12/09/05 11:58:07.90 yhs4exk9
>>784
運動の強度は心拍数が目安になるので
合間に手脈をとってみて心拍数をカウントしてみる。
ウォーキングなどでも同じようにしてみれば
「ウォーキングに比べて強度が高いのか低いのか」を
ある程度見極めることはできると思う。
もしくは、主観的運動強度（ボルグスケール）の活用。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
12/09/05 11:58:07.90 yhs4exk9
>>784
運動の強度は心拍数が目安になるので
合間に手脈をとってみて心拍数をカウントしてみる。
ウォーキングなどでも同じようにしてみれば
「ウォーキングに比べて強度が高いのか低いのか」を
ある程度見極めることはできると思う。
もしくは、主観的運動強度（ボルグスケール）の活用。
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主観的運動強度