12/09/04 23:24:48.45 L6CvFP3W
>>775
いいか、よく聞けデブ
きつめに言うからな
まず、お前の一日の基礎代謝は約2000kcalだ
運動してないから500kcalは普通の生活で消費してるとしよう
これで5日で2500kcalを消費したことになるな？
脂肪は一キロ7200kcalだ
5日程度で体重が変わると思ったか？
そもそも2ヶ月かけて体重減らしたんだろ？5日の無変動でガタガタ抜かすな
あと、デブがいきなり走るな
痩せるために走ろうという考えに行き着いたのは認める
でも、人間の膝は100キロ近い体重を支えれる設計じゃないんだよ、アスリートは別だがな
とりあえず本気で痩せたいなら
一日の摂取カロリーを1800kcalに抑えろ
走るのは無理だから歩け
引き締まった身体を作るなら別のプランが必要だけど俺には詳しいことはわからん
80キロまで減らしたら摂取カロリー見直したりスロージョクしたりできるはずだし
騙されたと思って三ヶ月続けてみろ、な？