12/09/05 13:35:57.63 OxgXU8Gf
>>801
交互の方が痩せるんですか？
前述のメニューはどちらも300kcalくらいなんですが
ざっとスレ読んだところだと、ご飯をゆで卵にしたほうがいいような感じだったので
ご飯は太るのかなと思っていました。ご飯食べないで他の物にしようとすると
うっかりすると同じくらいのカロリーになるから困ります
>>802
朝を抜くと太るらしいので、バナナ一本とか置き換え食みたいなのを無脂肪乳で作って
食べたほうがダイエットの効率良さそうなので切り替えてみます
朝食 バナナ、昼食 鶏のささみの蒸ものと茹で野菜、夜 おにぎりと味噌汁
みたいにやってみます