
明日1日で元気に復活出来るといいな
>>570
遅くなったけどありがとう
これなら街灯のないとこでも大丈夫そうだね
購入検討してみます
>>572
水平に向ける小さなライトは
デフォルトでついてるやつでいい？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 02:20:48.83 rzWjTepC
みんなロードのタイヤって何キロくらいで交換してる？
なんか１８００ｋｍ程度で接地面がかなりすり減ってきたうえに少し亀裂が入ってるから、交換時期を模索してます
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 04:00:16.60 QiGtc1dc
連休は暴風雨で自転車乗れね～
>>577
使用しているタイヤにもよるのでは
1800kmだと3ヶ月くらい？レース用のタイヤじゃなければコスパ悪いね
購入したときに履いてたザフィーロ(23c)は1年ちょっとで1万kmは走ったな．．．
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:59:17.94 HSBKB9vw
自転車は、ムリなく比較的ラクにシェイプアップ出来るよい運動だと思う。
でも高齢者は歩いた方がよい気がする。
膝の伸びやスピードなどの、乗り方の違いだろうか？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:12:31.21 U57YRsFn
歩いたりすると膝に全体重がかかって自転車よりキツイよ。
今年のように暑いとアスファルトは70度くらいになる。
自転車のように足は空中にあった方が涼しい。
荒サイには80歳超えのサイクリストがいるよ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:26:35.55 FzZtkEFC
自転車だけだと刺激なさすぎで骨が弱くなりそうだから、
高齢者は歩きや筋トレもやったほうが良さそうだ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:40:48.54 VV7V7LH3
>>581
それはあると思う。
自転車乗り始めて2年経つけど久しぶりにジョギングしたら
即ひざにきた。まだ30代なのに・・・
運動してるつもりでも全然別物みたい。
なので最近はウォーキングも取り入れてます。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:38:36.15 2OkCsSzD
自転車で使う筋肉と徒歩で使う筋肉は違うから、自転車ばかりでは
徒歩やランニングが辛くなる。
時には徒歩、スクワットもやるといいです。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:48:44.58 6LGfy756
>>574
もちろん自分のローテーションで週に1,2回は休むっていうのは良いことだよ
自分の体調管理は自分が一番分かるからね
完全に休むなっていうのはリハビリ目的の方で、今日は昨日頑張りすぎて筋肉痛だからやめておこうみたいなケース
そういうときは軽めでいいからダウン程度に走ってきた方が回復が早いよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:41:49.71 L5wuJcMQ
>>553
それはペダリングフォームがなってない、筋肉を駆使するタイミングを間違えている、
という可能性がある。
ダイエットを前提とするならばそこまで全力になって筋肉を使う必要はない。
勿論ロードバイクでなきゃいけないという事もないし、速い速度で走らなければならないという事もない。
単に減量するのであればクロスバイクやミニベロでも体型はスリムになれる。
減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。
なんか話がずれてるな？
でも自転車で減量する上で大事な事しか言ってない。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:19:50.62 wuPnMoUV
>>585
ありがとう
乗ってるのはクロスバイク、普段はケイデンス80～90くらい
息切れるようなことも心臓バクバクすることも無く
ふふふーーん、シャーーーって感じで走ってるんだ
会社までの片道10kmの間に一ヶ所だけ大きな坂があるから
それ上がる時だけは必死になるぐらい
乗り始めてちょうど1ヶ月になったところで
それまで運動らしい運動は全く無し( ´ゝ`)
何がいかんのかなあ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:32:47.82 spXwcT4x
>>586
食事制限もやってるのであれば、BCAA補給、鉄分補給で改善するかも。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:48:54.25 8JMoaQpN
>>586
坂が筋トレになってんだよそれｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:51:00.11 CWy5sKDk
部屋に侵入してきた猫にぶっかけてしまって
白濁にまみれて、家族の団らんに戻っていった猫を家族に見つけられた拙者に
比べれば幾分かマシでござる。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:28:06.54 wuPnMoUV
>>587
食事制限はダイエット始めてからずっとだから1年半になる
BCAAと鉄分の摂取を意識してみるけどサプリ的なものでもいいんかしら
>>588
やややっぱりそうなの…？
大きな川越える為の大橋だから比較的傾らかだけど長い坂
元々筋肉なんて無いから筋トレも悪くは無いのかな
1ヶ月経つが意外に体重が変わらない
減量に必死になってる訳ではないから
減ったら儲けもの、程度ではあるのだが
実際減らないとなると何だか悔しいw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:29:45.41 8JMoaQpN
チャリに慣れてくる＞速度上げる＞坂でも速度落とさないようにしてみる＞次の日悶える
フフ、俺もチャリを進化させるたびにいつもこうなる・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:33:28.17 wuPnMoUV
>>591
坂ってケイデンスとか速度上げて登るのでいいんだよね
坂でママチャリさんを涼やかな顔して抜かして行くの楽しい！
内心は苦悶の表情だが…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:37:39.38 CWy5sKDk
体が走りたいと言っているのだろうか
左ケツの下あたりの肉がプルプルしてる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:37:52.86 pwz2xN2V
男性なら意識して鉄分取る必要ないんじゃね？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:53:00.42 qgpgVzL0
>>577
後輪は5000km
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:31:23.88 uVvZo1v3
>>585
＞減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
＞ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。
ダイエットなら運動中の脂肪燃焼の方が大切なんじゃない？
特に何も考えずに炭水化物過剰な食事をしているなら減量には効果的だけど、
この板の住人の多くは炭水化物の1摂取量にも気を配っているだろうし。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:40:47.00 8JMoaQpN
それはその程度の運動なら１００とか２００の長距離走れるからであってな。
一時間ならガンガン飛ばした方が割合が下がろうが脂肪燃料量は多いのは呼気燃焼判定器でも証明されてるわけで。
そもそも炭水化物の量に気を配るというが血糖とか内臓筋肉内のカーボ数値、時間による燃焼にまでこだわって
論文や生理学の知識等を読みこんでる奴はこの板にほとんど居るとは思えないけどね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:17:12.96 7Tku+pmn
1時間もガンガン運動しちゃうと疲れが翌日に残るので毎日は出来ないよ。
苦痛を感じ始めると続かないし。
それで1日おきとかやめちゃうくらいなら低負荷で地道に毎日続けられる負荷に落とした方がいいよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:24:59.12 8JMoaQpN
有酸素をガンガン一時間やったら毎日できないとかどういう理屈ですか？
私にはそう言うダメ人間ＩＺＭはさっぱりわかりません
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:25:25.66 qHFcB1qm
>>592
疲労だけ考えるなら平地と同じ負荷になるまでギアを軽くして
ケイデンスは維持または少し落として上がるのがいい。
でも速度を上げたくなる気持ちはわかる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:03:49.83 spXwcT4x
>>590
自分はサプリで取ってます。
BCAAは筋トレの回復スピード上げるため。
鉄は身体がだるいな～と思ってたら血液検査で貧血が判明したため。
後、クエン酸もスポーツドリンクなどに混ぜて飲んでる。
全てダルさ軽減のためなんだけど、なんとなく楽になったよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:20:35.63 7Tku+pmn
>>599
どんな苦痛にも耐えられる、自己管理の出来る人にとってこの板は無用の長物ですよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:31:41.18 hyn0Gkx5
>>597
＞一時間ならガンガン飛ばした方が割合が下がろうが脂肪燃料量は多いのは呼気燃焼判定器でも証明されてるわけで。
諸説あり、証明されてはいないという認識だった。
ソースが知りたい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:56:23.54 8JMoaQpN
>>603
URLﾘﾝｸ(www.waseda.jp)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:03:46.17 uVvZo1v3
>>604
それ高強度の運動と有酸素運動の比較ではなくて、
ややきつい（最大心拍の75％、脂肪燃焼に効率が良いとされている60％～80％の範囲内）運動と
ただ突っ立っているだけ（立位安静）の比較実験じゃん。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:17:47.56 uVvZo1v3
ごめん、
VO2peakだから、75％はかなりきつい運動強度だった。
けど、比較対象が突っ立っているだけの人であることは間違いない。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:24:43.11 8JMoaQpN
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
こっちのがわかりやすいかね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:29:25.50 UYbzLtZR
75％とか心拍数一時間150キープかよ
デブがやったら死ぬわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:30:23.72 uVvZo1v3
>>607
ちなみに俺も運動強度が高い方が脂肪燃焼量は多いというのはわかるよ。
ただ続けるのが難しくなるからほどほどが良いと思っているわけで。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:03:49.22 hyn0Gkx5
諸説あるうちの一つだね
これ証明じゃない
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:44:51.59 CJmjKdca
>>608
結構できるもんよ。
スレ的には邪道かもしれんけど、エアロバイクの定心拍数モードで試すとわかるよ。
バテればその分負荷がさがるから。
ネックになるのは筋肉、関節、精神力。
筋肉は、それなりに心肺強くないとネックにならないから、初心者なら少し続ければ問題なくなるはず。
関節は無理すると取り返しがつかなくなるから、痛みがでるようなら当面は諦める。
その内ペダリングが滑らかになったり筋肉が関節をサポートするようになる。
それ以前にサドルが低いことが原因の可能性もあるけど。
精神力は、より高い心拍数、170ぐらいで15分とかを何度かやると150が相対的に楽になる。
後は好きな映画やスポーツ中継なんかを見ながらやる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:23:46.50 HuuxcLkS
>>611
あほか。続くわけない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 02:12:20.54 nreQf3xj
キャットアイのライト盗まれた！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 03:12:02.25 xtm1vBQb
>>611
そこまで無理して心拍数あげなくていいから時間を増やせ
休日は５，６時間サイクリングしてくればかなり痩せるぞ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 04:16:21.57 viNR4Bhc
>>613
オレは毎回外してる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 06:08:18.26 JggNJmQC
>>613
自業自得
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:03:14.41 aTSkNvIv
自業自得の意味わかってる？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 08:54:53.54 oi2THkPd
チャリだと2時間半アベ25kmを少し超えるくらいで120bpmってとこだな
ジョギングだとキロ5分半程度で130bpm ハーフマラソンならキロ5分で150～160くらいだわ。
チャリで1時間150オーバーとかどんな負荷だよと思って過去のデータ検索したら富士ヒルクライム
154bpmで90分だった・・・ これ結構ハードな運動だと思うよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:03:20.89 MUos16pb
それはさすがに低すぎるんじゃないか？
４０代過ぎてたらごめんなさいだが
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:34:10.91 oi2THkPd
ごめ、今年50歳になり申す
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:48:47.41 StbShkmc
ライトを盗む奴って何が目的なんだろう。
嫌がらせ?
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:51:07.64 mh0DjMb9
外せるから外してみた。とか、自分の用に電池が欲しい。とか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:12:09.62 vKZHYkgP
>>621
最近は警察の無灯火チェックが厳しくなったため
ダイナモライトの負荷が嫌で無灯火だった奴が負荷のかからない乾電池タイプのライトを盗むケースが増えている。
特にキャットアイは盗難予防のために工具無しで簡単に取り外しできる反面、
逆に付けっぱなしだと盗られやすいというデメリットもある。
したがって面倒でも毎回取り外すのは鉄則。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:12:31.93 xtm1vBQb
>>621
子供でしょ
よくある話し、外せるからはずしたんだよ、どこかに投げ捨ててるおち
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:18:25.26 v8/FrCad
>>623
毎回取り外すことをしなかった>>613はまさに自業自得なわけだ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:27:14.99 amTMuEWo
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:37:51.85 xtm1vBQb
>>626
グロ注意
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:51:41.43 amTMuEWo
いつか綺麗に着てやるんだから！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:54:06.74 MUos16pb
>>621
要は乾電池タイプで乾電池常備してない奴が切れた場合
サクッと盗みやがるってだけの話。
スピコンとライトは駐車時外してＷ施錠して監視カメラありの場所が良いチャリ駐車する基本
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:00:23.19 S1DYHbUs
ヤフオクで数千円で裁けるからクソガキが盗んでるんだよ
中古並べてる奴で店舗じゃない奴はまあそれだろうしな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 02:50:10.59 fg9c2TwG
ほとんどはイタズラでしょ
ママチャリと違ってクロスは簡単に分解できるから、中学生とかに目をつけられたらタイヤもサドルも全部捨てられてるなんてよくある話し
ライトだけですんだら助かったと思うべき
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 05:46:13.63 zB9BoxRz
>>631
× 話し
○ 話
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:04:35.28 1Ikp6sd1
そのくらい許してやれよちっちゃい奴だなあ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:57:32.18 HwIYN3+e
>>631
>タイヤもサドルも全部捨てられてるなんてよくある話し
どこにお住まいですか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 07:42:59.36 2mrcumOi
スラム街かよｗ
駐輪場って普通警備員とカメラあるだろｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 08:07:27.92 DjHIy5QK
大阪って車中にバッグ見えるように置くのも駄目らしいし、スーパーマーのカゴに財布入れて歩いてても捕られるらしいね
怖い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:29:01.06 pmc95TXX
スーパーマー・・・ 中途半端だなオイw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:21:25.96 k4rIKcFL
わろたｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:07:51.14 BlyEAh9W
>>540
ロードにフロントバックとリアキャリア＋パニアすごい便利だよ
このまま旅にもいけるｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:45:27.69 2kyyIScS
>>570で教えて貰ったライトが届いた
明日にでも取り付けようかと思うのだけど
少し下向きを意識する感じで付ければいいのかな
週末から雨続きだったから明日こそはチャリ乗りたい！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:18:17.82 xfDA8SFG
スーパーマーが危ないなら、やっぱりデパーも危ないかな？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:35:08.56 8TPlSkoT
>>640
自転車に悪意を持っていないなら「チャリ」と呼ぶのはやめてほしい。
「チャリ」というのは自転車を忌み嫌い、自転車を車両と認めたくない奴らが使う言葉だから。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:38:08.40 0pyIAZva
じゃあチャリンコ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 05:41:02.82 u4iOMk7B
>>640
10m先まで光が届くくらいのセッティングで。
自転車用に作られているから、上方向への光は抑えられている。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 07:39:50.20 6JyXCSyj
>>642
ジョグノートにも意識のない人間はみんなチャリって使ってるな
自分の自転車を貶めてることに気づかない可哀想な人間たちだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 07:55:26.52 RZ5pcCsu
>>644
ありがとう
遠くの地面まで照らせるようにすればいいのね
今日、日が落ちてから付けてみるわ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:30:09.77 rO1tpi5L
>>645
そうなの？バイクとか呼称するとオートバイとの区別がつきにくいからチャリチャリ使ってるけど
別に何とも思わないね。こだわり過ぎちゃうか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:47:51.20 Vj6uNmjM
通常日本だとバイクは自動二輪を指すからね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 08:48:00.21 RZ5pcCsu
突然の雨に備えて
シャワーキャップのデカい版みたいな前カゴカバーが欲しい
しかしなかなか売ってるのが見つけられず…作るか…
通勤されてる方とか雨の日の荷物はどうされてますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 09:06:53.08 Vj6uNmjM
突然の雨に備えてゴミ袋
最初から雨が降ってる場合には防水のバックに入れるか、カッパの下に小さめデイバッグか手ぶら
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:01:11.90 6TIDRUik
山登り用品のザックカバーじゃだめなの？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:19:27.01 6JyXCSyj
トライアスロンではバイクパート
チャリパートなんて言わないだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:24:29.30 SjoabYtP
チャリでいいだろ、別に馬鹿にしてねえよ
被害妄想って怖いな、病院に行けよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:00:36.00 7djoIVAs
むしろ自転車って言うのが面倒でチャリって言ってる一般人に
わざわざバイクとか自転車とか言って バイク？ とか聞き返されるほうがめんどくさいわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:08:54.65 6JyXCSyj
チャリの語源の有力説に韓国語のチャジョンゴ、チャルンケがあるからな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:16:54.88 QzTGt0/g
韓国語語源説()
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:17:59.13 rO1tpi5L
へ？ベルの音がチャリンチャリン言うからチャリンコだと思ってたぜ
なんでも起源なんだなあの国はwww
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:47:24.55 RZ5pcCsu
>>650
やっぱりひとまずはゴミ袋有効ですね
忘れずカバンに忍ばせておきます
>>651
必死に自転車用品ばっかり探してたわ
ザックカバー探してみる
ありがとう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:51:12.31 XEilq3BV
ケッタマシン最高
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 05:49:01.71 a8D+FxHn
梅干食べたらケッタマン！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:33:40.47 moWq61iU
昨日は朝から雨だったんで夜に20km行ってきた。
ライト付けて暗い夜道を走ってたら前に女子高生発見。まぁベル鳴らす程じゃないんで
間隔取ってスーっと追い越したつもりが激しく驚かれた・・・
逆にビックリしたけど声掛けすると余計に怖がられそうだったんでフツーにやり過ごしたぜ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 16:18:58.01 a8D+FxHn
そういうときはとっさにこっちも驚くようにしたほうがいいよ
抜こうとした相手が「あー！」って言った瞬間に「おおおお！！」って言わないと
そうしないと何かあったときこっちが脅かしたってなりやすくて不利
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 17:13:12.73 nfgyJVQu
ベルはマナー違反と言うけれど、驚かせたり危険な目に合わせるよりは鳴らすべきだと思う
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:39:39.10 sKzyl2Vy
熊よけ?の鈴つけてる人いるね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:51:40.05 IZMCHZCZ
呼んだ？高校生に生ぬるい目で見られるけどメゲませんで～
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:18:10.52 InE9d/S4
うまいもん食ってんだろうな
URLﾘﾝｸ(www.hollywood-ch.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:27:31.35 YDDI18p9
斜め横断しようと停止してるオッサンが俺めがけて突然突進してきて
自転車の後輪にぶつかった
死ね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:46:39.59 IibVJtGf
保険金ふんだくって新車ゲットやん
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:46:13.04 a8D+FxHn
変速なしのママチャリで、派手なサイクルウェアとヘルメット、ゴーグルは必ず着用してる
100kmくらいのロングライドのときだけだけど
たまにロードバイクなのに地味なジャージみたいなのでヘルメットもつけてないような人いるけど、あれはどういうセンスなんだろう？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:50:15.66 IZMCHZCZ
いや、そっちより自分のナリについてセンスを問われてる件
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:20:23.14 zGP/a+Lh
レーパンさんはコンビニまで
観光地まで行っても
レストランとか恥ずかしくていけねぇから困る
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:22:48.59 sjeYrx9x
「意外と痩せた」と言えるようになるのを待ってるのだが、
なかなか減り始めないもんだなと思っているところ。
1ヶ月ちょっとではまだ期待するには早いか…。
維持も大事だとは思いつつ、せっかくなら減って欲しいとも思う。
葛藤。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:23:01.65 jnnxE0M+
言っちゃ悪いけど自転車乗りの服装は見た目的には最悪だからｗ
トレーニングならともかく趣味乗りでやってたら変態に近い
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:09:24.45 IibVJtGf
街中をスポーツコスチュームで歩いてたら海外では野球やバスケでも指差し大爆笑だからな
日本人は寛大
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:31:43.34 OaPmQstf
>>648
パンツ
>>663
自転車は車両であり、ベルは車のクラクションと同等の役割を果たします
相手に警戒を促す場合は大声で叫びましょう
ベルをチリンチリン鳴らしまくるヤカラがいるから、自転車乗り全員がノーブレーキピストで歩道を80km/hで疾走して飛び出してきたおばあちゃんを跳ねて殺すようなイメージで見られるのです
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:51:23.34 Pltw1LjZ
追い越しでびっくりするのは接近しすぎているからだろ。
十分に間隔を開けて追い越せばそんなことはない。
それができない場面なら素直に後ろにつけ。
これは車に乗っているクズにも言えることだがな。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:51:24.35 4hz8HgzW
>>672
6時間くらいのロングライドやると、たいして消耗してないのに凄い効果がでるのが自転車
もし長時間やってなかったら週末ためしてみて
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:54:10.02 4hz8HgzW
>>675
そのチリンチリンはどけどけ！的な目的でしょ
後ろが見えてない人に自転車とおるよーって合図ならチリンて鳴らせばいいんだよ
がむしゃらに鳴らしてるわけじゃなきゃ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 02:26:35.83 nYVzLk+c
つーかふつーに抜かれた相手が怖がる距離やスピードかどうかが分からない奴は歩道を走る資格無いだろ
分からない奴は>>676を１万回読め
歩行者にベル鳴らすなんてもってのほか
素直に車道走らないと道交法が厳しくなる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 07:59:48.80 PLBLzjTD
何の為のベルだ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:25:37.62 my0v59Oc
徐行でもビックリする奴いるよね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:43:43.34 PNlXKac7
>>681
だいたい道歩いてても自分の世界に入ってる奴な。 女子供に多いわそういう奴って。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:47:32.49 tR1SSPR5
音楽聞きながらやスマホいじくりながらや日傘ひろげて歩いてる奴らは後ろから蹴りいれたくなるよな
だいたいあいつらの横をすり抜けると睨んで来やがる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:49:29.28 ZAgrvd2B
マイケルジャクソン聞きながらダンシングしてます。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:14:26.77 4hz8HgzW
>>683
なるときあるな
後ろから追い抜くときはあらかじめこっちが知らせてやるとしても、前から向かってくる歩行者がスマホから目を離さないでフラフラってのはどうしようもない
普通あれって周りを視野にいれながらスマホ画面みたり、5秒に1回は安全確認しながらやるもんだよな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:56:26.31 P0jOKYh2
>>680
道路交通法第54条（警音器の使用等) で規定されている通りです。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:14:20.64 ag6nrPaT
そうは言っても歩道の真ん中歩かれると追い越しがギリギリになるじゃん
（自転車通行可の標識がある歩道ね）
普通に端っこ歩けよって思うよ
あと学生チャリ通で三列並んで逆走してくる奴ら
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:19:42.35 v4TnA6fX
そのまんま口に出して言えば？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:41:36.46 7qTc9zAN
たまに頭きて
超笑顔を作りわざとデカイ声で「すいませーん、通らせていただいてもいいですか」とかなんとか嫌みったらしく言うよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:32:42.89 KVLtC1T0
ベル一回鳴らすのもマナー違反とかどんだけ
前にイヤホンの時も同じ流れだったけど
ベル鳴らすな言ってる奴はID変えてるだけで一人なんじゃない？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:35:02.39 c9TR+yEq
いや、普通に声掛けろよｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:31:55.32 OVYFWC7O
すいませーん、後ろに自転車いますよー 良かったら端によって通らせてくださいな
軽くチリンで合図
うん、後者だな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:39:46.69 m4WfSKS3
声掛け事案発生とか言われても嫌ですし
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 02:23:22.35 ORDq5m/g
>>679だが
ベルと声掛けとを比較したら当然後者の方がマナーは良いだろ。
ベルで機械的に退けと言われるよりもへりくだる意味が通じるしね。
要するに場所が無いなら無いなりに誠意を示せば大体のトラブルは避けられる事だと思うよ。
つまり、声掛けなら普通の音量の声が相手まで通じる距離付近では徐行して相手の歩調に合わせ、少し待って相手が気づかなければ声掛けし、それで済まない気持ちを表して追い越せばいんじゃないかと。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:18:10.71 DogoqqTt
理屈じゃねーんだよ
どけどけ！的なチリンチリン！は歩道のくせに歩行者優先のマナーが分かってない人間
だけど後ろが見えてない歩行者に自転車がいるって合図のチリンは鳴らすべきなんだよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:29:32.75 SEERZqEt
自転車で声かけとかどうしても大声になって迷惑だろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:32:49.46 ORDq5m/g
>>696
なんでチャリでの声掛けだと大声になるのかイミフ
耳が遠いん？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 03:50:07.59 DogoqqTt
たぶん ID:ORDq5m/gは相当な近距離まで歩行者に存在を知らせないんだろうね
自分は少なくても5m以上はなれた距離で危険そうな人がいたらベル軽く鳴らしてるよ
どっちつかずで動きが見えない人はチリンとならさずにブレーキの音とかで気づいてもらったりしてるｗ
それで気づかない人にはチリンだな
で、追い越し際にすいませんとかありがとうって言いながらだね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:28:42.66 ORDq5m/g
>>698
確かに俺はベルでは存在を知らせないけどね、つーかベル不要論者だからつけてない
道交法では歩道で歩行者は最優先だから危険な場合以外はベルの使用は肯定されていないわけだし、車道ではチャリのベルなんて車やバイク相手に聞こえなくて無意味だから
歩道で歩行者が邪魔で進めなくてもひたすら隙間ができるまで待ってる
待ちきれなかったら車道に出る
隙間ができたら早歩き程度のスピードで歩行者を抜く
これが一番驚かせない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:48:45.34 SEERZqEt
>>697
そもそも近づいたチャリの存在に気付かない耳の遠いご老人かイヤホンバカか愚鈍だから避けて無いんだろ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 06:30:12.54 S3P+4yWA
狭い歩道の真ん中を我が物顔で歩くベビーカー女もなんとかしてほしい
「赤ちゃんがいるのよ！」オーラを出しまくって全く避けない
それでちょっとでもカスったら「警察呼ぶ！」とか喚き散らす
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:40:13.73 DogoqqTt
たしかにいるなぁ・・・
たまにこいつ赤ちゃんを盾にしてるのか？っておもう位危険な母親いるね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:59:21.90 uRyfcS7a
歩道しか走らないことが丸出しの書き込みの連続にワラタ
車道走れよ馬鹿が
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:18:28.60 +1KqkoUa
ねえねえ。
歩行者に衝突ゥが怖くて車道走るんだけど
ＢＢＡが窓から顔出して「車道走ってんじゃねえよヴォケが！」
って叫んできたよ。
渋々歩道走ると狭くてやっぱり危ない。
でも車道も狭いの。
どうすりゃいいってんだよクソババア。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:34:28.73 NJbHRkC+
>>699
偉そうにぐだぐだ言ってるが、ベルは外すなよ、ゆとり。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:16:34.95 DogoqqTt
>>704
いやいや、さすがに狭い車道と込んでる歩道ならコース変えるしかないだろｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:27:36.27 uRyfcS7a
>>704
そのババアに次の交差点辺りで追いついて窓ガラスコンコン叩いて説教する
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:32:54.07 0JUg7sNP
>>704
てめえがヴォケじゃ!、って言い返してやれ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:57:09.44 TnaRHyQZ
今日は涼しくて走りやすいだろうな。そろそろ支度しよう。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:18:54.84 ZR7/Z4r/
とばす自転車は、歩行者にとってもクルマにとっても迷惑だよ。
それは正しいとか正しくないの問題じゃない。迷惑がられている。
そう思ってスピードとか周囲には気をつけて走ったほうがいい。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:30:41.70 S3P+4yWA
>>703
馬鹿はお前だ
歩道を走らざるを得ない場合もあるんだよ
しかも「歩道しか走らないことが丸出し」とか理解力ゼロw
殆ど車道だよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:32:06.89 +NGBq47q
ベル要らないからって取っちゃったら道交法違反だろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:58:07.89 WeLQYqbT
遂に自転車買ったぜ！
15年以上自転車乗ってないからまずは慣らしだな。
安価なルッククロスだけど勘を取り戻したら週末は遠くへ行きたいな。
丁度季節もいい感じに涼しくなる時期だしね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:09:17.63 uRyfcS7a
>>711
ほとんどが車道のくせにベビーカーがいるような歩道を走ってるんですか(笑)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:09:29.53 DogoqqTt
>>713
おめおめ
ルッククロスってことはフラットバーロードだろうけど、いいじゃない
下手にクロスバイクより慣れれば遥かに走りやすいし遠出も楽しいぞ、がんばれ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:13:34.39 ULxg1bDe
そろそろこっちに移ろうか？
【自転車乗りの】公道車道の走り方57【鑑たれ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:18:13.17 SEERZqEt
>>707
追い付いて説教して警察呼ぶな俺ｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:14:02.18 pW9Jg7ih
>>713
10万位のエントリーモデルだよな、充分ロングライドできる
今が一番楽しいときだろうな、走りまくるべし
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:04:34.28 S3P+4yWA
>>714
あらら、本当に馬鹿だったw
スルーしよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:01:51.66 Fp095G8+
うちの近所に毎日自転車で一日中流している女性がいるｗ
髪の毛フサフサだ。健康に良いのかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:04:24.99 pW9Jg7ih
それはつまりおまえも毎日自転車こいでるってことか
いろいろ事情があるしつっこまないでおこうｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:37:28.44 yGR6rLov
>>695
歩行者専用歩道で自転車がチリンチリン鳴らしまくって、声でも「どいてくださ～い」みたいなの言いながら走ってくる奴がいた
このとき俺は歩行者だったが、この光景を見て以来、決して歩行者に向けてベルは鳴らさないようにと心に誓った
>>704
後ろから叫ばれたら全力でゆっくり前を走り、前から叫ばれたら全力で走って追いつく
というわけで、なんか楽しく1日1時間乗れる方法ないですか？
毎日、仕事が終わったあとに帰宅してから自転車にのるのだが、この作業的な状況が苦痛になってきた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:08:24.40 aUQ0v12D
お前は極端なんだよ
釣りだろうけど
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:40:38.25 xUCieBg2
走りやすいコースのチョイス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:37:03.80 dJpl5vDc
昨日の夕方、
クロスバイクで車道の左端を走っていたら、前から逆走の小径車が来た。
で、俺がすれ違いざまに、そいつの顔見て目が合ったら気に入らなかったらしく、
「おりゃー！」と凄い叫び声上げてUターンして追いかけてきやがった。
キチガイは相手にせず、それまでのペースで走ってたら、そいつ諦めたみたい。
夕方は特に無法地帯となるから要注意だ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:56:48.08 5IT4jslU
ママチャリしか持ってないけど近所に片道14キロのコースがあるから走ってみようと思う
体力付けたい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:19:18.02 DTtOzB0U
いいんじゃないっすか
休日は4往復くらいすればいい運動になるね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:15:29.94 AXLYkQnl
長く乗ってても足はつかれないが、尻が痛くなってくるｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 06:14:43.00 z4HRck7e
昨日はお祝いの席があって色々と食べたので
今日は長距離走るぞと気合い入れてたのに
…雨降ってる…雨…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 06:58:57.32 rC5mLM/i
俺と一緒に腹筋でもしようぜ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:00:39.98 AMsbXZ7T
食い歩きのために自転車でロングライドしてる
なんなんだこれは
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:45:49.43 J96lznse
2つも趣味を満喫できていいじゃないか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:18:45.08 ae6wiq4H
>>731
食い走りにすりゃいいじゃん
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:22:02.67 JBa7S9W2
30代半ばの83kgメタボおじさんです。
久しぶりに買い物ついでにママチャリを漕ぎました。
緩やかな坂道がある程度でほぼ平坦な道を往復約8kmだけど汗かきまくりｗ
この時期この時間帯は歩く程度ならもう汗かかないのに。
それに8kg漕いだだけなのに足とお尻が痛いｗ
痩せようと決意した瞬間でもある。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:30:54.60 DTtOzB0U
>>734
それは運動強度云々じゃなくて久しぶりにチャリにのったからペースが分からなくて無駄に疲れたんだよ
そっちのほうは1週間もしないですぐ慣れて何キロでも走れるようになるから、この時期に体力がついたと錯覚しないで距離と時間伸ばしていくように根
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:25:37.12 J96lznse
久しぶりに乗るママチャリってキツいよね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:33:00.69 h0D4+fWx
>>734
サドル高の調節、タイヤの空気圧、チェーンに給油
これだけでもかなり乗りやすくなるからだまされたと思ってやってみな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:51:58.41 J96lznse
それを全部やってキツかったんだよな(´･ω･`)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 03:41:51.86 4rYKmcMS
典型的な運動不足だな
休日に自転車を乗り回すだけで良い運動になるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 04:07:21.92 n+tkw1JK
月に1200ｋｍ走っているのに運動不足はないだろ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 08:57:21.11 JwH0RiKS
そんだけ乗ってる人なら全てわかって書いてるだけだよね。
そーいや純粋なママチャリってもう5年は乗ってないな～ EscapeMiniがママチャリになってるわオレ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:03:29.09 Lj5LVtyL
これからは虫が口に飛びこんでくる季節
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:30:59.76 nbGHUELh
コースによるんだろうけど虫は真夏の方がひどかった
枝だと思ったらカマキリだったり、イナゴが車輪にあたって跳ね返って後頭部に直撃するし、
目に見えないほどの小さな虫の集団が風にのって汗だくの顔にはりつくしｗ
涼しくなって動物のほうが怖くなった、蛇が河川敷を横断してたり、イタチが車輪につっこんできたり、石だと思ったら亀だったり
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:25:46.39 VjENV0+9
どこに住んでるんだ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:36:39.91 ISGLYphq
蜘蛛の糸とかも夏場のほうが凄いよね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:11:38.93 ri14eS0D
>>744
都内多摩川沿い
河川敷はコースによって草刈できてないところは虫がほんとにすごい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:08:02.08 Bw6yCfh4
雪国の人は冬どうしてます？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:54:26.30 O1UFpCgf
ママチャリって、ポジション・メンテナンス云々の前に、とにかくあの重量だけで
キツいと思う。
自転車置き場で隣の自転車どかそうとする時に、あまりの重さにビックリする。
あれだけ重けりゃ電動アシストにも乗りたくなるだろうなぁ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:05:50.36 IWHt4I7w
ママチャリの負荷の95％は空気の抜けたタイヤと油が切れてるチェーン。
メンテしてあれば意外に走る
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:08:21.67 Fa4b4kNp
軽い自転車を知らなければたいした問題ではない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:20:58.58 +jTaP9Ch
良いチャリでもテントとか食糧積みまくってママチャリどころじゃない人も一杯居るけどね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:22:31.41 ri14eS0D
>>748
毎日ママチャリで50キロ走ってる俺に対する挑戦とみた
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:37:34.58 WORyFg9y
おばちゃんたちは5円安い卵の為に
今日も買い物カゴ満載でママチャリを走らせるのだ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:26:44.31 GpMUfmKl
チェーンにフルカバーしてたら油注す気にもならないからママチャリの品位を落とすことになる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:50:20.41 mypiwrPL
>>753
なのになんで痩せないのかな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:46:05.30 x2ecBaGJ
距離と時間だな
自転車は長時間乗らないとカロリー消費しないし
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:32:39.16 x8KrZA3s
で、その二つのうちどっちかといえば、距離
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:37:21.14 7bTOklIt
負荷と時間だから距離はまったく関係ないな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:43:06.64 tknwLP89
そうは言っても結局は距離だわな実際の話が
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:01:49.93 377ALeI4
距離はあんまり関係ないな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:06:23.76 TTctZo5y
>>755
満載の籠の中に秘密がある
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:33:27.01 naaS4QRD
負荷と時間と距離だな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:35:19.67 7bTOklIt
まあ距離と時間で書いてくれたらだいたい分かる
極端な場合は坂だったとか、信号待ちが多いとか書けば大雑把に把握できるな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:15:34.60 oYPqYa55
>>760
距離は、消費カロリーで考えれば思いっきり関係あるでしょ。
同じ距離を高負荷で短時間、のんびりと長時間でも、仕事量は一緒のわけで
（もちろん風の抵抗その他はあるけど）
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:24:37.18 7bTOklIt
>>764
運動エネルギーと代謝は違うからな
それだとたいていは時間の長い後者のほうが消費カロリー高いよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:27:18.95 7bTOklIt
たいていは っていうのは運動負荷が一定以下ならさすがに消費も少ないって話ね
だからよく心拍120とかの基準の話が出てる
要は運動負荷と時間なんだけど、時間と距離が分かれば大雑把に伝わるわな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:30:00.15 zxpdgXXh
>>764
自転車の速度なら動力損失は速度の3乗に比例する空気抵抗によるものが圧倒的だよ。
同じ距離なら速度が速い方が消費カロリーは多い。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:06:33.53 e36QsjgK
>>767
2行目
同じ時間なら だろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:13:44.62 C3ptl21f
>>768
同じ距離、でもあってますよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:50:24.48 5G1g1jo4
>>758
そう、負荷と時間・・・双方考慮するとキョリなんだよ（笑）
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:23:49.52 tBJ1wqh4
運動負荷はタイヤ幅とか自転車の具合でも決まるからなぁ
カーボンロードで100kmと変速なし整備適当のママチャリ100kmだとへ足すりゃ倍くらい負荷違うし
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:44:49.68 uN4xAwus
あのさ、よく見て欲しいんだけど、もともと
「距離と時間のうちどっちかといえば、距離」というネタ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:31:36.33 bqj8duYZ
車の場合は同じ距離でもスピードを出せば出すほど燃料を消費するけど、人間もそうなのかな。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:11:22.21 bHsRTrVn
>>770
負荷×時間が同じでも、速度が大きい方が空気抵抗による損失が大きくなって距離が伸びないんだよ？分かる？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 13:03:58.93 HTcqUVTh
ダイエット目的だから、毎日２時間くらい電動アシスト自転車を電源きって乗ってる。もりもり痩せる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:50:30.55 obkP0Ii4
ﾒﾛｽゎ走った……
ｾﾘﾇﾝﾃｨｳｽがまってる……
でも……もぅつかれちゃった…
でも……あきらめるのょくなぃって……
ﾒﾛｽゎ……ぉもって……がんばった……
でも……ﾈｲﾙ…われて……ｲﾀｲょ……ｺﾞﾒﾝ……
まにあわなかった……
でも……ﾒﾛｽとｾﾘﾇﾝゎ……ズッ友だょ……！！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:25:08.30 OXByNBGe
なんだこれは
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:42:18.97 icdUMnXs
半年くらい前にツイッターで流行したコピペ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:44:43.36 /STbEtVU
ワロタ
ゆとり版かよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:43:38.10 pudsItHg
都会だから夜とかだと警官に職務質問されやすいだろうな。
夜だと人通りが少ないが警官がパトロールしてるのによく出くわす
男の場合は時間考えないとダメなダイエット
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:59:23.24 PgBuGNgB
朝早起きして走るのがいいよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:59:42.34 qIO8bq5i
>>775
登り坂も切ったまま行ける？
自分も電動アシスト切って走る時あるけど坂道は電動入れちゃう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:39:12.53 uN4xAwus
>>774
だから、「距離と時間のうちどっちかといえば、距離」というネタ なんだってば
馬鹿だなあ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:25:48.89 VuYrj7vg
会社のイベントでビアガーデン行ってたらふく食べてから、
自転車で10km走って帰ってきた。
お腹は重いけどいっぱい食べると元気出るね。
明日は節制だ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:55:33.61 TJzqZ6SM
まさか飲んでないよな？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:16:45.26 VuYrj7vg
>>785
飲酒運転してないよ、大丈夫。
烏龍茶2杯でお腹ちゃぷちゃぷだ……
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:10:52.76 JB7grsET
やっと自転車が気持ちいい季節になったな、夜1時間ほど走るとシャワー後のビールが美味いわ！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:44:41.97 wQc1B23S
朝５時台に練習してる者だけどもう半袖が㍉・・・ 今朝から長袖ジャージにしたらまぁまぁ暖かい
サイコンによると気温17℃ このくらいがコンフォートゾーンでした。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 09:56:52.91 oWx6XoPk
>>788
昨日は長袖でも寒かった。
今日はちょうどいいくらい。
９時過ぎに走ったら半袖でも汗だく。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:10:29.46 wRD7DJgY
通勤にママチャリで片道30分だけど
半袖でもまだまだ汗だく
色の変わりやすいTシャツとかは着られないｗ
来週から半袖も着られない（季節的に）のがツライ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:24:10.80 Xwh23NW8
おいおまいら！
夜になったらライトを点けてください。
お願いしますorz
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:27:33.92 CnCrzc+3
ママチャリの半分くらい、いやもっとかな。ライトが上向き過ぎてるのよ。まぶしいのよ。もっと下向けるように指導してよ。自転車屋か警察でよー。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:21:09.38 0Epmf1dH
免許制にして罰金1万くらいで取り締まらないと無理
現状は我慢するしかない
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:04:39.24 jwW4mE+X
>>792
すげー思う！ほとんどのライト上向きすぎ
設計ミスやろあれ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:55:15.17 g0LW2DC9
単なる設定ミスです
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:23:51.56 mKwO4laa
角度調整簡単にできますが･･･
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:49:42.98 MaiQzEqE
調整する奴らはさらに上向けるよな。
前走ってる奴の後頭部を照らしてる奴のはどうしたいと。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 03:35:00.05 HTZ3rF7o
貧弱なライトだから、上に向けることで相手側に気づいてもらうしかないんだよ
あんな程度のライトじゃ路面に向けても周囲ほとんど見えないからね
ま、イラッと来るのは確かなんでこっちも反撃用のライトをつけようかと真剣に検討したくなるがｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 04:39:59.13 gLu31TcW
ママチャリのライトごときが上向きで視線消えする奴は自分もしょぼいライトって言ってるようなもんだからな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 04:53:49.28 mKwO4laa
対抗で目に直撃は目潰しだろ、ハブダイナモとLED電球のおかげで
無灯火や暗いライト減ったけど角度調整だけはだめだよな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 05:51:37.75 L+jNUU1Y
>>799
何を言ってるんだオマエは
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:09:28.64 QSNHfHsA
>>799
中には強烈なライトをつけているママチャリがあることを知らないようだな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:16:03.56 q8SLA16X
最近のママチャリは、ダイナモの性能が上がったのかLEDのおかげかしらんが
昔の豆電球みたいなのに比べたら随分明るくなったよなぁ
あとは電アシのおかげもあるな、でっかいバッテリ搭載してるだけのことはある
・・・光軸は相変わらず上向きだが。