12/09/08 09:17:55.24 iAOEbCZ4
質問です。
165cm85kg♂のメタボです。
このメタボ体型を維持するにはどの程度の一日摂取カロリーが必要になりますか？
今自分はどの程度過剰カロリーを摂取しているか知りたいのです
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:23:32.13 lCCVMIG+
>>922
現状どれくらい食べてるんですか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:55:02.99 /eCRrrbt
>>919
さあ
その辺は俺は詳しくないから何とも
どなたか答えられる人～
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:57:41.58 /eCRrrbt
>>922
活動量や体質によっても違ってくるから
2000kcal～3500kcalくらいかと
取りあえず妥当と思われる範囲内で
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:27:23.38 DAq9rGFM
息抜きにたまにハワイアンホーストのマカデミアナッツを2粒入りを食べてるんだけど
これって一粒何kcalあるのでしょうか
ふと気になって調べたけど見つけられなかったです
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:38:11.16 lCCVMIG+
>>926
100gあたり720kcal。
一粒2gとすると、14.4kcal×２。
うまい1本より少し少ないくらい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:41:17.88 vW9uq25p
>>926
ロッテや明治のマカダミアが２粒で９０くらいだから
大体９０～１２０程度だと思います。
ちゃんとした解答になってなくてスミマセン
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:57:49.38 lCCVMIG+
>>927
あ、俺のはマカダミアナッツの実自体のカロリー。
そうか、チョコだったか。
重さがわかれば、類似の商品とこの実のカロリーとでだいたい計算できるのでは
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:01:52.00 lCCVMIG+
>>926
改めて。
一粒27gナッツ２つ入りで160kcalだそうで。
Calories in Hawaiian Host The Original Chocolate Covered Macadamia Nuts and Nutrition Facts
URLﾘﾝｸ(www.fatsecret.com)
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:13:59.22 y6LtLZCw
>>924
答えられなきゃ黙ってろ豚
>>925
5150摂っても大丈夫な貴方は
特殊なんですね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:29:50.90 lCCVMIG+
>>914
飢餓が人間の心身にどのような影響を与えるか、を調べた実験の例。
ミネソタの実験
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
Minnesota Starvation Experiment - Wikipedia, the free encyclopedia
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:52:20.94 kttzTyAj
>>932
過度なカロリーカットは非常にまずい訳ですね。1800～2000カロリーぐらいは摂取して運動強度をあげてみます
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:09:07.53 lCCVMIG+
>>933
自分の身体に訊きながら見極めていくしかないと思います。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:16:36.48 xe+dXx2s
ウォーキング何日か続けておとつい一時間歩いてから足のスネが痛いんですが、治まるまで休んだ方がいいですかね？スネ以外は筋肉痛などはないです
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:32:23.50 lCCVMIG+
>>935
痛むときは無理をしない方がいいと思います。
気分的に落ち着かないようなら、
スネに負担をかけない、何かほかの運動をしてみては？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:34:46.27 LsZqTO1X
O脚と扁平尻の改善に効く運動はどのようなものでしょうか
毎日やったとして効果が見込めるのは何か月後からでしょうか
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:01:40.27 UpoHJraC
>>937
・スレチ
・運動より歩き方や姿勢といった普段の動作を改善するべき問題
・トレーナーか整体師に相談
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:04:45.05 ulBiQaHl
>>935
ひどくならないなら続けてOK
運動してる人はなにがしかの痛みを抱えているでしょ
人体はそんなにヤワじゃない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:07:07.43 SlKRmqQ4
>>937 О脚は治りません
URLﾘﾝｸ(lifeaid-lasthope.com)