12/09/07 13:25:53.69 Q++nZrUQ
お腹が空いて我慢できなくて朝ご飯にご飯一膳、ゆで卵半分、塩鯖一切れ、漬物
昼ご飯にご飯一膳半、ゆで卵半分、目刺し五匹、きゅうり、南瓜の煮物一切れ
ブロッコリー小皿ひとつ、豆200ml、ダイエットクッキー60kcal分食べてしまいました
これはドカ食いですか？午前中はストレッチの後、エアロバイク30分こぎました
午後も運動するつもりですがどれだけの運動で帳消しになりますか？
今、気分が悪いほど急激に眠くなってきたので
シャワー浴びたりして耐えます
お腹が落ち着いたら即、運動します