【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:02:56.63 LO1ljXe8
♂32歳 183㎝ 83.0㎏

BMI 25.0
体脂肪率 23.4
筋肉量 60.0
基礎代謝 1784

仕事で外回り、１日おきに 5～6㎞歩く
朝飯無し、昼飯軽く、夜飯普通に摂る
筋トレ、ジョギング等ほとんど無し

どうしたらもっと痩せられるか教えてくれ m(__)m

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