12/10/08 17:39:32.69 mijj9FI0
>>714
芋類は太る、はこれは本当なのは多分714も知ってるんだよね？だって、
イモ類には大量のデンプン（唾液により唐類、つまり炭水化物になる）ん
だから、太らないはずはないんだよね。
オイルも取りすぎだと太るけど、多くの場合は「炭水化物の摂取」
で太る、痩せるの傾向が決まってくる。ちなみに野菜にブタシャブは
適量で有れば逆に痩せます。
つまりだ、パンもお米も、およそ穀物と呼ばれるものがダメ。これらにはデンプン
が有るわけだから、砂糖をバクバク食べてるのと一緒。
で、出てくるダイエットが炭水化物カットのダイエット。お米の場合、
米を摂取しないとタンパク質の摂取量が大幅に減る。すると血管がもろ
くなって帰って内出血などの危険性が高まるとされている。だったら肉
からタンパク質とればいいじゃない、と思うけど、米から摂取するのと
同じ量のタンパク質を肉から摂取しようとすると、これがあり得ないぐらいの
脂肪も同時に摂取することにつながる。肉からのみタンパク質を摂取していては
逆効果になる。
そこで出てくるのが、炭水化物をカット（パン、米などの穀物をカット）し、
不足するタンパク質をプロティンで補うやり方だ。これだと、糖質と脂肪を
摂取することを最小限に抑え、かつ一日に必要なタンパク質を安定して補える
訳。
人にもよるけど、簡単にダイエットに成功します。
まー、714さんに色々言ってくる人にはあまりダイエットの知識はなさそうだが…。