12/09/08 12:52:20.94 kttzTyAj
>>932
過度なカロリーカットは非常にまずい訳ですね。1800～2000カロリーぐらいは摂取して運動強度をあげてみます
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:09:07.53 lCCVMIG+
>>933
自分の身体に訊きながら見極めていくしかないと思います。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:16:36.48 xe+dXx2s
ウォーキング何日か続けておとつい一時間歩いてから足のスネが痛いんですが、治まるまで休んだ方がいいですかね？スネ以外は筋肉痛などはないです
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:32:23.50 lCCVMIG+
>>935
痛むときは無理をしない方がいいと思います。
気分的に落ち着かないようなら、
スネに負担をかけない、何かほかの運動をしてみては？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:34:46.27 LsZqTO1X
O脚と扁平尻の改善に効く運動はどのようなものでしょうか
毎日やったとして効果が見込めるのは何か月後からでしょうか
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:01:40.27 UpoHJraC
>>937
・スレチ
・運動より歩き方や姿勢といった普段の動作を改善するべき問題
・トレーナーか整体師に相談
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:04:45.05 ulBiQaHl
>>935
ひどくならないなら続けてOK
運動してる人はなにがしかの痛みを抱えているでしょ
人体はそんなにヤワじゃない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:07:07.43 SlKRmqQ4
>>937 О脚は治りません
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